سرما خوردگی روانی (افسردگی) جلسه هشتم پذیرش خاطرات تلخ و رنج آور زندگی در درمان افسردگی بسیار موثر است 😳😔 #افسردگی #خاطره رنج اور #اضطراب #همسرداری #ضیایی_فر @vasvasee

سلام خسته نباشید من خیلی دوست دارم شهید شم برای خدا و در راه خدا و وقتی میبینم کسی شهید شده خیلی به حالش غبطه میخورم نگید که خب خیلی های دیگه هم این آرزو رو دارن میدونم ولی حسرت مت از این هست چرا امکانش برای همه فراهم نیست مخصوصا خانم ها نگسد که با همسر داری و تربیت درست فرزند آجر شهید نصیب زن میشه چون ممکنه این مسئله هم برای همه زنان فراهم نباشه ممنون میشم راهنمایی کنید استاد ضیایی فر 🙏🙏

Amirhosein: سلام خوبید بخشید من از قران پزوهان دارالتحفیظ هستم حفظ رو دوست دارم اما دوتافرزند دارم بزرگه کلاس هفتم وبه شدتذنیاز داره تودرساش کمکش کنم کوجیکه هم وابسته هست جوری که گذاشتم مهد تابیام موسسه اما جوری شده که دیگه پیش مامانم هم واینمیسته خیاط هستم وکارم رو دوست دارم کارای هنری هم میکنم مربی زبان هم هستم اما بخاطر حفظ اینارویه مدت گذاشتم کنار روحیه او بهم ریخت روحیه ام زیادخوندن قران کلافه ام میکنه سرکلاس ،،توی موسسه به زور تحمل میکنم دوست دارم بیشتر از دو سه ساعت همون بعداز نماز بیشتر برای قران وقت نذارم چون فقط حفظ جدید میتونم داشته باشم اگر رفتم سراغ قبلی ها دیگه نمیتونم حفظ جدید مرور کنم در طول روز وقتی میخوام هنگام رانندگی یاظرف شستن وبقیه کارامرور کنم پسرکوجیکم میپره وسط مرورم،،اینو برام بازکن،،بیاباهام بازی کن،،نقاشی بکش ،،نمیتونم مرور کنم وقتی میرم کلاس امادگی ندارم هر لحظه دعامیکنم تموم بشه برم بیرون از موسسه،وقتی میرم بیرون نفس راحت میکشم اینا رواصلا به کادر زحمت کش موسسه نگفتم جون خیلی دوست دارند ادامه بدم ولی من چون نصفی از روز بیرون بودم قبلا نمیتونم بمونم خونه حفظ کنم خیلی طول میکشه حفظ کنم لطفا کمکم کنید تا تصميم بگیرم ادامه بدم یا نه من قبلا قران بامفاهیم بعداز نماز صبح میخوندم وداشتم جزع سی روحفظ میکردم ولی الان توفشاارم سخته برام به نکته دیگه من ورزش میکردم هر روز واونم رهاکردم الان به کم چاق در شدم اونم داره منو اذیت میکنه یه کم چاق تر

‌مدیریت وسوسه های نفسانی می تواند افسردگی را درمان نماید.👌 👈بیشتر افراد افسرده برنامه منظمی ندارند و بر اساس هوا و هوس و گوش کردن به خواهش و تمایلات درونی وسواس گونه عمل می کند و این امر در بلند مدت باعث ناکامی و شکستی است که بستر رنج و اشفتگی در زندگی افراد می گردد.😔 توضیح آنکه وسوسه‌ها معمولاً به عنوان تمایل به انجام کاری که ممکن است برای ما خوب نباشد، شناخته می‌شوند. این احساسات می‌توانند ناشی از استرس، خستگی، یا حتی کنجکاوی باشند. البته گاهی اوقات، وسوسه‌ها می‌توانند به ما یادآوری کنند که به خودمان توجه کنیم و نیازهای واقعی‌مان را بشناسیم. برای درک بهتر وسوسه های منفی در ادامه به برخی از وسوسه ها اشاره میکنیم؛ 1. خوراکی‌ها: فرض کن که در حال رژیم غذایی هستی و تصمیم گرفته‌ای که کمتر شیرینی بخوری. اما وقتی به یک مهمانی می‌روی و کیک خوشمزه‌ای می‌بینی، ممکن است وسوسه شوی که یک تکه بخوری. این وسوسه می‌تواند ناشی از احساسات مثبت مثل شادی و خوشحالی باشد. 2. خرید: شاید تصمیم گرفته‌ای که در این ماه کمتر خرج کنی، اما وقتی به فروشگاهی می‌روی و تخفیف‌های ویژه‌ای می‌بینی، ممکن است وسوسه شوی که چیزی بخری که واقعاً به آن نیاز نداری. این وسوسه می‌تواند ناشی از فشار اجتماعی یا تبلیغات باشد. 3. عادت‌های روزمره: فرض کن که می‌خواهی بیشتر ورزش کنی، اما وقتی به خانه می‌رسی، وسوسه می‌شوی که به جای ورزش، تلویزیون تماشا کنی. این وسوسه می‌تواند ناشی از خستگی یا راحتی باشد. برای مدیریت وسوسه‌ها و کنترل خواهس های نفسانی راهکارهای وجود دارد و ما در جلسات مشاوره با بررسی شرایط افراد متناسب با هر فرد پیشنهاد می کنیم. 👈 با ما باشید در پست صوتی بعدی به برخی از راهکار ها اشاره خواهیم نمود.😊 #افسردگی #وسوسه #آرامش #اضطراب ضیایی فر @vasvasee

