🥋 آموزش تنفس (۱) کانچو #خوشی #کیوکوشین aparat.com/v/Gwja2 #تنفس 🗣 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تولید قدرت انفجاری (۳) ... حرکت تقویت عضلات پشت ساق پا، با ۲۵ تکرار که سه بار در روز انجام می‌شود و پریدن از روی فرد چمباتمه زده از سمتی به سمت دیگر. اکنون عضله پشت ساق پا کاملاً از رشته های کند انقباض تشکیل شده و سلسله حرکات تجویز شده با ۲۵ تکرار زیاد است. او حتی می‌گوید: حرکت را آهسته انجام دهید تا مطمئن شوید اکثر رشته های کند انقباض تحت تأثیر قرار گرفته اند. 🔶 این حرکت مطلقاً تأثیری بر بهبود ارتفاع پرش که یکی از انفجاری ترین حرکات در هنرهای رزمی است ندارد. من بر این باورم که تقویت عضلات پشت ساق پا ممکن است بیش از اجرای پرش در فرود آمدن مؤثر باشد. از طرفی دیگر پریدن از روی شخصی دیگر دقیقاً روشی درست است، این کار نیز #انفجاری است و همانند مهارتی است که می‌خواهید آن را بهبود دهید. 🏘 همه ما به باشگاه ورزشی کاملاً مجهز دسترسی نداریم اما با لوازم ساده و ارزان می‌توانید در خانه سرعت و قدرت انفجاری خود را بهبود بخشید. 👈 شاید مؤثرترین فن برای پرورش قدرت و سرعت انفجاری تمرینات #پلیومتریک باشد که به وسایل کمی نیاز دارد. پلیومتریک از انقباض قبل از کشش به خصوص برای اضافه بار از رشته های تند انقباض استفاده می‌کند. برای مثال به جای انجام دادن صرف پرش‌های بلند ایستاده، شما پرش خود را از یک نیمکت بلند یا از پله یا چیزی محکم شروع کنید پایین می‌پرید و اثر این پرش را با خم شدن زانو جذب می‌کنید منقبض ... #ادامه_دارد.. #علم_تمرین 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

✅ از هیچ وضعیتی ناراحت نباشید تا وزن و سنگینی خودش را از دست بدهد. وقتی به اندیشه های منفی توجه می‌کنیم، به آنها پر و بال می دهیم. بی اعتنا به ظاهر امور، جوری وانمود کنید که انگار همه چیز به نحوی جادویی مطابق میل شما پیش می‌رود! 🔶 همه اندیشه های مربوط به ترس، شکست، نفرت، و بدخواهی مانند علف‌های هرز یک باغ هستند که باغبان آنها را نکاشته و نمی خواهد. پس همه هدف خود را با دیدی مثبت، روی نتیجه نهایی متمرکز کنید. آن وقت است که خدا و کائنات به کمک شما می آید. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تکنیک معروف #یته_پرنده #آموزش_پا 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 بدن‌سازی رزمی چیست و چطور باید انجام شود؟ (۱) 🗞 در این مقاله از سایت علم کاراته  قرار است به این بپردازیم که چطور باید بدن‌سازی رزمی حرفه ای را انجام دهیم و آسیب نبینیم و اصول #بدن‌سازی رزمی را به صورت کامل بشناسیم. 💪 اگر بخواهیم به صورت کلی به موضوع بدن‌سازی رزمی به خصوص بدن‌سازی رزمی کاراته بپردازیم باید به شما بگوییم که بدن‌سازی مخصوص ورزش‌های رزمی، به خوبی روی فاکتورهای #استقامت بدن کار می‌کند و همین موضوع باعث می‌شود تا رزمی‌کار در مبارزات خود دچار کم‌ترین اسیب دیدگی شود.  🔶 با اینکه اکثر مربیان از فواید بدنسازی رزمی مطلع هستند اما به این بخش به خوبی اهمیت نمی‌دهند و همین باعث شده از روی این تمرینات چشم پوشی کنند. ❓چرا باید بدن‌سازی رزمی عمومی و تخصصی را انجام دهیم؟ 🔶 قبل از اینکه در مورد تفاوت های بدن‌سازی مخصوص ورزش رزمی صحبت کنیم باید به شما یادآوری کنیم که بدن‌سازی رزمی کاملا با تصورات شما متفاوت است و هرکسی باید نسبت به تیپ بدنی، ضعف عضلانی خاص و… که مربی آنرا بررسی می‌کند، باید یکسری تمرینات خاص را مانند:  تمرینات #ایزومتریک (بدن‌سازی رزمی بدون وزنه)، تمرینات با #وزنه با تعداد بالا و تمرینات چابکی و #پلیومتریک را انجام دهد. حال در ادامه می‌خواهیم به فواید و تفاوت های تمرینات بدن‌سازی رزمی بپردازیم. #ادامه_دارد.. elmkarate.ir #بدن_سازی_رزمی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

