#عزت_نفس ✅قسمت یازدهم 🗣 قسمت آخر کار عملی _ تا حالا شده از خودت بپرسی ،اگه بهت بگن ما در اختیارت چندین میلیارد پول قرار میدیم در عوض تو خودتو لایق بهترین زندگی می دونی یا نه. چه جوابی خواهی داد؟!؟ حالا فکر کن اگه ندادن ، چی؟ ⭕️دقت: نمیگم قانع نباش ، میگم تا حالا شده حتی با کمترین امکانات خودتو لایق بهترینها بدونی... 💪همیشه یادت باشه🌱 تو زندگی مهم نیست داره سخت میگذره، مهم اینه خودتو سرزنش نکنی و از اون طرف پیشرفتهایی رو که داری، ببینی ! تلاش کنی،حتی اگه به مشکل برخوردی!نترسی و قدمهایی که برای بعداً برمی‌داری و محکم تر کنی☺️ پایان شبت خوش رفیق😌 #تو_میتونی ✋ @tobe94🌱

#عزت_نفس ✅قسمت دوازدهم این قسمت: افکار خود نقادانه _سلام رفیق ، امروز اومدیم با یه مطلب جالب که میدونم تا حالا شده بهش بر بخوری، اسمشم هست افکار خودنقادانه😁 یعنی زمانی که (حالا هم جنبه مثبت داره هم منفی) کار اشتباهی انجام میدی نه صرفا اشتباه اما باعث میشه که بعد از اون خودتو سرزنش کنی؛ که چرا انجام دادم یا مثلا به خودت بد و بیراه بگی😅 بیا یه مثال بزنیم ، فرض کن امروز امتحان داری، تو این چند روز درستو خیلی خوب خوندی، روز امتحان به خاطر استرس زیاد ، امتحان تو خراب میدی🥺 افکاری به تو میگن که چرا خراب کردی، واقعا لیاقتشو نداری و...... اما حواست باید باشه که این افکار گاهی حالتو خراب میکنن😉 مراقب حال خوبت باش و نزار این افکار اذیتت کنن😁 فردا بیشتر در مورد این افکار مزاحم حرف می‌زنیم☺️ #ادامه_دارد... #تو_میتونی💪 @tobe94🌱

#عزت_نفس ✅قسمت سیزدهم این قسمت: افکار خود نقادانه ۲ _این صدای منفی درونت به دو صورته😁 تقویت کننده مثبت و تقویت کننده منفی. برگردیم به عقب، یادته گفتم همیشه این افکار بد تقویت کننده منفی نیستن؟!؟🧐 حالا بریم برای ادامه، 🌱تقویت کننده مثبت یعنی به دنبال رفتار خاص یا فکر خاصی که تو داری ، پاداشی ( مادی یا روانی) داده میشه که در نتیجه این فکر یا رفتار در تو تثبیت میشه. 🌱تقویت کننده منفی یعنی به خاطر لحاظ جسمانی یا روانی تو وضعیت ناراحت کننده باشی، اون موقع هر صدا یا رفتاری باعث میشه همون لحظه حالت بهتر بشه و در تو تقویت بشه و سبب میشه بارها و بارها استفاده کنی. فردا بیشتر مثال میزنیم☺️ شبت خوش😉 #ادامه_دارد... #تو_میتونی 😊👌 @tobe94🌱

سلام رفیق😁 حال دلت چطوره؟!؟ امیدوارم حالت عالیه عالی باشه😉 فکر کنم یادت هست که در چه مورد صحبت می‌کردیم و نیاز به یادآوری نیست☺️ مبحث‌های مورد بحث مون رو با سرچ #عزت_نفس #کار_عملی میتونی ببینی😊 با قدرت دوباره ادامه میدیم💪🌱 #تو_میتونی @tobe94

