🥋 #میت_زنی @academyrostamizadeh #آموزش_پا 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

✳️ برای رشد کردن باید سختی کشید برای فهمیدن باید شکست خورد و برای بدست آوردن باید از دست داد، این از مهم‌ترین قانون زندگی‌ست. پیشرفت هزینه دارد ولی ارزشمند است. #انگیزه 💪🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 #جوجیتسو 👈 تنوع تکنیک های جدید رزمی، چه سرپایی و چه درخاک دیدنی ست. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

◼️امام سجاد علیه السلام: إِنّ حُبّنَا لَتُسَاقِطُ الذّنُوبَ کمَا تُسَاقِطُ الرّیحُ الْوَرَقَ ❤️ محبت اهل بیت سبب ریزش گناهان است، چنان که باد برگ درختان را می‌ریزد. 📚 بحارالأنوار ج ۶۵ ص ۱۱۶ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 #براندون لی پسر #بروس‌لی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 بوکن (۴) ⚔ انواع بوکن را می‌توان برای نشان دادن هر سبکی از سلاح های مورد نیاز مانند: ناگاماکی، نوداچی، یاری، ناگیناتا، کاما و غیره ساخت. 🔷 پرکاربردترین سبک ها عبارتند از: 🗡 دایتو یا تاچی (به اندازه کاتانا) #شمشیر بلند 🗡 بوکن shōtō یا kodachi یا wakizashi bō (به اندازه واکیزاشی)، شمشیر کوتاه 🗡 بوکن tantō bō (به اندازه tantō) 🗡 بوکن suburitō را می توان در اندازه های daitō و shōtō درست کرد. 🈴 علاوه بر این، کوریو (هنرهای رزمی سنتی ژاپنی) سبک‌های متمایز خود را از #بوکن دارند که می‌تواند کمی از نظر طول، شکل نوک یا در اضافه شدن یا نبودن تسوبا (نگهبان دسته) متفاوت باشد. 🏢 فدراسیون کندو در تمام ژاپن، ابعاد بوکن را برای استفاده در کاتای #کندو مدرن، به نام کاتای کندو نیپون، مشخص می کند. تاچی: طول کل، تقریباً ۱۰۲ سانتی متر تسوکا (دسته) تقریباً ۲۴ سانتی متر 🗡 بوکن Kodachi: طول کل، تقریباً ۵۵ سانتی متر؛ تسوکا (دسته) تقریباً ۱۴ سانتی متر 🌳 بوکن به طور سنتی از بلوط قرمز یا بلوط سفید تشکیل شده است که انواع بلوط سفید، کمی گرانتر و معتبرتر است.  دیگر گونه‌های درختی رایج مورد استفاده شامل: آبنوس، بیوا و سونوکه در ژاپن، و درخت: هیکوری، خرمالو، چوب آهن و گردو برای درختان بومی قاره آمریکا بودند.  درختان بیوا حداقل تا حدی به دلیل خرافات عامیانه استفاده می شدند که زخم های ناشی از چوب بیوا هرگز التیام نمی‌یابد. ☯ #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 ضربه مقدمه سبب پنهان شدن ضربه اصلی از دید حریف میشه و این یکی از خوبی های سیستمی کار کردنه eitaa.com/msdbri #مبارزه 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

✳️ امام على عليه السلام : كسى كه كمتر اعتماد كند، به سلامت ماند؛ كسى كه زياد اعتماد كند پشيمان شود. مَن أقَلَّ الاستِرسالَ سَلِمَ، مَن أكثَرَ الاستِرسالَ نَدِمَ 📚 ميزان الحكمه ج ۱۲ ص ۲۰۰ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 دفاع شخصی به سبک رزمی #دفاع_شخصی_رزمی 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 بدن‌سازی رزمی چیست و چطور باید انجام شود؟ (۴) ⏰ حال وقتی چند ماهی از انجام بدن‌سازی ورزش رزمی در بخش عمومی گذشت، باید بریم سراغ بدن‌سازی تخصصی ورزش‌های رزمی که در این مرحله باید مربی نسبت به: عملکرد فرد در مسابقه و ضعف عضلانی در حین اجرا تمرینات خاص، برنامه بدن‌سازی رزمی حرفه ای را تدارک ببیند. 