فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🥋 #نینجوتسو
تمرینات #آکروبات 🤸♂
#باشگاه 🏠
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊🏋♂🤼♂🤸♂🤺🏇🥋
⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴
💪 پیلاتس
کدام عضلات را تقویت می‌کند؟
✅ مهم ترین اثر #پیلاتس، تقویت عضلات میانی، بهبود وضعیت ستون فقرات و نحوه فرم دهی صحیح به آن است.
البته افزایش انعطاف پذیری ماهیچه‌ها و مفاصل را نباید فراموش کرد. هم چنین این ورزش می‌تواند به کاهش وزن و چربی سوزی بیشتر کمک کند؛
البته به شرطی که با ورزش‌های #هوازی ترکیب شود. ☯
#ورزش_های_متفرقه 😊
#لذت_ورزش 🤩💪
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊🏋♂🤼♂🤸♂🤺🏇🥋
⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴
هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷
💪 پیلاتس کدام عضلات را تقویت می‌کند؟ ✅ مهم ترین اثر #پیلاتس، تقویت عضلات میانی، بهبود وضعی
✅ نکته:
دوستان عزیز توجه کنید ورزش هایی مثل #پیلاتس و یا شبیه این، برای ما رزمی کارها چندان جالب توجه نیست.
چون حرکاتی که در این نوع ورزش ها انجام می شود همان #نرمش های معمولی (به اضافه حرکاتی جدیدتر) است که ما در باشگاه هایمان انجام می دهیم.
آشنا شدن با این ورزش ها بد نیست ولی این ها شاید یک دهم اثرات شگفت #هنررزمی را بر جسم و روح نداشته باشند و بهتر است مردم به سمت هنرهای رزمی سوق پیدا کنند تا به آرامش برسند مگر اشخاصی که انجام تمرینات رزمی برایشان غیرممکن باشد. ☯
#مدیر
🌷 رسول خدا صلی الله علیه واله:
✅ می خواهید شما را از زنانی که اهل بهشتند خبر دهم؟
🧕زن وفاداری که فرزند زیاد آورد و زود آشتی کند
و همین که بدی کرد گوید دستم در دست توست، چشم بر هم نمی گذارم تا از من راضی گردی.
📚 #نهج_الفصاحه ح ۴۶۰
🌷☘️🌸💐🌱🌹🥀🌻
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊🏋♂🤼♂🤸♂🤺🏇🥋
⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴
🥋 هاپکیدو
✅ هنر رزمی هاپکیدو از سه کلمه تشکیل شده است:
#هاپ
هماهنگی با #نیروی حریف
اگر حریف به هر شکلی حمله‌ور شد می‌توان از نیروی او بر علیه خودش استفاده کرد.
#کی
به معنای قدرت و یا نیرو
#دو
به معنی روش یا راه
در مجموع، #هاپکیدو یعنی از نیروی خود حریف بر علیه خودش استفاده کنیم.
🏯 این هنر رزمی اصیل یکی از ورزش‌های سنتی #کره_جنوبی می‌باشد. ☯
#سبک_شناسی 🀄️
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊🏋♂🤼♂🤸♂🤺🏇🥋
⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🥋 کونگ فو توآ
#یکی از سبک های #کونگ_فو
اصالتا ایرانی
#بنیان_گذار: ابراهیم #میرزایی
سال ۱۳۵۰
#Toa
#نمایش_سبک 🎥
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊🏋♂🤼♂🤸♂🤺🏇🥋
⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴
🔻با حذف صبحانه چه بلایی سربدنتان می آورید؟
✅ @qome_ziba
#تغذیه_سالم 🍞🧀
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊🏋♂🤼♂🤸♂🤺🏇🥋
⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴
🥋 سلاح کاراته چیست ؟
👊 كاراته از نظر لغوی به معنی مبارزه با دست خالی است.
به همين منظور بايد سعی كنيم تا تمام بدن را به يک #سلاح تبديل كرده و از آن به طور مؤثری استفاده نمائيم.
