834.3K
سلام ازدامادم یک سکه چندسوتی چندسال پیش هدیه گرفتم،الان اونومیخوام هدیه کنم به جبهه مقاومت میدونم اگه به شوهرم بگم راضی نیست،میتونم بدون اینکه به شوهرم بگم این کارراانجام بدم؟
پدر خانواده به رحمت خدارفته،مادربین فرزندان دختروپسرش که همگی ازدواج کردن خیلی فرق میزاره،برای پسرخونه،ماشین....چندبارچندباردعوت ..حتی موقع دعاکردن و محبت کردن ،جشن تولدگرفتن فقط برای پسر،کادودادن،
دختران تاچه حدبایدرعایت مادرروبکنند ؟
۱ آبان ۱۴۰۳
1.29M
سلام اقای ضیایی
اومدم فقط درد دلمو بگم بهتون
من الان ۳ ماهه با کسی نامزد کردم که هیچ کدوم از ویژگی هایی که من میخواستمو نداره و فقط صرفا بخاطر حرفای بقیه که سنت داره میره بالا دیگه خاستگار خوب گیرت نمیاد و یجورایی خانوادم منو سوق دادن به این سمت با این اقا نامزد کردم من همیشه دلم میخواست نامزدم مذهبی باشه نماز خون سپاهی بهم بگه حجاب بزن نبینم ارایش کنی جلو نامحرم درصورتی که نامزد من برعکس دلش میخواد من تیپ بزنم ارایش کنم جلو اطرافیان نما نما کنه در صورتیکه دختر عموم که خودش ادمی هست که همیشه به اجبار خانوادش چادریه و بیزاره از مذهبی و اهل ارایش وتیپه با کسی نامزد کرده که مذهبیه بخاطر پولش صرفا و اونا اختلافشون رو اینه که نامزدش دوست نداره ارایش کنه و دوست داره چادری باشه
میخاستم بپرسم که این چه عدلیه چرا من نباید ی خاستگار مذهبی داشته باشم که با این اقا ازدواج کنم و بالعکس دختر عموم اینجوری باشه اونم دقیقا دنبال ویژگی هاییه که نامزد من داره.منی که همیشه محجبم بدون ارایش عاشق جمع مذهبیام و تو چنین جاهایی ارامش میگیرم😭چرا خدا واقعا اینجوری میکنه
۱ آبان ۱۴۰۳
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
افسردگی ....mp3
9.23M
۱ آبان ۱۴۰۳
9.83M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#توانمندسازي_والدين
🟣توانمندسازی و پیشگیری از آسیبهای اجتماعی(ويژه والدين)
✅کليپ آموزشي «خانواده و ملاحظات فضای مجازی»
۲ آبان ۱۴۰۳
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
افسردگی......mp3
12.02M
۲ آبان ۱۴۰۳
1.12M
سلام وعرض ادب
من همیشه برام این سواله دوسه روز پیش دوباره اتفاقی افتاد که تصمیم گرفتم حتما بپرسم چون برای دیگران هم سوال بود
یه دختر جوون ۲۲ساله چند ماهی بوده که گرفته گواهی با دختر خاله ش سوار ماشین بودن و گویا تند رانندگی میکرده و تصادف بدی کرده بودند که خودشون در جا فوت کرده بودند و سرنشینهای اون ماشین که دونفر بودند ب شدت مجروح که بعد یکیشون فوت کرد
حالا سوال اینه این شخص قسمتش بوده یا ب خاطر بی احتیاطی و....مرگش جلو افتاد
اون دختر خاله ش چطور ایشون وقت مرگش بوده و ب اصطلاح پیمونه ش پر شده ؟
نمیدونم .....
۲ آبان ۱۴۰۳
هدایت شده از سیاست های همسرداری
1.mp3
10.79M
🎙 مهارت های همسرداری»
👤 دکتر مهدی هادی
📎 جلسه اول
#همسرداری
#دکتر_مهدی_هادی
#صوت
https://eitaa.com/hamsardaree
۲ آبان ۱۴۰۳
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
بعد از اصل باور و توکل به خدا و تقویت رابطه معنوی چند تکنیک ساده و کاربردی برای افرادی که از مرگ می ترسند مفید می باشد که در ادامه بیان می کنیم؛
۱. *آگاهی و اطلاعات**
مثال: فرض کن که تو از بیماریهای قلبی میترسی. به جای اینکه فقط به اخبار یا شایعات گوش کنی، میتوانی به منابع معتبر مراجعه کنی، مانند وبسایتهای پزشکی یا کتابهای معتبر. با مطالعه درباره علل، علائم و روشهای پیشگیری از بیماریهای قلبی، میتوانی احساس کنترل بیشتری بر روی وضعیت خودت پیدا کنی. وقتی اطلاعات دقیقی داشته باشی، ترس از ناشناختهها کاهش مییابد.
۲_ مراقبت از خود
مثال:** اگر نگران ابتلا به بیماریهای عفونی هستی، میتوانی با رعایت بهداشت شخصی، مانند شستن دستها به طور مرتب و استفاده از ماسک در مکانهای شلوغ، احساس امنیت بیشتری داشته باشی. همچنین، میتوانی با تغذیه سالم، مانند مصرف میوهها و سبزیجات، و ورزش منظم، سیستم ایمنی بدنت را تقویت کنی. این کارها به تو احساس قدرت و کنترل بیشتری میدهد.
