☀️تابستان گرم با تربچه 📌این ریشه‌های خوراکی کوچک و نقلی با آن طعم تند و تیزی که دارند، از جمله مواد غذایی خنک‌کننده بسیار موثر به شمار می‌روند. در طب شرقی اعتقاد بر این است که تربچه به کاهش تولید حرارت در بدن و همین‌طور فرایند هضم کمک می‌کند. 📌این ماده‌ خوراکی حاوی پتاسیم و سایر مواد معدنی است. تربچه‌ها در انواع و شکل‌های متفاوت در دسترس هستند و به صورت برش‌خورده روی سالاد و لای ساندویچ‌ها عالی می‌شوند. 🍃🍂 👈

🔰 #یبوست بعد از انجام واکسیناسیون #کرونا در صورت رخداد یبوست بعد از انجام واکسیناسیون کرونا مصرف 🔸غلات کامل که سبوس فراوان دارند مانند نان گندم کامل، برنج قهوه ای، جودوسر و غلات پرک شده 🔸انواع حبوبات مانند عدس، انواع لوبیا، نخود و دانه سویا 🔸مغز‌ها مانند بادام، بادام زمینی، گردو و پسته، فندق، مغز تخمه ها 🔸میوه‌ها مانند انواع توت، سیب، پرتقال و گلابی، کیوی، انجیر، انگور، انواع آلو و زردآلو 🔸 انواع دانه‌های گیاهی نظیر تخم شربتی، خاکشیر و اسپرزه همراه با آب یا شربت کم شیرین 🔹 انواع سبزی‌ها مانند هویج، بروکلی، نخودفرنگی، کلم برگ سفید و قرمز، گل کلم، کاهو، سبزی خوردن، اسفناج، برگ چغندر 🔹هویج یا زردک آب پز، کدوحلوایی آب پز، شلغم آب پز، به آب پز با اضافه کردن کمی عسل و زعفران ساییده 🔹خشکبار بویژه آلو بخارا، برگه آلو و انجیر خیسانده که قبل از خواب می‌توان دو سه عدد آن را با مقداری آب میل کرد، توصیه می‌شود. 🍃🍂 👈

🍔🥗🍕آهسته غذا بخورید 🟡 سرعت غذا خوردن بر میزان غذا خوردن و همچنین احتمال افزایش وزن تأثیر می‌گذارد. در حقیقت، مطالعاتی که سرعت‌های مختلف غذا خوردن را مقایسه کرده‌اند، نشان می‌دهند افرادی که تند غذا می‌خورند تا 115 درصد بیشتر کالری مصرف می‌کنند. #چاقی 🍃🍂 👈

🔰پیشگیری از #چاقی با طب سنتی 🔸پرهیز از غذاهایی که خون غلیظ ایجاد می‌کنند مانند حلیم و کله و پاچه، خمیرها، رشته و ماکارونی، مغز، جگر، قلوه، تخم مرغ سفت شده، پنیر تازه، عدس، فست فودها نیز برای پیشگیری از چاق شدن اهمیت دارد. 🔸برای پیشگیری از چاق شدن، مصرف غذاهایی که خون رقیق و لطیف ایجاد می‌کنند مانند انواع سبزیجات، گوشت پرندگان و سکنجبین اهمیت دارد. 🔸توصیه به خوردن نانهای برشته و نان جو و پرهیز از نانهای خمیری و نخوردن مخلفات همراه با غذا، بسیار قابل توجه است البته در برخی کتب، توصیه به مصرف زیتون با غذا شده است/منبع:تسنیم 🍃🍂 👈

🔰درمان #سوزش_معده با داروهای ترکیبی ✔️ترکیب جوش شیرین و زنجبیل یکی از دارو‌های خانگی موثر برای درمان سوزش معده است. برای تسکین سوزش سردل، باید جوش شیرین (1/2 قاشق چایخوری) و ادویه‌ زنجبیل (1/2 قاشق چایخوری) را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید. سپس این مخلوط را به منظور از بین بردن علائم سوزش معده جرعه جرعه بنوشید. 🍃🍂 👈

📌درمان #منافذ باز پوست ♦️یکی از راهکارهای موثر سرکه سیب است. سرکه سیب به پاکسازی پوست کمک کرده و منافذ پوست را کوچک و به عنوان یک تونر عمل می‌کند، همچنین التهاب را کاهش می‌دهد. ♦️برای این منظور شما باید یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک قاشق آب مخلوط کرده و با پنبه به صورت خود بمالید. بگذارید خشک شود. هر روز از آن به عنوان تونر پوست استفاده کنید؛ رعایت این نکات می‌تواند به شما کمک کند تا با از بین بردن منافذ باز پوست، صورتی صاف و کره‌ای پیدا کنید. 🍃🍂 👈

