نقش هیجان ها در زندگی ✍هیجان یکی از احساسات قوی و مهم در زندگی ماست. آن‌ها می‌توانند بر رفتار، تصمیم‌گیری و روابط ما تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، شادی می‌تواند ما را به سمت تعاملات اجتماعی بیشتر سوق دهد، در حالی که ترس ممکن است ما را از انجام کارهایی که ممکن است خطرناک باشند، بازدارد. برای موفقیت و داشتن حال خوب در زندگی باید هیجانات را بشناسیم و مهارت مواجه صحیح با آنان را بیاموزیم. 👈 به طور کلی، هیجان‌ها به دو دسته اصلی تقسیم می‌شوند: هیجان‌های مثبت و هیجان‌های منفی. هیجان‌های مثبت: 1. شادی: - تعریف: شادی یکی از هیجان‌های مثبت است که معمولاً با احساس رضایت و خوشحالی همراه است. - مثال: وقتی که به یک جشن تولد دعوت می‌شوی و با دوستانت وقت می‌گذرانی، احساس شادی می‌کنی. یا وقتی که یک هدف مهم را به دست می‌آوری، مثل قبولی در یک امتحان. 2. عشق: - تعریف: عشق یک احساس عمیق و مثبت است که می‌تواند به خانواده، دوستان یا شریک زندگی تعلق داشته باشد. - مثال: وقتی که به فرزندت نگاه می‌کنی و احساس محبت و وابستگی عمیق می‌کنی، یا وقتی که با شریک زندگیت لحظات خوشی را سپری می‌کنی. 3. شگفتی: - تعریف: شگفتی یک هیجان مثبت است که معمولاً به خاطر یک تجربه غیرمنتظره یا جالب به وجود می‌آید. - مثال: وقتی که یک هدیه غیرمنتظره دریافت می‌کنی یا وقتی که یک نمایش هنری فوق‌العاده را می‌بینی. و.. هیجان‌های منفی: 1. ترس: - تعریف: ترس یک هیجان طبیعی است که به ما کمک می‌کند از خطرات دوری کنیم. - مثال: وقتی که در یک مکان تاریک هستی و صدای عجیبی می‌شنوی، احساس ترس می‌کنی. یا وقتی که در یک موقعیت خطرناک قرار می‌گیری، مثل رانندگی در شرایط نامساعد. 2. خشم: - تعریف: خشم یک هیجان قوی است که معمولاً به خاطر نارضایتی یا بی‌عدالتی به وجود می‌آید. - مثال: وقتی که کسی به تو بی‌احترامی می‌کند یا وقتی که در یک موقعیت ناعادلانه قرار می‌گیری، احساس خشم می‌کنی. 3. حسادت: - تعریف: حسادت یک هیجان منفی است که معمولاً به خاطر مقایسه خود با دیگران به وجود می‌آید. - مثال: وقتی که دوستت موفقیت بزرگی کسب می‌کند و تو احساس می‌کنی که چرا من این موفقیت را ندارم، حسادت می‌کنی. #هیجان #ترس #اضطراب #روانشناسی #مشاوره #ضیایی_فر @vasvasee

🎙 صوت | "زینت عالم" "زینت عالم" برشی از سخنان مرحوم آیت الله مجتهدی تهرانی است.

سلام پدرم تقریبا دو سال پیش یک لنگ گوشواره طلا سرکار پیدا کرده ک لای سنگ و خاکها بوده.میگن خانه ای بوده ک دست خرید و فروش میرفته. حالا بعد از دوسال ک صدق طلا بودنش رو فهمیدیم.گفتیم به عنوان ردمظالم بدیم به جبهه مقاومت. از لحاظ شرعی مشکلی نداره ؟

سلام من شاگردام اکثرا دوست پسر دارن و خیلی باهاشون راحتم و از ارتباطی که دارن بهم میگن تا جای که بتونم از بدی این کار بهشون میگم ولی خیلی سخت قبول می کنن ممنون میشم راهنمایی کنید که چطور باهاشون رفتار کنم و اینکه کتاب یا کانال معرفی کنید

اینفانتینو رئیس فیفا: ما اروپایی‌ها باید به اندازه سه هزار سال از مردم عذرخواهی کنیم

امام علی (ع) می‌فرمایند: «مَن لا يُحِبُّ نَفسَه، لا يُحِبُّ أَحَدًا» (کسی که خود را دوست نداشته باشد، نمی‌تواند کسی را دوست داشته باشد.) لطفا با ما همراه باشید و کانال خودتون رو به دوستان معرفی کنید🙏 #تربیت #عزت_نفس #مدارا #شفقت #همسرداری @vasvasee

