*ارسالی* میگم تا حالا فکر کردین اجر روزه دار فقط محدود به اون موقع که گرسنه و تشنه هست نمیشه اون لحظات نزدیک به اذان صبح از همه اجرش بیشتره وقتی هر کی به یه سمتی میدوه که بخورد و بیاشامد😁 خدا با ذوق به ملائکه میگه بیاین نگاه کنید چجوری دارن میدوند و میخورن بهم فقط برای اینکه تسلیم امر من باشند و یک ثانیه از امر من تخطی نکنند بنظرم تصاویر ما از اون بالا خیلی خنده داره و خدا هم میخنده اصلا ماه مبارک رمضان ماه گرفتن ثواب مفته یعنی آدم تف می‌کنه ثواب داره نخند جدی میگم شما یه نصف برنج مونده لایه دندونت میری تف میکنی خدا میگه ببینید حال کنید اندازه ی یه نصف برنجم از فرمان من سرپیچی نکرد برای این تف براش ثواب بنویسید اصلا ماه مبارک رمضان یه جوریه شما بخاطر اینکه ماه شعبان روزه نگرفتی هم بهت جایزه میدن جدی میگم خدا میگه نگاه کنین این بنده ای که کل شعبان خواست روزه بگیره نتونست از خواب پاشه سحری بخوره ببین از اول ماه مبارک رمضان چجوری سر وقت پا میشه اینو تا دیروز با لگد می‌زدی نمی‌تونست پاشه ولی توی این ماه چون من دستور دادم ساعت ۴صبح پا میشه دو پرس قرمه سبزی و هشت لیوان آب میخوره لذا بخاطر اون نتونستن و این تونستنش براش ثواب بنویسید😜 حتی طرف روزه نگرفته اشتباه کرده دم افطار روزه دارا افطار میکنن این حسرت میخوره خدا میگه آخی ببینین بنده ام حسرت خورد به اینم یه چیزی بدید بره . خلاصه در این ماه ما بخوایم و نخوایم مورد رحمت و مغفرت هستیم فقط کافیه لج نکنیم همین اصلا طرف دلش درد میگیره خدا میگه بنویس ملائکه میگن خداجان چی رو بنویسیم یارو دلش خب درد می‌کنه میگه وردار قلمتو بنویس این طفلک انقدر سحری خورد دلش درد گرفت ملائکه میگن بابا خب کمتر میخورد خدا میگه خب حالا نمیدونسته آپشن ذخیره ی آب فقط مال شتره ولی در هر صورت چون برای اطاعت از امر من خورده بنویس مورد داشتیم طرف داشته با خودش شکلک در می‌آورده خدا گفته بنویس فرشته ها گفتن انصافا دیگه این ثواب نداره خدا گفته این چون از شدت گرسنگی رد داده براش حسنه بنویسید جدی میگم رحمت خدا بی انتهاست توی ماه مبارک چون انسان با یک فریضه ی طولانی ۲۴ساعته مواجه میشه لایق رحمت دائم میشه به فرشته ها هم میگه اینقدرم سر روزه دار جماعت با من چونه نزنید روزه دار جماعت خط قرمز منن ،عزیز دل منن حواستونو جمع کنین اینا تکون خوردن شما فقط بنویسین بعدا خودم یه دلیلی پیدا میکنم که بهشون پاداش بدم 😄😁😉😘😊😊😊😊 #تبسم_زندگی #لبخند #ماه_رمضان @tabasom_zendegy

به نظر من یکی از بهترین اتفاقاتی که میتونه برای به نفر بیفته اینه که کسی رو داشته باشه براش حرف بزنه ، مهم ترین حرفهاش رو بزنه، چرند ترین فکر هاش رو بگه و دلش نلرزه و نترسه مبادا سرزنش بشه، مبادا لو بده ، مبادا ازش بعدا سؤ استفاده کنه، مبادا بعدا تو سرش بزنه و به روش بیاره ...... و تو بهترین اتفاق زندگی منی ! #تبسم_زندگی #مخاطب_خاص @tabasom_zendegy

