💥دوستان عزیز دقت بفرمائید⚠️
🔻غذاهایی که با علامت❌ مشخص شده اند را در صورت امکان اصلاً استفاده نکنید.
⛔️یا در مصرف آن خیلی احتیاط کنید چون یا جنبه درمانی دارد و در شرایط خاصی باید مصرف شود و یا کلاً غذای مضر است🔅
🍱👈مثلا: غذاهایی که در مواد اولیه آن پنیر، سوسیس، کالباس، رب گوجه و دیگر فرآورده ها می باشد👇
🧀🚫 اصلاً نباید مصرف شوند 👉
✴️و شما مؤمنین به عنوان اصلاح سبک زندگی باید از چرخه غذایی این غذاها را حذف و اصلاح کنید♻️
#اصلاح_تغذیه
┅═ೋ❅🌹1⃣🌹❅ೋ═┅
#پلو_ها
♦️لیست ۱
🔸باقالی‌پلو؛ #گرم_و_تر
👈برنج /باقالی/شوید /مرغ
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸آلبالو پلو: #سرد_و_خشک❌
👈برنج/آلبالو/مرغ یا گوشت /زعفران/ شکر/
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸استانبلی پلو؛ #سرد_و_تر
👈برنج/پیاز/گوجه/سیب زمینی
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸مرصع پلو؛ #گرم_و_خشک
👈برنج/زعفران/مرغ /هویج/بادام و پسته/زرشک /کشمش/❌
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸قیمه پلو؛ #گرم_و_تر
👈برنج /لپه/گوشت/پیاز
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸نخود پلو؛ #گرم_و_تر
👈برنج/نخود/گوشت/پیاز
¸„ø¤º°¤ø„¸-1-¸„ø¤º°¤ø„¸
@Taghzieh_tabaie_amzaj
„¸ ¨°º¤ø„¸🌼¸„ø¤º°¨„¸
┅═ೋ❅🌹2⃣🌹❅ೋ═┅
♦️لیست ۲
🔸عدس پلو؛ #سرد_و_تر
👈برنج/ عدس
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸زرشک پلو؛ #سرد_و_خشک
👈برنج/ زرشک/ زعفران/ بادام❌
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸شیرین پلو؛ #سرد_و_خشک
👈برنج/ مرغ/ بادام/ زعفران/ شکر❌
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸 پلو یونانی؛ #سرد_و_تر
👈برنج/ مرغ/ زرشک/ هویج / نخود فرنگی❌
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸کرفس پلو؛ #گرم_و_تر
👈برنج/ کرفس/ گوشت چرخ کرده/ سیر له شده/ زعفران
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸ماش پلو؛ #گرم_و_تر_معتدل
👈برنج/ ماش/ گوشت
¸„ø¤º°¤ø„¸-2-¸„ø¤º°¤ø„¸
@Taghzieh_tabaie_amzaj
„¸ ¨°º¤ø„¸🌼¸„ø¤º°¨„¸
┅═ೋ❅🌹3⃣🌹❅ೋ═┅
♦️لیست ۳
🔸رشته پلو؛ #گرم_و_تر
👈رشته پلویی/برنج/گوشت/خرما/کشمش/زعفران
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸قارچ پلو؛ #گرم_و_تر
👈برنج/گوشت چرخ کرده/گوجه/قارچ/کره/کنجد/پياز
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸زیره پلو؛ #گرم_و_تر
👈زیره ی سیاه/ دنده ی گوسفند/ سیب زمینی/برنج
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸شوید پلو؛ #گرم_و_تر
👈برنج/شويد
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸هویج پلو؛ #گرم_و_خشک