تکنیک های ایجاد ارتباط صمیمی؛ 1. گفت‌وگوی باز و صادقانه: فرض کنید یکی از همسران احساس می‌کند که در کارهای خانه به اندازه کافی مشارکت نمی‌شود. به جای نگه‌داشتن این احساس در دل، او می‌تواند به همسرش بگوید: "من احساس می‌کنم که در کارهای خانه به تنهایی بار زیادی را به دوش می‌کشم و دوست دارم بیشتر در این زمینه همکاری کنیم." 2. احترام متقابل: اگر یکی از همسران به یک تصمیم مهم شغلی فکر می‌کند، همسر دیگر باید به او گوش دهد و نظراتش را با احترام بیان کند. مثلاً می‌تواند بگوید: "من به نظرت احترام می‌گذارم و دوست دارم بیشتر درباره این تصمیم صحبت کنیم." 3. گوش دادن فعال: وقتی همسر شما درباره یک روز سخت در محل کارش صحبت می‌کند، به او گوش دهید و با جملاتی مانند "می‌فهمم که چقدر این موضوع برایت سخت بوده" نشان دهید که به احساساتش اهمیت می‌دهید. 4. حمایت عاطفی: اگر همسر شما در حال گذراندن یک دوره سختی است، می‌توانید با گفتن جملاتی مانند "من اینجا هستم تا به تو کمک کنم" یا "هر وقت نیاز به صحبت داشتی، من در کنارت هستم" به او حمایت کنید. 5. وقت‌گذاری با هم: می‌توانید هر هفته یک شب را به عنوان "شب خانواده" تعیین کنید و در آن شب با هم فیلم ببینید، بازی کنید یا به یک رستوران بروید. این کار به تقویت ارتباط شما کمک می‌کند. 6. حل تعارض به شیوه‌ای مثبت: اگر در مورد یک موضوع خاص اختلاف نظر دارید، به جای دعوا، می‌توانید بگویید: "بیایید درباره این موضوع با هم صحبت کنیم و سعی کنیم به یک راه‌حل مشترک برسیم." 7. ابراز محبت و قدردانی: هر روز می‌توانید به همسرتان بگویید که چقدر برایتان مهم است. مثلاً می‌توانید بگویید: "من واقعاً از تمام زحماتی که برای خانواده می‌کشی قدردانی می‌کنم." #همسرداری #صمیمیت #ازدواج https://eitaa.com/hamsardaree

ببخشید استاد ضیایی بزرگوار میشه شما جواب منو بدین... کلا سردرگمم تو قضیه کمک کردن با اینهمه نیازمند و پس انداز کردن ک ممکنه ی وقت خودم لازمم بشه و خودم بی پول باشم

با سلام ودرود می خواستم بدانم ایا پدر،ومادر در قبال رفتارها وعملکردهای فرزندان خود که الان بیش از ۱۸ تا ۳۰ سال سن دارند وظایفی دارند؟ برای مثال آنان نماز صبح را نمی خوانند ویا هروقت دوست داشتند نماز می‌خوانند توجه ای به اوامر پدر ومادر ندارند .برای نمونه پدر می‌گوید: در فضای مجازی بخصوص اینستاگرام ویا تلگرام وارد نشویدویا اینگونه موسیقی وفیلم را نگاه نکنید.ویا محرم ونامحرمی را رعایت کنید.ولیکن این فرزندان کوچکترین توجه ای ندارند.سوال ما چگونه از اونها بخواهیم توجه به آیه قرآن وفرموده خداوند که به پد ومادر احسان کنید بکنند .ایا گوش دادن به اوامر والدین که نافرمانی خداوند نیست جزاحسان نیست؟ اگر فرزند پسر بخواهد بر خلاف شئونات خانواده با دختری بسیار ویا بد حجاب وبی نماز ازدواج کند تکلیف پدر ومادر با اعتقادات مذهبی چیست ؟ ووووهای بسیار ممنون از راهنمایی شما در ضمن مشاوره ای میخواهم که بدانم اگر بدان عمل کردم یا بکنم فردای قیامت در این مورد رفتار فرزندان ویا ازدواج آنها مبری خواهم بود؟ آیا تکلیف ما همین اندازه راهنمایی در حد دو یاسه بار گفتند کافی است چون فرزندان می‌گویند بسه چقدر تکرار میکنید خودم بهتر میدونم.ایا به گفته خداوند در حق رسول گرامی که میفرماید:إِنَّما أَنْتَ مُذَكِّرٌلست علیهم بمصیطرویا به این آیه شریفه اکتفا کنیدکه میفرماید:  بِسۡمِ ٱللَّهِ ٱلرَّحۡمَٰنِ ٱلرَّحِيمِ لَعَلَّكَ بَٰخِعࣱ نَّفۡسَكَ أَلَّا يَكُونُواْ مُؤۡمِنِينَ ایا بسنده کردن به اینگونه آیات کافی است یا واقعا راهی هست دگر بار از شما اساتید ممنون وسپاسگزارم