شناسایی احساسات؛ سعی کن بفهمی که چه احساسی باعث وسوسه‌ات شده است. آیا خسته‌ای؟ آیا احساس تنهایی می‌کنی؟ شناخت احساسات می‌تواند بهت کمک کند تا بهتر با وسوسه‌ها مقابله کنی. #وسوسه #احساس #خودآگاهی #تربیت #ضیایی_فر @vasvasee

سوال چرا یه حادثه برای کافر ( یا یه ادم بد ) عذاب الهیه و برای مومن امتحان الهی؟ امتحان الهی - عذاب الهی 👇👇 https://www.pasokhgoo.ir/node/34899

سلام وقت بخیر. خانواده ای برای آقا پسرشون رفتند خواستگاری مادر آقاپسر مذهبی هستند خانواده ی دخترخانم هم همین‌طور ولی اونا برای مراسمات رقص رو بد نمیدونن حالا مادر آقا پسر ناراحته ازاین موضوع چجوری تواین جور مجلس بره که دوست ندارند باتشكر از پاسخگویی شما

📎کسانی که اقتدار درونی ندارند 🧐حال خوبی ندارند.😔 👈این افراد بخاطر اینکه نمی تونن در ارتباطات خودشون خواسته و احساسات خودشون رو بیان کنند؛ دچار خشم درونی، خود خوری و نشخوار فکری می شوند و این امر رنج اور و تکرار آن باعث اسیب اعتماد بنفس و عزت نفس می شود؛ حال ما را خراب می کند. با این توضیح که اقتدار درونی به معنای قدرت و اعتماد به نفس درونی است که به ما کمک می‌کند تا با چالش‌ها موقعیت‌های مختلف زندگی روبرو شویم. برای ایجاد اقتدار درونی، می‌توانی به نکات زیر توجه کنی:👇 1. خودآگاهی: شناخت نقاط قوت و ضعف خود، به تو کمک می‌کند تا بهتر با خودت ارتباط برقرار کنی. به طور مثال فرض کن که تو در یک جمع جدید قرار داری و احساس می‌کنی که نمی‌توانی به راحتی با دیگران ارتباط برقرار کنی. با شناخت نقاط قوت خود، مثلاً توانایی خوب گوش دادن یا داشتن حس شوخ‌طبعی، می‌توانی به خودت یادآوری کنی که این ویژگی‌ها می‌توانند به تو کمک کنند تا با دیگران ارتباط بهتری برقرار کنی. 2. تنظیم اهداف: تعیین اهداف کوچک و قابل دستیابی می‌تواند به تو احساس موفقیت و اعتماد به نفس بدهد. برای مثال اگر هدف تو این است که در یک مهارت خاص، مثل یادگیری زبان جدید، پیشرفت کنی، می‌توانی هدف‌های کوچکی تعیین کنی، مثلاً هر روز ۱۰ کلمه جدید یاد بگیری. با دستیابی به این اهداف کوچک، احساس موفقیت و اعتماد به نفس بیشتری خواهی داشت. 3. مراقبت از خود: به سلامت جسمی و روحی خود اهمیت بده. ورزش، تغذیه مناسب و خواب کافی می‌تواند تأثیر زیادی داشته باشد. توضیح بیشتر انکه فرض کن که تو به مدت یک هفته به ورزش و تغذیه سالم توجه می‌کنی. بعد از این مدت، احساس انرژی و شادابی بیشتری خواهی داشت. این احساس خوب به تو کمک می‌کند تا در موقعیت‌های چالش‌برانگیز، با اعتماد به نفس بیشتری عمل کنی 4. مثبت‌اندیشی: سعی کن به جای تمرکز بر مشکلات، بر روی راه‌حل‌ها و نکات مثبت زندگی تمرکز کنی. با این توضیح که اگر در یک پروژه کاری با چالش مواجه شدی، به جای اینکه به مشکلات فکر کنی، سعی کن به راه‌حل‌ها و فرصت‌های یادگیری از آن چالش فکر کنی. مثلاً بگویی: "این چالش به من کمک می‌کند تا مهارت‌های حل مسئله‌ام را تقویت کنم 5. یادگیری مداوم: همیشه در حال یادگیری و رشد باش. این کار به تو کمک می‌کند تا به خودت و توانایی‌هایت بیشتر اعتماد کنی. فرض کن که تو علاقه‌مند به عکاسی هستی. با شرکت در کلاس‌های آنلاین یا مطالعه کتاب‌های مرتبط، می‌توانی مهارت‌های خود را بهبود ببخشی. هر بار که یک تکنیک جدید یاد می‌گیری، احساس می‌کنی که به توانایی‌هایت افزوده شده و این به اقتدار درونی‌ات کمک می‌کند. 👈 در این زمینه اگر نیاز به مشاوره داشتید می تونید با ادمین هماهنگ کنید تا باهم صحبت کنیم👇 @Admenn313👈 #اقتدار_درونی #عزت_نفس #اعتمادبه‌نفس #ضیایی_فر @vasvasee