برای رسيدن به مرحله ای كه استفاده از اعضای بدن به عنوان يک سلاح ميسر شود به طوری كه حتی یک انگشت دست، به تنهايی به سلاحی قوی مبدل گردد بايد ابتدا با روش استفاده از #اندام بدن آشنا شويم.
✳️ پس مرحله اول شناخت، #آگاهی است.
از زمان های قديم در فرهنگ مشرق زمينی ها گفته شده است كه درک و فهم #كاراته به سه سال آموزش نيازمند است.
❇️ شيوه #ايستادن (داچی) سه سال، كسب باور و اطمينان نيز سه سال كار ديگر می طلبد.
به عبارت ديگر ساختن یک سلاح نيرومند از بدن، #مهم ترين موضوع در ميان اصول پايه ای رشته كاراته می باشد.
💪 رسيدن به اين جايگاه حقيقتاً نيازمند تمرينات شديد جسمی و روحی است و نهايت استادی و مهارت، گام نهادن در راه درک ماهيت درونی كاراته است. ☯
#karate
#فلسفه_سبک 🀄️
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊🏋♂🤼♂🤸♂🤺🏇🥋
⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴
📃 #اوياما
در خاطرات خود می گويد:
🔪 روزی يک سرباز #تفنگدار دريايی با چاقویی به من حمله كرد و من نیز برای دفاع از خود، ضربه‌ای به بالای لب او زدم و او در جا مرد.
از این واقعه به شدت متأثر شدم، چون او دارای زن و يک فرزند بود.
من هم به دلیل دفاع از خود، بی گناه شناخته شدم.
⛔️ مدت يک سال كاراته را کاملا كنار گذاشته و در مزرعه‌ای در ناحیه #كانتو مشغول به كار شدم تا مخارج خانواده آن سرباز را تامین کنم.
💪 در این مدت با اشتیاق تمام و به اندازه پنج کارگر عادی كار می كردم و حتی يک بار هم به تمرین #كاراته نپرداختم.
تا آن كه زن و فرزند او مرا بخشیده و از من خواستند تا راه خود را ادامه دهم. ☯
Virgool.ir
#داستانک 📖
#کنترل_خشم 😶
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊🏋♂🤼♂🤸♂🤺🏇🥋
⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊🏋♂🤼♂🤸♂🤺🏇🥋
⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴
🥋مروجین کاراته
❇️ مهم ترین استادان وقت #کاراته در جلسه‌ای در توکیو (دههٔ ۱۹۳۰)
از چپ:
✅ تویوما #کانکن
بنیان‌گذار #شوتوکان کاراته
✅ اوتسوکا #هیرونوری
#بنیان‌گذار #وادوریو کاراته
✅ تاکشی #شیمودا
شاگرد اصلی فوناکوشی
✅ گیچین #فوناکوشی
بنیان‌گذار شوتوکان کاراته
✅ موتوبو #چوکی از مهم ترین #مبارزان کاراته
✅ کنوا #مابونی بنیان‌گذار #شیتوریو کاراته
✅ گنوا ناکازونه
و تایرا #شینکن
استاد هنرهای رزمی سنتی #اوکیناوا و شاگرد فوناکوشی و مابونی ☯
#مشاهیرکاراته ✴️
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊🏋♂🤼♂🤸♂🤺🏇🥋
⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴
🥋 استادان کاراته
چومو #هاناشیرو
انگلیسی: Chōmo Hanashiro؛
۱۸۶۹ – ۱۹۴۵
(۷۵−۷۶ ساله)
#کاراته‌کا و سیاست مدار
اهل #ژاپن بود.
