تمرین اصلاحی شانه گرد(کیفوز) #قوز #کیفوز 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 @wushucaran #ووشوکاران #تمرین

🎥راه حل بدن درد بعد از باشگاه نشردهید... #ووشو #ووشوکاران #تمرین 🍃 🌸🍃 ✨@wushucaran ✨

فرارو | (تصاویر) آویزان ماندن از گردن؛ تصاویر تمرینات عجیب یک رشته رزمی https://fararu.com/fa/news/647909/%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D9%88%DB%8C%D8%B1-%D8%A2%D9%88%DB%8C%D8%B2%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%86-%D8%A7%D8%B2-%DA%AF%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D9%88%DB%8C%D8%B1-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D8%AC%DB%8C%D8%A8-%DB%8C%DA%A9-%D8%B1%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D8%B1%D8%B2%D9%85%DB%8C #ووشوکاران #ووشو #شائولین @wushucaran

دعوت از یک ایرانی به عنوان سرداور در مسابقات ووشو کونگ‌فو قهرمانی پان آمریکا محمدرضا پورغلامی‌‌نژاد به عنوان سرداور ساندا در چهارمین دوره رقابت‌های ووشو کونگ‌فو قهرمانی قاره آمریکا شرکت خواهد کرد. به گزارش روابط عمومی فدراسیون ووشو، چهارمین دوره رقابت‌های کونگ‌فو قهرمانی قاره آمریکا قرار است طی روزهای 12 تا 17 مرداد ماه به میزبانی شهر تورنتو در کشور کانادا برگزار شود. به همین منظور، کنفدراسیون ووشو قاره آمریکا از محمدرضا پورغلامی‌نژاد به عنوان سرداور ساندا دعوت کرد تا در این مسابقات حضور داشته باشد. این رقابت‌ها با پشتیبانی فدراسیون بین‌المللی ووشو IWUF برگزار خواهد شد و تاکنون بیش از 500 ورزشکار از 20 کشور قاره آمریکا برای حضور در آن اعلام حضور آمادگی کرده‌اند. #ووشوکاران #ووشو @wushucaran

✨صبح روچطوری شروع کنیم؟ 🎥دکتر اکبری بسیار حائز اهمییت نشردهید... 🍃 🌸🍃 #صبحانه #ووشوکاران #ووشو #ورزش ✨ @wushucaran ✨

🔴 علت مضر بودن آب یخ ✍ هرگاه #آب_یخ می‌خوریم، در واقع از حرارت و گرمای بدن هزینه می‌کنیم تا آن آب یخ را گرم کرده و همسان و یکنواخت با دمای بدن شود. تکرار خوردن آب سرد منجر به کاسته شدن گرما و #حرارت_غریزی بدن می‌شود و در نتیجه کل بدن سرد می‌شود. لذا آب سرد خوردن و زیاد آب خوردن به خصوص هنگام #ناشتا بسیار زیانبخش است. ✍ حکیم حسین خیراندیش #ووشوکاران #تغذیه #آب_سرد #ووشو 🌙@wushucaran

🛑‼️ مسابقه‌ی عظیم فرهنگیِ «شعور عاشورایی»‼️🛑 (مجموعه‌ی ۴۰ پیامِ تأثیرگذار از مکتب عاشورا) 🎁 جوایز ارزنده‌ی این مسابقه، در اوّلین قدم ۵۰ میلیون تومان شامل: 1⃣ برای نفرات برتر (بر اساس بالاترین نمره در کمترین زمان آزمون): 💰 ۱۰ کارت هدیه‌ی دو میلیون تومانی 💰 ۱۴ کارت هدیه‌ی یک میلیون تومانی 2⃣ به قید قرعه برای کسانی که حداقل نصف نمره‌ی آزمون را کسب کنند: 💰 ۴۰ کارت هدیه‌ی ۴۰۰ هزار تومانی 💎 و ارزشمندترین جایزه‌ی مسابقه که محتوای آن است! ✅ ثبت‌نام در مسابقه و دریافت منبعِ مطالعاتیِ آزمون از طریق: 🌐 zil.ink/maktab_ashoora 🔰 در صورت بروز مشکل در لینک بالا، وارد لینک زیر شوید: 🌐 yek.link/maktab_ashoora 💠 ثبت‌نام برای عمومِ هم‌وطنان، آزاد و رایگان است! 🛍 جهت آگاهی از اسامی برندگان قبلی مسابقات ما و قطعی بودن اعطای جوایز، وارد لینک زیر شوید: 🌐 b2n.ir/javayez_.rooyindezh #مسابقه_شعور_عاشورایی #جبهه_مقاومت_فرهنگی_رویین_دژ

https://www.instagram.com/reel/Cs8KnzkLtIM/?igshid=NjZiM2M3MzIxNA== اساتید گربه #ووشوکاران @wushucaran

