✍️ مکث کردن را تمرین کن! 🔸وقتی شک داری؛ 🔸وقتی عصبانی هستی؛ 🔸وقتی خسته هستی؛ 🔸وقتی اضطراب داری؛ 🔸وقتی می خواهی سخن آغاز کنی؛ 🔹مکث کن. 🔹کسی مکث کردن تو را به خاطر نخواهد داشت اما رفتار و گفتار تو در اذهان باقی خواهد ماند. انسانی که مکث کردن را بیاموزد، انسان قدرتمندی است. @Roghaye_nurzade

🪴🪴🪴 🦋پنج اصل برای داشتن آرامش ۱- قضاوت دیگران تاثیری بر زندگی من ندارد. ۲- مردم وظیفه ندارند مرا درک کنند. ۳- من مسئول اصلاح یا تربیت کردن دیگران نیستم. ۴- از کسی در برابر لطفی که به او می کنم توقعی ندارم وگرنه این لطف را در حق او نمیکنم. ۵- دنیا سخاوتمند تر از آن است که موفقیت کسی راه موفقیت مرا تنگ کند. آرامش سهم خونه دلتون 🪴😊 @Roghaye_nurzade

تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد: 🌺تسلط بر جسم: ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر. 🌺تسلط بر هيجانات: خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی. 🌺تسلط بر مسائل مالی: تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی. 🌺تسلط بر زمان: مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن. 🌺تسلط بر روابط: مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر). #تلاش #موفقیت @Roghaye_nurzade

👆شاید علمی تر از این بیان نمیشد ضرورت «حجاب» رو توضیح داد و بلایی که «بدحجابی» سر زندگی خود خانمها میاره! #حجاب #انرژی_مثبت #قانون_کارما #کائنات #روانشناسی #استاد_دکتر_عزیزی_روانشناس @Roghaye_nurzade

غربت امام زمان (عج) علیه السلام غربت امام زمان عج الله تعالی فرجه الشریف از غربت امام رضا علیه السلام و امام حسين علیه السلام نيز بيشتر است. اگر حسين بن علی علیه السلام به دليل کمی ياران و اعوان، غريب بود، فرزندش مهدی از او نيز غريب‌تر است. چراکه همان هفتاد و دو يارِ حسين، در محشر عاشورا تا پای جان، امام خويش را نصرت کردند؛ اما بيش از هزار سال است که امام زمان، در رسيدن به سيصد و سيزده ياور مخلص، انتظار می‌کشد.۱ اگر تنهایی و دوری از خانه و کاشانه و اهل و عيال، غربت است، چگونه يوسف زهرا غريب نباشد، وقتی امام کاظم علیه السلام در وصف او چنين می فرمايند: او همان طرد شده‌ی تنهای غريبِ پنهان از خاندانش است؟۲ آری! امام زمان غريب است، نه در ميان خِيل گرگان درنده در صحرای کربلا يا در کاخ مأمون؛ بلکه در ميان محبّان و شيعيانش. 📚 (۱)کمال‌الدين، ج۲، ص۳۷۸ 📚 (۲)هو الطريد الوحيد الغريب الغايب 📚 بحارالانوار، ج۵۱، ص۱۵۱ #سه_شنبه_های_جمکرانی اللهم عجل لولیک الفرج 🤲 @Roghaye_nurzade

❣ #حامدهمایون 🎼 #سودای‌تو تو چنان بر دل نشستی گویی یارا قصد جانم کرده ای میبری هرجا که میخواهی مرا عاشقی بی آشیانم کرده ای... @Roghaye_nurzade

یا لطیف.... @Roghaye_nurzade

و نظمِ اَمرِکُم و نظم در امور زندگی‌تان نهج البلاغه، نامه ۴۷ #مدیریت_زمان #برنامه_ریزی @Roghaye_nurzade

یکی از اثرات نماز توی زندگیمون همین روی‌ نظم بودنه✅ روی نظم هم که باشی دیگه اهمال کاری کم میشه کلیپ بالا رو ببین👆 #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان #توسعه_فردی @Roghaye_nurzade