مراحل و چگونگی بخشش. خشم و کینه عامل اضطراب و رنج درونی است که گاهی زندگی ما را مختل می کنند. بخشش آسیب هایی که به ناحق از دیگران به ما رسیده است کار بسیار بسیار دشواری می باشد و در این زمینه کمک گرفتن از مشاور فرایند بخشش را تسهیل و به آرامش ما کمک می کند. بخشش مراحلی دارد که در ادامه با چند مثال به آنان اشاره می کنیم؛ 1. شناسایی احساسات در این مرحله، شما باید احساسات خود را شناسایی کنید. مثلاً اگر کسی به شما آسیب زده، ممکن است احساس خشم، ناامیدی یا غم کنید. مثال: فرض کنید دوست شما در یک موقعیت مهم شما را تنها گذاشته است. شما ممکن است احساس کنید که او به شما بی‌احترامی کرده و این احساسات را باید شناسایی کنید. 2. پذیرش واقعیت این مرحله شامل پذیرش این است که آنچه اتفاق افتاده، واقعیت دارد و شما نمی‌توانید آن را تغییر دهید. مثال: شما باید بپذیرید که دوستتان در آن لحظه تصمیمی گرفته که به شما آسیب زده و این واقعیت را نمی‌توانید تغییر دهید. 3. تفکر درباره‌ی فرد یا موقعیت در این مرحله، سعی کنید به دلایل رفتار فرد فکر کنید. ممکن است او در آن زمان تحت فشار بوده یا مشکلات خود را داشته باشد. مثال: شاید دوست شما در آن زمان مشکلات خانوادگی داشته و به همین دلیل نتوانسته به شما کمک کند. درک این موضوع می‌تواند به شما کمک کند تا او را بهتر ببخشید. 4. انتخاب بخشش این مرحله شامل تصمیم‌گیری است که آیا می‌خواهید ببخشید یا نه. این یک انتخاب شخصی است و ممکن است زمان ببرد. مثال: شما ممکن است تصمیم بگیرید که به خاطر دوستی‌تان او را ببخشید، حتی اگر هنوز احساس ناراحتی کنید. 5. عمل به بخشش در این مرحله، شما باید به بخشش عمل کنید. این می‌تواند شامل گفتن "من تو را می‌بخشم" به فرد یا حتی نوشتن یک نامه باشد. مثال: شما می‌توانید به دوستتان بگویید که احساساتتان را درک کرده‌اید و او را می‌بخشید. این کار می‌تواند به شما احساس آرامش بدهد. 6. رهایی از بار احساسات منفی پس از بخشش، سعی کنید از احساسات منفی رها شوید. این مرحله ممکن است زمان‌بر باشد، اما مهم است که به جلو حرکت کنید. مثال: شما می‌توانید با انجام فعالیت‌های مثبت مانند دعا و مناجات و ورزش،یا وقت گذراندن با دوستان، احساسات منفی را کاهش دهید. بخشش یک فرایند است که به شما کمک می‌کند تا از بار احساسات منفی رها شوید و زندگی بهتری داشته باشید. #بخشش #کینه #اضطراب #آرامش #روانشناسی #ضیایی_فر https://eitaa.com/vasvasee

♦️اعترافات بی نظیر ! 🔹️شبکه تلویزیونی iran US -2020TV (به تازگی) از زبان اندیشمند ایرانی مقیم #آمریکا؛ آنچنان تحلیلی درباره آیت الله خامنه ای ارائه میده که قطعاً‌ از شنیدنش حیرت می کنید!!! [دوستان لطفاً دقیق تا آخر این گفتگوی ویدئویی را ببینید] تا در جریانِ دیدگاهی که در حالِ گسترش بینِ ایرانیانِ تحصیلکرده و مستقل مقیمِ خارج است، قرار بگیرید!!! 🔸🔸🔸🔸 .

سلام روزتون بخیر آیا اخلاقی مثل حسادت یا خساست از لحاظ اجتماعی (از چشم بندگان ) بد و گناه محسوب میشه یا از نظر شرعی هم موجب عذاب اخروی میشه ؟ مقلد آقای مکارم