⚜ اضطراب به شما می‌گويد ! 1️⃣ دیگران درحال #قضاوت من هستند: این جمله ی نادرست، از این اعتقاد که «من به اندازه کافی خوب نیستم» ریشه می‌گیرد که یک باور مشترک بین افراد مضطرب است. اگر دائم میگویی مرا قضاوت نکن یعنی تو مضطرب هستی 2️⃣ گذشته ها نگذشته و هنوز من به خاطر آنها حالم بد است. اضطراب باعث می شود که شما باور پیدا کنید که گذشته هنوز تمام نشده است و همچنان به آن فکر کنید و رنج آن را در ادامه زندگی نیز با خود حمل کنید. 3️⃣ اگر من نمیتوانم در جمع صحبت کنم یا ازدیگران چیزی درخواست کنم چون معذب می شوم یا ممکن است آنها از من ناراحت شوند یعنی اضطراب دارم 4⃣ اگر خیلی در مورد آینده فکر و خیال می کنید و تصور می کنید #نگران بودن، آینده را تغيير می دهد، یعنی شما مضطرب هستید . #اضطراب باعث می شود باور پیدا کنید که هر چه بیشتر فکر و خیال کنید کنترل بیشتری بر آینده پیدا می کند و این یک دروغ بزرگ است که خودت به خودت گفته ای و باور کرده ای. #تبسم_زندگی #مهارتهای_زندگی @tabasom_zendegy

سلام دوستان عزیزان نور چشمان وقت همه عزیزان بخیر؛ باعرض پوزش شما همه استاد من هستید این نکات معمولا در سفر ها همیشه به درد مان میخورند ، گفتم که با شما هم به اشتراک بگذارم  : همیشه قبل از حرکت، خودرویتان را پُر از بنزین کنید. به امید پمپ بنزین بعدی راه نیفتید. در تعطیلات گاهی پمپ بنزین های بین راهی دچار مشکل می شوند. هنوز سرویس بهداشتی مناسب در بسیاری از جاده ها کم است. طبیعت و کنار جاده دستشویی اوپن ما نیست. هرجا سرویس بهداشتی دیدید به صورت پیشگیرانه استفاده کنید. هرسال چندین نفر هنگام تعویض لاستیک پنجرشان در اثر برخورد خودروهای عبوری کُشته می شوند. اگر خودرویتان دچار نقص فنی شد یا به هر دلیلی توقف کردید کاملا" از جاده خارج شوید. کسی که از ما در جاده سبقت می گیرد قاتل ما نیست. او را تعقیب نکنیم و برای تلافی کردن سبقت نگیریم. سبقت غیرمجاز، لایی کشیدن و رفتارهایی از این دست نشان دهنده رانندگی خوب نیست. در پایان تعطیلات به کسی بابت این کارها "فرمان طلایی" نمی دهند اما آمار کُشته ها را حتما" اعلام می کنند! در سفرهای طولانی با خودتان نقشه به روز شده داشته باشید. به اینترنت و گوگل اعتماد نکنید، درست در حساس ترین لحظه ها اینترنت جواب نمی دهد. "من پُشت فرمون امکان نداره خوابم ببره"! خیلی از کسانی که این جمله را گفته اند الان در سینه قبرستان خوابیده اند. اگر خوابتان می آید لطفا" رانندگی نکنید. هنگام رانندگی میزان تحصیلات ما، ادبیات گفتاری پاکیزه، قلم باشکوه، شخصیت اجتماعی، مقام و منصب و لباس های برندی که پوشیده ایم هیچکدام مشخص نیست، مردم ما را از روی نوع رانندگی مان قضاوت می کنند. درست رانندگی کنیم تا مردم ما را بیشعور ندانند.   در سفر با دادن گوشی موبایل به بچه ها آنها را حذف نکنید. به آنها کاغذ و قلم بدهید و بخواهید چیزهایی که می بینند را یادداشت یا نقاشی کنند و شب در دفتری بنویسند یا برایتان بگویند. اگر معتاد موبایل هستند از آنها بخواهید به جای بازی کردن، از لحظه های سفر یا چیزهای جالبی که می بینند عکس و فیلم بگیرند. به هیچ وجه در جاده های محلی که نمی شناسید شبانه رانندگی نکنید. در بسیاری از این جاده ها حتی موبایل آنتن نمی دهد. توصیه های پلیس راه را جدی بگیرید. آنها به شما حسودی نمی کنند. تذکرهایشان ریشه در تجربیاتشان دارد. اگر فکر می کنید نسل کسانی که زباله های داخل ماشین را در مشما می ریزند، گره می زنند و با دقت به بیرون پرتاب می کنند منقرض شده، اشتباه می کنید. به طبیعت احترام بگذاریم. کارگران شهرداری در جاده برای جمع کردن زباله های تولیدی، ما را دنبال نمی کنند. همیشه در صندوق عقب تان یک بطری آب معدنی داشته باشید. به کار خودتان یا دیگران می آید. وقتی با چند ماشین حرکت می کنید جاده را قرق نکنید. لزومی ندارد حتما" سپر به سپر هم حرکت کنید. مراقبت از همدیگر نباید موجب ایجاد مشکل برای رانندگان دیگر شود. اگر خودرو جلویی شما در جاده آرام می راند با چراغ زدن متوالی یا نزدیک شدن بیش از حد به او استرس وارد نکنید. ممکن است نو راننده باشد یا خودرویش مشکل فنی داشته باشد. اگر نو راننده هستید یا خودرویتان مشکل فنی دارد، در لاین کُند رو برانید و برای دیگر راننده ها مشکل ایجاد نکنید. لطفا" راهنما بزنید. لطفا" راهنما بزنید. ما که پشت سر شما رانندگی می کنیم نمی توانیم فکر شما را بخوانیم. لطفا" راهنما بزنید. در نزدیکی روستاها به شدت مراقب عبور سگ و دام از عرض جاده باشید. در استان های گلستان، سیستان و بلوچستان و ... مراقب عبور شبانه شترها باشید. هر ساله چندین نفر به همین سادگی کشته می شوند.   همیشه در خودرویتان مقداری خوراکی همراه داشته باشید. در جاده های کویری تا دهها کیلومتر هیچ فروشگاهی وجود ندارد. امکان خراب شدن ماشین همیشه وجود دارد‌. حتی شما شاسی بلند عزیز پراید یا بنز هنگامی که پارک شده اند خطرناک نیستند. درست از لحظه ای که ما سوییچ را می چرخانیم می توانند به یک وسیله برای کُشتن تبدیل شوند. در جاده ها این ماشین ها نیستند که ما را می کُشند، سبک رانندگی ماست. لطفا" همدیگر را نکُشیم. ان شاءالله روزهای پایانی سال را بخیر و خوشی سپری نمائید امیداست سال جدیدپراز خیر وبرکت برای همه شما عزیزان باشد. #تبسم_زندگی #مهارتهای_زندگی @tabasom_zendegy

