علت درد گرفتن پهلو هنگام دویدن آن است که پای راست همزمان با بازدم به زمین میخورد و باعث فشار دیافراگم میشود. برای دچار نشدن به این درد، بازدم را وقتی پای چپ روی زمین قرار میگیرد همزمان کنید! @tarfand_asan

خوشرنگ و یلدایی. ✅مواد لازم برای ژله قرمز: پودر ژله قرمز ۴ بسته آب جوش ۴ لیوان شیر ۲ لیوان ✅مواد لازم برای ژله سبز: پودر ژله سبز ۲ بسته آب جوش ۱ لیوان شیر ۱ لیوان @tarfand_asan

ایده بگیرید ❤️ @tarfand_asan

به دنبال بروز هر درد و آشفتگی ذهنی، به سراغ مصرف دارو نروید . مصرف داروهای آرام بخش، حتما باید با نظر پزشک صورت گیرد. @tarfand_asan

#دانستنی علت افزودن سماق به کباب این است که خوردن گوشت کباب شده باعت تولید آنزیم‌هایی در بدن می‌شود که مضر هستند سماق می‌تواند اثر این آنزیم ها را خنثی کند و موجب هضم راحتتر گوشت می شود @tarfand_asan

یه غذای کاملا متفاوت و بی‌نهایت خوشمزه و شیک😋 @tarfand_asan

با مواد بازیافتی صندوقچه بساز👌 @tarfand_asan

ایده بگیرید 🌹 @tarfand_asan

#دیپ ماست چکیده: ۲۰۰ گرم بادمجون کبابی: ۱ دونه بزرگ پیاز داغ: ۱ دونه بزرگ جعفری خورد شده: ۳ ق غذاخوردی گردوی خورد شده: ۳ ق غ سیر: ۳ حبه نمک : ۱ ق چ پولبببر: نصف ق چ روغن زیتون و پیازچه : کمی برای تزئین @tarfand_asan

آنتی بیوتیک های طبیعی کدامند؟🤔 🔸سیر 🔹سرکه سیب 🔸زغال اخته 🔹عسل 🔸شلغم 🔹عصاره هسته انگور 🔸روغن درخت چای @tarfand_asan

صبحانه مفید نان سبوس دار نان یکی از مهم ترین مواد غذایی است که در صبحانه و در کنار سایر مواد غذایی مورد مصرف قرار می گیرد. بهترین نان برای صبحگاه نان سنگک است، البته اگر از آرد کامل و طبیعی باشد. نان سنگک با احساس سیری که به بدن می دهد از هله هوله خوری در طول روز جلوگیری می کند. @tarfand_asan