✨🌺✨ 🍀 امام خامنه ای: ✍اگر از من بپرسند شما از جوانان چه می خواهید، خواهم گفت : 📿 #تهذیب 📚 #تحصیل 🏇 #ورزش 🏀⚽️⚾️🏉🏐 @Bsoye_salamti

✨🍀✨ #تغذیه_و_سلامتی #آبگوشت 👌اگر آبگوشت وعده غذایی شماست 👌از ادویه های مناسب مثل زردچوبه ، فلفل و دارچین استفاده کنید تا هضم بهتر داشته و نفخ شما کاهش یابد 👌هرگز از ماست در کنار آبگوشت استفاده نکنید 👌ترشی ، سبزی و پیاز را میتوانید با آبگوشت مصرف کنید و بهترین گزینه و چاشنی برای آبگوشت است 👌نان ترید شده در آبگوشت نباید خیلی زیاد باشد و غذا را سفت کند و بهتر است با حجم کم نان و بصورت مایع خوراکی میل شود 👌در مصرف آبگوشت و گوشت کوبیده شده آن زیاده روی نکنید 👌مایعات را همراه آبگوشت استفاده نکنید ، مخصوصا مصرف دوغ با ابگوشت بسیار مضر بوده و فسادآور است 👌بعد از میل کردن آبگوشت ، ۳۰ تا ۴۰ دقیقه دراز کش نشوید 👌مصرف چای دارچین یک ساعت پس از مصرف آبگوشت باعث هضم بهتر آن می شود. 🍀 @Bsoye_salamti

🍀 #پیاده_روی 🔹 فواید صد قدم پیاده روی بعد از غذا 🔺 کمک به خوابیدن 🔻کنترل قند خون 🔺کمک به گوارش 🔻کمک به کاهش وزن و تقویت متابولیسم 🔺تقویت گردش خون 🍏 @Bsoye_salamti

🍏🍎🍐 #سلامت_جسم_و_روح 🍃مصرف میوه و سبزیجات در وعده غذایی روزانه همراه با #ورزش سلامت انسان را تأمین می کند. #پیش_بسوی_سلامتی 🍅🌽🍒🍓🍇 @Bsoye_salamti

باقری در اختیار باشگاه شهرخودرو قرار گرفت/ مهاجم تیم مشهدی در آستانه جدایی با تصمیم یحیی گل محمدی، روح‌الله باقری که در ابتدای فصل به این تیم پیوست در اختیار باشگاه قرار گرفت. عملکرد نه چندان مطلوب این مهاجم باعث شد تا گل‌محمدی این تصمیم را بعد از بازی با نساجی اتخاذ کند و با شرایط به وجود آمده به نظر می‌رسد باقری اولین جدا شده قطعی از شهرخودرو در نیم فصل خواهد بود. باقری حتی امروز در تمرین نوبت صبح تیمش حاضر نشد تا شایعه جدایی او از شهرخودرو جدی‌تر از هر زمان دیگری شود. قرار است مسئولان باشگاه درباره وضعیت باقری تصمیم گیری کنند اما گل‌محمدی اعلام کرده که نیازی به این بازیکن دیگر ندارد. باید دید در نهایت تکلیف این بازیکن چه خواهد شد. @Bsoye_salamti

شرایط عجیب جمی‌ها در آستانه دیدار با پرسپولیس «فراز کمالوند» سرمربی تیم که پس از دیدار قبلی پارس جنوبی‌جم برابر نفت مسجد سلیمان استعفا داده بود در تمرینات این تیم غایب است و تمرینات زیر نظر آنالیزورها و دستیاران کمالوند برگزار می‌شود. از سویی دیگر چند بازیکن پارس هم پس از استعفا «فراز کمالوند» قصد جدایی از این تیم را داشتند که با درخواست مربیان تیم، قرار شد که اگر تا بعد از بازی با پرسپولیس اتفاق خاصی رخ نداد، آنها تصمیمشان را مبنی بر جدایی عملی کنند. بازیکنان خارجی تیم هم در آستانه ژانویه قصد سفر به کشورهایشان را دارند اما هنوز از سوی باشگاه بیلتی برای سفر آنها به کشورهایشان تهیه نشده است @Bsoye_salamti

