⚽️ فوتبال ماندگار 📚 سرگذشت مسابقه فوتبالی که بازیگر، داور و تماشاچی آن شهید شدند. 💣 هواپیماهای عراقی در ۲۳ بهمن سال ۱۳۶۵ زمین #فوتبال بخش چوار را در استان ایلام بمباران کردند. 🌷 در این زمین دیدار دوستانه بین تیم منتخب چوار و جوانان ایلام در جریان بود و  اقدام نظامی علیه آنان موجب #شهید شدن ۱۵ فوتبالیست، داور و تماشاگر شد. #شهدای_ورزش_کار 🌷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

😁 خدایی ایول داره #طنزرزمی 😄 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 نانچیکو (۱) 🎥 به احتمال زیاد در باشگاه یا فیلم های رزمی بروس‌لی نحوه کار با نانچیکو را دیده و دوست دارید مانند آنها با نانچیکو کار کنید. 🇯🇵 قدمت سلاح نانچیکو به صدها سال پیش بر می گردد که در آن مردم #ژاپن برای دفاع از خود از آن استفاده می کردند. تمرین با نانچیکو مزایای زیادی دارد، در این مقاله به بررسی فواید کار با #نانچیکو می‌پردازیم. 🧐 بهبود تمرکز در صورتی که تمرکز کافی ندارید به هیچ وجه با نانچیکو کار نکنید. داشتن #تمرکز یکی از اصول اولیه برای تمرین با نانچیکو می باشد. همان‌طور که به تمرین نانچیکو می پردازید به مرور زمان تمرکزتان نیز بهبود خواهد یافت. ✅ بهبود هماهنگی برای تمرین نانچیکو باید چشم، دست و حواس تان با هم هماهنگ باشند در غیر این صورت نخواهید توانست چندان با آن کار کنید. تمرین با نانچیکو سبب می شود که به مرور زمان این هماهنگی بین اعضای بدن تان بیشتر شود. در صورتی که ورزش کار هستید این امر به افزایش هماهنگی در زمینه ورزشی تبدیل خواهد شد. 💪 دستاوردهای قوی و بالقوه هنگامی‌ که چند تکنیک پایه را یاد گرفتید می توانید کم کم شروع به کار کنید و در حالی که مچ دست و ساعدتان را سست کرده اید ضربان قلب تان را بالاتر ببرید. #ادامه_دارد .. @varzesh_laghari #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 وقتی در مورد چیزی ترس به خود راه می‌دهید حتماً #شکست می خورید. ✨ وقتی می ترسید ارتباط خود را با منبع راستین قدرت الهی از دست می دهید. 😰 وقتی می ترسید محتمل است به همان چیزی که از آن #می‌ترسید دچار شوید. گویی آن را به سوی خود می کشید. #انگیزه 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تمرینات #جوجیتسو برزیلی و بدن‌سازی @fitness_nasim #ورزش_گلاویزی 🤼‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 فواید حرکت #پلانک 🎈 تقویت عضلات مرکزی 🎈 سوزاندن چربی شکم 🎈 افزایش انعطاف پذیری 🎈 تقویت ذهن و اعصاب 🎈 برطرف شدن قوز کمر 🎈 افزایش قدرت بدنی 🎈 اصلاح طرز ایستادن 🎈 کالری سوزی فوق‌العاده @fitness_nasim #بدن_سازی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 رومون کم شد .. ⚠️ کودکان و نوجوانان عزیز لطفاً خیلی تحت تأثیر قرار نگیرید. از دیدن فیلم لذت ببرید و بدانید 👈 برای رسیدن به این درجات باید زیر نظر استاد خبره باشیم و به مرور زمان به آن برسیم. #شائولین 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🌷 امام على عليه السلام: رَدُّ الغَضَبِ بِالحِلمِ ثَمَرَةُ العِلمِ ✳️ خشم را با بردبارى بازگرداندن، نتيجه دانش است. 📚 غررالحكم حدیث ۵۳۹۷ @ahadith