⚔ چرخش #شمشیر 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

💠 امام صادق علیه‌السلام فرمودند: ✳️ «هر کس آبی بیاشامد و جدم حسین علیه‌السلام را یاد کند و بر قاتلین او لعن و نفرین نماید، خداوند صد هزار حسنه برایش بنویسد و صد هزار گناه او را بیامرزد، و او را در جایگاه‌های بلند جای دهد و مانند این است که صد هزار بنده را آزاد کرده باشد. پس او در‌ روز‌ قیامت با دلی شاد و چهره‌ای خندان محشور می‌شود.» 📚 منتهی الامال صفحه ۳۴۳ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 اجرای #تسوکینو کاتا به صورت گروهی @kyokushin_karate_kata #کاتا 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تولید قدرت انفجاری (۴) 👈 شاید مؤثرترین فن برای پرورش قدرت و سرعت انفجاری تمرینات #پلیومتریک باشد که به وسایل کمی نیاز دارد. پلیومتریک از انقباض قبل از کشش، به خصوص برای اضافه بار، از رشته های تند انقباض استفاده می‌کند. 🪑 برای مثال به جای انجام دادن صرف پرش‌های بلند ایستاده، شما پرش خود را از یک نیمکت بلند یا از پله (چیزی محکم) شروع می کنید. پایین می‌پرید و اثر این پرش را با خم شدن زانو جذب می‌کنید (منقبض کردن عضلات ران) و مجدداً به حالت اول بر می‌گردید و ارتفاع پرش خود را افزایش می‌دهد. این حرکت را تکرار کنید. 🔶 با بهبودی آمادگی جسمانی خود، ارتفاع اولیه پرش را به تدریج افزایش دهید. بالاتنه شما نیز از خم کردن آرنج ها و فشار روی پاها تأثیر می‌پذیرد. با کم کردن ارتفاع جسمی که بر آن می پرید مقاومت را افزایش دهید. در نهایت شما از وضعیت ایستاده به زمین خواهید پرید. لطفاً این کار را خیلی تدریجی انجام داده و از خشک نبودن سطحی که بر آن می پرید مطمئن شوید. 👣 یکی از بهترین راه‌های بهبود قدرت انفجاری پاها: انجام پرش بلند ایستاده با نگه داشتن کیسه شن روی قفسه سینه است. یا تخته سنگی به اندازه مناسب را برداشته (اندازه تخته سنگ را بنا بر میزان قدرت و آمادگی جسمانی خود انتخاب کنید) و آن را به آن سوی حیاط بیندازید. (تمرینات سنتی بدن‌سازی) 🪨 در مورد حرکت پرتاب کردن سنگ فکر کنید. تخته سنگ را پرتاب نکنید بلکه آن را از شانه‌هایتان به سمت خارج فشار دهید. 🚫 هشدار: این دو تکنیک را با هم ترکیب نکنید: یعنی در حالی که کیسه شن حمل می‌کنید از نرده نپرید مگر آنکه سوپرمن باشید در غیر این صورت خودتان را می کشید. و حتماً مراقب مهره های کمر خود باشید تا دچار دیسک کمر نشوید. اگر می توانید از کمربندهای مخصوص بدنسازی استفاده کنید. 💪 جداً برخی از این فنون را امتحان کنید و کار با تکرار زیاد را حذف کنید. اگر نیازمند استقامت بیشتر هستید بهتر است آن را از تمرین‌های قلبی - عروقی به دست آورید. علاوه بر آن اگر مبارزه آن‌قدر طول بکشد که هوازی شود شما دچار مشکلات زیادی می شوید. 🗞 #نشریه هنرهای رزمی #علم_تمرین 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 آموزش تنفس (۲) کانچو #خوشی #کیوکوشین aparat.com/v/Gwja2 #تنفس 🗣 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🍟 یه دونه یه دونه مریض و مریض تر میشیم 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🌞 طلوع آفتاب جزيره #هرمز 😍 فقط صدا 🌊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

