~🔅~ راههایی برای تمرین ذهن آگاهی ~🔅~ ✅ توجه کردن ... ~ باید پذیرفت در یک دنیای شلوغ، کاهش شتابزدگی و توجه به پدیده ها دشوار است. ~ سعی کنید زمانی را برای تجربه محیط اطراف خود با تمام حواس خود اختصاص دهید - لامسه، شنوایی، بینایی، بویایی و چشایی. ~ به عنوان مثال، هنگامیکه غذای مورد علاقه خود را می خورید، زمانی را برای بو کردن، مزه کردن و لذت بردن از آن اختصاص دهید. ✅ در لحظه زندگی کردن... ~ سعی کنید عمداً به هر کاری که انجام می‌دهید، توجه قابل قبول و آگاهانه داشته باشید. ~ شادی را در لذت های ساده بیابید. ~ خودتان را بپذیرید. ~با خودتان همان طور رفتار کنید که با یک دوست خوب رفتار می کنید. ~ روی تنفس خود تمرکز کنید. وقتی افکار منفی دارید، سعی کنید بنشینید، نفس عمیق بکشید و چشمان خود را ببندید. حتی یک دقیقه نشستن و نفس کشیدن می تواند کمک کننده باشد. قسمت دوم ᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽ دکتر طاهره امیریان پزشک و متخصص طب ایرانی افتخار می‌دید که ما رو دنبال می‌کنید. ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽ 𝓳𝓸𝓲𝓷↝᯽ @dramirian ᯽ ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽ #mindfulness #ذهن_آگاهی #مدیریت_هیجان #اعراض_نفسانی #مدیریت_استرس #مدیریت_اضطراب #روانشناسی #طب_سنتی_ایرانی #طب_ایرانی #دکتر_طاهره_امیریان #متخصص_طب_سنتی #متخصص_طب_ایرانی

~🔅~امشب رحمت دوست جاریست~🔅~ مانند رود 🌊 نه مانند باران 🌧️ اگر دلتان لرزید ❤️ بغضتان ترکید کسی اینجا محتاج دعاست 🤲 التماس دعا ᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽ دکتر طاهره امیریان پزشک و متخصص طب ایرانی افتخار می‌دید که ما رو دنبال می‌کنید. ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽ 𝓳𝓸𝓲𝓷↝᯽ @dramirian ᯽ ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽

فیلمی از یک خانم مسیحی که رابطه خارج از ازدواج داشته و با سختی زندگی خودش رو پیش می‌برده تا اینکه با اسلام آشنا میشه،،، این ویدیوی کوتاه، به روشنی نشون میده که دین برای محافظت از ماست ... انگار مظلومیت اسلام و شیعه از شهادت حضرت زهرا (سلام الله علیها) شروع شد و با شهادت امیرالمومنین به دست یک به مسلمان به اوج خودش رسید،،، در طول تاریخ مظلومیت اسلام و شیعه مصداق های زیادی داره و تموم شدنی هم نیست ، اما بعضی وقتا پیش خودم فکر می‌کنم، اونکه مظلومه اسلام نیست، شیعه نیست، خدایا اونکه مظلومه تویی، هر کس هر طوری خواست تو رو تفسیر کرد... #شب_قدر #لیله_القدر #شهادت_امام_علی_علیه_السلام #امام_علی(ع) #شیعه #اسلام #تازه_مسلمان ᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽ دکتر طاهره امیریان پزشک و متخصص طب ایرانی افتخار می‌دید که ما رو دنبال می‌کنید. ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽ 𝓳𝓸𝓲𝓷↝᯽ @dramirian ᯽ ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽

~🔅~ در پست های قبلی از ذهن آگاهی و تمریناتش گفتیم، نوع دیگری از ذهن آگاهی هم داریم که به صورت مدیتیشن هست و می‌تونه به ما برای تجربه احساس بهتر کمک کنه، مثل؛ ✅ مدیتیشن اسکن بدن ؛ زمانی که اطرافتان آرام هست را انتخاب کنید، یک زمان قبل یا بعد از نماز صبح است. به پشت دراز بکشید و پاهایتان را دراز کنید و دست‌ها را در پهلو قرار دهید، کف دست‌ها رو به بالا. توجه خود را به آرامی بر روی هر قسمت از بدن خود به ترتیب از پا تا سر تمرکز کنید و احساس آرامش و زندگی را در هر عضو حس کنید و شکرگزاری نمایید. ✅مدیتیشن به صورت نشسته هم می‌تواند انجام بگیرد‌. بنشینید و پشت خود را صاف کرده، پاها را روی زمین قرار دهید و دست ها را در دامان خود قرار دهید. از طریق بینی نفس بکشید، روی حرکت نفس خود به داخل و خارج از بدن تمرکز کنید. اگر احساسات یا افکار منفی مدیتیشن شما را مختل کردند، این تجربه را یادداشت کنید و سپس تمرکز خود را به نفس خود بازگردانید. ✅ مدیتیشن پیاده روی هم داریم؛ یک مکان آرام پیدا کنید و به آرامی شروع به راه رفتن کنید. روی تجربه راه رفتن تمرکز کنید، از توانایی ایستادن، راه رفتن و حرکات ظریفی که تعادل شما را حفظ می کند شاکرانه آگاه باشید. این هم قسمت سوم ذهن آگاهی خودتان را دوست داشته باشید و حتما امتحان کنید ᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽ دکتر طاهره امیریان پزشک و متخصص طب ایرانی افتخار می‌دید که ما رو دنبال می‌کنید. ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽ 𝓳𝓸𝓲𝓷↝᯽ @dramirian ᯽ ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽

~🔅~ الهی که در این شب ها و روزهای پایانی ماه مبارک به مراد دل پاک تون برسید. دعای بیست و هشتم ماه مبارک اللّٰهمَّ عجل لویک الفرج #ماه_مبارک #ماه_رمضان‌ #دعای_بیست_و_هشتم‌ #وداع_با_رمضان ᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽ دکتر طاهره امیریان پزشک و متخصص طب ایرانی افتخار می‌دید که ما رو دنبال می‌کنید. ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽ 𝓳𝓸𝓲𝓷↝᯽ @dramirian ᯽ ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽

~🔅~ الهی حاجت روا . دعای بیست و نهم ماه مبارک اللّٰهمَّ عجل لویک الفرج #ماه_مبارک #ماه_رمضان‌ #دعای_بیست_و_نهم‌ #وداع_با_رمضان ᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽ دکتر طاهره امیریان پزشک و متخصص طب ایرانی افتخار می‌دید که ما رو دنبال می‌کنید. ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽ 𝓳𝓸𝓲𝓷↝᯽ @dramirian ᯽ ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽

~🔅~ طاعات قبول دعای سی ام ماه مبارک اللّٰهمَّ عجل لویک الفرج #ماه_مبارک #ماه_رمضان‌ #دعای_سی‌‌ام #وداع_با_رمضان #الوداع ᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽ دکتر طاهره امیریان پزشک و متخصص طب ایرانی افتخار می‌دید که ما رو دنبال می‌کنید. ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽ 𝓳𝓸𝓲𝓷↝᯽ @dramirian ᯽ ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽

~🔅~ خاصیت خواب آوری در کاهو🥬 ~🔅~ ✅ آمده است که جالینوس در زمان پیری برای اصلاح کم خوابی از خَسّ مُطَیِّب یعنی کاهوی آغشته به ادویه جات گرم استفاده می‌کرده و علت استفاده ایشان از ادویه ها بهبود هضم کاهو و کاهش نفخ آن است. ✅ نکته_مهم؛ کاهو را نباید همراه با غذاهای گوشتي خورد (خصوصاً گوشت قرمز) . بهتر است كاهو نيم ساعت قبل از صرف غذا ، مصرف شود. #خواص_کاهو #اعجاز_میوه_ها #کاهو #اعجاز_سبزیجات #فواید_میوه_ها #کم_خوابی #فواید_سبزیجات #دکتر_طاهره_امیریان #طب_ایرانی #متخصص_طب_ایرانی ᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽ دکتر طاهره امیریان پزشک و متخصص طب ایرانی افتخار می‌دید که ما رو دنبال می‌کنید. ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽ 𝓳𝓸𝓲𝓷↝᯽ @dramirian ᯽ ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽

آقا نیامدے ࢪمضانــ هم تمامــ شــد!! 😭 #عید_فطر #ماه_رمضان #دکتر_طاهره_امیریان #طب_ایرانی #متخصص_طب_ایرانی ᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽ دکتر طاهره امیریان پزشک و متخصص طب ایرانی افتخار می‌دید که ما رو دنبال می‌کنید. ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽ 𝓳𝓸𝓲𝓷↝᯽ @dramirian ᯽ ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽

🌸الهی! 🌸فطرمان را فاطر 🌸ایمانمان را فاخر 🌸و روحمان را طاهر بفرما 🌸 عید سعید فطر 🌸بر شما دوستان و عزیزان همراه❤️ 🌸و خانواده های محترمتان🌹🌹 🌸فرخنده و مبارک باد 🙏💐💐 #خدا #عید #عید_فطر #رمضان #تبریک #تقدیم #خانواده_محترم #شاد_باش #فطر #ماه_رمضان #دکتر_طاهره_امیریان #طب_ایرانی #متخصص_طب_ایرانی ᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽ دکتر طاهره امیریان پزشک و متخصص طب ایرانی افتخار می‌دید که ما رو دنبال می‌کنید. ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽ 𝓳𝓸𝓲𝓷↝᯽ @dramirian ᯽ ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽

~🔅~ شیره کاهو ~🔅~ 🌼 کاهو 🥬 را که برش می دهید یک مایع چسبنده یا لاتکسی از آن خارج می‌شود که البته اگر به ریشه آن نزدیک‌تر بشویم مقدار بیشتری از این مایع در آن وجود دارد. ⏪ کاهو می‌تواند سبب افزایش شیر در مادران شود. ✓ ماده ی اصلی شیرافزایی کاهو همین بخش است که بیشتر در بخشِ ساقه ی نزدیک به ریشه (نه در برگ های) آن وجود دارد. 👈مامانهایی که کوچولوشون نفخ زیاد داره در صورت مصرف کاهو برای افزایش شیر، روزانه از کمی دم نوش زیره سبز هم مصرف کنن. ✅ همچنین مصرف برگ کامل کاهو دو هفته مانده به زایمان می تواند مانع از زردی نوزادان شود. #خواص_کاهو #کاهو #فواید_میوه_ها #فواید_سبزیجات #بیخوابی #بدخوابی #اختلال_خواب #خوابم_نمیبره #افزایش_شیر #افزایش_شیر_مادر #نفخ_کودک #نفخ_نوزاد #زردی_نوزادان #زردی_کودک #دکتر_طاهره_امیریان #طب_ایرانی #متخصص_طب_ایرانی ᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽ دکتر طاهره امیریان پزشک و متخصص طب ایرانی افتخار می‌دید که ما رو دنبال می‌کنید. ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽ 𝓳𝓸𝓲𝓷↝᯽ @dramirian ᯽ ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽

🥬🥗 سالاد برای تقویت باروری 🍅 ◀️ از کاهو و خواصش گفتیم حالا یه سالاد حاوی کاهو، برای کسانی که قصد بارداری و تقویت خودشون دارن میخوایم معرفی کنیم. ✍ متشکل از 🥬 کاهوی خرد شده 🥕 کمی هویج رنده شده 🍅 کمی گوشتِ وسطِ گوجه 🥓 کمی زنجبیل تازه رنده شده 🍛 جناب جوانه گندم 🍾 روغن زیتون 🧂نمک یادتون که هست؟ نیم ساعت قبل غذا باید میل کنین البته هر فردی باید ببینه‌ نسبت به هر کدوم اینها منع مصرفی نداشته باشه 🎤صدای من رو از ایتا می‌شنوید🎧 ᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽᯽᯽᯽᯽ دکتر طاهره امیریان پزشک و متخصص طب ایرانی افتخار می‌دید که ما رو دنبال می‌کنید. ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽ 𝓳𝓸𝓲𝓷↝᯽ @dramirian ᯽ ᯽᯽᯽•°🌼•°᯽᯽᯽ #خواص_کاهو #کاهو #فواید_میوه_ها #فواید_سبزیجات #بیخوابی #بدخوابی #اختلال_خواب #خوابم_نمیبره #افزایش_شیر #افزایش_شیر_مادر #نفخ #نفخ_نوزاد #سالاد #باروری #تقویت_باروری #بارداری #زردی_کودک #دکتر_طاهره_امیریان #طب_ایرانی #متخصص_طب_ایرانی