🥋 مسابقات نیو کونگ‌فو استان گلستان شهر #گرگان باشگاه استرآباد 💪 قهرمان برتر استان در دهه فجر #مبارزه 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 افزایش انگیزه در ورزش با ۱۲ روش ساده اما مفید ۱- اهداف تان را شفاف سازی کنید. ۲- پیشرفت خود را پیگیری کنید. ۳- خود را الکی مقصر ندانید. ۴- بیشتر به خودتان توجه کنید. ۵- برای افزایش انگیزه در ورزش به گروهی شاد ملحق شوید. ۶- تفریح و سرگرمی در آن بیابید. ۷- حس خوبِ بعد از ورزش را لمس کنید. ۸- تمرینات را کوتاه و مفید کنید. ۹- تمرینات را به راحتی انجام دهید. ۱۰- بیهوده های گذشته را فراموش کنید. ۱۱- برای افزایش انگیزه در ورزش روند و پیشرفت‌تان را ثبت کنید. ۱۲- به خودتان پاداش دهید. ☯ @hapkido_qom #انگیزه 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 خوش حالی بچه وقتی مشق هاش و میندازه گردن مامانش 😂 @remakaran #طنزرزمی 😄 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 نانچیکو (۲) 💡 افزایش خلاقیت ذهن تمرین با نانچیکو شکلی از هنر است، هنگامی که اصول اولیه را یاد گرفتید و توانستید بر حرکات پایه ای آن تسلط کافی داشته باشید می توانید #خلاقیت به خرج داده و با ترکیب آنها تکنیک های جدیدی ایجاد کنید. این کار نه تنها یک راه عالی برای پرورش مغز است بلکه منجر به ایجاد ایده های جدیدی نیز خواهد شد. هم‌چنین می توانید به کمک آن استرس خود را از بین برده و بر موانع پیش رو غلبه کنید. 🙅‍♂ دفاع از خود را یاد خواهید گرفت. نانچیکو فقط برای نمایش نیست (برای انجام حرکات نمایشی توصیه می کنیم که از نانچیکوی جنس فوم استفاده کنید) بلکه از آن می توانید برای ضربه زدن استفاده کنید. شما با استفاده از آن خواهید توانست که ضربات سنگینی را به حریف زده و یا اینکه او را با الگوهای مشخص قفل کنید. ⚔ شروع کار با یک نانچیکوی تمرینی اگر کاملا مبتدی هستید و تاکنون با نانچیکو کار نکرده اید باید یک نانچیکو از جنس فوم تهیه کنید. می توانید برای یادگیری آن به کلاس های آموزش #نانچیکو که در محله تان قرار دارند رفته و یا ویدیوهای آموزشی را مشاهده کنید. ☯ 💪@varzesh_laghari💪 #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تمرینات باشگاهی اجسام شکنی 💪 #یگان_ویژه سال ۱۳۸۹ aparat.com/v/6YWBs #شکستن_اجسام 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

✳️ ویکتور هوگو 🤩 خوش بخت کسی است که به یکی از دو چیز دسترسی داشته باشد: 📙 یا کتاب های خوب 👨‍🎓 یا دوستانی که اهل کتاب باشند. #لذت_مطالعه 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 استفاده از گوشی برای ضربه به نقاط حساس #دیم_ماک 👊 این‌جا از تکنیک‌های خیلی ساده استفاده شده تا هر کسی، بدون استفاده از زور بتونه اون ها رو اجرا کنه پس اگر در هر تکنیکی دیدید که دارید فقط زور می زنید و از قدرت بدنی‌تون زیاد استفاده می‌کنید مطمئن باشید که اون تکنیک رو دارد اشتباه اجرا می‌کنید و تصحیحش کنید. @M_Self_Defense #دفاع_شخصی 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 سلاح‌های ووشو 🔶 سلاح‌های نرم ⛓ از طناب، زنجیر و یا حلقه ها برای درست کردن سلاح های متصل به هم که می توانند به دور یا نزدیک ضربه وارد کنند، استفاده می شود. این‌ها با یک یا هر دو دست استفاده می شوند و شامل: ⚔ زنجیر نه تکه ⚔ سانچکو ⚔ چکش پرنده (دو گوی آهنی که به دو سر یک زنجیر آهنی متصل شده اند.) ⚔ ایپون ⚔ پنجه پرنده ⚔ و نانچیکو 🔶 سلاح‌های دوقلو 🗡 در این مورد یک جفت سلاح وجود دارد که هر یک در یکی از دست‌ها قرار می گیرد و شامل: ⚔ شمشیر پهن ۲ تایی ⚔ شمشیر باریک دو تایی ⚔ قلاب های دو قلو ⚔ عصاهای دو قلو ⚔ چماق دسته خمیده دو قلو ⚔ نیزه های دو تایی ⚔ ساتورهای دو تایی ⚔ خنجر دو قلو ⚔ خنجرهای دو دو ⚔ میله های دو تایی با سرهایی به شکل مشت و تبرزین می‌باشند. ☯  wushu1399.blogfa.com #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 کنترل استرس در یک رقابت مهم aparat.com/v/RE0lQ #ذهن_رزمی 🌀 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

💎 امام صادق علیه‌السّلام: 🔹 لسْتُ اُحِبُّ اَنْ اَرَى الشّابَّ مِنْـكُمْ اِلاّ غادياً فى حالَيْنِ: اِمّا عالِماً اَوْ مُتَعَلِّما 🔸 دوست ندارم جوانی از شما را جز در دو حالت ببینم: دانشمند یا در جستجوی دانش. 📚 امالی طوسی ص ۳۰۳ @ahadith

😃 عالی @razmjuyan_yazd 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 چگونه با پوکی استخوان بجنگیم؟ 🔸 امروزه به خاطر پیشرفت چشم‌گیری که در علوم تجربی به دست آمده، درمان موثری برای این بیماری به دست آمده است. 🔸 از آنجا که #پوکی_استخوان در #مادران به خاطر شیردهی فرزندان، بسیار زیاد هست پزشکان توصیه کردند که: 🍱 تغذیه مناسب بدن شما باید مواد معدنی لازم مانند #کلسیم و ویتامین D داشته باشد. 🏊‍♂ ورزش های منظم 🚶‍♂ فعالیت‌های هوازی مثل پیاده روی سریع، شنا @Basiratehaghighatha #ورزش_درمانی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️