سلام خسته نباشید. برای من سواله. چقدرمردم طلا وپول میلیاردی برای کمک به غزه ولبنان میدن.درسته کمک کردن به غزه ها خیلی عالیه وثواب داره. ولی به خدا تو ایران خیلی فقیر ونیازمند داریم.زلزله زده هاخیلیاشون هنوزبی خونه اند چقدر توزندانها بدهکارِزن وبچه دار هستن بلا تکلیف😔 زوجهایی که به خاطرگرونی وبی خونه بلا تکلیف.. پس این چراغی که به خونه رواست به مسجد حرامه کجابه کار میاد؟؟ تو گروهها اگه یه نفر گفت ۲۰۰ کمکم کنید مریض دارم فورا ننگ کلاهبرداری بهش میزنن. اگه فقیر اومد درخونهامون فوق بالاش ۵۰ تومن کمکش میکنیم اونوقت حالا.....😔 . قانعم کنید لطفا

راهکار مقابله با وسوسه های منفی؛ تنظیم اهداف: اهداف مشخصی برای خودت تعیین کن و به یاد داشته باش که چرا این اهداف را انتخاب کرده‌ای. این می‌تواند بهت انگیزه بدهد تا از وسوسه‌ها دوری کنی. #وسوسه #خودآگاهی #هدف #اهمالکاری #افسردگی #ضیایی_فر @vasvasee

رابطه دوپامین و وسوسه دوپامین یک ماده شیمیایی در مغز است که نقش مهمی در احساس لذت، پاداش و انگیزه دارد. وقتی که ما به چیزی که برایمان خوشایند است، دست می‌زنیم یا به هدفی می‌رسیم، دوپامین ترشح می‌شود و احساس خوشحالی و رضایت به ما می‌دهد. این احساس می‌تواند به نوعی وسوسه ایجاد کند، زیرا مغز ما به دنبال تکرار آن احساس لذت است. به عنوان مثال: 1. غذا: وقتی که یک غذای خوشمزه می‌خوریم، دوپامین ترشح می‌شود و ما احساس لذت می‌کنیم. این احساس می‌تواند ما را وسوسه کند که دوباره به سراغ آن غذا برویم، حتی اگر قبلاً سیر شده باشیم. 2. خرید: وقتی که یک خرید جدید انجام می‌دهیم و احساس خوشحالی می‌کنیم، دوپامین ترشح می‌شود. این احساس می‌تواند ما را وسوسه کند که دوباره خرید کنیم، حتی اگر به آن نیاز نداشته باشیم. 3. استفاده از شبکه‌های اجتماعی: هر بار که یک لایک یا کامنت مثبت دریافت می‌کنیم، دوپامین ترشح می‌شود و این می‌تواند ما را وسوسه کند که بیشتر وقت خود را در شبکه‌های اجتماعی بگذرانیم. به طور کلی، دوپامین می‌تواند به ما کمک کند تا انگیزه بیشتری برای انجام کارها داشته باشیم، اما در عین حال می‌تواند ما را به سمت وسوسه‌ها و رفتارهای غیرمفید نیز سوق دهد. مهم است که به این احساسات توجه کنیم و سعی کنیم تعادل را در زندگی‌مان حفظ کنیم. #وسوسه #اضطراب ضیایی فر @vasvasee