تیم ووشو دانشجویان ایران عازم یونیورسیاد شد تیم ووشو دانشجویان ایران جهت حضور در بازی‌های یونیورسیاد دانشجویان جهان عازم شهر چنگدو چین شد. به گزارش روابط عمومی فدراسیون ووشو، سی و یکمین دوره بازی‌های یونیورسیاد دانشجویان جهان از ششم مردادماه در ۱۸ رشته ورزشی در شهر چنگدو آغاز می‌شود. تیم‌های دانشجویی ایران در قالب ۱۱ رشته در این رویداد حاضر می‌شوند که به همین منظور شب گذشته ورزشکاران رشته ووشو تهران را به مقصد چین ترک کرد. علی خورشیدی، حمیدرضا سهندی، شجاع پناهی و محنا رحیمی در بخش ساندا و شاهین بنی‌‎طالبی، سیدمحمد حسینی، فاطمه حیدری و منیره پناهی در بخش تالو ووشوکاران اعزامی ایران به این پیکارها هستند. علی دهقان در بخش ساندا و رضا خلف‌زاده در بخش تالو هدایت تیم ملی دانشجویان ایران را برعهده دارند. سی‌ویکمین دوره یونیورسیاد تابستانی دانشجویان جهان ۶ لغایت ۱۷ مرداد ماه در شهرچنگدو کشور چین برگزار می‌شود. #ووشوکاران @wushucaran

خواص عطر های طبیعی عطر رایة الهدی اصفهان #عطرطبیعی #رایه_الهدی #عطر_طبیعی_رایه_الهدی @atre110

بسم الله الرحمن الرحیم طرح اعزام زائراولی های جوان متولد سال ۱۳۷۶ تا ۱۳۸۵ ، این عزیزان عدد ۴۰ را به شماره ۰۹۳۹۰۸۸۱۶۱۸ ارسال کنند. 📍سهم هر خیّر برای اعزام یک زائر فقط ۵۰ هزارتومان است. لطفاً از این طرح حمایت بفرمایید و به هر نیت خیری که در نظر دارید و یا حاجتی مدنظر دارید با مبلغ ۵۰ هزارتومان یک نفر را زائر اباعبدالله الحسین علیه‌السلام کنید و قطعاً و بلا شک اثرات خیر و معنوی آنرا در دنیا وآخرت خواهید دید. عزیزان خواننده لطفاً این پیام را در گروه ها و پیامرسان هایی که فعال هستند ارسال کنند ان شاءالله به فضل خدا موئمنین و خیّرین محترمی که قصد کمک به این طرح را دارند اقدام بفرمایند. @Habnaozahra باتشکر از همه عزیزان من جمله کانال های: مکتبه نقیب سادات اصفهان ،عطرطبیعی رایه الهدی اصفهان ، ووشوکاران ، هیئت ابناءالزهراء سلام‌الله‌علیها و عشیره سادات حسینی بنی امیرالمطلبی. یاعلی #لطفا_برای_فرج_دعا_کنید #اربعین #زائراولی #زیارت_کربلا #اللهم_صل_علی_محمد_وآل_محمد_وعجل_فرجهم https://eitaa.com/Habnaozahra/1214

درمان درد کتف 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 @wushucaran #درمان #درد_کتف

به صورت صوتي در فایل زیر در باب ووشو توضیح داده می شود. #ووشوکاران #کنفوسیوس #کونفوسیوس ✔ @wushucaran https://eitaa.com/WushuCaran/1103

بهتره این کارها رو عقب نندازی: 1- به عزیزانت بگی که چقدر دوسشون داری. 2- اگر غمگینی به خودت اجازه بدی که گریه کنی. 3- اگر اشتباه کردی عذر خواهی کنی. 4- به دنبال چیزی که لایقش هستی بری. 5- اگر خواسته یا نیازی داری درخواست کنی. 6- تصمیمات مهم زندگیت رو بگیری. 7- از جسم و روانت مراقبت کنی. 8- در روابطتت حد و مرزی تعیین کنی. 9- نه گفتن رو یاد بگیری. 10- خودت رو ببخشی. 11- خودت رو بپذیری. 12- مهارت های ارتباطی رو یاد بگیری. 13- تکیه کردن به خودت رو یاد بگیری. 14- در جهت شناخت بیشتر خودت و رفتن به مسیر زندگی سالم قدم برداری. 15- با کتاب آشتی کن. 16- برای خودت هدف تعیین کن. 17- گذشت کردن رو یاد بگیری. 18- در برابر مشکلاتت مقاومت کن. 19- از شکست هات نا امید نشی و ازشون درس بگیری. 20- خودت باشی. #ووشوکاران #انگیزشی #موفقیت @wushucaran https://eitaa.com/WushuCaran/1105