🔴چرا گاهی دچار گرفتاری و مشکلات سخت می شویم؟ ✨استاد فاطمی نیا از شخصی نقل می کردند: ✳️ من در قسمت بایگانی اداره ای کار می کردم و پرونده های متعدد و بسیار مهم می آمد و ما در آنجا قرار می دادیم، یک روز پرونده بسیار مهمی به دستم رسید، 💠چند روزی که گذشت متوجه شدم آن پرونده گم شده است، هر چه گشتم پیدا نشد. 🔴در آن گیر و دار که کاملا ناامید شده بودم، به بنده خبر دادند چون شما مسئول پرونده ها هستید اگر تا چند روز دیگر پیدا نشود، حکمی سنگین مانند حبس ابد در مورد شما اجرا می شود. ✳️از این رو نزد یک نفر اهل دل رفتم، ایشان دستور ختمی دادند که انجام بده، همان توسل را انجام دادم. ⚡️روزی که قرار بود نتیجه بگیریم از پرونده خبری نبود با ناراحتی از منزل بیرون آمدم تا نزدیکی خیابان مولوی رفتم، ☘دیدم پیرمردی جلو آمد و گفت: آقا! مشکل تو به دست آن شخص که عرق چین به سر دارد و در حال رفتن است، حل می شود. ♻️بدون توجه به این شخص با شنیدن این کلمات به طرف ایشان دویدم و گفتم: آقا جان به دادم برس، گفته اند مشکلم به دست شما حل می شود. 🌼 پیرمرد نگاهی به من کرد و گفت: خجالت نمیکشی؟؟ 💥 چهار سال است شوهر خواهرت از دنیا رفته، یک مرتبه هم به خواهرت و بچه هایش سر نزده ای، ❌انتظار داری کارت هم پیچ نخورد؟! تا نروی و رضایت آنها را جلب نکنی، مشکلت حل نمی شود. 💠بعد از شنیدن صحبت پیرمرد بلافاصله به منزل خواهرم رفتم. وقتی در زدم، خواهرم همراه چند فرزند رنج دیده اش در را باز کرد ، متوجه شد من هستم، گفت: چطور شده بعد از چهار سال آمده ای؟! 💥گفتم: خواهر از من راضی باش و بچه هایت را از من راضی کن، ✅رفتم مقداری هدیه گرفتم و آوردم و آنها را راضی کردم، فردا که به اداره برگشتم، به من خبر دادند که پرونده پیدا شده است... ✅این پیر مرد عرق چین به سر، کسی نبود جز عارف بزرگ مرحوم شیخ رجبعلی خیاط... 📒با اقتباس و ویراست از کتاب هزار و یک حکایت اخلاقی،سید علی مهدوی 🍃🌸🌹🍃🌸🌹🍃🌸🌹🍃

مراحل حل مسئله ۱ مهارت حل مسئله یکی از مهارت‌های بسیار مهم در زندگی روزمره است و نداشتن آن باعث ناکامی و شکست خواهد شد. از این رو بیایید مراحل حل مسئله را در با هم بررسی کنیم: 1. تعریف مسئله: اولین قدم در حل هر مسئله، تعریف دقیق آن است. باید بدانید که مشکل چیست و چه عواملی در آن دخیل هستند. *مثال*: اگر در کارتان با یک پروژه به تأخیر افتاده‌اید، باید مشخص کنید که علت تأخیر چیست؛ آیا به دلیل کمبود منابع است یا عدم هماهنگی با تیم؟ 2. جمع‌آوری اطلاعات: بعد از تعریف مسئله، باید اطلاعات لازم را جمع‌آوری کنید. این اطلاعات می‌تواند شامل داده‌ها، نظرات دیگران و تجربیات گذشته باشد. *مثال*: در مورد پروژه، می‌توانید با اعضای تیم صحبت کنید و ببینید که چه مشکلاتی وجود دارد. 3. تولید گزینه‌ها: حالا که اطلاعات کافی دارید، وقت آن است که گزینه‌های مختلف برای حل مسئله را بررسی کنید. *مثال*: می‌توانید گزینه‌هایی مانند افزایش ساعات کاری، استخدام نیروی جدید یا تغییر در برنامه‌ریزی را در نظر بگیرید. 4. ارزیابی گزینه‌ها: هر گزینه را بررسی کنید و مزایا و معایب آن را بسنجید. *مثال*: اگر تصمیم به افزایش ساعات کاری بگیرید، ممکن است کارمندان خسته شوند، اما ممکن است پروژه سریع‌تر به اتمام برسد. 5. انتخاب بهترین گزینه: بعد از ارزیابی، بهترین گزینه را انتخاب کنید و برنامه‌ای برای اجرای آن تهیه کنید. *مثال*: اگر تصمیم به استخدام نیروی جدید گرفتید، باید مراحل استخدام را آغاز کنید. 6. اجرا و ارزیابی: گزینه انتخاب شده را اجرا کنید و نتایج آن را ارزیابی کنید. اگر نتیجه مطلوب نبود، می‌توانید به مراحل قبلی برگردید و گزینه‌های دیگری را بررسی کنید. *مثال*: بعد از استخدام نیروی جدید، ببینید که آیا پروژه به موقع به اتمام می‌رسد یا خیر. این مراحل می‌تواند به شما کمک کند تا مسائل را به طور مؤثری حل کنید. #حل_مسئله #انتخاب #تصمیم ضیایی فر @vasvasee

