🥋 تنفس صحیح در حین ورزش 🗣 تنفس، برای بدن بسیار حیاتی و با‌ ارزش است، اما معمولاً توجهی به آن نمی‌شود. هنگامی که نفس می‌کشید اکسیژن دریافت می‌کنید، و #اکسیژن دریافتی از طریق سلول‌های خونی به اندام‌هایتان خواهد رسید. هنگامی هم که نفس تان را بیرون می‌دهید، از سموم و گازهایی مانند دی‌اکسید کربن خلاص می‌شوید. 🤼‍♂ باید بدانید که تنفس صحیح در حین ورزش از اهمیت زیادی برخوردار است، چرا که کمک می‌کند تا عضلات درگیر، با اکسیژن و خون سرشار از منابع مغذی تغذیه شوند. 🏋‍♂ هنگامی که با وزنه تمرین می‌کنید، به طرز صحیح تنفس کنید. هنگامی که نیروی بیشتر وارد می‌کنید، باید نفس تان را بیرون بدهید. مثلاً هنگامی که در حال تمرین جلو بازو هستید، قبل از اینکه #وزنه‌ها کاملاً به بالا برسند و دست تان کاملاً خم شود، باید نفس تان را بیرون بدهید، و هنگامی که دستان تان را باز می‌کنید تا به حالت شروع تمرین بازگردید، باید نفس بکشید. 🗣 این تکنیک را در بقیه‌ تمرینات تان نیز اعمال کنید. پس یادتان باشد، هنگامی که زور می‌زنید باید نفس تان را بیرون داده یا اصطلاحاً بازدم کنید. ☯ @Razmiteuk #تنفس 🗣 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 #کیوکوشین تکنیک عالی ✳️ انسان به کندی تغییر می‌کند. به همان کندی ای که #بهار تبدیل به تابستان و تابستان تبدیل به پاییز و پاییز تبدیل به #زمستان می‌شود؛ هرگز کسی نمی‌فهمد در کدام لحظه بهار تبدیل به تابستان می‌شود. یک روز صبح از خواب بیدار می‌شویم و حس می‌کنیم هوا #گرم است. 🌞 تابستان وقتی ما در «خواب» بودیم فرا رسیده است. همه اینها در #چرخه زمان است و در این چرخه هر کسی کاری انجام داد تغییرات زمانی برایش ارزش مند بوده است. ☯ @kuqusionschoolashkezar #مبارزه 🥊 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🤺🥊🥋🤼‍♂🏋‍♂🧘‍♂🚵‍♀ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

💠 جای گاه ورزش پهلوانی از منظر مقام معظم #رهبری ✳️ ورزش باستانی و پهلوانی گنجینه فرهنگی و تاریخی ماست. این ورزش که اصالتا ایرانی است از تاریخ به یادگار مانده است. 🙏 پهلوانی در تاریخ گذشته توام با گذشت، فداکاری، مردانگی و #جوانمردی بوده است و برای همین احیای روح جوانمردی هم که هست باید این فرهنگ را رشد دهیم. ☯ @Parthowaqom #فرهنگ_پهلوانی 💠 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 تکنیک #شیهوناگه و #ایکیو 👦 آقا مسعود پسربچه نوآموز @jiu_aikido #آموزش 🎥 #آیکیدو 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

❇️ سبک زندگی اسلامی 👈🏼 معصومین علیهم السلام می فرمایند: بهترین و مهم‌ترین وعده غذایی #شـــــام است و نباید ترڪ شود.. ♦️پزشکی غربی می گوید: بدترین وعده غذایی شـام است و باید ترڪ شود! 👈🏼 معصومین می فرمایند: برای دست شویی روی پا نشسته و به پای چپ تکیه ڪنید. (روی پا) ♦️پزشکی غربی می گوید: دست شویی فرنگی، از نشستن روی پا برای دست شویی رفتن بهتر است.! (توالت فرنگی) 👈🏼 معصومین می فرمایند: مسواڪ هنگام خواب، بیدارشدن و نمـاز هست و بعد غذا با چوب‌هـای مجاز انجام شود. ♦️پزشکی غربی می گوید: مسواڪ بعد از غذا استفاده شود. 👈🏼 معصومین می فرمایند: ترڪیب شیر از میوه‌هــا فقط با خرما مفید است. ♦️پزشکی غربی می گوید: ترڪیب شیر با موز و دیگر میوه‌هـــــا ویتامین دارد. 💚 امام باقــر علیه السلام: شَرِّقَا وَ غَرِّبَا لَنْ‏ تَجِدَا عِلْماً صَحِيحاً إِلَّا شَيْئاً يَخْرُجُ مِنْ عِنْدِنَا أَهْلَ الْبَيْتِ 👈🏼 اگر به شرق و غرب بروید، هرگز دانش درستى را نخواهید یافت، مگر همان چیزى ڪه از ما اهل بیت صـادر شود. 📚 رجال‌ڪشی ص ۲۰۹ @Darmaneslami #تغذیه_سالم 🍱 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🏬 مدارس هنرهای رزمی باید به شاگردان بیاموزند که شیوه های #دفاع شخصی و #زندگی کردن را با هم یاد بگیرند. #فلسفه_رزم 🀄️ 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🌷 هنر آن است که انسان بی هیاهوهای سیاسی و خودنمایی های شیطانی برای خدا به #جهاد برخیزد و خود را فدای هدف کند نه هوی.. و این هنر مردان خداست. 💠 سال روز شهادت مصطفی چمران دانش مند بزرگ و رزمنده عارف مبارک باد. 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

دلِم و تنگ ضریح و گنبد طِلا شده چه کُنُم آقا که ایجور محو زائرا شده هرکی یک حاجت دِره، دَخیل مِبَنده به دَرت مُدُنُم رَوا مِشِه دردُ گره ها وا مِشِه مو که بین زائرا از همه رو سیاه تَرُم نوکرش مُشُم اگه، دل ما رَم جلا بده دوس دِروم پر بزِنُم مثل همون کبوترات تا ابد باشُم زیر سایه‌یِ گنبد طلات تو همون بد بد هارو، گرون گرون خریداری مو دیگه چاکرتُم محضِ ایْ لطفی که داری #ھ‌سین 🌷 میلاد با سعادت عزیز ملت ایران امام علی بن موسی الرضا علیه السلام مبارک باد. #غریب الغربا 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 چه می کنه پسرک 😁 #کودکان_و_رزمی 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 یکی از دلایل بزرگ شکست، فقدان #تمرکز حواس است. 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 #کارگران ‌مشغول رزمند 😁 #رزمی همه جا همه وقت 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