وی به عنوان یکی از استادان ارشد کاراته شناخته می‌شود. ☯
#مشاهیرکاراته ✴️
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊🏋♂🤼♂🤸♂🤺🏇🥋
⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⛩ اجرای دیدنی و عظیم
#ووشو کاران #چینی
#Wushoo
#تالو
#نمایش_سبک 🎥
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊🏋♂🤼♂🤸♂🤺🏇🥋
⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴
گلدسته دارد پس نگو گنبد ندارد
اینجا حرم دارد نگو مرقد ندارد
از عرش زائر دارد اینجا پس نگوئید
که زائر در حال رفت آمد ندارد
دارالکرم دارد برای زائرانش
بر سینه ی محتاج دست رد ندارد
صحنی شبیه صحن جامع دارد اینجا
صحن غریبی که همه مشهد ندارد
در هیچ جائی در حرم ها غیر از اینجا
خدام بی دین و بد و مرتد ندارد
غربت در این صحن و سرا بیداد کرده
بی شک غریبی در مدینه حد ندارد
خوب است آدم دق کند از غصه اینجا
بیچاره آنکه گریه ی ممتد ندارد
🖌 محسن #صرامی
⬜️◼️◻️⬛️◻️◼️⬜️
🔲 هشتم شوال سال‌روز تخریب بارگاه ائمه مظلوم، #بقیع به دست #وهابیت خبیث تسلیت باد.
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊🏋♂🤼♂🤸♂🤺🏇🥋
⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴
😔 حدیث عجیب
امام #زین_العابدین علیه السلام در مورد ظلم به اهل بیت علیهم السلام
🔲 سوگند به خدا!
اگر پیامبر صلی الله علیه وآله وسلم به جای سفارش به مودت و دوستی در حق ما، سفارش به کشتن و ظلم به ما می‌نمود از این بیشتر که کردند، نمی توانستند در حق ما ظلم کنند.
📚 #لهوف ص ۲۰۲
⬜️◼️◻️⬛️◻️◼️⬜️
🔲 هشتم شوال سال‌روز تخریب بارگاه ائمه مظلوم، #بقیع به دست #وهابیت کافر تسلیت باد.
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊🏋♂🤼♂🤸♂🤺🏇🥋
⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⛩ تمرینات سخت
و دردآور کودکان #شائولین 😰
⛔️ افراط ممنوع
#بدن_سازی_رزمی 💪
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🏋♂🤼♂🤸♂🤺🏇🥋
⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🤺 هنر #شمشیربازی مدرن
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊🏋♂🤼♂🤸♂🤺🏇🥋
⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌷🌷 #شهید مهدی #پورنعمان
#فوت بال ⚽️
🌐 سایت: گنجینه تصاویر شهدا
🔆 راه را می شود با این ستاره ها پیدا کرد..
#شهدای_ورزش_کار 💪🌷
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊🏋♂🤼♂🤸♂🤺🏇🥋
⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴
🥋 قدرت اسرار آمیز تای چی چوان (۵)
📦 قسمت آخر
جالب است بدانید که تکنیک های هل دادن دستان و متد چهارگوش در روش «یانگ»، به همین‌ترتیب به وجود آمدند.
✅ در این بخش به توضیح اصول فلسفی می‌پردازیم که در چهار نشست اولیه تای چی چوان یا حرکات #چیائووی (گرفتن دم پرنده) قرار دارد.
البته باید توضیح دهیم که در چیائو وی، منظور از پرنده، یک موجود تمثیلی است که بهشت را به زمین متصل می‌کند، قاصدی بین عرش و فرش؛ بین دنیای درون و بیرون.
🙌 چیائو وی زیر بنای فرم‌های تای چی و تمرینات ابتدایی #هل دادن دستان را شامل می‌شود.
تکنیک‌های هل دادن دستان توسط اساتید روش‌های یانگ و چن ابداع و تکمیل شد چون آنان همواره نگران #آسیب‌های خطرناکی بودند که در اثر اجرای ضربات در هنرجویان ایجاد می‌شد.
آنان اعتقاد داشتند که چی، نیروی حفظ حیات در بدن است و در برخورد با خطرات جدی ممکن است به‌شدت تحریک شود و اگر اصول آن در روح و روان آدمی حک شود، تای چی هنری خواهد بود که می‌توان تمرینات آن را در ذهن هم انجام داد، به‌همین دلیل گاه آن را هنر #مبارزه_روح نیز می‌نامیده‌اند.
🚷 گاهی اوقات در مواقعی که خطری جان انسان را تهدید می‌کند، نیروی چی به‌طور اتوماتیک به کار می‌افتد و انسان اعمالی که از خود بروز می‌دهد که حتی برای خودش هم‌باور نکردنی است.
