💢 انواع #کبدچرب و #درمان آن
💢 #کبدچرب یا التهاب کبد یا #استئوهپاتیت زمانی اتفاق می افتد که میزان #چربی تولید شده در کبد، از میزان نرمال خود بیشتر شود و یا #متابولیسم این چربی ها در بدن به هر دلیلی با اختلال روبرو شده و در بافت #کبد ذخیره شوند
💢به طور معمول #کبد حدود ۵ درصد #چربی در بافت خود دارد، اما تجاوز چربی به مقادیر بیشتر، بیماری چربی کبد درنظر گرفته می شود و عوامل مختلفی مثل #چاقی،#دیابت، #چربی خون...می تواند در ایجاد آن نقش داشته باشد
💢#کبدچرب از نظر میزان #پیشرفت به ۴ #گرید دسته بندی می شود؛
🌀#گرید ۱ یا #استئاتوز؛ در این گرید تجمع #چربی تنها در سطح خارجی کبد بوده که عملا در #کارکرد کبد تأثیر چندانی ندارد و معمولا هیچ یک از #علائم کبدچرب را ندارد. دلیل آن خوردن مواد غذایی #ناسالم است که در صورت رعایت نکردن رژیم غذایی و مصرف مواد #قندی و پرچرب، ممکن است این وضعیت #حاد شود
🌀به طور کلی #غذاهای ساخته شده از #آرد سفید مثل نان، #ماکارونی، شیرینی...برای -کبد مضر هستند. زیرا کبد کربوهیدرات ها را به #چربی تبدیل می کند و در خارج از کبد نگه می دارد و رفته رفته موجب #کبدچرب می شود
🌀این #گرید با تغییر #عادات غذایی و افزایش #فعالیت روزانه و مصرف #داروهای مناسب قابل درمان است
🔅کاهش #کربوهیدرات ها در رژیم غذایی
🔅خوردن #سبزیجات بیشتر، #پروتئین و چربی های مناسب برای #پاکسازی کبد
🔅قرار دادن #آب_سبزی خام برای درمان کبدچرب در رژیم غذایی
❇️ آیدی برای چکاپ سلامت رایگان👇
🔹@NazeRTeB
❇️لینک کانال سلامت ما👇
🔹https://eitaa.com/RayeheSaabz
👁 #سیاهی_دور_چشم
معمولاً علت سیاهی دور چشم از غلبه #سودا و #غلظت_خون هست.
🔻عوامل بروز:
▪️ خوردن فست فودها
▫️ غذاهای سرخ کردنی
▪️ مصرف #برنج و #ماکارونی (کمتر مصرف شود)
▫️ مصرف #روغن_نباتی ( #کلزا و #سویا )
▪️ پرهیز از خوردن #چای_سیاه_غلیظ
🟢 درمان عمومی:
🔸 #حجامت_عام پاییز و بهار (در هفته سوم ماه قمری)
🔹 خوردن #انار
🔸 خوردن #عناب
🔹 انواع #آش و غذاهای آبکی
🔸 ورزش
🔹 #دم_نوش هایی مثل #اسطوخودوس و #گل_گاو_زبان و #بادرنجبویه (در کاهش #سودا خون موثر هستند)
👀 درمان موضعی:
✔️ مصرف موضعی #روغن_بادام_شیرین به علت طبع متعادل و مواد مغزی فراوان برای کاهش سیاهی دور #چشم موثر هست.
✔️ مصرف موضعی #روغن_بنفشه به علت آبرسانی عالی و افزایش #گردش_خون تاثیر گذار هست.