نقش هیجان ها در زندگی ✍هیجان یکی از احساسات قوی و مهم در زندگی ماست. آن‌ها می‌توانند بر رفتار، تصمیم‌گیری و روابط ما تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، شادی می‌تواند ما را به سمت تعاملات اجتماعی بیشتر سوق دهد، در حالی که ترس ممکن است ما را از انجام کارهایی که ممکن است خطرناک باشند، بازدارد. برای موفقیت و داشتن حال خوب در زندگی باید هیجانات را بشناسیم و مهارت مواجه صحیح با آنان را بیاموزیم. 👈 به طور کلی، هیجان‌ها به دو دسته اصلی تقسیم می‌شوند: هیجان‌های مثبت و هیجان‌های منفی. هیجان‌های مثبت: 1. شادی: - تعریف: شادی یکی از هیجان‌های مثبت است که معمولاً با احساس رضایت و خوشحالی همراه است. - مثال: وقتی که به یک جشن تولد دعوت می‌شوی و با دوستانت وقت می‌گذرانی، احساس شادی می‌کنی. یا وقتی که یک هدف مهم را به دست می‌آوری، مثل قبولی در یک امتحان. 2. عشق: - تعریف: عشق یک احساس عمیق و مثبت است که می‌تواند به خانواده، دوستان یا شریک زندگی تعلق داشته باشد. - مثال: وقتی که به فرزندت نگاه می‌کنی و احساس محبت و وابستگی عمیق می‌کنی، یا وقتی که با شریک زندگیت لحظات خوشی را سپری می‌کنی. 3. شگفتی: - تعریف: شگفتی یک هیجان مثبت است که معمولاً به خاطر یک تجربه غیرمنتظره یا جالب به وجود می‌آید. - مثال: وقتی که یک هدیه غیرمنتظره دریافت می‌کنی یا وقتی که یک نمایش هنری فوق‌العاده را می‌بینی. و.. هیجان‌های منفی: 1. ترس: - تعریف: ترس یک هیجان طبیعی است که به ما کمک می‌کند از خطرات دوری کنیم. - مثال: وقتی که در یک مکان تاریک هستی و صدای عجیبی می‌شنوی، احساس ترس می‌کنی. یا وقتی که در یک موقعیت خطرناک قرار می‌گیری، مثل رانندگی در شرایط نامساعد. 2. خشم: - تعریف: خشم یک هیجان قوی است که معمولاً به خاطر نارضایتی یا بی‌عدالتی به وجود می‌آید. - مثال: وقتی که کسی به تو بی‌احترامی می‌کند یا وقتی که در یک موقعیت ناعادلانه قرار می‌گیری، احساس خشم می‌کنی. 3. حسادت: - تعریف: حسادت یک هیجان منفی است که معمولاً به خاطر مقایسه خود با دیگران به وجود می‌آید. - مثال: وقتی که دوستت موفقیت بزرگی کسب می‌کند و تو احساس می‌کنی که چرا من این موفقیت را ندارم، حسادت می‌کنی. #هیجان #ترس #اضطراب #روانشناسی #مشاوره #ضیایی_فر @vasvasee

🎙 صوت | "زینت عالم" "زینت عالم" برشی از سخنان مرحوم آیت الله مجتهدی تهرانی است.

سلام پدرم تقریبا دو سال پیش یک لنگ گوشواره طلا سرکار پیدا کرده ک لای سنگ و خاکها بوده.میگن خانه ای بوده ک دست خرید و فروش میرفته. حالا بعد از دوسال ک صدق طلا بودنش رو فهمیدیم.گفتیم به عنوان ردمظالم بدیم به جبهه مقاومت. از لحاظ شرعی مشکلی نداره ؟

سلام من شاگردام اکثرا دوست پسر دارن و خیلی باهاشون راحتم و از ارتباطی که دارن بهم میگن تا جای که بتونم از بدی این کار بهشون میگم ولی خیلی سخت قبول می کنن ممنون میشم راهنمایی کنید که چطور باهاشون رفتار کنم و اینکه کتاب یا کانال معرفی کنید

اینفانتینو رئیس فیفا: ما اروپایی‌ها باید به اندازه سه هزار سال از مردم عذرخواهی کنیم

امام علی (ع) می‌فرمایند: «مَن لا يُحِبُّ نَفسَه، لا يُحِبُّ أَحَدًا» (کسی که خود را دوست نداشته باشد، نمی‌تواند کسی را دوست داشته باشد.) لطفا با ما همراه باشید و کانال خودتون رو به دوستان معرفی کنید🙏 #تربیت #عزت_نفس #مدارا #شفقت #همسرداری @vasvasee

تکنیک های ایجاد ارتباط صمیمی؛ 1. گفت‌وگوی باز و صادقانه: فرض کنید یکی از همسران احساس می‌کند که در کارهای خانه به اندازه کافی مشارکت نمی‌شود. به جای نگه‌داشتن این احساس در دل، او می‌تواند به همسرش بگوید: "من احساس می‌کنم که در کارهای خانه به تنهایی بار زیادی را به دوش می‌کشم و دوست دارم بیشتر در این زمینه همکاری کنیم." 2. احترام متقابل: اگر یکی از همسران به یک تصمیم مهم شغلی فکر می‌کند، همسر دیگر باید به او گوش دهد و نظراتش را با احترام بیان کند. مثلاً می‌تواند بگوید: "من به نظرت احترام می‌گذارم و دوست دارم بیشتر درباره این تصمیم صحبت کنیم." 3. گوش دادن فعال: وقتی همسر شما درباره یک روز سخت در محل کارش صحبت می‌کند، به او گوش دهید و با جملاتی مانند "می‌فهمم که چقدر این موضوع برایت سخت بوده" نشان دهید که به احساساتش اهمیت می‌دهید. 4. حمایت عاطفی: اگر همسر شما در حال گذراندن یک دوره سختی است، می‌توانید با گفتن جملاتی مانند "من اینجا هستم تا به تو کمک کنم" یا "هر وقت نیاز به صحبت داشتی، من در کنارت هستم" به او حمایت کنید. 5. وقت‌گذاری با هم: می‌توانید هر هفته یک شب را به عنوان "شب خانواده" تعیین کنید و در آن شب با هم فیلم ببینید، بازی کنید یا به یک رستوران بروید. این کار به تقویت ارتباط شما کمک می‌کند. 6. حل تعارض به شیوه‌ای مثبت: اگر در مورد یک موضوع خاص اختلاف نظر دارید، به جای دعوا، می‌توانید بگویید: "بیایید درباره این موضوع با هم صحبت کنیم و سعی کنیم به یک راه‌حل مشترک برسیم." 7. ابراز محبت و قدردانی: هر روز می‌توانید به همسرتان بگویید که چقدر برایتان مهم است. مثلاً می‌توانید بگویید: "من واقعاً از تمام زحماتی که برای خانواده می‌کشی قدردانی می‌کنم." #همسرداری #صمیمیت #ازدواج https://eitaa.com/hamsardaree

