خب دوستای عزیز و پر انرژی من خیلی ممنونم بابت نظراتتون که راجع به ادامه بحث برنامه ریزی فرستادید😊🌹 کلی انگیزه گرفتم که ادامش بدیم😍 ... البته بعضیاتون گفته بودید که برنامه ریزی کردن فایده نداره، هزار بار تا حالا برنامه نوشتیم و عمل نکردیم،کار سختیه و از این صحبت‌ها... باید بگم به شدت باهاتون موافقم😁😊 شروع کردن برای کاری که تا حالا انجامش نمیدایم اولش سخته و سخت تر از اون اینه که چند بار انجامش داده باشیم و نتیجه نگرفته باشیم،اینجا دیگه هیچ انگیزه ای برای شروع دوباره نداریم😕 ... هر تغییری تو زندگی سخته اما آدمهای موفق اونهایی هستن که از این سخنیا عبور میکنن👌 بالا رفتن از کوه سخته اما وقتی به قله رسیدی لذتی که میبری به همه سختیای راه می ارزه😊 ... اما با تمام اینها هر کاری اصولی داره که باید رعایت کنیم وگرنه هر چی بیشتر بدویم بیشتر از هدفمون دور میشیم.🏃 فکر کنید مثلا ما تصمیم داریم از تهران به سمت کرج بریم اما مسیری که داریم میریم به سمت فیروز کوهه❗ خب معلومه که هر چی تندتر بریم نه تنها به کرج که هدفمونه نمیرسیم بلکه مرتب ازش دورتر میشیم. ... چاره چیه به نظرتون🤔 خب معلومه باید هدف گذاری و برنامه ریزیمون صحیح و طبق تواناییمون باشه تا بتونیم بهش برسیم و هر چی که بیشتر به اهدافمون میرسیم انرژی بیشتری برای ادامه راه پیدا میکنیم💪 پ.ن.انسان تا وقتی زنده هست که در حال حرکت و پویاییه وگرنه اگه عادت به روزمرگیهای زندگی کرد و هیچ تلاش و تکاپویی نداشت همه چیز کم کم براش یکنواخت میشه و دیگه لذتی از زندگیش نمیبره حتی اگه بالاترین رفاه مادی رو داشته باشه. #زندگی #برنامه_ریزی #هدف_گذاری

بزودی انشاالله ی ویس در مورد نظم داشتن تو زندگی و هدفگذاری و برنامه ریزی براتون میفرستم✅

🌞 روتین صبحگاهی همراه با خود مراقبتی : 1- صبح زود بیدار شو یه لیوان آب ولرم بخور. 2- پنج دقیقه حرکات کششی انجام بده، و برای پیاده رویت وقت بگذار،تنفس عمیق هم یادت نره 3- مدیتیشن بکن و سه جمله #شکرگزاری بنویس. 4-طبق برنامه ای که از شب نوشتی کارهات رو شروع کن و انجام بده بعد جلوی هر کدوم ی تیک بزن. هر تیکی که جلوی برنامه هات میزنی،خودت رو تحسین کن که موفق شدی طبق برنامت عمل کنی و این کار خیلی بهت انرژی و انگیزه میده برای ادامه کارهات... داشتن روتین صبحگاهی یکی از بهترین انتخاب ها برای افزایش انرژی و کارایی روزانه به شمار میاد و باعث میشه تا حس و حال خیلی بهتری رو در طول روز برای خودتون بسازید👌 #برنامه #شکرگزاری

✳️ اصول برنامه ریزی هفتگی : - مرحله اول : مرور اهداف بلند مدت و کوتاه مدت. بدون داشتن اهداف بلند مدت و کوتاه مدت، برنامه ریزی هفتگی معنایی نداره. - مرحله دوم : مشخص کردن اولویت های یک هفته. اولویت ها باید با توجه به اهداف اصلی و مقصد اصلی ما تعیین بشن. - مرحله سوم : اولویت هاتون رو زمان بندی کنید. زمان بندی کارها طبق توانایی هامون باعث میشه اعتماد به نفس مون بیشتر بشه و زمانمون مدیریت بشه. - مرحله چهارم : روتین سازی کنید. مهارت روتین سازی روزانه روند پیشرفت مارو تصاعدی می‌کنه. #برنامه_ریزی #هدف_گذاری

