😴 🕙 ادامه #ساعات_طلایی_خواب و اثرات آن: ✅ 🌙 ساعت ۱۱ تا ۱۲ شب: در این ساعت باید در خواب عمیق باشید 🔹 اوج ترشح #هورمون_رشد 🔸 ادامه #هضم_کبدی و #دفع_سموم ✅ 🌙 ساعت ۱ تا ۳ بامداد: عملیات سم زدایی در #کیسه_صفرا انجام میشه. ✅ 🌙 ساعت ۳ صبح تا دقایقی قبل از اذان صبح: عملیات از بین بردن مواد سمی در #ریه اتفاق میفته (پاکسازی ریه) بعضی مواقع دیده میشه که افراد در این زمان سرفه شدید یا عطسه می‌کنند. #تغذیه_و_سبک_زندگی_سالم ♦️کانال طلبه مشاور 👇 ایتا : https://eitaa.com/talabemoshaver واتس اپ ۱ : https://chat.whatsapp.com/D1V0duJtzLFJcRfJn6qxt9 واتس اپ ۲: https://chat.whatsapp.com/Ee5zjIuTyCh52aNOfXNLfw اینستاگرام 👇 https://www.instagram.com/talabemoshaver

😴 🕙 ادامه #ساعات_طلایی_خواب و اثرات آن: ✅ 🌙 ساعت ۱۱ تا ۱۲ شب: در این ساعت باید در خواب عمیق باشید 🔹 ترشح #هورمون_رشد در طی این ساعات و درصورت اینکه در خواب #عمیق باشید به #اوج میرسه 🔸عملیات #هضم_کبدی و از بین بردن مواد سمی و غیرضروری در کبد ادامه داره ✅ 🌙 ساعت ۱ تا ۳ بامداد: عملیات سم زدایی در #کیسه_صفرا انجام میشه. ✅ 🌙 ساعت ۳ صبح تا دقایقی قبل از اذان صبح: عملیات از بین بردن مواد سمی در #ریه اتفاق میفته (پاکسازی ریه) بعضی مواقع دیده میشه که افراد در این زمان سرفه شدید یا عطسه می‌کنند. #تغذیه_و_سبک_زندگی_سالم ♦️کانال طلبه مشاور 👇 ایتا : https://eitaa.com/talabemoshaver واتس اپ ۱ : https://chat.whatsapp.com/D1V0duJtzLFJcRfJn6qxt9 واتس اپ ۲: https://chat.whatsapp.com/Ee5zjIuTyCh52aNOfXNLfw اینستاگرام 👇 https://www.instagram.com/talabemoshaver

🤕 #با_رعایت_این_10_نکته_سردرد_نگیرید ؛ 1️⃣پرهیز از مصرف افراطی ترشی‌جات، ادویه‌های تند، غذاهای سرخ کردنی، غذاهای کنسروی و مانده، گوشت گاو و گوساله، عدس، بادمجان، سیر و پیاز خام، تره، تربچه، پیازچه، شاهی، خرما و گردوی زیاد، زعفران زیاد 2️⃣پرهیز از پرخوری، درهم خوری و عدم مصرف مایعات همراه غذا 3️⃣در سردردهای بعد از مصرف غذا، مصرف کمی پودر گشنیز خشک همراه کمی شکر یا پودر نبات مفید است. 4️⃣اصلاح الگوی خواب(شب‌ها زود خوابیدن، خواب روز نداشتن) 5️⃣ورزش روزانه مناسب، پیاده روی 6️⃣مصرف دمنوش‌ها و عرقی‌جات آرام‌بخش مانند اسطوخودوس، بابونه، به، گل‌گاوزبان 7️⃣رفع یبوست 8️⃣رایحه‌درمانی: بوییدن اشیای گرم مثل نرگس، ریحان، مرزنجوش، سیاهدانه، عنبر، عود برای سرد مزاجان و بوییدن صندل، کافور، خیار و اشیای سرد خوشبو برای گرم مزاجان 9️⃣ماساژ درمانی ❌ #یک_نکته_مهم: دقت داشته باشید که در زمان سردرد، ماساژ #سر نباید صورت بگیرد، میتوان ماساژ #ساق و #کف_پاها را انجام داد. 🔟سنگ پا زدن و گذاشتن پاها در آب سرد بعد از استحمام توصیه شده است. 🍏🍎#تغذیه_و_سبک_زندگی_سالم ♦️کانال طلبه مشاور 👇 ایتا : https://eitaa.com/talabemoshaver واتس اپ ۱ : https://chat.whatsapp.com/D1V0duJtzLFJcRfJn6qxt9 واتس اپ ۲: https://chat.whatsapp.com/Ee5zjIuTyCh52aNOfXNLfw اینستاگرام 👇 https://www.instagram.com/talabemoshaver