ببخشید استاد ضیایی بزرگوار میشه شما جواب منو بدین... کلا سردرگمم تو قضیه کمک کردن با اینهمه نیازمند و پس انداز کردن ک ممکنه ی وقت خودم لازمم بشه و خودم بی پول باشم

با سلام ودرود می خواستم بدانم ایا پدر،ومادر در قبال رفتارها وعملکردهای فرزندان خود که الان بیش از ۱۸ تا ۳۰ سال سن دارند وظایفی دارند؟ برای مثال آنان نماز صبح را نمی خوانند ویا هروقت دوست داشتند نماز می‌خوانند توجه ای به اوامر پدر ومادر ندارند .برای نمونه پدر می‌گوید: در فضای مجازی بخصوص اینستاگرام ویا تلگرام وارد نشویدویا اینگونه موسیقی وفیلم را نگاه نکنید.ویا محرم ونامحرمی را رعایت کنید.ولیکن این فرزندان کوچکترین توجه ای ندارند.سوال ما چگونه از اونها بخواهیم توجه به آیه قرآن وفرموده خداوند که به پد ومادر احسان کنید بکنند .ایا گوش دادن به اوامر والدین که نافرمانی خداوند نیست جزاحسان نیست؟ اگر فرزند پسر بخواهد بر خلاف شئونات خانواده با دختری بسیار ویا بد حجاب وبی نماز ازدواج کند تکلیف پدر ومادر با اعتقادات مذهبی چیست ؟ ووووهای بسیار ممنون از راهنمایی شما در ضمن مشاوره ای میخواهم که بدانم اگر بدان عمل کردم یا بکنم فردای قیامت در این مورد رفتار فرزندان ویا ازدواج آنها مبری خواهم بود؟ آیا تکلیف ما همین اندازه راهنمایی در حد دو یاسه بار گفتند کافی است چون فرزندان می‌گویند بسه چقدر تکرار میکنید خودم بهتر میدونم.ایا به گفته خداوند در حق رسول گرامی که میفرماید:إِنَّما أَنْتَ مُذَكِّرٌلست علیهم بمصیطرویا به این آیه شریفه اکتفا کنیدکه میفرماید:  بِسۡمِ ٱللَّهِ ٱلرَّحۡمَٰنِ ٱلرَّحِيمِ لَعَلَّكَ بَٰخِعࣱ نَّفۡسَكَ أَلَّا يَكُونُواْ مُؤۡمِنِينَ ایا بسنده کردن به اینگونه آیات کافی است یا واقعا راهی هست دگر بار از شما اساتید ممنون وسپاسگزارم