دوستان راجع به روند کانل پرسیدن و اینکه قراره اینجا در مورد چه چیزایی گفتگو کنیم؟ 🌸🌸 اولا خوشحالم که به وقتتون اهمیت میدین و نمیخاید بی هدف و بی برنامه تلفش کنید(همون چیزی که چند روزه داریم تو کانال دربارش صحبت میکنیم) 🌸🌸 و بعد اینکه چون دغدغه اصلیمون رشد و ارتقاء خانواده در کنار نشاط و سرزندگی و آرامش اعضای خانواده هست،و زن و شوهر به عنوان مدیران خانواده هستن که سلامتی و آگاهی و نشاط خودشون در اولویت هست،به همین خاطر اول از خودمون شروع کردیم ما به عنوان یک فرد و یک انسان باید اول خودمون رو بسازیم تا بعدش بتونیم به افراد خانواده و اطرافیامون کمک کنیم. 🌸🌸 انشاالله در ادامه قراره آموزشهای کوتاه مدت،راجع به مهارتهای زندگی،ارتباط موثر،عزت نفس،اعتماد به نفس،روابط و تعارضات زوجین،نکاتی راجع به فرزند پروری،معجزه شکرگزاری...و البته کلیپهای کوتاه انگیزشی که به حرکت و رشد فردی خیلی کمک میکنه... 🌸🌸 و قراره انشاالله یک روز تو هفته رو اختصاص بدیم به خوندن قسمتی از یک کتاب مفید و کاربردی تو زندگی که موضوعش در مورد همین مسائلی که تو کانال دنبال میشه هست و بعد درباره اون قسمتی که خوندیم میتونیم بحث کنیم. 🌸🌸 اینها ی معرفی اجمالی از طرح وبرنامه وروند مطالب کانال هست که خدمتتون عرض کردم. خوشحال میشم اگر پیشنهادی دارید راجع به برنامه کانال یا مطلبی مد نظرتون هست با من درمیون بگذارید.@R_Nurzade 🌸🌸 #برنامه

. به دعا کردنت ادامه بده. به خوب شدنت ادامه بده. به رشد کردنت ادامه بده. و از اعتماد کردنت به خدا دست برندار ✨ #انگیزشی

شهادت امام محمد باقر علیه‌السلام تسلیت باد🖤🖤

کارهای سخت .... همون کارهای ساده ایه که... در وقتش انجام نمی‌ دیم ‌..... 👈🏻پس اگه هنوز شروع نکردید همین الان .... ی برنامه ریزی کنید.... کار بزرگ را به کارهای کوچیک تقسیم بندی کنید... اونوقته که می‌بینید چقدر کار براتون ساده تر شده ....💪 و دیگه ذهنتون مثل قبل درگیر موضوع نیست چون در حال انجام کاره و انگیزه ادامه دادن بیشتر می‌شود... 👈🏻پس شروع و اقدام کنید با اقدامک یا همان کارهای کوچک... #برنامه_ریزی

✳️ 5 نکته برای انجام دادن برنامه ای که نوشتی : 1- ممکنه برنامه اصولی نداشته باشی و  فقط یک لیست از اهداف و کارهات تهیه کرده باشی. پس حتما اول هر کاری برنامه ریزی اصولی رو یاد بگیر. 🌸🌸 2- یادت باشه برنامه یک سری اصول و قواعد داره اما فرد به فرد متفاوته و هرکس باید متناسب با خودش و شرایط زندگیش برنامه ریزی کنه. پس اهداف و برنامه هات یک کپی از اهداف و برنامه های فرد دیگه نباشه و مخصوص خودت باشه. 🌸🌸 3- برنامه هرکس مختص به خودشه، هرگز برنامتو با فرد دیگه ای مقایسه نکن، مثلا اگه دیدی من روزی 10 ساعت درس میخونم ولی تو فقط 2 ساعت درس میخونی، خودتو سرزنش نکن، برنامه ریزی روزانه افراد قابل مقایسه با یکدیگر نیست. 🌸🌸 4- برای رسیدن به اهداف و اجرای برنامه باید صبور باشی و عجله نکنی، یه شبه نمیشه به هدف رسید. اگه پیشرفتت هنوز به چشم نمیاد صبر داشته باش و برنامه رو رها نکن. 🌸🌸 5- و در نهایت بدون که برنامه ریزی مثل هر چیز دیگه ای نیاز به تمرین و تکرار داره، پس همیشه اینو گوشه ذهنت داشته باش که با تمرین و آهسته و پیوسته میتونی پیشرفت کنی😊👌👌 #برنامه_ریزی #انگیزشی