🔰 در بدن‌سازی رزمی تخصصی به فاکتورهای: ارتقاء توان و سرعت، هماهنگی بیشتر عصب و عضله، تمرینات پلیومتریک و چابکی، تمرینات HIIT و اینتروال و تعادل پرداخته می‌شود. 💪 تمرینات سخت بدن‌سازی رزمی باید طبق چه مراحلی انجام شود؟ بدنسازی رشته رزمی را طبق این ۳ اصل زیر انجام دهید تا آسیب نبینید و در کنار آن به ارتقاء حجم و استقامت بدنی خود برسید. 🔶 ۱. گرم کردن اصولی 🔶 ۲. تمرینات کششی عمومی و اختصاصی 🔶 ۳. اجرای حرکات بدن سازی از عضلات بزرگ به کوچک 👈 ۳ نمونه از برنامه بدن سازی رزمی برای تمرینات قدرتی رزمی‌کاران برای تمام بدن (تصویر بالا) 💪 تمرین ۱: تقویت عضلات کمربند شانه ای اجرای شنا، شیب مثبت و منفی و سطح صاف نشر از جانب یا بلند کردن وزنه از پهلو تا گردن حرکت کول شراگ به نحوی که شانه عقب باشد 💪 تمرین ۲: تقویت عضلات مرکزی CORE یا عضلات شکم حرکت پل باسن با وزنه یا بی وزنه حرکت پلانک ساده و از پهلو حرکت کرانچ ساده و معکوس 💪 تمرین ۳: تقویت عضلات پا یا پایین تنه اسکات پا باز و پا جمع لانگز یا لانج حرکت ساق پا ایستاده ☯ elmkarate.ir 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 فستیوال نمایشی نینجوتسو 😄 🥷 اجرای فنون دفاع شخصی #نینجوتسو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

💠 با ۱۰ زورخانه‌ قدیمی ایران آشنا شوید. (۱۰) 🏠 زورخانه هژبر تهران زورخانه‌ هژبر یکی از قدیمی‌ترین زورخانه‌های تهران است که در گذر زمان آسیب‌های زیادی دیده و توسط شهرداری مرمت شده است. 🤼‍♂ در این زورخانه، علاوه بر ورزش‌های زورخانه‌ای به کشتی نیز می‌پردازند. 🇮🇷 زورخانه‌ هژبر بخش عمده‌ای از فرهنگ تهران که در تاریخ معاصر ما نقش مؤثری داشته را تشکیل می‌دهد. 😄 در گذشته ورزش‌کاران سایر ورزش‌ها هم در این #زورخانه به ورزش می‌پرداختند اما اکنون این مکان به محلی برای بازدید گردش گران تبدیل ‌شده و هر سال تعداد زیادی از گردش گران خارجی و داخلی را به خود جذب می‌کند. ☯ #ورزش_زورخانه‌ای 💠 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 گروگان‌گیری 😎 وقتی جسارت رزمی و زمان سنجی دقیق، می‌تواند مشکلات بزرگ را حل کند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🌷یا صاحب الزمان 🍃 با همه لحن خوش آواییم 🍃 در به در کوچه تنهائیم ♨️ @Maddahionlin 👈 🌷 مرحوم #آقاسی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

✳️ امام صادق عليه السلام: خُذْ مِن حُسنِ الظَّنِّ بِطَرَفٍ تُرَوِّحُ بهِ قَلبَكَ و يَرُوحُ بهِ أمرُكَ 😊 از خوش بين بودن بهره اى برگير، تا با آن دلت را آرام كنى و كارَت پيش رود. 📚 ميزان الحكمه ج ۶ ص ۵۶۸ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 #استاژ فنی #جیوآیکیدو اردبیل #آیکیدو ۱۴۰۲/۰۵/۲۷ @JIU_AIKIDO #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 روش تقویت پنجه ببر با کوزه (۱) 📚 ترجمه از کتاب: Consummate Arts Secrets of The Shaolin Temple 72 🖐 روش تقویت پنجه ببر، یکی از ۷۲ فنون برجسته و سری معبد شائولین است که به منظور تقویت پنجه های دست برای ضربه زدن و مجروح کردن حریف در مبارزه پی ریزی شده است. 