۳. مدیریت استرس
مثال: فرض کن که بعد از شنیدن خبرهایی درباره بیماریها، احساس اضطراب میکنی. میتوانی با تمرین تنفس عمیق، که شامل نفس عمیق کشیدن و آرام بیرون دادن آن است، به آرامش برسی. به عنوان مثال، میتوانی در یک مکان آرام بنشینی، چشمانت را ببندی و به آرامی نفس عمیق بکشید. این کار میتواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
۴_ صحبت کردن با دیگران
مثال: اگر احساس میکنی که ترس از بیماری بر روی زندگیات تأثیر گذاشته، میتوانی با یک دوست نزدیک یا یکی از اعضای خانوادهات صحبت کنی. به عنوان مثال، میتوانی بگویی: "من از بیماریها خیلی میترسم و این موضوع باعث میشود که نتوانم به خوبی تمرکز کنم." این گفتگو میتواند به تو کمک کند تا احساس کمتری از تنهایی کنی و حمایت عاطفی دریافت کنی.
۵. مراجعه به متخصص
مثال:** اگر ترس از بیماری به شدت بر روی زندگیات تأثیر گذاشته و نمیتوانی به راحتی با آن کنار بیایی، ممکن است مشاوره مفید باشد. آنها میتوانند به تو تکنیکهای خاصی برای مدیریت ترس و اضطراب آموزش دهند. به عنوان مثال، ممکن است تکنیکهای شناختی-رفتاری (CBT) را به تو آموزش دهند که به تو کمک میکند تا الگوهای فکری منفی را شناسایی و تغییر دهی.
۶_ تمرکز بر مثبتها
مثال: به جای اینکه به بیماریها فکر کنی، میتوانی بر روی فعالیتهایی که به تو شادی میدهند تمرکز کنی. مثلاً میتوانی به یک کلاس هنری بروی، کتاب بخوانی یا با دوستانت وقت بگذرانی. این فعالیتها میتوانند به تو کمک کنند تا از افکار منفی دور شوی و احساس بهتری داشته باشی.
#اضطراب
#ترس_مرگ
#آرامش
#ضیایی_فر
@vasvasee
۲ آبان ۱۴۰۳
✅ ۷ درس از کتاب چه کسی پنیر مرا جا به جا کرد:
۱. تا زمانی که از ترک نقطه امن خود بترسید تغییر نخواهید کرد.
۲. تجسم هدف باعث میشود که بر ترس از تغییر غلبه کنید.
۳. تغییر همیشه رخ میدهد حواستان به نشانه های آن باشد تا از قافله عقب نمانید.
۴. اگر یک بار موفق به تغییر شدید برای دفعه بعد اعتماد به نفس پیدا خواهید کرد.
۵. ترس شما قبل از ورود به مسیر جدید معمولا بیشتر از بعد از ورود به آن است.
۶. تغییر اجتناب ناپذیر است نگرش خود را تغییر دهید تا سازگاری با آن آسان تر شود.
۷. هر چه خودتان را سریعتر با شرایط جدید وفق دهید برای شما بهتر است.
✍ نویسنده کتاب: اسپنسر جانسون
۳ آبان ۱۴۰۳
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
#پرسش
سلام و ادب
دخترم ۱۱ سالشه و بهش اجازه ندادیم اینستا رو نصب کنه
ولی متاسفانه روی همه ی گوشی ها برنامه ای به نام یو تو یوب (you tou) یه همچین اسمی اگه اشتباه نکنم این برنامه هم خیلی فیلمای بد داره
این برنامه رو چطور میتونم غیر فعال کنم ؟😔
واقعا از این زمونه و فضای مجازی و بچه ها خسته شدم و کلافه 😔
سلام علیکم
پیشنهاد اولیه بنده این است که سعی کنید او را کاملاً آگاه کنید با او گفتگو کنید رابطه عاطفی و با محبت با او برقرار کنید طوری او را تربیت کنید که خود کنترلی را در او افزایش دهید؛ زمان بیکاری او را محدود کنید مشغول به کاری باشد. ولی با این حال برای غیر فعال کردن یوتیوب (YouTube) یا محدود کردن دسترسی به آن در گوشی، چند راهکار وجود دارد:
👌 به تنظیمات (Settings) بروید، وارد بخش برنامهها (Apps) شوید، یوتیوب را پیدا کنید و روی آن کلیک کنید. سپس گزینه غیرفعال کردن (Disable) یا حذف (Uninstall) را انتخاب کنید.
در آیفون: میتوانید برنامه یوتیوب را از صفحه اصلی حذف کنید.
👌میتوانید از ابزارهای کنترل والدین موجود در سیستمعامل گوشی یا اپلیکیشنهای مثل Google Family Link استفاده کنید. این برنامه به شما امکان میدهد دسترسی به اپلیکیشنهای خاص مانند یوتیوب را محدود کرده و بر فعالیتهای فرزندتان نظارت داشته باشید.
👌اگر حذف کامل برنامه ممکن نیست یا نیاز به دسترسی محدود به یوتیوب وجود دارد، میتوانید از YouTube Kids استفاده کنید که محتوای آن مخصوص کودکان و با فیلترهای خاص است.
👌برنامههایی مثل Qustodio و Net Nanny نیز به شما کمک میکنند تا دسترسی به یوتیوب و سایر محتواهای نامناسب را محدود کنید.
این روشها به شما کمک میکنند تا کنترل بیشتری بر محتوای مصرفی فرزندتان داشته باشید و فضای امنتری برای او ایجاد کنید.
#فضای_مجازی
#یوتوب
#تربیت_فرزند
۳ آبان ۱۴۰۳
5.43M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#توانمندسازي_والدين
🟣توانمندسازی و پیشگیری از آسیبهای اجتماعی(ويژه والدين)
✅کليپ آموزشي «تابآوري»
🔸بخش اول: آموزش تابآوري والدين
۳ آبان ۱۴۰۳
508.5K
سلام چیکارکنیم نگاه ازبالابه پایین به کسانی که ازهرنظر ازماکمترن نکنیم؟؟؟ممنون
۳ آبان ۱۴۰۳