سلام توی زندگی چیزی که بخاد اتفاق بیوفته ، میوفته‌درسته؟ نخوادم بیوفته نمیوفته یعنی منظورم اینه که هر چقدرم که برای یه موضوعی عجز و ناله کنیم ، متوسل به امام بشیم یا هر چیز دیگه ای و به طورکلی اسرار داشته باشیم‌و بخوایمش یه موضوعی رو اگه قرار نباشه‌ اتفاق بیوفته هر چقدرم من التماس کنم چیزی تغییر نمیکنه درسته؟

سلام من عاشق خوندن دعا ، ذکر و قرآن هستم ولی برای نمازهای انگار بزور میخونم ، نمازهامو میخونم حتی وقتی اذان میگه اول وقت میخونم و همیشه بفکر اینم که نمازم از وقتش نگذره و خیلی میترسم که قضا نشه ولی همیشه حس اینو دارم که دارم بزور و از ترس خدا میخونم ، میگن کسیکه نمازش قبول نباشه بقیه عباداتش قبول نیست ، حالا منکه علاقه ام به نماز کمتر از عبادات دیگه ام هست و با ترس و بی میلی میخونم چکار کنم ، خیلی عذاب وجدان دارم ، همش با خودم میگم این همه عبادت چه فایده وقتی نسبت به نماز اینطوری ام ، خب عبادات دیگه ام که قبول نیست آیت الله خامنه ای

سلام اگه بخوام بچه هام نماز خون تربیت بشن چکار کنم؟ باسلام ✍در اینجا چند روش دیگر برای تشویق بچه‌ها به نماز خواندن به همراه مثال‌های عملی آورده‌ام: 1. داستان‌گویی: می‌توانید داستان‌های جذاب از زندگی پیامبران یا شخصیت‌های مذهبی تعریف کنید که به نماز اهمیت می‌دادند. مثلاً داستان حضرت محمد (ص) و نماز شب را برای بچه‌ها بگویید و از آن‌ها بخواهید که احساسات خود را درباره‌ی این داستان بیان کنند. 2. نماز گروهی: اگر چند بچه دارید یا می‌توانید با دوستانشان هماهنگ کنید، نماز را به صورت گروهی برگزار کنید. این کار می‌تواند حس رقابت و همکاری را در آن‌ها تقویت کند. مثلاً می‌توانید یک روز در هفته را به نماز جماعت اختصاص دهید. 3. استفاده از آهنگ و شعر: می‌توانید آهنگ‌ها یا شعرهایی درباره‌ی نماز پیدا کنید و با بچه‌ها بخوانید. این کار می‌تواند به یادگیری و به خاطر سپردن حرکات و اذکار نماز کمک کند. مثلاً می‌توانید یک شعر ساده درباره‌ی نماز بسازید و با هم بخوانید. 4. کارهای هنری: از بچه‌ها بخواهید که نقاشی‌هایی از نماز بکشند یا کاردستی‌هایی بسازند که به نماز مربوط می‌شود. این کار می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا با مفهوم نماز بیشتر آشنا شوند و آن را به شکل خلاقانه‌تری درک کنند. 5. تعیین زمان خاص: می‌توانید یک زمان خاص در روز را برای نماز خواندن تعیین کنید و آن را به یک روال تبدیل کنید. مثلاً هر روز بعد از ناهار یا قبل از خواب، بچه‌ها را به نماز خواندن دعوت کنید. 6. استفاده از تکنولوژی: اگر بچه‌ها به تکنولوژی علاقه دارند، می‌توانید از اپلیکیشن‌ها یا ویدیوهای آموزشی درباره‌ی نماز استفاده کنید. این می‌تواند به یادگیری آن‌ها کمک کند و آن‌ها را بیشتر به نماز خواندن ترغیب کند. امیدوارم این روش‌ها به شما کمک کند تا بچه‌ها را به نماز خواندن تشویق کنید.

سلام خسته نباشید چطوری با از دست دادم کسی کنار بیایم من یکسالونیم گذشته بچم سقط شده حالم روز به روز بدتر شده تمام خاطرات بارداریم جلوی چشممه حتی خونمون رو عوض کردیم گه بهتر بشه نشد دارم کلافه میشدم زندگیمو نابود کردم😭😭😭😭