🏯 در کونگ فوی چینی سبک های بی‌شماری وجود دارد که اکثر آنها به نوعی از ضربات پنجه استفاده می کنند مثل: سبک اژدها، ببر، عقاب، میمون و... بنابراین اگر هنرجوی رزمی فاقد قدرت در پنجه های خویش باشد اول از همه به خودش آسیب خواهد رساند. ⛔️ اساتید شائولین در موقع تعلیم فنون ببر، اگر متوجه می‌شدند شاگردی در انگشتان خود ضعف و ناتوانی دارد او را از آموزش فنون منع می‌کردند و آنها را وادار به تقویت پنجه توسط روش‌های گوناگون و سخت می‌کردند؛ 🌴 زیرا اساتید کونگ فو معتقدند شخصی که سبک ببر را تمرین می‌کند بایستی قادر باشد سینه درخت را با پنجه خویش بدرد آنگاه می‌تواند ادعا کند در سبک ببر شائولین متخصص گشته است. 🪣 ابتدا یک کوزه تهیه کنید به طوری که دهانه کوزه به اندازه ای باشد که بتوانید به راحتی با پنجه دست حالت پنجه ببر، دهانه آن را گرفته و از زمین بلند کنید ضمناً باید توجه کنید که وزن کوزه برابر با توان شما باشد. 🔶 روش تقویت پنجه ببر دارای ۵ مرحله است که بایستی به دقت انجام شود. از فشار آوردن بی‌مورد و دور از توان خویش جداً اجتناب کنید. #ادامه_دارد.. #بدن‌سازی_رزمی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تکنیک‌های مبارزه و دفاع شخصی 👈 مراقب باشیم هنگام درگیری‌های واقعی و خیابانی، به گونه ای حریف را نزنیم که کار به جاهای باریک بکشد. باید یاد بگیریم قدرتمان را کنترل کنیم و فقط در صورت نیاز به حریف آسیب جدی وارد کنیم. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 ورزش تای چی و فواید آن (۱) هنر تای چی نوعی ورزش رزمی آرام چینی است که به درمان استرس و سلامت قلب و روح کمک شایانی می کند. ✅ فواید تای چی سال‌هاست که فواید تای چی میلیون ها نفر را علاقه‌مند به انجام آن ساخته است. از سلامت قلب و روح تا رفع انواع مشکلات جسمی و از بین بردن کامل استرس، بخشی از تأثیرات مثبت آن است. 🤔 تای چی چیست؟ تای چی از زمان #چین باستان وجود داشته و انجام ۱۲ هفته متداول این ورزش بیش از ۱۰۰۰ سال است که مورد تمرین قرار گرفته که شامل نفسی عمیق و حرکات تند و کند است و برای همه افراد با هر بدنی مناسب است. 🧘‍♂ در این هنر رزمی، به جای عضلات، تأکید بر پرورش ذهن است، زیرا ذهن را می توان فراسوی محدودیت زمان و مکان، تا بی نهایت گسترش داد. در تحقیقات اخیر نشان داده شده که این ورزش می تواند به عنوان مکمل درمان افسردگی محسوب شود و به عنوان نوعی #ورزش_درمانی شناخته شود و محققان بر این باورند افرادی که از رفتن به روان‌پزشک اجتناب می کنند تای چی برای آن‌ها بسیار مؤثر است. 🖌 نتایج مطالعاتی که در روزنامه روان‌پزشکی ثبت شده این است که: ۵۰ نفر از افراد بیماری را استخدام کرده اند که ۱۷ نفر از آن‌ها در گروه TAICHI و ۱۴ نفر از آن ها در گروه مباحثی پیرامون کاهش استرس و افسردگی و ۱۹ نفر هم تحت کنترل بودند. بعد از ۱۲ هفته ارزش‌یابی ها نشان داد که گروه TAICHI نسبت به گروه های دیگر بهبود بیشتری داشته است. #ادامه_دارد.. #تای_چی 🧘‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🔷 در اوج هر کاری برای افراد متخصص آن زمینه، همه مهارت را دارند ولی چیزی که برنده را تعیین می‌کند، #مبارزه‌_ذهنی است. 