❤️ خدا عاشق است ❞ خدا عاشق است و عشق او همۀ هستى را در برگرفته تا آنجا كه: «سَبَقَتْ رَحْمَتُهُ غَضَبَهُ‌»؛ اگر كسى را مى‌زند و بر كسى مى‌شورد، به خاطر عشق و دوستى‌اش، اين كار را مى‌كند. #تبسم_زندگی #حال_خوب @tabasom_zendegy

آخر سال ۱۴۰۲ یادتون باشه 👈برای دوام زندگی همیشه به همسرتون "حال و احساس خوب " بدید ! 🔵حال و احساس خوب یعنی چی؟ یعنی احساس کنه که مهمه، ارزشمنده و بهش نیاز دارید 🔹یعنی در کنار شما آرامش داشته باشه و همش نگران نباشه که نکنه الان بهش یه گیری میدید . 🔹 حس استقلال خودش رو حفظ کنه و یه موجود وابسته و چسبنده نباشه 🔹 احساس امنیت داشته باشه. بدونه که در هر شرایطی چه خوشی و چه ناراحتی یک تکیه گاه داره #تبسم_زندگی #حال_خوب #همسرانه #ازدواج #خانواده @tabasom_zendegy

•🌿یَا مُقَلِّبَ الْقُلُوبِ وَ الْأَبْصَارِ یَا مُدَبِّرَ اللَّیْلِ وَ النَّهَارِ یَا مُحَوِّلَ الْحَوْلِ وَ الْأَحْوَالِ حَوِّلْ حَالَنَا إِلَی أَحْسَنِ الْحَالِ🌿• ای دگرگون کننده ی قلبها و چشمها ای گرداننده و تنظیم کننده‌ی روزها و شبها ای تغییر دهنده ی حال انسان و طبیعت حال ما را به بهترین حال دگرگون فرما سالی پر از آرامش و موفقیت را برای همه ی شما آرزو میکنم نوروزتان مبارک🌸❤️ تبسم_زندگی گواری وجودتان ❤️ @tabasom_zendegy