خجالت و شرم باعث اضطراب و ترس و پایین آمدن قدرت تمرکز و تفکر ادمی می شود. این امر نیز زمینه اشتباه و اسیب هایی همچون خطا در تصمیم گیری و پایین آمدن مهارت را فراهم می نماید. 👈برای مواجه صحیح در هنگام شرم و خجالت پیشنهاد می شود از تکنیک های زیر استفاده کنید؛👇 1. آگاهی از احساسات: - مثال: فرض کن در یک جمع دوستانه هستی و ناگهان احساس می‌کنی که همه به تو نگاه می‌کنند و احساس شرم می‌کنی. به جای اینکه خودت را سرزنش کنی، می‌توانی به خودت بگویی: "این احساس طبیعی است و همه ما در موقعیت‌های مشابه احساس شرم می‌کنیم." این آگاهی به تو کمک می‌کند تا احساساتت را بهتر مدیریت کنی. 2. گفت‌وگو با خود: - مثال: اگر در یک جلسه کاری اشتباهی کردی و احساس شرم می‌کنی، به جای اینکه به خودت بگویی "من خیلی بد هستم"، می‌توانی بگویی: "من انسان هستم و اشتباهات بخشی از یادگیری هستند. می‌توانم از این تجربه درس بگیرم و بهتر شوم." 3. به اشتراک گذاشتن تجربیات: - مثال: اگر در یک موقعیت اجتماعی احساس شرم می‌کنی، می‌توانی با یک دوست نزدیک صحبت کنی و بگویی: "من در این جمع احساس راحتی نمی‌کنم و کمی شرم دارم." این گفت‌وگو می‌تواند به تو کمک کند تا احساس کنی تنها نیستی و دیگران هم ممکن است تجربیات مشابهی داشته باشند. 4. تمرین خودمراقبتی: - مثال: بعد از یک روز سخت که احساس شرم کردی، می‌توانی به یک پیاده‌روی بروی و یا ورزش مورد علاقه خود را انجام دهی.این فعالیت‌ها می‌توانند به تو کمک کنند تا احساس بهتری پیدا کنی و از افکار منفی دور شوی. 5. نوشتن احساسات: - مثال: می‌توانی یک دفترچه داشته باشی و احساساتت را در آن بنویسی. مثلاً بنویسی: "امروز در جمع احساس شرم کردم چون نتوانستم به خوبی صحبت کنم." این کار به تو کمک می‌کند تا احساساتت را بهتر درک کنی و از آن‌ها عبور کنی. 6. تمرینات تنفسی و مدیتیشن: - مثال: وقتی احساس شرم می‌کنی، می‌توانی چند دقیقه به تنفس عمیق بپردازی. مثلاً نفس عمیق بکش و به آرامی بیرون بده. این کار می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. #اضطراب #شرم #خجالت ضیایی فر @vasvasee

📕 جزوه «تفاوت های زن و مرد» #تفاوت_زن_و_مرد #ازدواج @vasvasee

کنترل هیجان خرید یکی از مهارت‌های مهم در مدیریت مالی است. در ادامه، اصول و روش‌های کنترل هیجان خرید را با جزئیات و مثال‌های مشخص توضیح می‌دهم: ### 1. شناسایی محرک‌ها - توضیح: اولین قدم برای کنترل هیجان خرید، شناسایی عواملی است که باعث می‌شوند شما به خرید impulsive (ناگهانی) روی بیاورید. این محرک‌ها می‌توانند شامل تبلیغات، احساسات خاص یا حتی محیط اطراف شما باشند. - مثال: اگر متوجه می‌شوید که وقتی خسته یا ناراحت هستید، بیشتر به خرید روی می‌آورید، می‌توانید سعی کنید به جای خرید، به فعالیت‌های دیگری مثل ورزش یا مطالعه بپردازید. ### 2. تهیه لیست خرید - توضیح: قبل از رفتن به خرید، یک لیست از چیزهایی که واقعاً نیاز دارید تهیه کنید و فقط به خرید آن‌ها بپردازید. - مثال: اگر می‌خواهید به سوپرمارکت بروید، لیستی از مواد غذایی مورد نیازتان تهیه کنید و فقط بر اساس آن خرید کنید. این کار به شما کمک می‌کند از خریدهای غیرضروری جلوگیری کنید. ### 3. تنظیم بودجه - توضیح: برای هر دسته از هزینه‌ها، یک بودجه مشخص تعیین کنید و سعی کنید از آن فراتر نروید. - مثال: فرض کنید برای خرید لباس، بودجه‌تان 500 هزار تومان است. اگر به فروشگاهی بروید و یک لباس 600 هزار تومانی ببینید، به خودتان یادآوری کنید که از بودجه‌تان فراتر نروید و به جای آن، به دنبال گزینه‌های دیگر باشید. ### 4. تأخیر در خرید - توضیح: قبل از خرید یک کالا، به خودتان زمان بدهید تا فکر کنید آیا واقعاً به آن نیاز دارید یا خیر. - مثال: اگر یک جفت کفش جدید را می‌بینید و وسوسه می‌شوید که آن را بخرید، به خودتان بگویید که 24 ساعت صبر کنید. بعد از این مدت، اگر هنوز هم به آن نیاز داشتید، می‌توانید خرید کنید. ### 5. جایگزینی فعالیت‌ها - توضیح: به جای خرید، فعالیت‌های دیگری را پیدا کنید که به شما احساس خوبی بدهند. - مثال: اگر به خرید به عنوان یک راه برای رفع استرس نگاه می‌کنید، می‌توانید به جای آن به پیاده‌روی، دیدن فیلم یا ملاقات با دوستان بپردازید. ### 6. آگاهی از عواقب مالی - توضیح: به عواقب مالی خریدهای ناگهانی فکر کنید و این که چگونه می‌تواند بر روی بودجه و پس‌انداز شما تأثیر بگذارد. - مثال: اگر یک کالای غیرضروری بخرید، به این فکر کنید که این هزینه می‌تواند به جای آن برای یک سفر یا خرید یک وسیله ضروری دیگر صرف شود. با رعایت این اصول و روش‌ها، می‌توانید هیجان خرید را کنترل کنید و تصمیمات مالی بهتری بگیرید. #تصمیم_گیری #خرید_کردن #جوگیر_شدن_در_خرید #مدیت_مالی ضیایی فر https://eitaa.com/tar_va_pod