💪 هر شخصی که از نظر ذهنی و روحی قوی‌تر باشد، خواهد برد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 روش تقویت پنجه ببر با کوزه (۲) 👋 قبل از انجام این روش بایستی انگشتان را با انجام حرکات نرمشی، ماساژ، تقویتی (شنای پنجه برای تقویت عضلات و مفاصل) آماده کرده تا در موقع انجام تمرین، به انگشتان آسیب وارد نشود. 🔶 مرحله اول: کوزه خالی کوزه(سطل) خالی را در جلوی پای خود گذاشته، پای چپ را جلو و راست را به اندازه دو برابر شانه عقب بگذارید. مطابق شکل و با انگشتان دست راست، دهانه کوزه را به صورت پنجه ببر گرفته و کوزه را به آرامی بلند کنید و تا حد فاصل شانه ها بالا بیاورید و آهسته کوزه را روی زمین بگذارید و با دست چپ نیز این عمل را انجام دهید. 💤 در اوایل تمرین از تعداد کم شروع کنید تا به عضلات و مفاصل انگشتان شما صدمه ای وارد نشود و به مرور زمان تعداد بلند کردن کوزه را بیشتر کنید. زمانی که احساس کردید می‌توانید به راحتی کوزه را بلند کنید به مرحله بعد بروید. 💦 مرحله دوم: کوزه آب در این مرحله چون پنجه شما به وزن کوزه عادت کرده، بایستی وزن کوزه را افزایش دهید. ابتدا یک پیاله آب داخل کوزه بریزید و در وضعیت استقرار #مابو (اسب)، مجدداً روش مذکور را تمرین کنید و به مرور زمان آب داخل کوزه را بیشتر کنید تا وزن آن سنگین تر شود. وقتی که کوزه پر از آب شد این مرحله ادامه خواهد داشت. زمانی که احساس کردید که کوزه پر از آب را براحتی می‌توانید با پنجه از روی زمین بلند کنید به مرحله بعدی بروید. #ادامه_دارد.. #بدن‌سازی_رزمی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 نمایش گروه ویژه #رزم_انتظاران (نیمه شعبان) استاد #علمائی aparat.com/v/FSXEp #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 ورزش تای چی و فواید آن (۲) چگونگی انجام تای چی 😎 این ورزش وسیله‌ای است برای نگه داشتن وضع بدن در حالت طبیعی و جلوگیری و بهبود امراض. شامل تمرین های بدنی نرم و ساده که به طور معمول به هنگام صبح و به صورت گروهی انجام می شود. بر خلاف سایر رشته های رزمی که حرکاتی سخت و خشن دارند، تکنیک ها در هنر رزمی تای چی نرم، ملایم و شناور اجرا می شوند و به اعمال نیرو، بیش از انجام حرکات خشن و قدرتمندانه تاکید دارند. اجزا و مراحل انجام ورزش تای چی 🔶 یک کلاس تای چی ممکن است چندین قسمت را شامل شود: گرم کردن بدن: مثل تمام رشته های ورزشی دیگر تای چی هم با گرم کردن آغاز می شود؛ حرکات آسان و ساده ای نظیر: چرخاندن شانه ها، چرخاندن سر به طرفین یا حرکت چمباتمه به شما کمک می کنند تا بدن تان را گرم کنید و روی تنفس و بدن خود مترکز شوید. فرم های تای چی 👊 آموزش و تمرین: چیزی شبیه به ورزش های رزمی مثل تکواندو که بخشی از ان را فرم ها تشکیل می دهد، فرم های رشته ورزشی تای چی هم مجموعه ای از حرکات هستند که فرم های کوتاه دربردارنده ی حرکات کمتری هستند و فرم های بلند دربردارنده صدها حرکت می باشند. 🕺یک فرم کوتاه با حرکات کوچک تر و آهسته تر معمولاً در ابتدای کار و به خصوص به سالمندان و افرادی که تناسب اندام مناسب و خوبی ندارند توصیه می شود. #ادامه_دارد.. #تای_چی 🧘‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️