🧘‍♂ حرکات کششی #یوگا برای ورزش های رزمی aparat.com/v/gGoX2 #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 بروسلی نابغه‌ هنرهای رزمی در کنار استادش #ایپ_من 👊 #بروس‌لی بعدها سبک ابداعی خود #جیت‌کان‌دو را بر پایه‌ #وینگ‌چون بنیان نهاد. ☯ @anjemoey #مشاهیررزمی ✴️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

📃یا حضرت معصومه مدد ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈ 🎧 #ویژه_شهادت_حضرت_معصومه ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈ 🎤#حاج_محمود_کریمی ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈ الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلْفــَرَجْ‌بحق‌ حضࢪٺ‌زینب‌ڪبرۍ‌سلام‌الله‌علیها‌🤲🏻🕊 ┏━━━━━☆━━♡━━━━┓  「⃢🦋➺@yaaazeynaabb ┗━━━━━☆━━♡━━━━┛

🥋 کاتای تکی شودان #شیایجوکو کنپو #کاراته aparat.com/v/Zw4Xh #کاتا #فرم 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

💠 پيامبر اکرم صلی الله علیه و آله: 🌷 براى يكديگر هديه ببريد؛ زيرا هديه بدخواهى ها را [از دل ها] بيرون مى كشد و كينه ها و دشمنى ها و نفرت ها را برطرف مى كند. 📗 کافی ج ۵ ص ۱۴۳ eitaa.com/skhanran 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

😄 برید کناااااااار ... #طنزرزمی 😁 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

💪 قوی باش ... 🏕 @iran_gardeshgari🏕 #انگیزه 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

😍 تنفس عمیق راز سلامتی ✅ اگر هر روز پنج تا ده دقیقه وقت تان را با #تمرکز لازم و حضور ذهن، صرف تنفس عمیق کنید شاهد علائم زیادی در خودتان خواهید بود. ☯ 💠 @Darmaneslami #تنفس 🗣 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 #میت زنی #کونگ‌فو کاران aparat.com/v/uhElO #تمرین 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 راه های لذت بردن از ورزش 🏃‍♂ برنامه روزانه ای برای خود تنظیم کنید. 🏃‍♂ یک برنامه تمرینی کلی داشته باشید. 🏃‍♂ لباس های راحت بپوشید. 🏃‍♂ قبل از باشگاه، کمی شیرینی مصرف کنید. 🏃‍♂ با دوست خود تمرین کنید. 🏃‍♂ زمان تمرین خود را مدیریت کنید. 🏃‍♂ به اندازه کافی بخورید. (رژیم سالم) 🏃‍♂ هدف تعیین کنید و برای رسیدن تلاش کنید. 🏃‍♂ برای خود محدودیت نگذارید. @RAZME74MR #لذت_ورزش 🤩💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 ورزش #پارکو @Defae_Shakhsi #آکروبات 🤸‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋یک رزم آور ورزیده می باید از لحاظ #ذهنی به قدری قوی باشد که از #نزاع جدی دوری نماید و اگر چنین امری مقدور نشد باید از چنان #تسلطی برخوردار باشد که آن را #پیش از هر گونه نیاز به استفاده از واکنش خشن، به کار برد. ☯ @RAZME74MR #فلسفه_نبرد 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋کاتای اونسو حامدفهیمی #کان_ذن_ریو / یزد 👊 aparat.com/v/nW7bR #کاتا #فرم 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

✳️ گوش و چشم؛ فرق حق و باطل ▫️ در روزگار فتنه چقدر کلام #امیرالمؤمنین علیه‌السّلام راه گشاست. 🍃 «باطل آن است که بگویی شنیدم و حق آن است که بگویی دیدم». 📚 نهج البلاغه خطبه ۱۴۱ 🆔 https://eitaa.com/skhanran اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🎋

🥋 ضربه #اوشیروگیری به بیان ساده @msdbri #آموزش_تکنیک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 عواقب باشگاه رفتن تو تایم خلوت 😂 #طنزورزشی 😄 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 کاتای شماره دو 👊 #شین_رزم ذوالفقار_اراک #آموزش_کیوکوشین 🙏 شیهان ابراهیمی eitaa.com/shinrazm #کاتا #فرم 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 تعقیب و گریز دیدنی #تونی_جا #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

💠 امام کاظم علیه السلام فرمود: ✳️ شیعیان ما از ۴ چیز بى‌‏نیاز نیستند: ۱- #جانمازی که بر آن نماز بگزارد. ۲- #انگشترى که در دست کند. ۳- مسواکى که با آن #مسواک کند. ۴- #تسبیح از تربت سید الشهداء علیه‌السلام که داراى ۳۳ دانه باشد. هرگاه با آن ذکر بگوید خداوند برایش در قبال هر دانه آن ۴۰ حسنه مى‌‏نویسد و هر گاه بدون این‌که ذکر بگوید در دست بگیرد و دانه ها را جابه جا کند خداوند برای او ۲۰ حسنه می‌نویسد. 📚تهذیب الاحکام ج ٦ ص ٧٥ @heyat_emam_hosein 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

✅ چند خصلت رزم آور موفق 💮 درگیر آدم های منفی نمی‌شوند. 💮 در مورد دیگران غیبت نمی‌کنند. 💮 وقت شناس هستند. 💮 بدون انتظار می‌بخشند. 💮 مثبت می اندیشند. 💮 خود بزرگ بینی ندارند. 💮 قدردان هستند و مودب 💮 بهانه تراشی نمی‌کنند. 💮 و بدون برنامه ریزی مهربانند، نه فقط با اشخاصی که برایشان نفع دارند. ☯ @RAZME74MR 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 نمونه ای از تمرینات 👊 هنررزمی #جیت_کان_دو #بروس‌لی aparat.com/v/O64SY #آموزش_مبارزه 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 تمرین قدرتی چیست؟ 💪 تمرینات قدرتی با نام‌‌های تمرین با #وزنه، تمرینات مقاومتی و تمرینات #عضلانی نیز شناخته می‌‌شوند. 🏋‍♂ تعریف کلی: تمرین قدرتی، هر حرکت فیزیکی است که در آن از وزن بدن یا تجهیزات (مانند #دمبل و نوارهای مقاومتی) برای ایجاد تودۀ عضلانی، قدرت و استقامت استفاده می‌کنید. ✅ فواید و مزایا - قوی‌تر کردن فرد - سوزاندن کالری - کاهش چربی‌های شکم - لاغرتر به نظر رسیدن - کاهش خطر سقوط فرد - کاهش خطر آسیب - بهبود سلامت قلب - کمک به مدیریت سطح قندخون - افزایش تحرک و انعطاف پذیری - افزایش عزت نفس - قوی‌تر کردن استخوان‌ها - تقویت خلق و خو - بهبود سلامت مغز - ارتقاء کیفیت بهتر زندگی 📚 منبع: سومیتا @fitness_nasim #بدن_سازی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️