▪️ #بدانیم_سالم_بمانیم ▪️ 🔺هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشد ؟ 🔸 #آب: بلافاصله وارد روده ها می شود 🔸 آب میوه ها و سبزیجات: 15 الی 20 دقیقه 🔸سبزیجات خام: 30 الی 40 دقیقه 🔸 سبزیجات پخته: 40 دقیقه 🔸 #ماهی: 45 الی 60 دقیقه 🔸 #سالاد با روغن: 1 ساعت 🔸سبزیجات نشاسته دار: 1.5 الی 2 ساعت 🔸 #غلات : 2 ساعت 🔸 #لبنیات: 2 ساعت 🔸 #آجیل: 3 ساعت 🔸 #مرغ: 1.5 الی 2 ساعت 🔸گوشت گاو: 3 ساعت 🔸گوشت بره: 4 ساعت 🖤 @bualii 🖤

• • 💢#بدانیم_سالم_بمانیم💢 🍃🌹#مزاج #حبوبات و #غلات🍃🌹 👇👇👇

🍃🌹#مزاج #حبوبات و #غلات🍃🌹 ✍ #نخود_سفيد گرم وخشك ✍ #نخود_سياه گرم وخشك ✍ #لوبيا_سفيد كمي گرم وتر ✍ #لوبيا_چيتي گرم وتر ✍ #لوبيا_قرمز_كوچك گرم وتر ✍ #لوبيا_قرمز_درشت گرم وتر ✍ #لوبيا_چشم_بلبلي كمي گرم وتر ✍ #لوبيا_كشاورزي(كپسولي) كمي گرم وتر ✍ #عدس سرد و خشك ✍ #دال عدس گرم و خشك ✍ #گندم گرم وتر ✍ #جو سرد وتر ✍ #چاودار(#جو_دوسر) معتدل ✍ #ماش سرد و خشك ✍ #لپه گرم و خشك ✍ #لوبيا_سويا گرم وتر ✍ #برنج سرد وتر ✍ #ارزن سرد و خشك ✍ #ذرت سرد و خشك ✍ #لوبيا_چيتي_مخصوص گرم وتر ✍ #باقلا سرد وتر ✍ #نخودفرنگي سرد وتر ✍ #سنگك سرد و خشك ✍ #حلر سرد وتر ♦️👈حبوبات و غلات بهترين براي انسان بوده و در واقع غذاي اصلي انسان ميباشد. حبوبات و غلات كاملترين و بي ضررترين غذا بوده بشرطي كه براي طبخ آن از زودپز استفاده نشود. سعي كنيد كه بيشترين غذاي روزانه اتان حبوبات وغلات باشد تا هميشه سالم وتندرست باشيد. ♦️👈براي تهيه بهترين و كاملترين غذا ازحبوبات و غلات ميتوان آنها را به نسبت خاصي مخلوط كرده و با حرارت ملايم بطوريكه قبلا خيس كرده ايم بپزيم. و مقداري سبزيجات تازه و كمي كشك سالم به آن اضافه كنيم. ♦️👈اين غذا را حداقل هفته اي يك تا دو بار ميل کنید. ‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─ @bualii ‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─