💠 شهید عبدالمهدی کاظمی ✳️ آیت الله بهجت دست روی زانوی او گذاشت و پرسیدند: جوان شغل شما چيست؟ گفت: طلبه هستم. 🔷آیت الله #بهجت فرمود: بايد به سپاه ملحق بشوی و لباس سبز مقدس سپاه را بپوشی. دوباره آیت الله پرسیدند: اسم شما چیست؟ گفت: فرهاد 🔶#آیت_الله_بهجت فرمود: حتماً اسمت را عوض كن. اسمتان را يا عبدالصالح يا عبدالمهدی بگذاريد. شما در شب امامت امام زمان عجل الله تعالی فرجه ‌به شهادت خواهيد رسيد. 🔷شما یکی از سربازان #امام_زمان عجل الله تعالی فرجه هستيد و هنگام ظهور امام زمان با ايشان رجوع می کنید. ❇️ #شهیدعبدالمهدی_کاظمی؛ شهیدی که طبق تعبیر آیت الله بهجت برای خوابی که دیده بود، در شب امامت امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف در ۲۹ آذر ماه ۱۳۹۴ درسوریه به #شهادت رسید. 🌹 شادی ارواح طیبه شهدا صلوات 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 بدن‌سازی رزمی چیست و چطور باید انجام شود؟ (۲) 👈 فواید بدنسازی رزمی و معایب ساخت بدن به شیوه رزمی کاران چیست؟ ✅ حرکات بدنسازی رزمی یکی از خوبی هایی دارد این است که: هر کسی می‌تواند آن را با کم‌ترین هزینه انجام دهد زیرا #بدن‌سازی رزمی در منزل به راحتی قابل انجام است و تنها نیاز به دانش دارد. 👊 جالب است بدانید افراد رزمی‌کار و افراد دیگری که از تمرینات بدنسازی رزمی حرفه ای استفاده می‌کنند، بدن‌هایی کات تر و خوش تراش تر دارند و در کنار آن انعطاف پذیری، استقامت بدنی و قدرت بیشتری را دارا هستند. 💪 فواید بدن سازی رزمی کاراته و رزمی شامل موارد زیر است: تقویت فاکتورهای: 🔹 استقامت و سرعت، تقویت سیستم قلبی عروقی و انعطاف پذیری 🔹 کاهش چشم گیر چربی های ذائد بدن فرد 🔹 کاهش اسیب دیدگیها ناشی از ضربان سنگین 🟥 معایب بدن‌سازی رزمی شامل موارد زیر است: 🔹 نداشتن دانش کامل برای ارائه تمرینات بدنسازی رزمی 🔹 خطر آسیب دیدگی مفاصل در صورت اجرا اشتباه 🔹 عدم افزایش حجم عضلانی در کوتاه مدت 🏋‍♂ چطور تمرینات بدنسازی رزمی حرفه ای را شروع کنیم؟ برای اینکه بتوانید به راحتی بدن‌سازی مخصوص رزمی را انجام دهید می‌بایستی از قبل، یک سری آماده سازی ها را انجام دهید تا دچار اسیب دیدگی نشوید، که در ادامه به صورت خلاصه اما کامل به آن خواهیم پرداخت. #ادامه_دارد.. elmkarate.ir #بدن_سازی_رزمی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