مراحل و چگونگی بخشش. خشم و کینه عامل اضطراب و رنج درونی است که گاهی زندگی ما را مختل می کنند. بخشش آسیب هایی که به ناحق از دیگران به ما رسیده است کار بسیار بسیار دشواری می باشد و در این زمینه کمک گرفتن از مشاور فرایند بخشش را تسهیل و به آرامش ما کمک می کند. بخشش مراحلی دارد که در ادامه با چند مثال به آنان اشاره می کنیم؛ 1. شناسایی احساسات در این مرحله، شما باید احساسات خود را شناسایی کنید. مثلاً اگر کسی به شما آسیب زده، ممکن است احساس خشم، ناامیدی یا غم کنید. مثال: فرض کنید دوست شما در یک موقعیت مهم شما را تنها گذاشته است. شما ممکن است احساس کنید که او به شما بی‌احترامی کرده و این احساسات را باید شناسایی کنید. 2. پذیرش واقعیت این مرحله شامل پذیرش این است که آنچه اتفاق افتاده، واقعیت دارد و شما نمی‌توانید آن را تغییر دهید. مثال: شما باید بپذیرید که دوستتان در آن لحظه تصمیمی گرفته که به شما آسیب زده و این واقعیت را نمی‌توانید تغییر دهید. 3. تفکر درباره‌ی فرد یا موقعیت در این مرحله، سعی کنید به دلایل رفتار فرد فکر کنید. ممکن است او در آن زمان تحت فشار بوده یا مشکلات خود را داشته باشد. مثال: شاید دوست شما در آن زمان مشکلات خانوادگی داشته و به همین دلیل نتوانسته به شما کمک کند. درک این موضوع می‌تواند به شما کمک کند تا او را بهتر ببخشید. 4. انتخاب بخشش این مرحله شامل تصمیم‌گیری است که آیا می‌خواهید ببخشید یا نه. این یک انتخاب شخصی است و ممکن است زمان ببرد. مثال: شما ممکن است تصمیم بگیرید که به خاطر دوستی‌تان او را ببخشید، حتی اگر هنوز احساس ناراحتی کنید. 5. عمل به بخشش در این مرحله، شما باید به بخشش عمل کنید. این می‌تواند شامل گفتن "من تو را می‌بخشم" به فرد یا حتی نوشتن یک نامه باشد. مثال: شما می‌توانید به دوستتان بگویید که احساساتتان را درک کرده‌اید و او را می‌بخشید. این کار می‌تواند به شما احساس آرامش بدهد. 6. رهایی از بار احساسات منفی پس از بخشش، سعی کنید از احساسات منفی رها شوید. این مرحله ممکن است زمان‌بر باشد، اما مهم است که به جلو حرکت کنید. مثال: شما می‌توانید با انجام فعالیت‌های مثبت مانند دعا و مناجات و ورزش،یا وقت گذراندن با دوستان، احساسات منفی را کاهش دهید. بخشش یک فرایند است که به شما کمک می‌کند تا از بار احساسات منفی رها شوید و زندگی بهتری داشته باشید. #بخشش #کینه #اضطراب #آرامش #روانشناسی #ضیایی_فر https://eitaa.com/vasvasee

♦️اعترافات بی نظیر ! 🔹️شبکه تلویزیونی iran US -2020TV (به تازگی) از زبان اندیشمند ایرانی مقیم #آمریکا؛ آنچنان تحلیلی درباره آیت الله خامنه ای ارائه میده که قطعاً‌ از شنیدنش حیرت می کنید!!! [دوستان لطفاً دقیق تا آخر این گفتگوی ویدئویی را ببینید] تا در جریانِ دیدگاهی که در حالِ گسترش بینِ ایرانیانِ تحصیلکرده و مستقل مقیمِ خارج است، قرار بگیرید!!! 🔸🔸🔸🔸 .

سلام روزتون بخیر آیا اخلاقی مثل حسادت یا خساست از لحاظ اجتماعی (از چشم بندگان ) بد و گناه محسوب میشه یا از نظر شرعی هم موجب عذاب اخروی میشه ؟ مقلد آقای مکارم

🔴چرا گاهی دچار گرفتاری و مشکلات سخت می شویم؟ ✨استاد فاطمی نیا از شخصی نقل می کردند: ✳️ من در قسمت بایگانی اداره ای کار می کردم و پرونده های متعدد و بسیار مهم می آمد و ما در آنجا قرار می دادیم، یک روز پرونده بسیار مهمی به دستم رسید، 💠چند روزی که گذشت متوجه شدم آن پرونده گم شده است، هر چه گشتم پیدا نشد. 🔴در آن گیر و دار که کاملا ناامید شده بودم، به بنده خبر دادند چون شما مسئول پرونده ها هستید اگر تا چند روز دیگر پیدا نشود، حکمی سنگین مانند حبس ابد در مورد شما اجرا می شود. ✳️از این رو نزد یک نفر اهل دل رفتم، ایشان دستور ختمی دادند که انجام بده، همان توسل را انجام دادم. ⚡️روزی که قرار بود نتیجه بگیریم از پرونده خبری نبود با ناراحتی از منزل بیرون آمدم تا نزدیکی خیابان مولوی رفتم، ☘دیدم پیرمردی جلو آمد و گفت: آقا! مشکل تو به دست آن شخص که عرق چین به سر دارد و در حال رفتن است، حل می شود. ♻️بدون توجه به این شخص با شنیدن این کلمات به طرف ایشان دویدم و گفتم: آقا جان به دادم برس، گفته اند مشکلم به دست شما حل می شود. 🌼 پیرمرد نگاهی به من کرد و گفت: خجالت نمیکشی؟؟ 💥 چهار سال است شوهر خواهرت از دنیا رفته، یک مرتبه هم به خواهرت و بچه هایش سر نزده ای، ❌انتظار داری کارت هم پیچ نخورد؟! تا نروی و رضایت آنها را جلب نکنی، مشکلت حل نمی شود. 💠بعد از شنیدن صحبت پیرمرد بلافاصله به منزل خواهرم رفتم. وقتی در زدم، خواهرم همراه چند فرزند رنج دیده اش در را باز کرد ، متوجه شد من هستم، گفت: چطور شده بعد از چهار سال آمده ای؟! 💥گفتم: خواهر از من راضی باش و بچه هایت را از من راضی کن، ✅رفتم مقداری هدیه گرفتم و آوردم و آنها را راضی کردم، فردا که به اداره برگشتم، به من خبر دادند که پرونده پیدا شده است... ✅این پیر مرد عرق چین به سر، کسی نبود جز عارف بزرگ مرحوم شیخ رجبعلی خیاط... 📒با اقتباس و ویراست از کتاب هزار و یک حکایت اخلاقی،سید علی مهدوی 🍃🌸🌹🍃🌸🌹🍃🌸🌹🍃