✍️ ۵ نکته برای افزایش انضباط شخصی 🔹ابتدا باید بگیم که انضباط شخصی داشتن یعنی مشخص کردن اینکه چه احساسی دارید و انگیزه‌ دارید مسیرتون رو برای رسیدن به هدف ادامه بدید یا نه؟ 📌۱- چرایی خودتون رو پیدا کنید. پیدا کردن چرایی و یادآوری اون به خودتون زمانی که تحت فشار هستید، باعث میشه بتونید نظم و انضباط خودتون رو حفظ کنید. 📌۲- برنامه‌ریزی کنید. یک برنامه مشخص به شما کمک می‌کنه در رسیدن به هدفتون موفق بشین. فعالیت‌هایی که به صورت روزانه یا هفتگی برای رسیدن به هدفتون باید انجام دهید رو مشخص کنید. 📌۳- کوچک شروع کنید. حالا که برنامه‌تون مشخص شده شروع کنید. اما همه کارها رو با هم انجام ندین. چون ممکنه احساس کنین تحت فشار هستین و برنامه‌تون رو رها کنین. 📌۴- عوامل وسوسه کننده رو کنار بذارید. با حذف عوامل وسوسه کننده مثل شبکه‌های اجتماعی، خوردن شیرینی و ... ارادتون رو ذخیره کنین. 📌۵- از روش‌های مدیریت زمان استفاده کنید. از تکنیک‌هایی مثل پمودورو استفاده کنین. اینطوری هم وظایفتون رو انجام میدین و هم احساس تحت فشار بودن ندارین. #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان #توسعه_فردی @Roghaye_nurzade

‌ آسمانی بود که «آسمانی» شد… #انا_لله_وانا_اليه_راجعون #سید_حسن_نصر_الله به شکوفه‌ها به باران برسان سلام ما را😭😭🖤 @Roghaye_nurzade

#تیکه_کتاب در حال حاضر طرز تفکر اشتباهی در جامعه رواج پیدا کرده که موجب این امر شده است که اگر بهترین نباشیم، اگر سریع‌ترین، بااستعدادترین، زیباترین و موفق‌ترین نباشیم، حس خوبی نسبت به خود نداریم. باید متوجه این حقیقت شوید که زندگی مسابقه دادن با یکدیگر نیست. در واقع مسیر زندگی هر فرد با دیگری متفاوت است. شرایط و امکانات هر کس با دیگری کاملاً متفاوت است. همه در مسیر یکسانی حرکت نمی‌کنند. شما سرنوشت یکتایی دارید، شما در مسیری کاملاً منحصربه‌فرد زندگی می‌کنید و خداوند تمام آن‌چه را برای پیمودن این مسیر احتیاج دارید، برای شما فراهم کرده است. #جول_اوستین #قدرت_من_هستم @Roghaye_nurzade

❤️چله زیارت عاشورا هدیه به شهید نوید صفری❤️ 🌟شهیدی که قول داده چله زیارت عاشورا بگیری،تمام تلاششو بکنه حاجتتو بگیری...⭐ 🌼از دوشنبه ۹مهر تا۱۸آبان سالروز شهادت شهید صفری🌼 ⭐دستنوشته کامل شهیدنوید صفری: «زیارت عالی و پرفیض زیارت عاشورا را بخوانید از طرف من و به ارباب ابراز ارادت کنید. آه که تمام حسرتم این است که چقدر دیر فهمیدم زیارت عاشورا چیست و حیف که فقط روزی یک مرتبه بیشتر نصیبم نشد و بدانید هرکه ۴۰ روز عاشورا بخواند و ثواب آن را هدیه بفرستد، حتما تمام تلاش خود را به اذن خدا خواهم کرد تا حاجت او را بگیرم و اگر نه در آخرت برای او جبران کنم. حتی یک عاشورا هم قیامت می‌کند با روضه ارباب از زبان مادر و خواهرش. ان‌شاءالله شرمنده شما نباشم. ⭐ برکات برگزاری همگانی این چله، برکسی پوشیده نیست، چرا که یداله مع الجماعه و لطف خدا بیشتر شامل جمع مومنین میشه. شاید صاحب نفسی، دل شکسته ای در جمع مون باشه که به برکت حضور اونها، خداوند به همه نظر لطف و عنایت داشته باشه. 🌟باارسال این پست برای همه، دوستانتون رو به این چله دعوت کنید❣️ #چله_زیارت_عاشورا #دعاهای_من👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1052901406Ce81b29cfcd

💚🌷💚🌷💚 خوشبختی، مانند باغی است که با آبیاری همدلی و مهربانی، هم برای خودمان و هم برای دیگران شکوفا می‌شود. تعامل با دیگران، بخشی از رشد فردی است، اما فراموش نکنیم که تعادل بین خواسته‌های خود و دیگران، کلید دستیابی به آرامش درونی و خوشبختی پایدار است. @Roghaye_nurzade

مهربان بودن عالی‌ست اما عالی‌تر این است که از محبتی که کردیم بگذریم و دریافت کننده‌ی  محبتمان را مدیون نبینیم محبت برای رضای خدا یعنی از لحظه ای که نیت کردیم پاسخ را از خــدا گرفتیم دیگر منتظر پاسخ از بنده‌اش نیستیم  بی توقع مهربان باش.... خدا جبران میکند تمام مهربانی‌هایت را  🌾 @Roghaye_nurzade