👈برنج/مرغ یا گوشت/هویج/خلال پوست پرتقال/زعفران❌
¸„ø¤º°¤ø„¸-3-¸„ø¤º°¤ø„¸
@Taghzieh_tabaie_amzaj
„¸ ¨°º¤ø„¸🌼¸„ø¤º°¨„¸
┅═ೋ❅🌹4⃣🌹❅ೋ═┅
♦️لیست ۴
🔸بادمجان پلو؛ #گرم_و_تر
👈برنج / بادمجان/گوشت چرخ‌کرده (گوسفندی) /گوجه / پیاز / ادویه
●❥••••••••••••••••••••❥●
😊گشنیز پلو؛ #گرم_و_تر
👈برنج/ گشنیز/ زعفران
اگر با کوفته قلقلی است میشود گرم و تر
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸کدو پلو؛ #گرم_و_تر_معتدل
👈برنج/کدو حلوایی/ پیاز/گوشت گوسفندی/ سیر/ زعفران/ نمک و فلفل/ رب گوجه فرنگی
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸شیر برنج؛ #سرد_و_تر_معتدل
👈برنج/ شیر/ هل/گلاب/ شکر
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸میگو پلو؛ #سرد_و_خشک
👈برنج/ میگو/کشمش/ پیاز/دارچین/ نمک/ زردچوبه
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸به پلو؛ #گرم_و_خشک
👈برنج/به/مرغ/ هویج/ دارچین/ زعفران/ زیره
¸„ø¤º°¤ø„¸-4-¸„ø¤º°¤ø„¸
@Taghzieh_tabaie_amzaj
„¸ ¨°º¤ø„¸🌼¸„ø¤º°¨„¸
┅═ೋ❅🌹5⃣🌹❅ೋ═┅
♦️لیست ۵
🔸کلم پلو
#سرد_و_تر
👈برنج/گوشت/کلم/پياز
●❥••••••••••••••••••••●❥
🔸ذرت پلو
#سرد_و_خشک
👈برنج/ذرت/گوشت/پیاز /زعفران
●❥••••••••••••••••••••●❥
🔸کلم پلو شيرازی
#معتدل
👈کلم قمری/ گوشت چرخ شده /ترخان/روغن/برنج
●❥••••••••••••••••••••●❥
🔸لوبیا پلو
#معتدل
👈برنج/لوبیا/گوشت/زعفران/گوجه
●❥••••••••••••••••••••●❥
🔸خرما پلو
#گرم_و_خشک
👈برنج/شیر/کشمش/کره/خرما
●❥••••••••••••••••••••●❥
🔸 شیر پلو
#گرم_و_خشک
👈برنج/کره/پیاز/خرما/خلال بادام
●❥••••••••••••••••••••●❥
🔸پلوی کدو زرد
#معتدل
👈برنج/کدو زرد/گوشت چرخ کرده/کره/پیاز/
●❥••••••••••••••••••••●❥
🔸پلو سيرجانی
#گرم_و_خشک
👈برنج/سینه مرغ/هویج/خلال نارنج/خلال بادام/خلال پسته/شکر
●❥••••••••••••••••••••●❥
🔸ته چین عربی
#مرطوب
👈گوشت/برنج/زیره/لیمو عمانی/سیب زمینی/
●❥••••••••••••••••••••●❥
🔸پلو گوجه فرنگی
#سرد_و_تر
👈برنج/گوجه فرنگی/روغن /پياز
¸„ø¤º°¤ø„¸-5-¸„ø¤º°¤ø„¸
@Taghzieh_tabaie_amzaj
„¸ ¨°º¤ø„¸🌼¸„ø¤º°¨„¸
┅═ೋ❅🌹6⃣🌹❅ೋ═┅
♦️لیست ۶
🔸سبزی پلو با ماهی
#سرد_و_تر
👈برنج/ماهی/سبزی پلویی(تره؛جعفری؛ گشنیز؛ شوید)/سیر/زعفران/نمک و فلفل/کره
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸پلو تخم مرغ
#گرم_و_تر
👈برنج/تخم مرغ/کنجد/پیازچه/نمک
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸دمی کله پاچه
#گرم_و_خشک
👈کله/پاچه/برنج/پیاز/نمک وفلفل و زردچوبه
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸قیسی پلو
#معتدل
👈گوشت/برنج/برگ زردآلو/نمک و فلفل و دارچین
