🌷☘🌷☘🌷 در همدلی کردن به هیچ عنوان مقایسه نکنید!! دو مثال همدلی کردن اشتباه❌❌ 1⃣فردی به شما می گوید: من از دست کودکم ناراحت هستم چون شیطنت می کند و شما در همدلی می گویید: این که خوبه! پسر فلانی یه شیطنتهایی داره که نمیشه تحمل کرد!!! یعنی از همون اول، چسبی بر دهان او میزنید تا دیگر صحبت نکند و نه تنها ناراحتی اش را تسکین نمی‌دهید بلکه بر ناراحتی او اضافه می کنید!! و از طرفی مشکل او را کوچک می شمارید!! 2⃣و یا فردی می گوید: من به خاطر اینکه بچه دار نمیشوم، خیلی از صحبتهای اطرافیان ناراحت می‌شوم!! و شما می گویید: حداقل همسرت تو را دوست دارد ولی فلانی نه تنها بچه دار نمیشود بلکه همسرش نیز او را دوست ندارد!!!! ☘🌷 #مهارت_خودآگاهی #مهارت_همدلی #خودآگاهی_هیجانی #رمضانعلی_زاده ✍ https://eitaa.com/zr3684

✅همدلی کردن این نیست که به جای طرف مقابل فکر کنید،تصمیم بگیرید و عمل کنید!!! 📌گاهی والدین وقتی کودک یا نوجوانشان از موضوعی ناراحت است،جهت همدلی کردن، سریع اقدام میکنند و یه جورایی خودشون میخواهند مسئله ی پیش آمده را حل کنند. نتیجه این همدلی، تربیت بچه های وابسته است!!! ⚡️✅⚡️✅ #مهارت_خودآگاهی #مهارت_همدلی #رمضانعلی_زاده ✍ https://eitaa.com/zr3684

🌷☘🌷☘ 🔸همدلی کردن یعنی بتوانید دقیقا خودتون رو جای طرف مقابل بگذارید و احساس او را درک کنید. بنابراین خوب به صحبتهایش گوش دهید. موقع گوش دادن فعال، بخشی از صحبتهایی که از او می شنوید را به صورت کاملا خلاصه و یا اشاره بازگو کنید. تا او متوجه شود که کاملا به صحبتهایش گوش می دهید. ✨🔸✨🔸 #مهارت_خودآگاهی #مهارت_همدلی #رمضانعلی_زاده ✍ https://eitaa.com/zr3684

🌸⚡️🌸⚡️🌸 در همدلی کردن، زمانی که به طرف مقابل گوش می دهید مراقب باشید تا در حل مسئله غرق نشوید!! یعنی زمانی که مخاطب در مورد چیزی صحبت می کند، به دنبال راه حل در ذهنتون نگردید چون اینطوری بخشی از صحبتهای مخاطب را نمی شنوید. و زمانی باید دنبال راه حل رفت که صحبتهای مخاطب تمام شده است و نهایتا از او سوال می پرسید که چه کمکی از دست من بر می آید؟! در بسیاری از موارد از شما راه حل نمیخواهد و می گوید: همینکه به حرف هایم گوش دادید ممنونم!!! ⚡️🔹⚡️🔹 #مهارت_خودآگاهی #مهارت_همدلی #رمضانعلی_زاده ✍ https://eitaa.com/zr3684

#تمرین روزانه بیست دقیقه تا نیم ساعت پیاده روی کنیم🏃‍♂🏃‍♂ #مهارت_خودآگاهی #خودآگاهی_جسمی #خودآگاهی_هیجانی #خودآگاهی_رفتاری #رمضانعلی_زاده https://eitaa.com/zr3684

جوگیری: یعنی عدم تعادل هیجانی و نشناختن خود در لحظه و عدم کنترل بر احساسات ✨این خصوصیت در نوجوانان بیشتر دیده میشود. #تمرین در هر اتفاق کوچکی که برایتان می افتد، احساسات خودتون رو در همون لحظه ثبت کنید. 📌حتما خودتون رو عادت به نوشتن دهید. #مهارت_خودآگاهی #خودآگاهی_هیجانی #خودآگاهی_رفتاری #رمضانعلی_زاده https://eitaa.com/zr3684