✳️10 قدم برای نوشتن و اجرای برنامه روزانه : 1.شب قبل از خواب چشم اندازی از روز بعد خودتون رو تصور کنید و ی برنامه واقعی و قابل اجرا برای فردا بنویسید. 🌸🌸 2.صبح زود بیدار بشید و اگر روز میخواید استراحت کنید ساعت‌های مشخص و کوتاهی رو برای خواب و استراحت تعیین کنید. 🌸🌸 3.سرگرمی و تفریح مثلا بازی یا ورزش یا خرید یا هرچیزی که خستگیتون رو در میاره تو لیست برنامه‌های خودتون حتما جا بدید. 🌸🌸 4.ادامه بدید، هر چند هم که اولش به نظرتون سخت باشه. 🌸🌸 5.اگه از فضای مجازی و اینترنت استفاده میکنید، ساعت مشخصی رو به استفاده از اینترنت اختصاص بدید و مدام گوشی دستتون نباشه،یادتون باشه یکی از دزدهای زمان همین گوشی و فضای مجازیه. 🌸🌸 6. همه چیز رو تو اطرافتون سر و سامان بدید و مدیریت کنید. 🌸🌸 7.روز خودتون رو به مراحل مختلف تقسیم کنید،مثلا صبح تا ظهر به این کارهام میرسم،بعدازظهر تاغروب این کارها رو میکنم و... 🌸🌸 8. رفتار جرأتمندانه ونه گفتن رو یاد بگیرید : یکی از عواملی که مانع برنامه ریزی برای اجرای شما میشه به تعویق انداختن کارهای روزانه برای فردا به‌دلایل غیرضروریه. این به‌تعویق انداختن‌ها باعث می‌شه تا تمام تلاش‌هایی که در طول روزها و ماه‌ها انجام دادید از بین بره، بنابراین باید به دنبال راهی برای مقابله با هرگونه به تعویق افتادن برنامه‌هاتون باشید. 🌸🌸 9.در اجرای برنامه ای که نوشتید کمی به خودتون سخت بگیرید،تا تنبلی و بی حوصلگی مانع انجام دادنش نشه. 🌸🌸 10.در پایان هر روز برنامتون رو باز بینی کنید و اگه جلوی هر کدوم از کارها تیک زدید از خودتون قدردانی کنید و یه جایزه به خودتون بدید😊 #برنامه_ریزی #انگیزشی

✨🌱 ثِق بنفسك وكُن قويًا فالحياة لا تقبل الضعفاء! دوست خوبم به خودت اعتماد کن و قوی باش 🤍 زندگی آدم های ضعیف رو قبول نمیکنه...🥊♥️ 🕊به خودت و آیندت اهمیت بده،برای خودت وقت بذار،و برای آرزوهات تلاش کن برنامه ریزی کن، ورزش کن و رژیم مناسب داشته باش خوابت رو تنظیم کن،کتاب خوب بخون، موزیک خوب گوش کن برای معنویتت وقت بذار،با خدای خودت خلوت کن،راز ونیاز کن، خدا با آغوش باز منتظرته هر ساعتی که بری در خونش ازت استقبال میکنه... روزمرگی هات رو یادداشت کن و بهشون اهمیت بده... بعدش میبنی که تو مدت کم سبک زندگیت عوض شده! متوجه میشی که زندگیت یه نظم خاصی داره و یه حس خوب بهت دست داده، یه حس خوب مثل «زندگی» 🌸🌸 #انگیزشی