🔰 #علائم_سرد_شدن_معده 1️⃣ برگشت اسید و ترش کردن احساس جوشش معده و درد خصوصا در هنگام گرسنگی 2️⃣ درد و اذیت شدن معده پس از خوردن سردیجات 3️⃣ احساس پری و سنگینی معده و احساس عدم هضم غذا 4️⃣ خروج بادمعده از گلو 5️⃣ سرد بودن شکم هنگام لمس 6️⃣ یبوست #تغذیه_و_سبک_زندگی_سالم 🍎دسترسی به نکات علمی تغذیه توسط مشاور تخصصی گروه طلبه مشاور 👇 🍎https://chat.whatsapp.com/DyU0FVONgyaFC2W75qPp0U

✅ #راه‌های_بهبود_مشکلات_معده_در_افراد_با_معده_سرد 1️⃣ مصرف نصف قاشق مرباخوری ترکیب #آویشن_نمک (به نسبت ۱ برابر نمک طبیعی به ۳ برابر پودر آویشن) بعد از هر غذا یا یک تکه #به_پخته بعداز غذا میل کنید. 2️⃣ مصرف یک قاشق چایخوری #بذر_بالنگو داخل یک استکان ابجوش دوساعت بعداز هر غذا 3️⃣ مصرف یک قاشق مرباخوری مخلوط #عسل و #سیاه دانه(۲۱ یا ۴۰ عدد) 4️⃣ خوب #جویدن غذا و نخوردن #مایعات بین و بلافاصله قبل و بعد غذا 5️⃣ مصرف #لبنیات و سردیجات حتما به همراه #مصلح انها و گرمیجات باشه 6️⃣ عدم مصرف #نعنا و عرق نعنا تا زمان بهبودی کامل 7️⃣ بلافاصله بعداز غذا #دراز_نکشید و یا #فعالیت شدید نداشته باشید. 8️⃣ در صورت خوابیدن یا دراز کشیدن مدتی بعداز غذا، حتما به مدت ۱۵ دقیقه به پهلوی #چپ بخوابید، بعد به پهلوی راست #تغذیه_و_سبک_زندگی_سالم ♦️کانال طلبه مشاور 👇 ایتا : https://eitaa.com/talabemoshaver واتس اپ ۱ : https://chat.whatsapp.com/D1V0duJtzLFJcRfJn6qxt9 واتس اپ ۲: https://chat.whatsapp.com/Ee5zjIuTyCh52aNOfXNLfw اینستاگرام 👇 https://www.instagram.com/talabemoshaver

❌ به مصرف بیسکوئیت سبوس‌دار به بهانه رژیمی بودن آن، #عادت_نکنید. ⭕ دقت کنید این بیسکوییت ها، #کالری برابر با صفر ندارند! و #سبوس بهانه‌ای برای دریافت #همیشگی این قبیل بیسکوئیت‌ها نیست. در همه انواع بیسکوئیت‌ها(حتی نوع سبوس‌دار) #روغن جامد، #نشاسته و قند و #مواد_نگهدارنده و #افزودنی وجود دارد، که همه اینها مواردی هستند که درصورت مصرف مداوم و طولانی منجر به آسیب به قلب، کبد و معده می‌شوند. همچنین در افرادی که دارای هورمون #استروژن بالا هستند اصلا توصیه نمیشود و خطرناک است. 💢 هرگز بیسکوییت‌های سبوس دار را قسمتی از عادات غذایی همیشگی خود قرار ندهید 🔰 و از #تنقلات_سالم بیشتر استفاده کنید. #تغذیه_و_سبک_زندگی_سالم ♦️کانال طلبه مشاور 👇 ایتا : https://eitaa.com/talabemoshaver واتس اپ ۱ : https://chat.whatsapp.com/D1V0duJtzLFJcRfJn6qxt9 واتس اپ ۲: https://chat.whatsapp.com/Ee5zjIuTyCh52aNOfXNLfw اینستاگرام 👇 https://www.instagram.com/talabemoshaver