✨شال و روسری اِلا✨ 👌حتما قیمت ها رو مقایسه کنید وبعد با خیال راحت خرید کنید 📌فروش آنلاین و حضوری انواع شال و روسری از برند های میس رز و سیمارو و .... 🔹فروش حضوری در کاشان با هماهنگی ⚡️امکان دریافت درب منزل @shal_rosari_ela 🌸🌸🌸 https://eitaa.com/Elashophr

🌸💐🌷🌸💐🌷 ✨خطای شناختی ذهن خوانی؛ 🌷در این خطا، شما فرض را بر اين می گذاريد كه می دانيد آدم ها چه فكر می كنند بی آن كه شواهد كافی در مورد افكارشان داشته باشيد. مثلاً در ذهن خودتون در مورد فلان فرد میگویید که :"او فكر می كند من يك بازنده ام". 📌ذهن خوانی خطای شناختی است زیرا انسان را به بیراهه می برد. به جای ذهن خوانی می توانید با یکدیگر گفتگو کنید تا از افکار و ذهنیت همدیگر باخبر شوید. 🌸در ذهن خوانی شما فکر دیگران را به نادرستی حدس میزنید. این فکر غلط می تواند منتهی به یک هیجان غلط و یا رفتار غلط شود و روابط بین فردی را مختل کند. #مهارت_خودآگاهی #خطاهای_شناختی #خودآگاهی_رفتاری #رمضانعلی_زاده https://eitaa.com/zr3684

♻️♻️ خیلی وقتها ذهن ما خسته میشه از این همه به هم ریختگی و درهم برهمی!!! چاره راه چیه؟!⁉️ مدیریت زمان و برنامه ریزی و هدف گذاری ✅ خوب! از فردا میرم سراغ #مهارت_مدیریت_زمان_و_برنامه_ریزی😉 از اینکه با ما همراهید خوشحالم😍 🌸لطفا دیگران رو به این دور همنشینی دعوت کنید👇👇 https://eitaa.com/zr3684

این سبد گل زیبا خدمت تک تک شما عزیزانی که با ما همراه هستید🌺 📌به درخواست دوستان، مطالب رو با حجم کم ارسال میکنم تا فرصت عمل کردن و تمرین داشته باشند. از اینکه بازخورد می دهید و ابراز میکنید که این مهارتها، در زندگی شما راهگشاست بی نهایت خرسندم😍 https://eitaa.com/zr3684

✨اولین قدم برای مدیریت زمان و برنامه ریزی هدف گذاری است! دو نکته مهم ⚡️ ✳️در ده زمینه باید هدف تعیین کرد. ✳️ هدف گذاری باید به سه صورت کوتاه مدت، میان مدت و بلند مدت در نظر گرفته شود. ☘🔸☘🔸☘ #مهارت_مدیریت_زمان_و_برنامه_ریزی #مهارت_هدف_گذاری #رمضانعلی_زاده https://eitaa.com/zr3684

🍄🍁🍄🍁🍄🍁 ☄فرایند هدف گذاری به شما کمک میکند تا انتخاب کنید که در زندگی می خواهید به کجا بروید؟ مثل اینکه قبل از مسافرت رفتن باید مقصد سفر را مشخص کنید. وقتی دقیقا بدانید که از زندگی چه می خواهید، آنگاه می دانید که باید بر روی چه چیزی تمرکز کنید تا به اهدافتان برسید. 🌷🔹🌷🔹🌷🔹 #مهارت_مدیریت_زمان_و_برنامه_ریزی #مهارت_هدف_گذاری #رمضانعلی_زاده https://eitaa.com/zr3684

🍃🌸🍃🌸🍃 قال علیٌ (علیه‌السّلام): «الفُرصَه تمُّر مرِّ السَحاب فانتَهِزوا فُرَصَ الخَیّر» امام علی (علیه‌السلام) فرمود: «فرصت مانند ابر از افق زندگی می‌گذرد، مواقعی که فرصت‌های خیری پیش می‌آید غنیمت بشمارید و از آن‌ها استفاده کنید» ☁️☁️☁️ #مهارت_مدیریت_زمان_و_برنامه_ریزی #رمضانعلی_زاده https://eitaa.com/zr3684

#تمرین بر روی یک ورقه کاغذ اهداف زندگی خودتون رو بنویسید. بعد از اینکه اهدافتان را نوشتید، با این لیست چک کنید که آیا به همه این موارد اشاره کرده اید؟!!! 👇👇👇 ✔️معنوی/نگرشی ✅شغلی ✔️خانوادگی ✅مالی ✔️فیزیکی/جسمی ✅اجتماعی/ارتباطی ✔️لذت و تفریح ✅تحصیلی ✔️عمومی ✅هنری 🌸💐🌸💐🌸 #مهارت_مدیریت_زمان_و_برنامه_ریزی #مهارت_هدف_گذاری #رمضانعلی_زاده https://eitaa.com/zr3684