مانند وقتی که به یاد دارم مادری در جریان یک تصادف، اتومبیلی را که روی فرزندش افتاده بود را بلند کرد و به کناری کشید. یا افرادی که روزها در دریا شناور می‌مانند و در بیابان‌ها بی آب و علف سرگردان می‌شدند ولی با نیروی مافوق بشر خود را نجات می‌دهد.
🤛 در مواردی هم افرادی که در موقعیت‌های درگیری‌های خطرناک قرار گرفته‌اند ضرباتی اجرا کرده اند که بسیار سنگین‌تر از حد توان آن‌ها بوده است.
اساتید رزمی متوجه شده‌اند که یک هنرجو می‌تواند با تمرینات تای چی به عصاره و هسته مرکزی قدرت‌های ناگهانی که در بالا به آن‌ها اشاره شد دست پیدا کند.
این تمرینات هنرجو را قادر خواهد ساخت که همیشه در موقع لزوم از چنین نیرویی بهره‌مند باشد.
☯ این تمرینات، ارتباط بین جنبه‌های #یین روح و عالم درون را با بعد #یانگ و صورت ظاهری موضوع برقرار می‌کنند.
اما به هر حال تمرینات عملی آن، به این سادگی‌ها که روی کاغذ آمده است نیست.
🥋 مردان بزرگی در دوران قدیم زندگی خود را وقف این موضوع کردند تا بهترین راه را برای دست یابی به این هدف پیدا کند.
در نتیجه این زحمات، اساتید باستان دریافتند که باید یک بعد تجسمی در کنار حرکات بدان بدنی گنجانده شود.
به این شکل که با توضیح دادن هدف هر تمرین به هنرجویان و جابه‌جایی که به وسیله هر تمرین در نیروی چی اتفاق می‌افتد، هنرجو را وادار کردند تا در هنگام اجرای حرکات بدنی، در ذهن خود به طور هم زمان، حرکت نیروی چی را به نحوی که مطلوب آن تمرین است در بدن خود مجسم نمایند.
بدین ترتیب پس از مدتی تمرین تنها با انجام شکل فیزیکی همان حرکت، جابجایی #نیرو به شکل مطلوب انجام خواهد شد.
📝 دانشمندان ثابت کرده‌اند که این #ذهن آدمی است که جریان مداوا و بازسازی آسیب‌های بدنی را دنبال می‌کند.
در تای چی چوان هم هنرجویان دائم در حال انجام تمریناتی هستند که توسط آن، جریان شفابخش چی را در سرتاسر بدن خود احساس می‌کند.
📚 این تمرینات و قوانین از همان کتاب «ای چینگ» کتاب تغییرات استخراج شده‌اند و جالب است که بدانید
کتاب ای چینگ دارای ۶۴ بخش برای انسان‌هایی با مشخصات مختلف است و در علم جدید نیز اجزای تشکیل‌دهنده بدن انسان به شکست ۶۴ قسمت تقسیم می‌شود که می‌توانند انواع ژن‌ها و ارگانیسم‌ها را تشکیل دهند.
و در پایان بدانید که اصول کتاب ای چینگ در سبک‌های #پاکوآچوان و #هسینگ_آی رعایت شده‌اند. ☯
🗞 نشریه هنرهای رزمی شماره ۵۸
#تاریخچه 📜
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
کانال
هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🧗♂🤺🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)
🌤 امام زمان
عجل‌الله تعالی فرجه‌الشریف:
فَاتَّقُوا اللّهَ، وَ سَلِّمُوا لَنا، وَ رُدُّو الاَْمْرَ إِلَیْنا، فَعَلَیْنَا الاِْصْدارُ، کَما کانَ مِنَّا الاِْیرادُ، وَ لا تَحاوَلُوا کَشْفَ ما غُطِّیَ عَنْکُمْ، وَ اجْعَلُوا قَصْدَکُمْ إِلَیْنا بِالْمَوَدَّةِ عَلَی السُّنَّةِ الْواضِحَة
🔶 از خدا بترسید و تسلیم ما شوید و کارها را به ما واگذارید، بر ماست که شما را از سرچشمه، سیراب برگردانیم، چنان که بردن شما به سرچشمه از ما بود؛ در پی کشف آنچه از شما پوشیده شده نروید. مقصد خود را با دوستی ما بر اساس راهی که روشن است به طرف ما قرار دهید.