سلام و عرض ارادت 🌹🌺 « تقدیم رایگان چند دوره آموزنده، بی نظیر، فوق العاده و نجات دهنده زندگی ها» دوره های رایگان زیر به اقرار شرکت کنندگان، زندگی بسیاری را از متلاشی شدن نجات داده، لذا تقاضای اکید داریم که در نشر این پیام دریغ نفرمایید. متشکرم. اجر شما با صاحب قرآن 💐🌹 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 لطفا جهت دریافت لینک تمام دوره های زیر، این پیام را به 5 گروه یا کانال بفرستید و تصویر آنرا به ایدی زیر ارسال فرمائید. @z_m1392 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 1- دوره « فرزندپروری، کنترل خشم» دکتر سعید عزیزی 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 2- دوره «رابطه صحیح زن و شوهر» دکتر حبشی 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 3- دوره «روش درست برخورد با خطای همسر» دکتر بورقانی 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 4- دوره «20 نکته ناگفته تربیتی در مورد فرزندآوری» حجة الاسلام و المسلمین وافی(صاحب 13 و شاید بیشتر فرزند صالح) 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 5- دوره رایگان «مدیریت مومنانه خانواده» دکتر حبشی 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 6- دوره رایگان «ارتباط موثر با خانواده شوهر» سرکار خانم صدیق 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 7- دوره رایگان «تربیت فرزند» استاد تراشیون 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 این دوره های رایگان در حال تکمیل هست. شاید با چند دقیقه وقت گذاشتن برای نشر بتوانید یک زندگی را نجات دهید، پس تا حد توان نشر دهید.📣💪👊 ان شاءالله برایتان باقیات الصالحات باشد.

امروز خوب تر باش برای خودت برای همه... برای زمینی که به خوب بودنت نیاز داره🌱 سلام صبحتون شادو پربرکت😍 #انگیزشی

سلاااام دوستان پرانرژی و با انگیزه من✋☺️ امروزم انشاالله بحثمون رو در مورد برنامه ریزی و مدیریت زندگیمون به بهترین شکل ممکن،ادامه میدیم. 🌸🌸 از دوستانی که از برنامه روزانشون عکس فرستادن ممنونم، خوشحالم که بحثامون براتون مفید بوده😊👌 🌸🌸

✨✨✨ ✳️چند پیشنهاد برای شروع ی روز خوب و پر انرژی☺️👌 ✅سحرخیز باشید اگر شما یک ساعت زودتر بیدار بشید جلوی هدر رفتن ساعتهای زیادی رو میتونید بگیرید ✅همون اول صبح سوخت گیری انگیزشی کنید، ده دقیقه نرمشهای کششی،ده دقیقه پیاده روی و چند تا تنفس عمیق،افکار مثبت و...بهتون انرژی میده 🌸🌸 ✅هر روز پیشاپیش،از شب قبل، برنامه ریزی کنید از کارهایی که در روز باید انجام بدید، لیست برداری کنید و اولویت بندی کنید 🌸🌸 ✅مهمترین و ضروری‌ترین کارتون رو طبق برنامتون، بلافاصله شروع کنید روی با ارزش ترین کار اون روز تمرکز کنید تا زمانیکه انجامش بدید. 🌸🌸 ✅فایل صوتی آموزشی گوش کنید در هر فرصت بیکاری یا رانندگی، به یک برنامه آموزشی صوتی گوش کنید. 🌸🌸 ✅برای کارهاتون حس فوریت قرار بدید،وقتی یک کار رو تموم کردید بعد ی استراحت چند دقیقه ای سریعتر کار بعدیتون رو شروع کنید، اینجوری وقتتون کمتر هدر میره 🌸🌸 #برنامه_ریزی #انگیزشی

🍃 اعمال شب و روز عرفه از شب عرفه تا غروب عرفه ساعات و لحظات مثل کیمیاست، آن را دریابید التماس دعا 🙏🏼 #عرفه

✳️امروز،روز عرفه به خدا بگیم خداجون ما خودمون بلد نبودیم بیایم بگیم اشتباه کردیم؛ ببین با کی اومدیم ما با حسینیت اومدیم به حسینت ما رو ببخش... 🤲 #عرفه