🔸جلوگیری از درد ستون فقرات🔸 ♦️حفظ وضعیت خوب، حتی هنگام رانندگی ♦️روش های مناسب بلند کردن ♦️فعالیت بدنی منظم، از جمله تمرینات تحمل وزن ♦️حفظ وزن سالم ♦️اجتناب از چرخش سر برای نگه داشتن گوشی به شانه ♦️هنگام خوابیدن از بالش کوتاه استفاده کنید. به طوری که سرتان در امتداد بدن قرار گیرد نه اینکه خم شود. ♦️اگر کارتان نشسته است و مجبور به خم کردن گردن هستید، حتما با یکی از دستانتان از وزن سرتان و فشار آن بر روی مهره های گردنی بکاهید تا کمتر دچار صدمات گردنی شوید. 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 #ووشوکاران #ووشو #سلامت @wushucaran https://eitaa.com/WushuCaran/1106

🔸جلوگیری از درد ستون فقرات🔸 ♦️حفظ وضعیت خوب، حتی هنگام رانندگی ♦️روش های مناسب بلند کردن ♦️فعالیت بدنی منظم، از جمله تمرینات تحمل وزن ♦️حفظ وزن سالم ♦️اجتناب از چرخش سر برای نگه داشتن گوشی به شانه ♦️هنگام خوابیدن از بالش کوتاه استفاده کنید. به طوری که سرتان در امتداد بدن قرار گیرد نه اینکه خم شود. ♦️اگر کارتان نشسته است و مجبور به خم کردن گردن هستید، حتما با یکی از دستانتان از وزن سرتان و فشار آن بر روی مهره های گردنی بکاهید تا کمتر دچار صدمات گردنی شوید. 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 #ووشوکاران #ووشو #نکته #پیشگیری #ستون_فقرات @wushucaran https://eitaa.com/WushuCaran/1108

💌 #اربعین | ۱۱۱۰ جوان و نوجوان زیارت اولی و ۱۱۰ کاروان دانش آموزی از سراسر کشور مهمان سمت خدایی‌ها برای سفر اربعین هستند. 🔺 ویژه متولدین ۱۳۷۶ تا ۱۳۸۶ 🔸 جهت ثبت نام به لینک ذیل مراجعه فرمایید 👇 https://khadije.ir/signup/arbaein-1402 #ثبت_نام #زیارت_اولی #برنامه .: ایتا | سروش | روبیکا | بله :. 🌐 SamteKhoda3.ir @Habnaozahra

💢رفع کبودی و خونمردگی 🍯ضماد روغن زیتون + عسل برای خونمردگی ها و کبودی ناشی از ضربه روی پوست صورت و بدن بسیار مفید است 🍯همچنین می توانید از این ترکیب برای رفع چین و چروک پوست، جلوگیری از پیری و جوانسازی استفاده کنید. #ووشوکاران #درمان #ووشو #کبودی 🍎 @wushucaran https://eitaa.com/WushuCaran/1113

☝️✅تمرین بسیار موثر برای تقویت عضلات گردن و کاهش سردردهای میگرنی #ماساژ_درمانی #درد_گردن #ووشوکاران #ووشو_کاران 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 @wushucaran https://eitaa.com/WushuCaran/1115

دعوت از داوران کوراش ایران برای قضاوت در بازی‌های آسیایی/ریاست کمیته فنی و داوران به نمایندگان کشورمان رسید سه داور کوراش ایران برای قضاوت در بازی‌های آسیایی هانگژو به این رویداد دعوت شدند. به گزارش روابط عمومی فدراسیون ووشو، نوزدهمین دوره بازی‌های آسیایی قرار است از ۱۴ روز دیگر به میزبانی شهر هانگژو در کشور چین آغاز شود. یکی از رشته‌هایی که در این رویداد برگزار می‌شود، کوراش خواهد بود و قرار است در این رشته ورزشکاران کشورمان نیز به میدان بروند. علاوه بر ملی‌پوشان، از داوران کشورمان نیز برای حضور در این رویداد قاره‌ای دعوت شده است. بر همین اساس، محسن رستمی ، امیر عباس رنجکش و محمدحسن مجلسی به عنوان داور این بازی‌ها به قضاوت می‌پردازند.هانیه احمدی برای حضور در کمیته برگزاری مسابقات شده است. همچنین محمدرضا نصیری‌نژاد رئیس انجمن کوراش فدراسیون ووشو به عنوان مدیر فنی (تکنیکال دایرکتور) و کوروش خسرویار دبیر این انجمن به عنوان مسئول ژوری داوری حضور خواهند داشت. #ووشوکاران #ووشو_کاران #خبرورزشی @wushucaran https://eitaa.com/WushuCaran/1116