💢اولین روز سال ۱۴۰۳ به عنوان یک روانشناس یک عیدی میخوام بهت بدهم . به رنج هایی که روح و روانت در سال گذشته برده فکر کن، چیزهایی که غم و اضطرابت را همیشه زیاد می کرده ........ حالا یکی یکی آنها در یک کلمه یا جمله ی کوتاه بنویس و سپس مثل این کودک این کار را انجام بده خوب نگاهشان کن و بگذار بروند 👋 ✅#نیاز هایی که هیچ پاسخی براش وجود نداره را امسال رها کن... رها کن جانم، رها کن .....🎈🎈 ✍️رها کردن یکی از راه های مرهم بر زخم های روان است. ✍منیره میرزایی روانشناس و مشاور خانواده #تبسم_زندگی #درمان #حال_خوب #اضطراب #افسردگی #سال_نو_مبارک #عید_نوروز @tabasom_zendegy

سلام سلام سلام یاران تبسم زندگی دومِ بهار تون به خیر و شادی حالا که عید شده و پیش خانواده ها تون بیشتر هستید ، هوا هم کاملا بهاری و دو نفره است براشون این پیام رو بفرستید ( مخصوصا برای همسرجااااان 👇👇👇👇

وقتی کنار تو نفس می کشم ..... همسرم💖 #تبسم_زندگی #عشق #همسرانه #ایده @tabasom_zendegy

عاشقان پنجره باز است اذان می گویند قبله هم سمت نماز است اذان می گویند عاشقان هر چه بخواهید بخواهید خجالت نکشید یار ما بنده نواز است اذان می گویند عاشقان وقت وضو شد میل دریا می کنیم آسمان را در کف سجاده پیدا می کنیم امت عشقیم و در محراب مولامان علی است سمت ساقی مجلسی مستانه برپا می کنیم ما همه تکبیرگویان ما همه گلدسته ایم ما سراسیمه به عشاق دگر پیوسته ایم تا اذانی می وزد از سینه ای گلدسته ای ما همه در مسجد چشم تو قامت بسته ایم عاشقان پنجره باز است اذان می گویند قبله هم سمت نماز است ، اذان می گویند #تبسم_زندگی #حال_خوب #ماه_رمضان

میخوای بهت بگم #شادی پایدار چه‌جوری در افراد ایجاد میشه ؟ چرا بعضی ها شادمانی واقعی و پایدار دارند و بسیاری از مردم شادی واقعی ندارند ؟ ✨بخش بزرگی از از شادی پایدار بستگی به فعالیت هایی دارند که افراد آنها را انتخاب می کنند. به کلمه #فعالیت دقت کنید . شما بدون انجام دادن و عمل کردن و فعالیت، شاد نخواهید بود . انجام فعالیت‌هایی که شما آنها را انتخاب کرده اید و هدفمند انجام می دهید سبب ایجاد شادکامی در شما می شود . ✨دومین تدبیر برای #شادکامی احساس شگفتی کردن ، احساس حق شناسی و #سپاسگزاری و درک عمیق نعمت هاست . دیدن و قدر شناسی از یک روز آفتابی ، یک روز بارانی ، یک گیاه تازه روییده ، و ... آنها بشمارید ....بله شمارش کردنِ همین چیزهای عادی ، به زبان آوردن نیکی ها در شما احساس شادکامی پدید می آورد. پژوهش ها نشان داده است کسانی که روحیه ی قدردانی دارند نسبت به دیگران پر انرژی تر ، با روحیه تر ، امیدوار تر و همدل تر و معنوی تر هستند. هرچه شخص آمادگی و تمایل بیشتری برای قدر دانی داشته باشد احتمال کمتری دارد دچار #افسردگی و #اضطراب شود. #تبسم_زندگی #درمان @tabasom_zendegy

موافقید بازی کنیم ؟ هم خوش می گذره ، هم فعالیت انجام دادیم، هم رابطه مون با بچه ها و خانواده بیشتر شده ، هم توانایی حسی_حرکتی کودک و خودمون زیاد شده ، و هزار تا فایده ی دیگه.... 🛼 اسکیت بشقابی دو بشقاب کاغذی یا یکبار مصرف را بردارید و روی زمین بگذارید و به بچه ها اجازه دهید روی اونا بروند. یک پاشون روی بشقاب باشه و به سمت هرجا که میخواند بروند. اگر روی چوب سفت یا روی فرش باشه بهتره! از بچه ها بخواهید که جوراباشون رو دربیارن تا پاشون به بشقاب بچسبه . ✔️ مناسب ۳ سال به بالا 🎖نترسید ، امتحان کنید .