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸رشته پلو
#گرم_و_تر
👈برنج/رشته پلویی/گوشت/خرما/کشمش/زعفران
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸قنبر پلو
#معتدل
👈برنج/گوشت/گردو/کشمش/شیره انگور/رب انار/آرد نخودچی/پیاز/نمک و فلفل و زردچوبه
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸زرشک پلو
#سرد_و_خشک
👈برنج/زرشک/زعفران/بادام
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸فلفل پلو با مرغ
#گرم_و_خشک
👈برنج/دانه فلفل سیاه/مرغ محلی/زعفران/پیاز/نمک و زردچوبه
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸دمی پلو پوست کدو
#سرد_و_خشک
👈برنج/کدو/گوجه فرنگی/پیاز/سویا/نمک و فلفل و زردچوبه و آویشن
¸„ø¤º°¤ø„¸-6-¸„ø¤º°¤ø„¸
@Taghzieh_tabaie_amzaj
„¸ ¨°º¤ø„¸🌼¸„ø¤º°¨„¸
┅═ೋ❅🌹7⃣🌹❅ೋ═┅
♦️لیست ۷
🔸پلو پاکستانی
#گرم_و_تر
👈برنج/نخود/فلفل سیاه/نصف/ پیاز/سیر/هل/هویج/گل کلم
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸دوپینگ پلو
#سرد_و_خشک
👈برنج/گردو/كشمش/پياز/رب انار/شكر/ران مرغ/نمك فلفل زردچوبه/آب
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸کلم پلو شیرازی
#معتدل_رو_به_گرم_و_تر
👈برنج/کلم قمری/تخم مرغ/گوشت چرخ کرده/سبزی(شوید ؛تره؛ترخان؛ریحان )/پیاز/آرد نخودچی
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸شوید پلو با لوبیا چشم بلبلی
#گرم_و_خشک
👈برنج/لوبیا چشم بلبلی/شوید خشک/
گوشت چرخ کرده /پیاز /پودر زعفران/نمک زردچوبه
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸کنگر پلو با‌رشته و گوشت
#سرد_و_خشک
👈برنج/ كنگر /گوشت چرخ كرده /پياز/ رشته پلویی /رب آلو یا رب انار/زعفران /نمک و فلفل زردچوبه
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸پلو مرغ آفریقایی
#گرم_و_خشک
👈برنج/سیر /آویشن/ سینه مرغ / رب آلو/آب مرغ/پودر میگو /فلفل چیلی سبز/ آویشن /آب
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸عدس پلو با گوشت چرخ کرده
#گرم_و_تر
👈برنج/عدس/گوشت چرخ کرده/پیاز/ زعفران/زردچوبه، فلفل سیاه، ادویه پلویی
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸پلو افغانی
#گرم_و_تر
👈برنج/گوشت گوسفندي با استخوان /
كشمش/پياز /هويج پخته شده /
خلال پرتقال /خلال بادام و پسته /دارچين/ نمك، فلفل، زردچوبه
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸نخود و ذرت پلو
#سرد_و_تر
👈برنج /گوشت چرخ کرده/ پیاز / نخود/ذرت/ نمک و فلفل
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸تاک پلو
#سرد_و_خشک
👈برنج/ برگ مو/مرغ/پیاز /رب انار/ پودر خردل/گرد لیمو عمانی/نمک و فلفل ادویه و زردچوبه/زعفران