❇️اصلاح مزاج ورفع غلبه مزاج شما دایرکت پیام بدید👇
🔹@NazeRTeB
🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی در #کانال_رایحه_سبز👇
🔹
https://eitaa.com/RayeheSaabz
❇️#کاهش_وزن با متد #علمی
❇️مصرف #پروتئین در وعده #صبحانه
🍥مقادیر بالای #پروتئین در وعده صبحانه می تواند هورمون های مؤثر بر #اشتها را تنظیم کند (شامل کاهش هورمون گرسنگی؛ گرلین و افزایش هورمون های #سیری؛ پپتید YY و GLP1 و کوله سیستوکینین) و از این طریق باعث احساس #سیری می شود. تخم مرغ، #جودوسر، کره مغزها و دانه ها، #فرنی و پودینگ دانه چیا مناسب اند
❇️کاهش مصرف #قند و #شکر_مصنوعی
🍥مواد غذائی حاوی #کربوهیدرات های تصفیه شده مانند برنج سفید، نان، #ماکارونی سریع هضم شده و به گلوکز تبدیل می شوند، #گلوکز اضافی نیز باعث تحریک ترشح انسولین و در نهایت ذخیره قند به شکل #چربی می شود
❇️مصرف #فیبر_زیاد
🍥فیبرها نوعی #کربوهیدرات گیاهی هستند که برخلاف نشاسته...در دستگاه گوارش #هضم و جذب نمی شوند و باعث احساس #سیری می شوند
❇️ تعادل #فلور_روده
🍥#روده انسان میزبان ۳۷ تریلیون #باکتری از گونه های مختلف است که می توانند بر میزان جذب و #انرژی دریافتی فرد از غذا تأثیر گذاشته و باعث تعدیل #وزن شود
🍥به مواد غذایی که می توانند تعداد این #باکتری های مفید را افزایش دهند، #پروبیوتیک می گویند
🍥مصرف غذاهای #تخمیری نیز عملکرد باکتری های مفید را تقویت کرده و در عین حال از رشد باکتری های #مضر جلوگیری کند مانند کیمچی، #کفیر، ماست محلی، تمپه و میسو
❇️ لینک گروه برای دعوت از عزیزانتون❤️👇
🔹https://eitaa.com/joinchat/1199767955C4144c69fe1
❇️ آیدی برای چکاپ سلامت رایگان👇
🔹@NazeRTeB
❇️لینک کانال سلامت ما👇
🔹https://eitaa.com/joinchat/2167341275C445941d79a
❇️#کاهش_وزن با متد #علمی
❇️مصرف #پروتئین در وعده #صبحانه
🍥مقادیر بالای #پروتئین در وعده صبحانه می تواند هورمون های مؤثر بر #اشتها را تنظیم کند (شامل کاهش هورمون گرسنگی؛ گرلین و افزایش هورمون های #سیری؛ پپتید YY و GLP1 و کوله سیستوکینین) و از این طریق باعث احساس #سیری می شود. تخم مرغ، #جودوسر، کره مغزها و دانه ها، #فرنی و پودینگ دانه چیا مناسب اند
❇️کاهش مصرف #قند و #شکر_مصنوعی
🍥مواد غذائی حاوی #کربوهیدرات های تصفیه شده مانند برنج سفید، نان، #ماکارونی سریع هضم شده و به گلوکز تبدیل می شوند، #گلوکز اضافی نیز باعث تحریک ترشح انسولین و در نهایت ذخیره قند به شکل #چربی می شود
❇️مصرف #فیبر_زیاد
🍥فیبرها نوعی #کربوهیدرات گیاهی هستند که برخلاف نشاسته...در دستگاه گوارش #هضم و جذب نمی شوند و باعث احساس #سیری می شوند
❇️ تعادل #فلور_روده
🍥#روده انسان میزبان ۳۷ تریلیون #باکتری از گونه های مختلف است که می توانند بر میزان جذب و #انرژی دریافتی فرد از غذا تأثیر گذاشته و باعث تعدیل #وزن شود
🍥به مواد غذایی که می توانند تعداد این #باکتری های مفید را افزایش دهند، #پروبیوتیک می گویند
🍥مصرف غذاهای #تخمیری نیز عملکرد باکتری های مفید را تقویت کرده و در عین حال از رشد باکتری های #مضر جلوگیری کند مانند کیمچی، #کفیر، ماست محلی، تمپه و میسو
❇️ لینک گروه برای دعوت از عزیزانتون❤️👇
🔹https://eitaa.com/joinchat/1199767955C4144c69fe1
❇️ آیدی برای چکاپ سلامت 👇
🔹@NazeRTeB
❇️لینک کانال سلامت ما👇
🔹https://eitaa.com/joinchat/2167341275C445941d79a