سلام رفیق😁😊 امیدوارم حالت دلت مثل یه آسمون پر ستاره ، پر از قشنگی باشه😉 شاید با خودت بگی آسمون؟!؟ پاک ؟ پر ستاره بودن؟!؟ اره عزیزم، یه آسمون پاک و پر ستاره😌 گاهی یه وقتایی آدما خودشون دست کم میگیرن، میدونن خوبن ، میدونن درستن ، اما درون شون با بیرون شون پارادوکس داره... نه تنها درون شون رو مخفی میکنن بلکه برای ضد اون هر کاری میکنن😕 مراقب باش حتی اگه ناراحتی یا غم داری خودتو اذیت نکنی، احساساتو شفاف سازی کنی😎 این خودش نشون دهنده یکی از راههای افزایش عزت نفسه☺️ #عزت_نفس #تو_میتونی 🌱✋ @tobe94

سلامی به نورانی بودن آسمون پر ستاره😉😍 رفقا دقت کردین خیلی وقتا آدم خیلی تلاش می‌کنه اما به نتیجه دلخواهش نمیرسه، بعد باخودش میگه ، مگه خواستن توانستن نیست پس چرا؟!؟ ببین رفیق ، درسته که خواستن توانستن هستش اما باید دقت کنیم که خدا حکمت داره و با توجه به حکمتش صلاح میدونه این اتفاق نیوفته☺️ پس به جای سرزنش کردن خودت بهتره که بدونی به نتیجه نرسیدن ، از عدم تلاش کردن نیست بلکه تقدیر تو چیز دیگریست😊😉 عیدتم مبارک😘 #عزت_نفس #تو_میتونی 💪 @tobe94

#عزت_نفس ✅قسمت اول 🗣این قسمت: مفهوم عزت نفس و اعتماد به نفس _اول یه نگاهی بندازیم به مفهوم این دو: 🌱عزت نفس یعنی؛ من خودمو دوست دارم☺️، می تونم با اتفاقایی که تو زندگی ام می افته کنار بیام! حق منه زندگی شادی داشته باشم😉 من جدا از دستاور هام شایسته بهترین زندگی ام😁 🌱اعتماد به نفس یعنی؛ من به خودم اعتماد دارم، من از خودم مطمئن هستم! #تو_میتونی @tobe94

#عزت_نفس ✅قسمت دوم 🗣این قسمت: تفاوت عزت نفس با اعتماد به نفس _اعتماد به نفس زیر مجموعه عزت نفسه! 🌱همون طوری که گفتم، عزت نفس همون دوست داشتن خوده و اعتماد به نفس اعتماد کردن به خودمونه☺️ برای همین وقتی کسی عزت نفس داشته باشه اعتماد به نفس هم داره😁 اما ممکنه کسی اعتماد به نفس داشته باشه اما عزت نفسش خیلی پایین باشه😉 ان شاءالله فردا یه مثال می‌زنم که بیشتر آشنا بشیم😁 #تو_میتونی @tobe94🌱

#عزت_نفس ✅قسمت سوم 🗣این قسمت: مثالی برای توضیح بیشتر تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس! _مثلا فرض کن، تو قراره فردا یه کنفرانس بدی، از شب قبل با توجه به موضوع سخنرانی ات میای مطالب رو جمع آوری می‌کنی و سعی میکنی مسلط شی رو اونها☺️ از اون طرف تو مطمئن هستی که میتونی و از پسش برمیای (این همون اعتماد به نفسه😉) فردا موقع سخنرانی ، وقتی روی سن میری تا صحبت کنی، یکهو این حس به سراغت میای که تو ارزش پایینی داری و نمیتونی جلوی این همه آدم اجرا کنی🥲 ( منظور همون عزت نفسه!) اینطوری بگم تو مطمئن هستی که میتونی اما این حس ارزشمند بودنه یکهو یادت میره😔 و همین عزت نفس پایین باعث میشه اون سخنرانی رو خراب کنی! #تو_میتونی @tobe94🌱