🔴استرس با بدن شما چه میکند؟؟ بطور کلّی بیماری استرس موجب ایجاد بیماری‌های پوستی میشود مانند: لکّه‌هائی روی پوست کک مک بهق جوش و.... 🔅کاهش قدرت باروری 🔅میگرن 🔅مشکلات گوارشی، مانند: تُرش کردن 🔅 اختلال در خواب 🔅مشکلات قاعدگی، مانند: نامنظّمی قاعدگی، قاعدگی شدید و قطع قاعدگی 🔅 فرسودگی سیستم ایمنی بدن که علامت استرس شدید است 🔅گاهی حالت بی‌حوصلگی گاهی حالت وسواسی دارد 🔅 ریزش مو به نوع سکّه‌ای 🔅کم خوری استرسی یا پُرخوری استرسی. 🔶🔶راهکار طبی جهت درمان استرس 🔅صبحانه: #شیر تازۀ گاو کم‌چرب با عسل 🔅مصرف #سبزی‌جات (جعفری، ترخون، مرزه، پونه، نعنا، آویشن، ریحان، کاهو بدون‌سُس)، میوه‌جات (گلابی رسیدۀ شیرین، لیمو شیرین، میوۀ شاه‌بلوط (فندق کوهی)، خوردن سیب قرمز رسیدۀ شیرین معطّر طبیعی). 🔅 مصرف #کدو حلوائی، تخمۀ خام کدو 🔅مصرف #روغن زیتون طبیعی، یا زیتون خوراکی 🔅خوردن #ماهی که بعد از آن عسل طبیعی بخورید. 🔅خوردن #غلّات (گندم، جو، ذرّت، برنج)، سبوس‌ها (سبوس گندم، سبوس جو، سبوس برنج)؛ زیرا برای درمان استرس و اضطراب نیاز به ویتامین B5است که در سبوس غلّات هست لذا گوئیم نان‌گندم سبوس‌دار، نان‌جو سبوس‌دار، نان‌برنجی سبوس‌دار مصرف شود. 🔅ماست شیرین کم چرب 🔅مغز خام بادام درختی شیرین روزی 14 عدد 🔅 ورزش‌های مناسب و نرمش‌های مفید در هوای آزاد حیاط منزل یا پارک 🔅 مصرف گلاب طبیعی. ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌ 🌐#بدانیم_سالم_بمانیم 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷 🛑 آموزش و تشخیص #مزاج_شناسی از طریق طب اخلاطی👨‍⚕ و زبان شناسی{ رایگان💯}👇 http://eitaa.com/joinchat/1753874444C7e8665a79b

#بدانیم_سالم_بمانیم 🌺 یک غذای همیشگی برای دختر دار شدن 👈👈دلیل اصلی مصرف #دانه های گندم سبوس دار به منظور دختر شدن جنین، وجود منیزیم و سلنیوم در آن ها است. 🔆به یاد داشته باشید که #گندم سبوس دار به غیر از افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن، سبب👇👇👇 🔆#تقویت استخوان های فرد مصرف کننده شده و سرشار بودن آن از مواد معدنی نیز احتمال حامله شدن نوزاد دختر را افزایش می دهد. 🔆به عنوان خانمی که قصد به دنیا آوردن نوزاد دختری را دارید، به یاد داشته باشید که دوز توصیه شده منیزیم توسط متخصصان تغذیه برای یک زن سالم، روزانه در حدود 310 میلی گرم است. 👈👈اما زمانی که خانمی در حال تلاش برای باردار شدن، مخصوصا بارداری یک جنین دختر است، نیاز او به مصرف #غلات سبوس دار در حدود 400 میلی گرم در روز افزایش خواهد یافت. 💠برخی از مواد غذایی که از #غلات کامل و سبوس دار تهیه می شوند و برای دختر شدن جنین انسان نیز مفید هستند، عبارتند از: 💠برنج قهوه ای، 💠بلغور جو دوسر، 💠گندم سیاه، 💠ذرت، 💠گندم کامل، 💠برش نان و 💠غلات جوانه زده .  🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

🌺برای سلامت بدن ، #کبد باید تمیز ( عاری از سموم ) و با طراوت باشد روزانه پنج وعده کبد را پاکسازی کنید . ♻️روزانه با مصرف ۲ فنجان #سبزیجات خام ( معادل آن یک فنجان سبزیجات بخارپز ) ♻️۲ فنجان #سیب درختی با پوست و به خام یا بخارپز ♻️ یک فنجان #حبوبات جوانه زده به صورت تازه ( معادل آن دو قاشق غذاخوری پودر جوانه حبوبات ) ♻️۲ فنجان #غلّات جوانه زده و سبوس ارگانیک به صورت تازه (معادل آن ۳ قاشق غذاخوری پودر جوانه غلّات و سبوس ارگانیک) به سلامت کبد و به دنبال آن سلامت کل بدن و روح و روان برسیم . کلیه بیماری ها از ساده ترین بیماری ها تا بیماری های صعب العلاج ریشه کبدی دارند . طبیعت کبد با غذای گرم مزاج سازگار نیست 🌐#بدانیم_سالم_بمانیم 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷 🛑 آموزش و تشخیص #مزاج_شناسی از طریق طب اخلاطی👨‍⚕ و زبان شناسی{ رایگان💯}👇👇 http://eitaa.com/joinchat/1753874444C7e8665a79b