موقع هدف نویسی چایی یا دمنوش فراموشتون نشه😉 خودتون رو تحویل بگیرید لطفا☺️ 🌸💐 #ذهن_آگاهی #مهارت_مدیریت_زمان_و_برنامه_ریزی

نکات هدف نویسی؛ ✳️هدف خود را حتما روی کاغذ بنویسید. دفترچه یادداشت گوشی های موبایل هم خوبه، ولی هیچی کار کاغذ رو نمیکنه👌 ✳️هر هدف را به صورت یک جمله مثبت بنویسید. مثلاً ؛ برای هفته آینده پیش بینی میکنم کتاب مورد نظر رو تموم کنم.✅ به جای این جمله ؛ هنوز کتاب مورد نظر رو نخوندم❌ ✳️اهداف خودتون رو, کوچک و عملی نگه دارید. مثلا؛ من می خواهم کارآفرین برتر شهرستانی باشم❌ برای اینکه کارآفرین برتر شهرستانی باشم، قدم به قدم به برنامه های کوتاه مدتی که می‌نویسم ، عمل میکنم✅ ✳️و حتما اهداف کوتاه مدت و میان مدت و بلند مدت برای خودتان تعیین کنید. مثلاً تا یک هفته دیگر، اینقدر فروش محصولات، و این تعداد جذب مشتری و... و تا شش ماه آینده اینقدر؟!! همینطور تا سه سال آینده اینقدر؟؟!!!... 🔅♻️🔅♻️🔅♻️ #مهارت_مدیریت_زمان_و_برنامه_ریزی #مهارت_هدف_گذاری #رمضانعلی_زاده ✍ https://eitaa.com/zr3684

✨✨✨✨✨نکته طلایی✨✨✨✨✨ موقع هدف نویسی مراقب باشیم تا از بعضی مسائل مهم ذکر شده، غافل نشویم👌 ☘مثلا آنقدر مسئله شغلی/تحصیلی برامون مهم میشود که از توجه به بعد سلامتی یا خانواده غافل می شویم و این یه جایی ما رو به بن بست می رسونه☺️ 🌿🌼🌿🌼🌿🌼 #مهارت_مدیریت_زمان_و_برنامه_ریزی #مهارت_هدف_گذاری #رمضانعلی_زاده ✍ https://eitaa.com/zr3684

قدم‌های کوچک برای هدف مشخص👌 مثلا برای رسیدن به پست شغلی مشخص، قدم‌های عملی و کوچک و مشخص تعیین میکنم، نه اینکه قدم‌های سنگین و سخت و غیر عملیاتی بردارم!!! #مهارت_مدیریت_زمان_و_برنامه_ریزی #مهارت_هدف_گذاری #رمضانعلی_زاده ✍ https://eitaa.com/zr3684

⚡️☘⚡️☘⚡️☘ هدف نویسی؛ در ادامه، برای اینکه خودتون رو ارزیابی کنید که آیا در مسیر اهدافتون هستید یا نه؛ ☘در دفتر روزانه خودتون، تمام کارهایی رو که انجام می دهید بنویسید. از کوچکترین تا بزرگترین کارها تون رو لیست کنید. تا بتوانید خودتون رو ارزیابی کنید که به کدام زمینه توجه بیشتری کرده اید و یا از کدام غفلت کرده اید. زمینه های که مهم هستند و باید به آنها توجه کرد، شامل: 👇👇👇 ✔️معنوی/نگرشی ✅شغلی ✔️خانوادگی ✅مالی ✔️فیزیکی/جسمی ✅اجتماعی/ارتباطی ✔️لذت و تفریح ✅تحصیلی ✔️عمومی ✅هنری 🌸💐🌸💐🌸 #مهارت_مدیریت_زمان_و_برنامه_ریزی #مهارت_هدف_گذاری #رمضانعلی_زاده https://eitaa.com/zr3684