افشاگری وریا غفوری از اصل ماجرای کاهش قرارداد استراماچونی|چرا مدیران استقلال راست نمی‌گویند؟! استراماچونی به هیچ عنوان درخواست کاهش مدت قرارداد با استقلال را ندارد و به همان قرارداد قبلی که 2 ساله بود، پایبند است. استراماچونی فقط به مدیران تیم پیشنهاد داده اگر پرداخت دستمزد من برای 2 سال به باشگاه فشار می‌آورد، مدت آن را به یکسال کاهش دهید. @Bsoye_salamti

سخنگوی نفت مسجدسلیمان: بنای ما ماندن تارتار است تارتار هم فعلا سرمربی ماست و بحثی در رفتن او قطعی نشده است. از نظر ما آقای او سرمربی تیم است و هیات مدیره باشگاه هم از او حمایت و پشتیبانی می‌کند. در باشگاه این اراده وجود دارد که تارتار بماند و به همین خاطر مشکلات اجرایی رفع شده و مشکلات مالی هم در حال برطرف شدن است، هر چند که خیلی از باشگاه‌ها الان مشکلات مالی دارند. @Bsoye_salamti

منصوریان در آستانه برکناری؟/جلسه سرنوشت‌ساز هیات مدیره ذوب‌آهن تعیین تکلیف می‌کند فردا هیات مدیره باشگاه ذوب آهن جلسه دارد و شنیده ها حاکی از آن است که منصوریان در آستانه برکناری قرار دارد.  رسول کربکندی مدیر سازمان فوتبال باشگاه ذوب آهن در خصوص این شنیده ها گفت: احتمال هر تصمیمی در جلسه هیات مدیره هست اما شایعاتی روز گذشته مطرح شده بود که صحت ندارد چون دیروز جلسه ای تشکیل نشده است. @Bsoye_salamti

قدوسی، مدیر روابط عمومی باشگاه پرسپولیس: کالدرون خواهان جذب مهاجم و هافبک تهاجمی شده و تا به امروز در پست دیگری اعلام نیاز به جذب بازیکن جدید نداشته است کالدرون نام چهار بازیکن خارجی جدید را به باشگاه معرفی کرده که در جلسه آتی با ایشان تصمیم گیری و بررسی لازم صورت خواهد گرفت. بازیکنان و کادر تیم بابت فصل گذشته ده تا سی درصد مطالبات دارند. @Bsoye_salamti

شلغم یک آنتی بیوتیک طبیعی است ! اما دقت کنید ، در پخت شلغم به هیچ عنوان سر و ته آن را نزنید چون خاصیت آنتی بیوتیکی آن از بین میرود ! @Bsoye_salamti

‍ ✅ برای سوزاندن نیم کیلو گرم چربی چقدر فعالیت لازم است؟ برای کاهش نیم کیلوگرم از چربی بدن باید حدود 3500 کالری اضافی را باید با انجام فعالیت جسمی بسوزانید. پیاده‌روی یا دویدن آرام (جاگینگ) باعث سوزاندن حدود 100 کالری به ازای هر مایل (1.6 کیلومتر) می‌شود. به ازای هر 35 مایل (56 کیلومتر) پیاده روی نیم کیلوگرم از چربی بدن‌تان کاسته خواهد شد، به شرطی که میزان دریافت غذا و سایر فعالیت‌های جسمی‌تان ثابت بماند.اگر پیاده‌روی سریع (با سرعت 6.5 کیلومتر در ساعت) به مدت نیم ساعت برای پنچ روز در هفته انجام دهید، حدود 16 کیلومتر در هفته را خواهید پیمود و در پایان سه هفته و نیم، حتی اگر میزان کالری‌های مصرفی‌تان ثابت بماند، احتمالا نیم کیلوگرم از وزن‌تان کاهش خواهد یافت. اگر در همین مدت میزان دریافت کالری از راه غذا را در حد چند صد کالری در روز کاهش دهید، می‌توانید سرعت کاهش وزن را بیشتر کنید. @Bsoye_salamti

✨کسانیکه مشکل لاکتوز دارند کافی است شیر را با سنجد و یا عسل میل نمایند @Bsoye_salamti

☘حضرت على (ع) در فرازى از دعاى كميل عرضه مى دارد: پروردگارا ! پروردگارا ! پروردگارا ! اعضاء وجوارح مرا ، در راه خدمت به خودت، قوى ونيرومند گران. مفاتيح الجنان ، دعاء كميل  @Bsoye_salamti