مراحل حل مسئله ۱ مهارت حل مسئله یکی از مهارت‌های بسیار مهم در زندگی روزمره است و نداشتن آن باعث ناکامی و شکست خواهد شد. از این رو بیایید مراحل حل مسئله را در با هم بررسی کنیم: 1. تعریف مسئله: اولین قدم در حل هر مسئله، تعریف دقیق آن است. باید بدانید که مشکل چیست و چه عواملی در آن دخیل هستند. *مثال*: اگر در کارتان با یک پروژه به تأخیر افتاده‌اید، باید مشخص کنید که علت تأخیر چیست؛ آیا به دلیل کمبود منابع است یا عدم هماهنگی با تیم؟ 2. جمع‌آوری اطلاعات: بعد از تعریف مسئله، باید اطلاعات لازم را جمع‌آوری کنید. این اطلاعات می‌تواند شامل داده‌ها، نظرات دیگران و تجربیات گذشته باشد. *مثال*: در مورد پروژه، می‌توانید با اعضای تیم صحبت کنید و ببینید که چه مشکلاتی وجود دارد. 3. تولید گزینه‌ها: حالا که اطلاعات کافی دارید، وقت آن است که گزینه‌های مختلف برای حل مسئله را بررسی کنید. *مثال*: می‌توانید گزینه‌هایی مانند افزایش ساعات کاری، استخدام نیروی جدید یا تغییر در برنامه‌ریزی را در نظر بگیرید. 4. ارزیابی گزینه‌ها: هر گزینه را بررسی کنید و مزایا و معایب آن را بسنجید. *مثال*: اگر تصمیم به افزایش ساعات کاری بگیرید، ممکن است کارمندان خسته شوند، اما ممکن است پروژه سریع‌تر به اتمام برسد. 5. انتخاب بهترین گزینه: بعد از ارزیابی، بهترین گزینه را انتخاب کنید و برنامه‌ای برای اجرای آن تهیه کنید. *مثال*: اگر تصمیم به استخدام نیروی جدید گرفتید، باید مراحل استخدام را آغاز کنید. 6. اجرا و ارزیابی: گزینه انتخاب شده را اجرا کنید و نتایج آن را ارزیابی کنید. اگر نتیجه مطلوب نبود، می‌توانید به مراحل قبلی برگردید و گزینه‌های دیگری را بررسی کنید. *مثال*: بعد از استخدام نیروی جدید، ببینید که آیا پروژه به موقع به اتمام می‌رسد یا خیر. این مراحل می‌تواند به شما کمک کند تا مسائل را به طور مؤثری حل کنید. #حل_مسئله #انتخاب #تصمیم ضیایی فر @vasvasee

سلام توی زندگی چیزی که بخاد اتفاق بیوفته ، میوفته‌درسته؟ نخوادم بیوفته نمیوفته یعنی منظورم اینه که هر چقدرم که برای یه موضوعی عجز و ناله کنیم ، متوسل به امام بشیم یا هر چیز دیگه ای و به طورکلی اسرار داشته باشیم‌و بخوایمش یه موضوعی رو اگه قرار نباشه‌ اتفاق بیوفته هر چقدرم من التماس کنم چیزی تغییر نمیکنه درسته؟

سلام من عاشق خوندن دعا ، ذکر و قرآن هستم ولی برای نمازهای انگار بزور میخونم ، نمازهامو میخونم حتی وقتی اذان میگه اول وقت میخونم و همیشه بفکر اینم که نمازم از وقتش نگذره و خیلی میترسم که قضا نشه ولی همیشه حس اینو دارم که دارم بزور و از ترس خدا میخونم ، میگن کسیکه نمازش قبول نباشه بقیه عباداتش قبول نیست ، حالا منکه علاقه ام به نماز کمتر از عبادات دیگه ام هست و با ترس و بی میلی میخونم چکار کنم ، خیلی عذاب وجدان دارم ، همش با خودم میگم این همه عبادت چه فایده وقتی نسبت به نماز اینطوری ام ، خب عبادات دیگه ام که قبول نیست آیت الله خامنه ای