#عزت_نفس ✅قسمت چهارم 🗣این قسمت: مفهوم عزت نفس با غرور😃 _آنیتا نایک: عزت نفس هیچ ربطی به پر مدعا بودن یا تصور اینکه از همه مردم برتر و بهترید ندارد! ⭕️روی این جمله یکم فکر کن🧐 ببین ما آدما حس می‌کنیم وقتی عزت نفس یکی بره بالا یعنی اینکه،اون فرد مغروری هستش! در صورتی که اصلا اینطور نیست. بلکه کسی که عزت نفس بالایی داره دچار غرور نمیشه😉 شاید با خودت بگی چرا؟!؟ ببین ، همون طوری که قبلا بهت گفتم، عزت نفس یعنی حس ارزشمندی نسبت به خودمون و غرور یعنی خود بزرگ بینی! یعنی اینکه طرف حس میکنه که تنها و تنها خودشه که باید دیده بشه و یه حالت تک روی داره، اینطوری بگم که فکر‌ می‌کنه که تنها خودش برتر و عالی هست و کسی مثل اون پیدا نمیشه😢 یا همانندی نداره، این اتفاق سبب میشه که طرف نقاط ضعفشو نبینه و سعی در پنهان کردن نقاط ضعفش بکنه و باخودش رو راست نباشه 😁 البته یه نکته هم دقت کن، خود برتر بینی به تنهایی بد نیست وقتی زیاد از حد طبیعی میشه خطرناک میشه😉 #پیشنهاد🌱 از امروز یه نگاهی به اطرافت بنداز، تا حالا شده به کسی بر بخوری که نشون میده عزت نفس داره ولی پوچ و هیچه و درگیر غرور شده؟!؟ به نظرت چه عواملی سبب این اتفاق میشه؟!؟🧐 #ادامه_دارد... #تو_میتونی @tobe94🌱

#عزت_نفس ✅قسمت پنجم 🗣این قسمت: مثال۱ عزت نفس و غرور☺️ _مثلا فرض کن ، یکی از اطرافیانت ( هر کسی ، مثاله😁) هر بار که تو رو میبینه میگه که من امروز این کار و کردم و در مورد خوبی های خودش به تعریف و تمجید میپردازه. ( فکر کنم حداقل یه بار با همچین آدمایی روبه رو شدیم🥲) بزار یه بک بزنیم عقب تر 😇، یادته گفتم معنی عزت نفس و غرور رو🧐، اینجا این فرد عزت نفس پایینی داره، چرا🤔 چون که دنبال این هست دیگران اونو قبول کنن ، نه اینکه چون خودشه بلکه به خاطر اینکه خوبی میکنه! یا هر کار خوب دیگه ای؛ پس حواست باشه عزت نفس با غرور خیلی فرق می‌کنه☺️ و یکی از اتفاق هایی که بعد عزت نفس پایین می افته،می‌تونه «غرور» باشه😉 #تو_میتونی 💪 @tobe94🌱

#عزت_نفس ✅قسمت ششم 🗣این قسمت: بررسی واکنش فرد عزت نفس بالا و پایین( نیاز به مفید بودن) _بیا با یه مثال از اطراف خودمون شروع کنیم، شما فرض کن دو تا دوست داری، یکی از دوستای شما فردی هست که عاشق، شغل و کاری که انجام میده هستش، حتی اگه اشتباه کنه خودشو سرزنش نمیکنه و اگه هم به موفقیت برسه ، خودشو تشویق می‌کنه و باعث میشه برای کارهای بعدی آماده تر باشه😁 اما دوست دیگه شما از شغل و کارش نه تنها راضی نیست بلکه ذهنیت منفی اش باعث شده زندگی براش خسته کننده و دردناک باشه و حتی اگه به موفقیت هم برسه ، به خودش بگه نه بابا من اهل این حرفا نیستم! یکم که دقت کنین متوجه می‌شیم که دوست اول فرضی شما عزت نفس بالایی داره یعنی این عزت نفسش باعث شده احساس مفید بودن داشته باشه، اما نفر دوم به علت ذهنیت های منفی که داره و بیشتر شون سر منشا عزت نفس پایین هستن باعث شده از خودش بدش بیاد، و احساس مفید بودن نداشته باشه😁 #تو_میتونی 💪😃 @tobe94🌱