سلام. همسرم ول خرج و به فکر آینده نیست و هرچی در آمد داره رو خرج میکنه . همه پیشرفت میکنن و ما با دوتا بچه هنوز پس اندازی نداریم. چکار کنم همسرم اینقدر ول خرجی نکنه؟ باسلام ✍موضوع مدیریت مالی در زندگی مشترک می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، به ویژه زمانی که یکی از طرفین ولخرجی می‌کند. در اینجا چند تکنیک برای برخورد با این موضوع به همراه مثال آورده‌ام: 1. گفتگوی صادقانه: - مثال: یک شب آرام را انتخاب کن و با همسرت درباره نگرانی‌هایت صحبت کن. بگو که چقدر برایت مهم است که هر دو در مورد مالیات و هزینه‌ها به توافق برسید. این گفتگو می‌تواند به درک بهتری از دیدگاه‌های یکدیگر منجر شود. 2. تعیین بودجه مشترک: - مثال: با همسرتان یک بودجه ماهانه تعیین کنید. به عنوان مثال، می‌توانید تصمیم بگیرید که حداکثر 500,000 تومان برای تفریحات و خریدهای غیرضروری خرج کنید. این کار به هر دو شما کمک می‌کند تا در هزینه‌ها کنترل بیشتری داشته باشید. 3. تعیین اهداف مالی مشترک: - مثال: با همسرتان درباره اهداف مالی مشترک صحبت کنید. مثلاً اگر می‌خواهید یک خانه بخرید، می‌توانید تصمیم بگیرید که هر ماه مبلغ مشخصی را پس‌انداز کنید. این هدف می‌تواند انگیزه‌ای برای کاهش هزینه‌های غیرضروری باشد. 4. استفاده از سیستم "پس‌انداز قبل از خرج": - مثال: قبل از هر خرید غیرضروری، به همسرتان بگویید که ابتدا باید مبلغی را برای پس‌انداز کنار بگذارید. مثلاً اگر می‌خواهید 200,000 تومان برای خرید لباس خرج کنید، ابتدا 100,000 تومان را به حساب پس‌انداز منتقل کنید. 5. تشویق به خریدهای هوشمندانه: - مثال: به همسرتان پیشنهاد بدهید که قبل از خرید، قیمت‌ها را مقایسه کند یا از تخفیف‌ها استفاده کند. می‌توانید با هم به فروشگاه‌ها بروید و از تخفیف‌ها بهره‌برداری کنید. 6. تعیین زمان برای خریدهای بزرگ: - مثال: اگر همسرتان می‌خواهد یک خرید بزرگ انجام دهد، می‌توانید پیشنهاد دهید که این خرید را به مدت یک ماه به تعویق بیندازید. این زمان می‌تواند به او کمک کند تا دوباره فکر کند و تصمیم بهتری بگیرد. با این تکنیک‌ها می‌توانید به همسرتان کمک کنید تا در مدیریت مالی بهتر عمل کند و در عین حال رابطه‌تان را تقویت کنید.

پذیرش اشتباه و ضعف ها در زندگی اساسی ترین مرحله رشد. #افسردگی #شکست #موانع_رشد #حل_مسئله @vasvasee

