#رضایت از کلاس✅ پیاهای پرمهرتونو میبینم کلی لذت میبرم🌹💪 ممنون از این همه انرژی خوبتون😍😘 ممنون که ما رو حمایت میکنید🌹 #افزایش_وزن #کاهش_سایز #عضله_سازی #حال_خوب #ورزش #تمرین_ورزشی #حرکات_ورزشی #ورزش_در_منزل #حرکت_اصلاحی لینک باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

✅#رضایت از کلاس 🌹حس خوب بعد تمرین رو فقط بخونید😍😍 اگر شما هم این حال خوب رو میخواید برای ماه بعد آماده باشید بزودی ثبت نام دوره جدید شروع میشه💪🏃‍♀🤸‍♀ #رضایت #شهریه #آموزش #آنلاین #کاهش_وزن #افزایش_وزن #حال_خوب باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

✅#کبدچرب 🌹با انجام دادن ورزش می توان از عللی که خطر بروز بیماری کبد چرب را افزایش میدهد، جلوگیری کرد‌.🤸‍♀🏃‍♀ فرد چاقی که دچار کبد چرب شده است با انجام #ورزش بصورت #مستمر، و همچنین با اصلاح شیوه تغذیه از طریق یک رژیم غذایی سالم و متعادل، کم کالری و کم چرب می تواند اضافه وزنش را کاهش دهد، و یا فرد دیابتی با کنترل #دیابت خود (درمان دارویی توسط پزشک و رژیم غذایی) با فعالیت های بدنی و ورزش منظم می تواند دیابت خود را کنترل کند و با کنترل این بیماری از بیماری کبد چرب نیز رهایی پیدا می کند.🏃‍♀ این بیماری درمان دارویی و قطعی ندارد😒 و تنها با ورزش می توان این بیماری را بهبود بخشید.😊💪👍 ✅داشتن یک رژیم غذایی صحیح ، کاهش وزن و ورزش را موثرترین راه های درمان کبد چرب است. باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

✅خوشحالی یعنی رضایت شما از کلاس😍🙏💃 بعد ۳ جلسه، درد دستشون آروم شده، این یعنی دارید درست پیش میرید💪 ادامه بدیدمن کنارتونم😊🌹 🏃‍♂ تنها گام برای رسیدن به هدفتون پیگیری‌ست🤸‍♀ #رضایت #شهریه_منعطف #آموزش #آنلاین #کاهش_وزن #افزایش_وزن #حال_خوب باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

✅هورمون سروتونین یا هورمون شادی 😊😄☺️ این هورمون با فعالیت ورزشی بالا میرود و به عنوان یک مسکن طبیعی عمل میکند. با ورزش🏃‍♀🤸‍♀ لذت و شادی زیاد😄☺️ ناراحتی کم😒 خوشحالم براتون عزیزم😍 #رضایت #شهریه_منعطف #آموزش #آنلاین #کاهش_وزن #افزایش_وزن #حال_خوب #شادی باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500 باشگاه مانافیت در بله: https://ble.ir/bashgahsaremiss

✅#رضایت از کلاس😍 ☑️دو سایز کم کردن با ۷ جلسه تمرین💪 ☑️کلاس بدون آهنگ = آرامش😊☺️ حال خوب شما = حال خوب من😍 🌹ممنون از انرژی مثبتی که دارید🙏😘 #رضایت #شهریه_منعطف #آموزش #آنلاین #کاهش_وزن #افزایش_وزن #حال_خوب باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500 باشگاه مانافیت در بله: https://ble.ir/bashgahsaremiss

✅ضربان قلب چربی سوزی🫀💗 ❤️حداکثر ضربان قلب یعنی بیشترین تعداد دفعاتی که قلب باید در هنگام فعالیت ضربه بزند. 💙برای محاسبه حداکثر ضربان قلب باید سن خود را  از عدد ۲۲۰ کم کنید. 💜برای مثال برای محاسبه حداکثر ضربان قلب یک خانم با سن ۳۵ سال باید ۲۲۰ را منهای 35 کنید. 🧡حاصل این تفریق عدد ۱۸۵ است که به معنی حداکثر ضربان قلب او می باشد. 💛منطقه ضربان قلب برای چربی سوزی 60 تا ۷۰ درصد حداکثر ضربان قلب است. 💚در نتیجه این خانم با هدف چربی سوزی باید با ضربان قلب ۱۱۱ تا ۱۳۰ ضربه در دقیقه تمرین کند.🏃‍♀ #افزایش_وزن #کاهش_سایز #عضله_سازی #حال_خوب #ورزش #تمرین_ورزشی #حرکات_ورزشی #ورزش_در_منزل #حرکت_اصلاحی باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