💠 فضل‌الله کجوری مشهور به شیخ فضل‌الله نوری (۱۲۵۹_۱۳۲۷ق) 📚 از مجتهدان طراز اول در تهران و از پیشروان جنبش #مشروطه ایران بود. 🔶 وی با پشتیبانی آخوند خراسانی، اصل دوم ممتم قانون اساسی مشروطه، مبنی بر تشکیل هیئت‌نظار را به تصویب مجلس شورای ملی رساند ولی به دلیل اختلاف با دیگر نمایندگان درباره برخی از اصول متمم قانون اساسی مشروطه، از مجلس کناره‌گیری کرد و با راه‌اندازی جریانی که مشروعه‌خواهان نام گرفت، اعتراضات شدیدی بر مشروطه‌خواهان و مشروطیت (به دلیل اینکه انگلیس پشت پرده این داستان بود) وارد کرد. سایت #ویکی_شیعه fa.wikishia.net 🔲 سال‌روز شهادت عالم بزرگ دینی_سیاسی مرحوم #شیخ_فضل‌الله_نوری رحمت الله علیه تسلیت باد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 عمل و عکس‌العمل در همه ضربات وجود داره @kataromobarez #علم_تمرین 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

دیوونه منم ، عاشقی که دلخونه منم اقا تویی و اونی که پریشونه منم مجنونم و اون که پای تو می مونه منم به جز تو کی تو عالم برای من می مونه تو رو می‌خوام و هر چی که تو بخوای همونه **** من نوکرتم، نوکر تو و خواهرتم من گریه کنه برادر آب آورتم من سینه زنه، عطش علی اصغرتم رضایت خدا تو رضایت حسینه دلم همیشه تحت حمایت حسینه **** ذکر یا حسین چشای من و تر می‌کنه اسمش ضربان دل و شدید تر می‌کنه حال من و عشق همه جوره بهتر می‌کنه منی که زندگیم و برات کنار گذاشتم نمی‌دونم چی میشد اگه تو رو نداشتم @karimeeh ┄┅•••✧❁•🌸•❁✧•••┅┄ #امام_حسین #حاج_محمود_کریمی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🎖🇮🇷 ایران در جایگاه اول رقابت‌های جام دیویس سریلانکا قرار گرفت 🏓 تیم ملی #تنیس کشورمون در مرحله گروهی و با اقتدار "تیم‌های ویتنام، عربستان و سریلانکا" رو شکست داد و در گروه ۲ جهانی قرار گرفت. یعنی پس از نزدیک به نیم قرن، جواز حضور در گروه ۲ جهانی رو کسب کردند.✌️ 🏓 تنیسورهای کشورمون در مصاف پاسیفیک دیگر تیم مدعی این مسابقات رفتند و در نهایت موفق شدند با شکست ۲ بر صفر این تیم، با اقتدار در جایگاه اول این رقابت‌ها قرار بگیرند. بیشتر بخوانید 📆۱۴۰۲/۵/۷ #ورزشی 🇮🇷 خـــــ♥️ــوش‌خبـر 👇👇 @eitaa.com/2342488/2062 #لذت_ورزش 🤩💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

✅ اگه قدرت انتخاب داری، پس بهترین رو انتخاب کن. اگه انتخابی پیش پات نیست، پس بهترین کار رو انجام بده 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️