📚بحارالانوار ج ۵۲، ص ۱۷۹
🌤 أللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪَ ألْـفَـرَج
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊🏋♂🤼♂🤸♂🤺🏇🥋
⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🥋 #آیکیدو
💪 زیبا و کاربردی
@jiu_aikido
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊🏋♂🤼♂🤸♂🤺🏇🥋
⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴
🥋 جیت کان دو
🔶 بروس‌لی "هنر بی سبکی" را پیش بینی کرد که بی معنی به نظر می رسد.
ولی او سعی کرد مفهوم سازگاری را در یابد. #بروس‌لی بیشتر از هر چیزی روی این مورد تأکید می‌کرد که: بدترین چیزی که شما در مبارزه انجام می دهید، پیش بینی کردن نتیجه مبارزه است.
شما نباید به چیزی جز حمله حریف و عکس العمل خودتان فکر کنید. افکار اضافی را از ذهن تان پاک کنید، چون این افکار سرعت عکس‌العمل شما را کم می کند.
🔷 بنابراین، شما از یک حالت مانند حالت دفاعی غربی en garde استفاده کنید.
به منظور تعویض #گارد چپ به راست، به حالت رقص پا روی انگشتان تان بایستید.
به عقب یا جلو حرکت کنید، تا بتوانید با هر کدام از پاها ضربه بزنید.
کار با پا، مهم ترین چیز در مبارزه واقعی است و فاصله شما را با حریف تعیین می‌کند.
👊 اصول #وینگ_چون شامل تکنیک دست و پا و حمله و دفاع هم زمان است.
به بالاتنه لگد زده نمی شود، چون لگد زدن به بالاتر از کمر، باعث در معرض قرار گرفتن بیضه‌ها و پایی که روی آن ایستاده اید، می‌شود.
اصول #جوجیتسو شامل پرتاب بدن و منحرف کردن ضربه است.
👋 در #جیت_کان_دو، روی سرعت ضربات #ترکیبی تأکید می شود. و افراد حرفه‌ای می توانند در یک ثانیه ۱۰ بار به گلوی حریف ضربه بزنند.
#سبک_شناسی 🈺
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊🏋♂🤼♂🤸♂🤺🏇🥋
⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴
🥋 ورزش های رزمی و #گلاویزی
و #پرچم کشورهایشان
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊🏋♂🤼♂🤸♂🤺🏇🥋
⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴
🥋 شنای روبه‌عقب
(Backward pushup)
دست‌ها به اندازهٔ عرض شانه باز است، ولی ۲۰ سانتی‌متر عقب‌تر از شانه‌ها قرار دارد.
📑 پژوهش گران در این مطالعه به نتایج زیر رسیدند:
#شنای دست‌جمع بیشتر از انواع دیگر شنا موجب فعال شدن عضله سه‌سر و عضلات اصلی سینه می‌شود؛
شنای روبه‌جلو و شنای روبه‌عقب بیشتر از انواع دیگر شنا موجب فعال شدن عضلات شکم و پشت می‌شوند؛
به‌طور کلی شنای #روبه‌عقب تعداد بیشتری از گروه‌های عضلانی را فعال می‌کند.
✅ بنابراین می‌توان نتیجه گرفت که شنای روبه‌عقب، مفیدترین نوع شنا برای بهبود شرایط و قدرت قسمت بالای بدن است.
👐 شنای دست‌جمع نیز بیشتر برای افرادی سودمند است که می‌خواهند اندازه، تونوس (انقباض خفیف و پیوسته #ماهیچه) یا قدرت عضله سه‌سر و #عضلات سینه‌ای خود را افزایش دهند. ☯
@SportScience
#بدن_سازی_رزمی 💪
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊🏋♂🤼♂🤸♂🤺🏇🥋
⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