✅حتی افراد #آسیب_دیده هم میتونند تو کلاس ما شرکت کنند👆 💪 🧕چون در باشگاه سارمیس، ورزش به صورت اصولی زیر نظر یک مربی متخصص ورزش انجام میشه✌️ 😊 🌹ممنون از لطف همیشگی شاگردهای خوبم😍🙏 #افزایش_وزن #کاهش_سایز #عضله_سازی #حال_خوب #ورزش #تمرین_ورزشی #حرکات_ورزشی #ورزش_در_منزل #حرکت_اصلاحی باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

✅جالبه بدونید که وزن عضله و چربی با هم برابرند،🧍‍♀🏃‍♀ اما در حجم و اندازه اصلاً با هم قابل مقایسه نیستند. 🌺۱_عضله فضای کمتری در بدن می گیرد 🌸۲_ کمک می کند در حالت استراحت کالری بیشتری را نسبت به چربی بسوزانید. 🌼۳_ ساخت عضله کمک می کند قوی تر شوید💪 🍀۴_ احتمال آسیب دیدگی تان کمتر شود 🌻۵_و همچنین اندامی جذاب و زیبا داشته باشید☺️🏃‍♀ 💎ساخت عضله زمان میگیرد اما ارزش تمرین و ایجاد تغییر در سبک زندگی را دارد💎 ♦️این یک پیام مهم برای کسانی دارد که به دنبال کاهش وزن سریع هستند. بدن بدون عضله بسیار بد شکل است😒 بنابراین حتی اگر هم در مدت زمان کوتاه وزن زیادی را کاهش دهید باز هم به اندام رویایی تان نمی رسید. 🌹به خود فرصت دهید و آرام آرام مدت زمان ورزش را افزایش دهید. ✅ورزش های هوازی و مقاومتی کمک می کنندچربی ها را آب کنید و حجم عضلات را افزایش دهید💪🤸‍♀ #اطلاعات_عمومی #ورزش #ورزش_در_خانه #کاهش_سایز #کاهش_وزن #عضله_سازی #آنلاین لینک باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

✅#کاهش_وزن💪 ۷ کیلو کاهش وزن اصولی در مدت ۲ ماه🏃‍♀🤸‍♀💪 شما قهرمان هستید بهتون افتخار میکنم😍😍😍 فیلم کلاس به صورت لایو ذخیره میشه و همیشه احساس آنلاین دارید☺️ ✅کلاس مناسب خانم های خانه دار و شاغل هست🧕 🏃‍♀برای ثبت نام به آی دی زیر پیام‌ دهید. 👇👇👇👇👇👇 🆔@adminbashgahsaremiss #اطلاعات_عمومی #ورزش #ورزش_در_خانه #کاهش_سایز #کاهش_وزن #عضله_سازی #آنلاین لینک باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

✅کاهش وزن و از بین رفتن پوست شل کمتر از یک ماه شاگرد قشنگم کاهش وزن داشته تااازه پوست بدنش که قبلا شل بوده هم داره از بین میره 😍😍 فقط با عضله سازی این اتفاق قشنگ میوفته💪 😍✌️ 🌹با هر آسیبی که دارید ورزش کنید و لذت ببرید.💪 ✅همین الان همت کن؛ شروع کن تا خیلی سریع به وزن ایده‌آل و اندام دلخواهت برسی 😍 برای ثبت نام دوره جدید: 👇🏃‍♀👇🏃‍♀👇🏃‍♀ 🆔@adminbashgahsaremiss #افزایش_وزن #کاهش_سایز #عضله_سازی #حال_خوب #ورزش #تمرین_ورزشی #حرکات_ورزشی #ورزش_در_منزل #حرکت_اصلاحی باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

✅تاثیر ورزش بر کاهش استرس و اضطراب ورزش و فعالیت بدنی منجر به کاهش سطح استرس میشود😚✌️ هر ورزشی که داشته باشید باعث میشه شرایط روحی خیلی خوبی رو تجربه کنید و فقط کافیه حرکتی انجام بدید تا متوجه بشید چقدددر حالتون بهتر میشه😍😄 💙 هیچ وقت 💚 حق نداری 💛 خودت و رؤياهات رو ❤️ دستِ کم بگیری این ماه رو متفاوت زندگی کن 👇👇👇👇👇 🆔@adminbashgahsaremiss #افزایش_وزن #کاهش_سایز #عضله_سازی #حال_خوب #ورزش #تمرین_ورزشی #حرکات_ورزشی #ورزش_در_منزل #حرکت_اصلاحی باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500