#همسرانه ⚠️ از نقاط ضعف همسرتون محافظت کنید! ❤️‍🩹 هر آدمی حساسیت‌هایی دارد. به‌جا یا نابجا، با دلیل یا بدون دلیل! یکی از دماغش خوشش نمی‌آید، یکی حرف زدن در مورد خانواده‌اش رو دوست نداره، یکی از تحصیلات پایینش #خجالت زده است، یکی روی وزنش حساس است و دیگری ترجیح میده بحث مادی نکنه و... ❤️‍🩹 وظیفه ماست که مواظب حساسیت‌های همسرمون باشیم، و نه تنها بحث در مورد اون هارو پیش نکشیم که حتی اگه در مهمانی‌ها و بین دوستان و آشنایان حرفی در این مورد زده میشه، جریان بحث رو عوض کنیم. ❤️‍🩹 سر این حساسیت‌ها هیچ #شوخی با هم نداریم. حق نداریم به #بهانه [دارم شوخی می‌کنم!] دست بذاریم روی حساسیت‌های همسرمون. #همسرداری #خانواده @Roghaye_nurzade

هُوَ الَّذِي أَنْزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ(فتح۴) او کسی است که بر قلبها آرامش نازل میکند. گاهی حضور یک دوست در جهانت، شبیه به آرزویی‌ست که آن را به خدا نگفته‌ای و برآورده شده! خدا همیشه به شیوه‌ی خودش مراقب توست و با زمان‌بندی خودش همه چیز را درست میکند👌 @Roghaye_nurzade

#اسرار_ساده_موفقیت 💥 مهارت مدیریت خشم 💥 خ مثل خشم خ مثل خون؛ خون جلوی چشمهایم را میگیرد آن وقت است که....، آخرش هم پشیمانی،خجالت، افسوس....چه کنم؟ 😡 خشم واکنشی طبیعی به ناکامی هاست؛ خود را به خاطر احساس آن، تحقیر یا سرزتش نکنید؛ مدیریتش کنید. 🚫 شما مسئول عواقب خشمتان هستید؛ بنابراین پرخاشگری و صدمه زدن ممنوع! 🏕 مکان تان را ترک کنید. 😌 تا ده بشمارید؛ مهارت" خود آرام سازی" یادتان نرود. 🏝تخلیه هیحانی درست یادتان نرود؛ مانند قدم زدن، دویدن، مکالمه با شخص سوم، انجام سرگرمی مورد علاقه و... 😊 قبول کنید که " قرار نیست همیشه دنیا و رفتارهای دیگران بر طبق میل شما باشد." 👈 مهارت مساله گشایی را بیاموزید. ...................⬇️ پيامبر صلى الله عليه و آله: إنّ الغضب من الشّيطان و إنّ الشّيطان خلق من النّار و إنّما تطفا النّار بالماء فإذا غضب أحدكم فليتوضّأ. خشم از شيطان و شيطان از آتش آفريده شده است و آتش با آب خاموش مى شود، پس هرگاه يكى از شما به خشم آمد، وضو بگيرد. 📚نهج الفصاحه ص ۲۸۶ ، ح ۶۶۰ @Roghaye_nurzade

🇮🇷مرحبا لشکر حزب الله #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَ‌الْفَـــرَج @Roghaye_nurzade

✍ ️چگونه در شرایط سخت، از نظر روانی قوی بمانیم؟ 🔸وقتی که در شرایط سخت اقتصادی، اجتماعی و شخصی قرار می‌گیریم، دچار اضطراب و استرس می‌شویم و سلامت روان ما تحت تاثیر قرار می‌گیرد. از طرف دیگر سلامت روان ما می‌تواند همه ابعاد زندگی ما را نیز تحت تاثیر قرار دهد. اما در این شرایط چه کاری می‌توانیم انجام دهیم؟ 🔹۱- احساسات خود را بپذیرید‌. احساساتی مانند ناراحتی، غم و استرس را بپذیرید و به خودتان اجازه دهید آنها را تجربه کنید. این کار برای بهبود پیدا کردن ضروری است. 🔹۲- روی چیزهای قابل کنترل تمرکز کنید. تمرکز روی چیزهای غیرقابل کنترل، باعث فشار بیش از حد، ترس و ناتوانی می‌شود. تمرکزتان را روی آنچه می‌توانید کنترل کنید، بگذارید. 🔹۳- راه مقابله با استرس را یاد بگیرید. استرس حذف شدنی نیست و باید دنبال کنترل آن باشیم. نوشتن احساسات، ورزش و صحبت کردن با یک دوست از راه‌های سالم تخلیه احساسات است. 🔹۴- به موقع از دیگران کمک بگیرید. اگر می‌خواهید قوی بمانید، باید بدانید که چه زمانی نیاز به کمک دیگران دارید و کمک بگیرید. 🔹۵- به دیگران کمک کنید. کمک به دیگران در شرایط سخت، یکی از راه‌های خوب برای قوی ماندن است. این کار می‌تواند تاثیر عوامل استرس ‌زا را کاهش دهد. @Roghaye_nurzade