خب دوستای عزیز و پر انرژی من خیلی ممنونم بابت نظراتتون که راجع به ادامه بحث برنامه ریزی فرستادید😊🌹 کلی انگیزه گرفتم که ادامش بدیم😍 ... البته بعضیاتون گفته بودید که برنامه ریزی کردن فایده نداره، هزار بار تا حالا برنامه نوشتیم و عمل نکردیم،کار سختیه و از این صحبت‌ها... باید بگم به شدت باهاتون موافقم😁😊 شروع کردن برای کاری که تا حالا انجامش نمیدایم اولش سخته و سخت تر از اون اینه که چند بار انجامش داده باشیم و نتیجه نگرفته باشیم،اینجا دیگه هیچ انگیزه ای برای شروع دوباره نداریم😕 ... هر تغییری تو زندگی سخته اما آدمهای موفق اونهایی هستن که از این سخنیا عبور میکنن👌 بالا رفتن از کوه سخته اما وقتی به قله رسیدی لذتی که میبری به همه سختیای راه می ارزه😊 ... اما با تمام اینها هر کاری اصولی داره که باید رعایت کنیم وگرنه هر چی بیشتر بدویم بیشتر از هدفمون دور میشیم.🏃 فکر کنید مثلا ما تصمیم داریم از تهران به سمت کرج بریم اما مسیری که داریم میریم به سمت فیروز کوهه❗ خب معلومه که هر چی تندتر بریم نه تنها به کرج که هدفمونه نمیرسیم بلکه مرتب ازش دورتر میشیم. ... چاره چیه به نظرتون🤔 خب معلومه باید هدف گذاری و برنامه ریزیمون صحیح و طبق تواناییمون باشه تا بتونیم بهش برسیم و هر چی که بیشتر به اهدافمون میرسیم انرژی بیشتری برای ادامه راه پیدا میکنیم💪 پ.ن.انسان تا وقتی زنده هست که در حال حرکت و پویاییه وگرنه اگه عادت به روزمرگیهای زندگی کرد و هیچ تلاش و تکاپویی نداشت همه چیز کم کم براش یکنواخت میشه و دیگه لذتی از زندگیش نمیبره حتی اگه بالاترین رفاه مادی رو داشته باشه. #زندگی #برنامه_ریزی #هدف_گذاری

بزودی انشاالله ی ویس در مورد نظم داشتن تو زندگی و هدفگذاری و برنامه ریزی براتون میفرستم✅

🌞 روتین صبحگاهی همراه با خود مراقبتی : 1- صبح زود بیدار شو یه لیوان آب ولرم بخور. 2- پنج دقیقه حرکات کششی انجام بده، و برای پیاده رویت وقت بگذار،تنفس عمیق هم یادت نره 3- مدیتیشن بکن و سه جمله #شکرگزاری بنویس. 4-طبق برنامه ای که از شب نوشتی کارهات رو شروع کن و انجام بده بعد جلوی هر کدوم ی تیک بزن. هر تیکی که جلوی برنامه هات میزنی،خودت رو تحسین کن که موفق شدی طبق برنامت عمل کنی و این کار خیلی بهت انرژی و انگیزه میده برای ادامه کارهات... داشتن روتین صبحگاهی یکی از بهترین انتخاب ها برای افزایش انرژی و کارایی روزانه به شمار میاد و باعث میشه تا حس و حال خیلی بهتری رو در طول روز برای خودتون بسازید👌 #برنامه #شکرگزاری

✳️ اصول برنامه ریزی هفتگی : - مرحله اول : مرور اهداف بلند مدت و کوتاه مدت. بدون داشتن اهداف بلند مدت و کوتاه مدت، برنامه ریزی هفتگی معنایی نداره. - مرحله دوم : مشخص کردن اولویت های یک هفته. اولویت ها باید با توجه به اهداف اصلی و مقصد اصلی ما تعیین بشن. - مرحله سوم : اولویت هاتون رو زمان بندی کنید. زمان بندی کارها طبق توانایی هامون باعث میشه اعتماد به نفس مون بیشتر بشه و زمانمون مدیریت بشه. - مرحله چهارم : روتین سازی کنید. مهارت روتین سازی روزانه روند پیشرفت مارو تصاعدی می‌کنه. #برنامه_ریزی #هدف_گذاری

دوستان راجع به روند کانل پرسیدن و اینکه قراره اینجا در مورد چه چیزایی گفتگو کنیم؟ 🌸🌸 اولا خوشحالم که به وقتتون اهمیت میدین و نمیخاید بی هدف و بی برنامه تلفش کنید(همون چیزی که چند روزه داریم تو کانال دربارش صحبت میکنیم) 🌸🌸 و بعد اینکه چون دغدغه اصلیمون رشد و ارتقاء خانواده در کنار نشاط و سرزندگی و آرامش اعضای خانواده هست،و زن و شوهر به عنوان مدیران خانواده هستن که سلامتی و آگاهی و نشاط خودشون در اولویت هست،به همین خاطر اول از خودمون شروع کردیم ما به عنوان یک فرد و یک انسان باید اول خودمون رو بسازیم تا بعدش بتونیم به افراد خانواده و اطرافیامون کمک کنیم. 🌸🌸 انشاالله در ادامه قراره آموزشهای کوتاه مدت،راجع به مهارتهای زندگی،ارتباط موثر،عزت نفس،اعتماد به نفس،روابط و تعارضات زوجین،نکاتی راجع به فرزند پروری،معجزه شکرگزاری...و البته کلیپهای کوتاه انگیزشی که به حرکت و رشد فردی خیلی کمک میکنه... 🌸🌸 و قراره انشاالله یک روز تو هفته رو اختصاص بدیم به خوندن قسمتی از یک کتاب مفید و کاربردی تو زندگی که موضوعش در مورد همین مسائلی که تو کانال دنبال میشه هست و بعد درباره اون قسمتی که خوندیم میتونیم بحث کنیم. 🌸🌸 اینها ی معرفی اجمالی از طرح وبرنامه وروند مطالب کانال هست که خدمتتون عرض کردم. خوشحال میشم اگر پیشنهادی دارید راجع به برنامه کانال یا مطلبی مد نظرتون هست با من درمیون بگذارید.@R_Nurzade 🌸🌸 #برنامه