سلام اگه بخوام بچه هام نماز خون تربیت بشن چکار کنم؟ باسلام ✍در اینجا چند روش دیگر برای تشویق بچه‌ها به نماز خواندن به همراه مثال‌های عملی آورده‌ام: 1. داستان‌گویی: می‌توانید داستان‌های جذاب از زندگی پیامبران یا شخصیت‌های مذهبی تعریف کنید که به نماز اهمیت می‌دادند. مثلاً داستان حضرت محمد (ص) و نماز شب را برای بچه‌ها بگویید و از آن‌ها بخواهید که احساسات خود را درباره‌ی این داستان بیان کنند. 2. نماز گروهی: اگر چند بچه دارید یا می‌توانید با دوستانشان هماهنگ کنید، نماز را به صورت گروهی برگزار کنید. این کار می‌تواند حس رقابت و همکاری را در آن‌ها تقویت کند. مثلاً می‌توانید یک روز در هفته را به نماز جماعت اختصاص دهید. 3. استفاده از آهنگ و شعر: می‌توانید آهنگ‌ها یا شعرهایی درباره‌ی نماز پیدا کنید و با بچه‌ها بخوانید. این کار می‌تواند به یادگیری و به خاطر سپردن حرکات و اذکار نماز کمک کند. مثلاً می‌توانید یک شعر ساده درباره‌ی نماز بسازید و با هم بخوانید. 4. کارهای هنری: از بچه‌ها بخواهید که نقاشی‌هایی از نماز بکشند یا کاردستی‌هایی بسازند که به نماز مربوط می‌شود. این کار می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا با مفهوم نماز بیشتر آشنا شوند و آن را به شکل خلاقانه‌تری درک کنند. 5. تعیین زمان خاص: می‌توانید یک زمان خاص در روز را برای نماز خواندن تعیین کنید و آن را به یک روال تبدیل کنید. مثلاً هر روز بعد از ناهار یا قبل از خواب، بچه‌ها را به نماز خواندن دعوت کنید. 6. استفاده از تکنولوژی: اگر بچه‌ها به تکنولوژی علاقه دارند، می‌توانید از اپلیکیشن‌ها یا ویدیوهای آموزشی درباره‌ی نماز استفاده کنید. این می‌تواند به یادگیری آن‌ها کمک کند و آن‌ها را بیشتر به نماز خواندن ترغیب کند. امیدوارم این روش‌ها به شما کمک کند تا بچه‌ها را به نماز خواندن تشویق کنید.

سلام خسته نباشید چطوری با از دست دادم کسی کنار بیایم من یکسالونیم گذشته بچم سقط شده حالم روز به روز بدتر شده تمام خاطرات بارداریم جلوی چشممه حتی خونمون رو عوض کردیم گه بهتر بشه نشد دارم کلافه میشدم زندگیمو نابود کردم😭😭😭😭

خجالت و شرم باعث اضطراب و ترس و پایین آمدن قدرت تمرکز و تفکر ادمی می شود. این امر نیز زمینه اشتباه و اسیب هایی همچون خطا در تصمیم گیری و پایین آمدن مهارت را فراهم می نماید. 👈برای مواجه صحیح در هنگام شرم و خجالت پیشنهاد می شود از تکنیک های زیر استفاده کنید؛👇 1. آگاهی از احساسات: - مثال: فرض کن در یک جمع دوستانه هستی و ناگهان احساس می‌کنی که همه به تو نگاه می‌کنند و احساس شرم می‌کنی. به جای اینکه خودت را سرزنش کنی، می‌توانی به خودت بگویی: "این احساس طبیعی است و همه ما در موقعیت‌های مشابه احساس شرم می‌کنیم." این آگاهی به تو کمک می‌کند تا احساساتت را بهتر مدیریت کنی. 2. گفت‌وگو با خود: - مثال: اگر در یک جلسه کاری اشتباهی کردی و احساس شرم می‌کنی، به جای اینکه به خودت بگویی "من خیلی بد هستم"، می‌توانی بگویی: "من انسان هستم و اشتباهات بخشی از یادگیری هستند. می‌توانم از این تجربه درس بگیرم و بهتر شوم." 3. به اشتراک گذاشتن تجربیات: - مثال: اگر در یک موقعیت اجتماعی احساس شرم می‌کنی، می‌توانی با یک دوست نزدیک صحبت کنی و بگویی: "من در این جمع احساس راحتی نمی‌کنم و کمی شرم دارم." این گفت‌وگو می‌تواند به تو کمک کند تا احساس کنی تنها نیستی و دیگران هم ممکن است تجربیات مشابهی داشته باشند. 4. تمرین خودمراقبتی: - مثال: بعد از یک روز سخت که احساس شرم کردی، می‌توانی به یک پیاده‌روی بروی و یا ورزش مورد علاقه خود را انجام دهی.این فعالیت‌ها می‌توانند به تو کمک کنند تا احساس بهتری پیدا کنی و از افکار منفی دور شوی. 5. نوشتن احساسات: - مثال: می‌توانی یک دفترچه داشته باشی و احساساتت را در آن بنویسی. مثلاً بنویسی: "امروز در جمع احساس شرم کردم چون نتوانستم به خوبی صحبت کنم." این کار به تو کمک می‌کند تا احساساتت را بهتر درک کنی و از آن‌ها عبور کنی. 6. تمرینات تنفسی و مدیتیشن: - مثال: وقتی احساس شرم می‌کنی، می‌توانی چند دقیقه به تنفس عمیق بپردازی. مثلاً نفس عمیق بکش و به آرامی بیرون بده. این کار می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. #اضطراب #شرم #خجالت ضیایی فر @vasvasee