🥤🧃جایگزین مناسب آبمیوه‌ها در رژیم‌های #لاغری 💥آبمیوه‌ها سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌ها هستند، اما مانند نوشابه قند زیادی هم دارند و مصرف زیاد آن‌ها باعث #چاقی و افزایش چربی شکمی می‌شود. 💥برای کاهش مصرف آبمیوه‌ها و کمک به لاغری خود، چای یخی غیرشیرین، آب، یا آب و لیمو را جایگزین کنید. 🍃🍂 👈

فردا دیر است... امروزت را همین امروز، زندگی کن! همین امروز لذتش را ببر، و همین امروز برای آرزوهایت تلاش کن... حسرت یعنی در گذشته جا مانده‌ای، و نگرانی یعنی اسیرِ آینده‌ای شده‌ای که هنوز نرسیده و اتفاقاتی که هنوز نیفتاده! آینده‌ای که شاید نرسد و اتفاقاتی که شاید نیفتد! بی‌خیالِ چیزهایی که نبودن‌ِشان کیفیتِ بودنت را کم می‌کند آرامش و لبخند را در آغوش بگیر و امروز را همان جوری که دوست داری زندگی کن... ♥️💚

فردا دیر است... امروزت را همین امروز، زندگی کن! همین امروز لذتش را ببر، و همین امروز برای آرزوهایت تلاش کن... حسرت یعنی در گذشته جا مانده‌ای، و نگرانی یعنی اسیرِ آینده‌ای شده‌ای که هنوز نرسیده و اتفاقاتی که هنوز نیفتاده! آینده‌ای که شاید نرسد و اتفاقاتی که شاید نیفتد! بی‌خیالِ چیزهایی که نبودن‌ِشان کیفیتِ بودنت را کم می‌کند آرامش و لبخند را در آغوش بگیر و امروز را همان جوری که دوست داری زندگی کن... ♥️💚

🌱ماسک آلوئه ورا ➕ این گیاه یک درمان فوق‌العاده برای #منافذ باز صورت است. آلوئه ورا باعث نرمی و لطافت پوست شده و می‌تواند به جمع شدن منافذ و نیز پاکسازی و تغذیه پوست از طریق از بین بردن چربی و کثیفی پوست کمک کند. ®تنها اقدامی که برای این منظور باید انجام دهید این است که یک قاشق چای خوری برداشته و ژل آلوئه ورا تازه را روی صورت خود بمالید و برای چند دقیقه ماساژ دهید. اجازه دهید ژل آلوئه ورا تقریبا 10 دقیقه روی پوست شما بماند، سپس آن را با آب خنک بشویید. 🍃🍂 👈

7⃣ روش برای کباب کردن مناسب و کاهش خطر #سرطان 1⃣ پختن قطعات کوچک: گوشت را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید تا سریع بپزد با اینکار خطر قرار گرفتن گوشت در معرض ترکیبات سرطان زا را کاهش دهید. 2⃣گوشت‌های بدون چربی را انتخاب کنید:انتخاب گوشت‌های بدون چربی مانند مرغ،بوقلمون بدون پوست و غذا‌های دریایی باعث کاهش شعله‌های آتش و دود حاوی هیدروکربن‌های مضر میشود 3⃣مرتب سیخ کباب را بچرخانید تا گوشت از هر طرف خوب پخته شود. 4⃣خیساندن خوب:قبل از کباب کردن حداقل 30 دقیقه گوشت را بخیسانید تا هنگام پخت از سیاه شدن و از تیرگی آن جلوگیری شود. چاشنی بعنوان مانعی بین گوشت و گرما عمل میکند و میتوان از سرکه یا آب لیمو در این زمینه استفاده کرد. 5⃣پیش پخت:یکی از راه‌های دستیابی به کباب گوشت بدون در معرض سرطان قرار گرفتن این است که گوشت را قبل از کباب کردن، تا حدی پخته کنیم. 6⃣کنترل دما:به جای استفاده از منقل ذغالی، از منقل گازی برای کنترل بهتر درجه حرارت استفاده کنید. 7⃣میوه‌ها و سبزیجات را به کباب اضافه کنید:کباب کردن میوه‌ها و سبزیجات منجر به سوختگی نمی‌شود. خوردن چنین غذا‌های گیاهی احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد. 🍃🍂 👈

🤕بهبود #سردرد ناشی از کم‌آبی بدن 🍍آناناس از میوه‌های پر آبی است که می‌تواند به خلاصی سریع از شر سردرد کمک کند. این میوه حاوی ترکیبی به نام بروملین است که خواص ضد التهابی دارد. همین عامل آناناس را به یکی از دارو‌های طبیعی برای رفع سردرد و #میگرن تبدیل کرده است. مصرف روزانه‌ آناناس می‌تواند فواید زیادی داشته باشد. 🍃🍂 👈