🌺🍃🌺🍃🌺🍃 به عنوان مثال؛ کارهای روزانه ای را برایتان می نویسم تا به این شکل بتوانید تهیه کنید. طبق لیست بالا، جلوی هریک از کارهای روزانه، زمینه مورد نظر رو بنویسید؛ ▪️تهیه ناهار/خانوادگی ▫️گفتگو با نوجوانم/خانوادگی ▪️کمک درسی کودکم/خانوادگی و تفریح ▫️تلویزیون دیدن با خانواده/تفریح و خانوادگی ▪️سرکار بودن /شعلی ▫️مطالعه بیست صفحه کتاب/علمی_تحصیلی ▪️تهیه شام/خانوادگی، فیزیکی، تفریحی ▫️بیست دقیقه پیاده روی/فیزیکی_جسمی ▫️مشغول فضای مجازی /تفریح، ارتباطی_اجتماعی ▪️نظافت آشپزخانه/عمومی ▫️جاروب کردن منزل با مشارکت بچه ها/عمومی,خانوادگی ▪️مشارکت در گروه مهارت افزایی محله/ارتباطی_اجتماعی و... 🍃🌺🍃🌺🍃🌺 #مهارت_مدیریت_زمان_و_برنامه_ریزی #مهارت_هدف_گذاری #رمضانعلی_زاده ✍ https://eitaa.com/zr3684

فردا هنوز نیومده، قدر امروزم رو می‌دونم و به خاطرش خدا رو شکر میکنم🍂🍁 #مهارت_هدف_گذاری #رمضانعلی_زاده https://eitaa.com/zr3684

🌷⚡️🌷⚡️🌷⚡️ ✨خطای شناختی مقایسه گری؛ 🔸به صورت ناعادلانه در همه مسائل خودتون رو با دیگران مقایسه میکنید مثلاً در ذهن به خودتان میگویید؛ رفیقم در کلاس از من بهتر است! یا خواهرم در زندگی موفق تر از من است ! 🔵درحالی که خدای متعال هرکس رو منحصر به فرد خلق کرده و هیچ کس مثل دیگری نیست!! ❇️و کافی است خودتون رو با خودتون مقایسه کنید که نسبت به سالهای قبل چقدر باتجربه تر شده اید. #مهارت_خودآگاهی #رمضانعلی_زاده #خطای_شناختی https://eitaa.com/zr3684

👌 #مهارت_خودآگاهی #خودآگاهی_شناختی #خداباوری https://eitaa.com/zr3684

✨🦋 #داستانک 👨‍🍳 پدرآشپزی بود که فرزندی غُر غرو و گله مندی داشت. از هر مشکلی گلایه داشت و به پدرش اعلام نارضایتی میکرد. یک روز پدر ۳ظرف روی اجاق گاز گذاشت ودر یکی سیب زمینی ،در دیگری تخم مرغ و در ظرف دیگر دانه های قهوه گذاشت. بعد از چند دقیقه وجوش آمدن آب ،به فرزندش گفت چه میبینی؟ 👦فرزندش گفت تفاوتی نمیبینم.اما پدر خواست که به مواد درون ظرف دست بزند. فرزندش دید سیب زمینیِ سفت ، نرم شده .تخم مرغِ شکننده ،سفت شده و در نهایت از عطر قهوه لبخند به لب فرزند آمد. 👨‍🍳پدر گفت :هر کدام در شرایط مشابه و در آب جوش قرار گرفتند؛ سیب زمینی و تخم مرغ تغییر کردند اما قهوه،آب را تغییر داد. ✅در هر اتفاقی قبل از قضاوت و مقصر دانستن دیگران و شرایط پیرامونی، بر خودمون تمرکز کنیم ؟؟!!!! #مهارت_خودآگاهی 🦋✨🦋✨ https://eitaa.com/zr3684

🌱🌸 ⁉️چه زمانی هدف هامون به بی راهه می رود؟! 1⃣وقتی که اهدافمون خیلی ابتدایی و سطح پایین باشد. 2⃣وقتی که اهداف به شکل غیرواقع بینانه و زیاد باشند. 3⃣وقتی که اهداف اولویت بندی نشده باشند 4⃣وقتی که اهداف خیلی نامنظم و آشفته باشند. 5⃣وقتی که اهداف مبهم باشند که تعیین آنها فایده ای نداشته باشد. 🌱🌸🌱🌸🌱🌸 #مهارت_مدیریت_زمان_و_برنامه_ریزی #مهارت_هدف_گذاری #رمضانعلی_زاده https://eitaa.com/zr3684