¸„ø¤º°¤ø„¸-7-¸„ø¤º°¤ø„¸
@Taghzieh_tabaie_amzaj
„¸ ¨°º¤ø„¸🌼¸„ø¤º°¨„¸
┅═ೋ❅🌹8⃣🌹❅ೋ═┅
♦️لیست ۸
🔸شوید پلو نخود فرنگی
#گرم_و_خشک
👈برنج\شوید\نخود فرنگی \سینه مرغ\پیاز \زعفران
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸سبزی پلو با بلغور جو
#سرد_و_تر
👈سبزی پلویی\بلغور جو\برنج آبکش شده \روغن زیتون\پیاز \نمک و ادویه
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸کلم پلو بنفش و هویج
#سرد_و_تر
👈برنج\کلم بنفش\هویج\پیاز\لیمو عمانی \آویشن\نمک و فلفل\سویا \سبزی معطر
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸گشنیز پلو با کوفته قلقلی
#گرم_و_تر
👈برنج \گوشت چرخ کرده\گشنیز\تخم گشنیز\کاهو\نمکو روغن
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸پلو بندری
#گرم_و_خشک
👈برنج \نمک و فلفل سیاه\پیاز \سیر \ادویه کاری\روغن مایع (مخصوص سرخ کردن)\گوجه فرنگی \کنسرو تن \سبزی\کره یا روغن \زعفران
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸شور ماهی پلو
#سرد_و_خشک
👈برنج\ شوید \ ماهی شور \ کشمش\پودر لیموعمانی\پیاز داغ\ زردچوبه
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸انار پلو
#سرد_و_خشک
👈برنج \انار \سینه مرغ \گشنیز \پیاز \خلال پسته\زعفران دم کرده\نمک
●❥••••••••••••••••••••❥●
🔸پلو قهوه ای با سبزیجات
#گرم_رو_به_معتدل
👈برنج قهوه ای\مرغ\ذرت\هویج \جعفری\گشنیز\فل فل دلمه ای
¸„ø¤º°¤ø„¸-8-¸„ø¤º°¤ø„¸
@Taghzieh_tabaie_amzaj
„¸ ¨°º¤ø„¸🌼¸„ø¤º°¨„¸
┅═ೋ❅🌼 پلو ها 🌼❅ೋ═┅
🍃#باقالی_پلو
🍃#آلبالو_پلو
🍃#استانبلی_پلو
🍃#مرصع_پلو
🍃#قیمه_پلو
🍃#نخود_پلو
🍃#عدس_پلو
🍃#زرشک_پلو
🍃#شیرین_پلو
🍃#پلو_یونانی
🍃#کرفس_پلو
🍃#ماش_پلو
🍃#رشته_پلو
🍃#قارچ_پلو
🍃#زیره_پلو
🍃#شوید_پلو
🍃#هویج_پلو
🍃#بادمجان_پلو
🍃#گشنیز_پلو
🍃#کدو_پلو
🍃#شیر_برنج
🍃#میگو_پلو
🍃#به_پلو
🍃#کلم_پلو
🍃#ذرت_پلو
🍃#کلم_پلو_شیرازی
🍃#لوبیا_پلو
🍃#خرما_پلو
🍃#شیر_پلو
🍃#پلوی_کدو_زرد
🍃#پلو_سیرجانی
🍃#ته_چین_عربی
🍃#پلو_گوجه_فرنگی
🍃#سبزی_پلو_با_ماهی
🍃#پلو_تخم_مرغ
🍃#دمی_کله_پاچه
🍃#قیسی_پلو
🍃#رشته_پلو
🍃#قنبر_پلو
🍃#زرشک_پلو
🍃#فلفل_پلو_با_مرغ
🍃#دمی_پلو_پوست_کنده
🍃#پلو_پاکستانی
🍃#دوپینگ_پلو
🍃#کلم_پلو_شیرازی
🍃#شوید_پلو_با_لوبیا_چشم_بلبلی
🍃#کنگر_پلو_با_رشته_و_گوشت
🍃#پلو_مرغ_آفریقایی
🍃#عدس_پلو_با_گوشت_چرخ_کرده
🍃#پلو_افغانی
🍃#نخود_و_ذرت_پلو
🍃#تاک_پلو
🍃#شوید_پلو_نخود_فرنگی
🍃#سبزی_پلو_با_چغندر_جو
🍃#کلم_پلو_بنفش_و_هویج
🍃#گشنیز_پلو_با_کوفته_قلقلی
🍃#پلو_بندری
🍃#شور_ماهی_پلو
🍃#انار_پلو
🍃#پلو_قهوه_ای_با_سبزی_جات
¸„ø¤º°¤ø„¸-9-¸„ø¤º°¤ø„¸
@Taghzieh_tabaie_amzaj
„¸ ¨°º¤ø„¸🌼¸„ø¤º°¨„¸