🌸به آبی که می خورید #گلاب اضافه کنید. 🌸 گلاب به بهبود گوارش کمک می‌کند و آرامش‌ بخش است. 🌸طبیعت گلاب، #گرم_و_معتدل است #تغذیه_و_سبک_زندگی_سالم ♦️کانال طلبه مشاور 👇 ایتا : https://eitaa.com/talabemoshaver واتس اپ ۱ : https://chat.whatsapp.com/D1V0duJtzLFJcRfJn6qxt9 واتس اپ ۲: https://chat.whatsapp.com/Ee5zjIuTyCh52aNOfXNLfw اینستاگرام 👇 https://www.instagram.com/talabemoshaver

⭕ در مصرف #مداوم مکمل‌های #ویتامین_ث بصورت خودسرانه و بدون مشورت با پزشک و مشاور تغذیه خودداری کنید❗ #تغذیه_و_سبک_زندگی_سالم ♦️کانال طلبه مشاور 👇 ایتا : https://eitaa.com/talabemoshaver واتس اپ ۱ : https://chat.whatsapp.com/D1V0duJtzLFJcRfJn6qxt9 واتس اپ ۲: https://chat.whatsapp.com/Ee5zjIuTyCh52aNOfXNLfw اینستاگرام 👇 https://www.instagram.com/talabemoshaver

👕 *لباس‌های مناسب هوای گرم* #تغذیه_و_سبک_زندگی_سالم ♦️کانال طلبه مشاور 👇 ایتا : https://eitaa.com/talabemoshaver واتس اپ ۱ : https://chat.whatsapp.com/D1V0duJtzLFJcRfJn6qxt9 واتس اپ ۲: https://chat.whatsapp.com/Ee5zjIuTyCh52aNOfXNLfw اینستاگرام 👇 https://www.instagram.com/talabemoshaver

👕 #لباس‌های مناسب هوای گرم #تغذیه_و_سبک_زندگی_سالم ♦️کانال طلبه مشاور 👇 ایتا : https://eitaa.com/talabemoshaver واتس اپ ۱ : https://chat.whatsapp.com/D1V0duJtzLFJcRfJn6qxt9 واتس اپ ۲: https://chat.whatsapp.com/Ee5zjIuTyCh52aNOfXNLfw اینستاگرام 👇 https://www.instagram.com/talabemoshaver

🥒آبدوغ خیار یک غذای سرد و تر سالم 🔸ترکیبات: آبدوغ، نمک، پونه، نعناع، گل محمدی، خيار، نان تریت شده 🔹این غذا سرد و تر هست. برای فرزندان و افراد صفراوی و گرم مفید است. فقط در این غذا تکه یخ نریزید لطفا😊 💥شهرهای گرم و خشک و گرم شدید، در این روزها این غذا را فراموش نکنید. #تغذیه_و_سبک_زندگی_سالم ♦️کانال طلبه مشاور 👇 ایتا : https://eitaa.com/talabemoshaver واتس اپ ۱ : https://chat.whatsapp.com/D1V0duJtzLFJcRfJn6qxt9 واتس اپ ۲: https://chat.whatsapp.com/Ee5zjIuTyCh52aNOfXNLfw اینستاگرام 👇 https://www.instagram.com/talabemoshaver

🤕 روشی ساده و ارزان برای پیشگیری و کاهش #سردردِ_گرمازدگی: ✅ بوییدن و افشاندن (اسپری کردن) #گلاب خنک بر سر و صورت و جلوی گردن، یا گذاشتن پارچۀ آغشته به گلاب سرد بر سر و صورت، برای پیشگیری و کاهش شدت سردردهای ناشی از گرما و آفتاب زدگی و خشم بسیار موثر است. 🌸 گلاب خوب و مرغوب طعم گس دارد و در هنگام چشیدن، حالت قبض و جمع کنندگی ملایم در مخاط دهان ایجاد می کند. #تغذیه_و_سبک_زندگی_سالم ♦️کانال طلبه مشاور 👇 ایتا : https://eitaa.com/talabemoshaver واتس اپ ۱ : https://chat.whatsapp.com/D1V0duJtzLFJcRfJn6qxt9 واتس اپ ۲: https://chat.whatsapp.com/Ee5zjIuTyCh52aNOfXNLfw اینستاگرام 👇 https://www.instagram.com/talabemoshaver