شوخی کردن می‌تواند بسیار لذت‌بخش باشد، اما برخی موانع و چالش‌ها نیز وجود دارند که ممکن است در این مسیر پیش بیایند و باعث دلخوری و رنجش دیگران گردد. در اینجا به چند مورد اشاره می‌کنم: 1. عدم شناخت مخاطب: - فرض کنید شما در یک جمع جدید هستید و به شوخی درباره سن افراد می‌پردازید. اگر یکی از افراد در آن جمع به تازگی از دست دادن یک عزیزش را تجربه کرده باشد، این شوخی ممکن است او را ناراحت کند. 2. موضوعات حساس: اگر شما درباره مسائل مذهبی یا قومی شوخی کنید، ممکن است برخی افراد احساس کنند که به باورها یا هویت آن‌ها توهین شده است. مثلاً شوخی درباره یک مذهب خاص می‌تواند باعث ایجاد تنش شود. 3. زمان نامناسب: تصور کنید در یک جلسه کاری جدی هستید و شما به شوخی درباره عدم توانایی در انجام کارها می‌پردازید. این شوخی ممکن است به نظر بی‌احترامی بیاید و جدیت جلسه را تحت تأثیر قرار دهد. 4. زبان بدن و لحن: - اگر شما یک شوخی را با لحن جدی بیان کنید، ممکن است دیگران فکر کنند که شما جدی هستید و شوخی شما را درک نکنند. مثلاً گفتن "من واقعاً عاشق این کارم!" با لحن جدی ممکن است به نظر بی‌احترامی بیاید. 5. فرهنگ و تفاوت‌های اجتماعی: شوخی در برخی فرهنگ‌ها، شوخی درباره سن یا وزن افراد ممکن است عادی باشد، اما در فرهنگ‌های دیگر این موضوعات حساس و توهین‌آمیز تلقی می‌شوند. مثلاً شوخی درباره سن یک فرد مسن در یک جمع ممکن است باعث ناراحتی او شود 6. تجربه شخصی: اگر کسی به تازگی از یک بیماری سخت رنج می‌برد، شوخی درباره سلامتی یا ورزش ممکن است او را ناراحت کند. مثلاً گفتن "چرا نمی‌ری ورزش کنی؟" ممکن است به او احساس بدی بدهد. با در نظر گرفتن این موانع و تلاش برای ایجاد یک فضای مثبت و دوستانه،می‌توانید شوخی‌های بهتری داشته باشید. #شوخی #تفریح #همسرداری #مومن #ضیایی_فر @vasvasee

🎥 رجزخوانی حاج مهدی رسولی در ضاحیه

سلام و عرض ادب بنده خانمی ۳۱ ساله هستم و صاحب دو فرزند دختر الحمدالله همسر خوب و زندگی نسبتا خوبی دارم مشکل اینجاست که خیلی زود عصبانی میشم و اصطلاحا به هم میریزم .و بعد هم پشیمان میشم ولی خب مسئله اینه سر هر مورد و مسئله ای کلافه میشم و تندی میکنم ممنون میشم راهنماییم کنید

سلام هر کاری که میخوام شروع کنم همش جنبه های منفی رو نگاه میکنم، دست خودم نیست نمیدونم چطور مثبت اندیش بشم مثلا امروز میخوام جایی برم از دیشب استرس دارم نکنه چیزی بگم باعث ناراحتی کسی بشم، نمیدونم چه کار کنم؟ از گروه بسیار مفیدتونم ممنونم.

*📜 تو رابطه ی عاطفی این شکلی احساساتت رو بروز نده:* نگو تو هیچوقت به من توجه نمیکنی تو به من اهمینت نمیدی ، بگو من دوست دارم تو بعضی از موارد به چیزهایی که دوسشون دارم بیشتر توجه کنی عزیزم نگو تو خیلی خود خواه و بی مسئولیتی ! ، بگو گاهی فقط خودت رو در نظر نگیر عزیزم به خواسته ها و تقاضاهای منم توجه کن نگو اینقدر احمق نباش خیلی خنگ میزنی ، بگو لطفاً همه ی جوانب رو در نظر بگیر ، ای کاش بیشتر حواستو جمع کنی نگو از اولشم اینطوری بودی ، بگو عزیزم این کاراتو ، حرفاتو بارهاتکرار کردی لطفا دیگه اینکارو نکن نگو حالم به هم میخوره از این شرایط مزخرف ، بگو لطفاً یکم من و شرایطم رو درک کن چون خیلی احساس بدی دارم نگو الان حوصلتو ندارم حرف نزن ، بگو لطفا یکم بهم زمان بده الان اصلا حال مساعدی ندارم. #ارتباط_موثر #همسرداری #ازدواج کانال سیاست های همسرداری👇 https://eitaa.com/hamsardaree

سلام چرا ما انسان ها، در این دنیا جاودانه نشدیم؟ این همه کار و تلاش و جمع کردن و لذت از زندگی، نهایت چرا باید به مرگ و رفتن منجر بشه؟ وَ آسیب های روحی و بیماری های جسمی مثل قلب و... برای بازماندگان؟ خداوند مگر خوب بنده هایش را نمی خواهد؟ پس چرا بنده اش باید بعد از مدتی زندگی کردن از این دنیا برود و داغ به دل همسر و فرزند به جا گذارد؟ وَ این که ما انسان ها در این دنیا اختیار داریم. ولی در آن دنیا دیگر اختیاری نیست و باید تا روز قیامت جبر داشته باشیم و پاسخگو باشیم خب حل این مسئله و کنار اومدن با این اسرار رو بفرمایید؟ ما به این اعتقاد قلبی داریم که خداوند بندگانش رو دوست دارد. اما این شبهات ذهن ما رو متوجه خودش کرده و نیاز به پاسخگویی مبنایی و منطقی داریم