✨🍀✨ #تغذیه_و_سلامتی #آبگوشت 👌اگر آبگوشت وعده غذایی شماست 👌از ادویه های مناسب مثل زردچوبه ، فلفل و دارچین استفاده کنید تا هضم بهتر داشته و نفخ شما کاهش یابد 👌هرگز از ماست در کنار آبگوشت استفاده نکنید 👌ترشی ، سبزی و پیاز را میتوانید با آبگوشت مصرف کنید و بهترین گزینه و چاشنی برای آبگوشت است 👌نان ترید شده در آبگوشت نباید خیلی زیاد باشد و غذا را سفت کند و بهتر است با حجم کم نان و بصورت مایع خوراکی میل شود 👌در مصرف آبگوشت و گوشت کوبیده شده آن زیاده روی نکنید 👌مایعات را همراه آبگوشت استفاده نکنید ، مخصوصا مصرف دوغ با ابگوشت بسیار مضر بوده و فسادآور است 👌بعد از میل کردن آبگوشت ، ۳۰ تا ۴۰ دقیقه دراز کش نشوید 👌مصرف چای دارچین یک ساعت پس از مصرف آبگوشت باعث هضم بهتر آن می شود. 🍀 @Bsoye_salamti

🔵نشست سرمربیان استقلال و ماشین سازی برگزار نخواهد شد!! 🔹تیم استقلال بدلیل مشخص نبودن وضعیت سرمربی خود ، نشست خبری برگزار نمی کند . 🔸پرواز تیم ماشین سازی به تهران هم ساعت 16است و رسول خطیبی به نشست خبری نمیرسد @Bsoye_salamti

✅۸۰۲ گل در ال کلاسیکو 🔸گل‌های ال کلاسیکو به این شکل تقسیم می‌شود: ۴۰۳ گل برای رئال مادرید و ۳۹۹ گل برای بارسا. 🔸صدمین گل سفیدپوشان را باریناگا، دویستمین را ختنو، سیصدمین را زامورانو و چهارصدمین را کریستیانو رونالدو به ثمر رساندند. 🔸برای آبی‌اناری‌ها صدمین گل را سسار به ثمر رساند. گل دویستم به نام شوستر ثبت شد و لوییس انریکه سیصدمین گل را وارد دروازه مادرید کرد. #لالیگا @Bsoye_salamti

📷مهدى خانى به اردوى تيم اميد اضافه شد مهدى مهدى خانى از صبح امروز در اردوى تيم اميد حضور يافت و در كنار ساير نفرات تمرين كرد. تمرين نوبت صبح تيم اميد از ساعت ١٠ در مجموعه پك آغاز شد و به برنامه هاى هوازى ، تمرينات آمادگى جسمانى و ارتقاء انعطاف و تحرك بازيكنان اختصاص داشت. با وجود كمبود تعداد بازيكنان تمرينات تيم اميد عصر امروز در زمين چمن مركز ملى فوتبال دنبال مى شود. @Bsoye_salamti

✅پروژه برکناری سرمربی تیم آزمون کلید خورد 🔸سایت «اسپورت اکسپرس»: بعد از شکست زنیت در دیدار حساس مقابل بنفیکا با نتیجه 3 بر صفر، پروژه قطع همکاری این تیم با سیماک کلید خورد. 🔸زنیت با این باخت از #لیگ_قهرمانان_اروپا و حتی از حضور در لیگ اروپا نیز حذف شد. ممکن است در پایان فصل زنیت از سیماک خداحافظی کند و سرمربی جدیدی بیاورد @Bsoye_salamti

برنامه سفر تیم فوتبال ماشین سازی به تهران برنامه سفر یاران رسول خطیبی به تهران جهت انجام بازی مقابل استقلال مشخص شد و بر این اساس، اعضای تیم فوتبال ماشین سازی ساعت 16 امروز چهارشنبه 27آذر با پرواز هواپیمایی آتا راهی تهران می‌شوند. دیدار تیم‌های فوتبال استقلال و ماشین سازی از سری مسابقات هفته شانزدهم لیگ‌برتر ساعت 17:30 فردا پنج‌شنبه 28آذر در ورزشگاه آزادی تهران برگزار می‌شود. @Bsoye_salamti

🔶طبق آئین نامه نقل‌وانتقالات هر باشگاه در نیم فصل در صورتیکه فهرستش جای خالی داشته باشد می تواند حداکثر شش بازیکن جذب کند. البته باشگاه‌ها می‌توانند به هر تعداد بازیکن که بخواهند از فهرست خود خارج کنند اما حداکثر 6 بازیکن می توانند مبادله یا جذب کنند. @Bsoye_salamti