☑️ تفاوت نگاه... وقتی غرب یک تروریست را می‌بیند وقتی بقیه جهان یک تروریست را می‌بینند کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #صداقت #انسانیت #انصاف .

انا لله و انا الیه راجعون ما شیعیان علی ابن ابی‌طالب علیه السلام هستیم... @ertebatmoaserdini

🌹 شهید شیخ نبیل قاووق در حاشیه مراسم نماز بر شهید زاهدی و همراهان شیخ نبیل قاووق از اعضای شورای مرکزی حزب‌الله بود که روز گذشته (بعد از ترور شهید نصرالله)به شهادت رسید. @ertebatmoaserdini #لبنان #شهداء #مظلومیت .

وقتی دغدغه‌های زیادی داشته باشید، وقتی که دغدغه هرکس و هر چیز را داشته باشید، وقتی می‌پندارید که همیشه باید خوشحال و آسوده باشید و همه چیز باید دقیقا همان طور باشد که شما می‌خواهید، و این حق شماست... متاسفانه این بیماری است و شما را زنده زنده خواهد خورد. با این افکار و توقعات، هر مشقتی را به عنوان بی‌عدالتی خواهید دید، هر چالشی را به عنوان شکست، هر رخداد ناخوشایندی را به عنوان تحقیر و هر مخالفتی را به عنوان خیانت، هر ناملایمتی را به عنوان مصیبت و بلا تلقی می کنید و در جهنم کوچکی به اندازه ذهن و در محدوده جمجمه‌تان محبوس خواهید شد... 📚 از کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه‌‌ها @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #خود_تخریبی #منفی_نگری #عزت_نفس #گفتگوی_درونی_آسیب_زا .

چون سرو، سرفرازم و نزد تو سر به زیر قربان آن گلی که مرا خوار کرده است قوت قلب ما؛ جانمان فدای شما؛ با حضور شما، دلمان محکم است... کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini

🌷 رهبر انقلاب؛ هم‌اکنون در خطبه‌های نماز جمعه: در انجام وظیفه نه تعلل میکنیم و نه شتاب زده میشویم.۱۴۰۳/۷/۱۳ 🌷 #جمعه_نصر 📱پخش زنده از: 🖥 Farsi.Khamenei.ir/live

عکسی پر معنا از مادر دو شهید در مصلای تهران 🔹با تخت بیماری‌اش، به همراه نوه‌هایش از مشهد آمده بود برای عرض تسلیت به رهبری لبنان پاره تن ما است. یادمان هست که ما مدیونیم... کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #وحدت #وفاق #شهداء #اقتدار #ایمان #عزت_نفس #مرگ_بر_اسرائیل .

📌 برای: ارتباط موثر واقناع مخاطب؛ درک بهتر مسئله مخاطبان؛ تاثیر بیشتر در تبلیغ دینی و پاسخگویی؛ کاستن از سوءتفاهم‌ با مخاطبان دور و نزدیک؛ تاثیرگذاری بهتر حتی در بین خانواده و دوستان؛ 🔵 مرکز ملی پاسخگویی به سؤالات دینی برگزار می‌کند: «دوره عمومی مهارت های پاسخگویی و مواجهه با پرسش» ویژه اساتید، دانش آموختگان و طلاب خواهر با اشراف حجت الاسلام والمسلمین مخدوم 🔹 شرایط ثبت نام: ۱. حداقل سطح سه یا کارشناسی ارشد ۲. تعهد به شرکت منظم و انجام تمرین‌های عملی دوره 💎میزان سرمایه گذاری: یک میلیون تومان دانش آموختگان حوزوی ۵۰۰ هزار تومان (%۵۰ تخفیف) ✅ پرداخت در دو قسط امکان‌پذیر می باشد. 🎁مزایا: ۱. توسعه توانمندی شخصی؛ ۲. تاثیر گذاری موفق در کنش های فردی و اجتماعی؛ ۳. شرکت در دوره های تکمیلی پاسخگویی؛ ۴. معرفی به مراکز رسمی پاسخگویی؛ ۵. ارائه گواهی نامه به واجدین شرایط. نحوه ثبت نام: از طریق لینک https://mmps.ir/mop ⏱زمان ثبت نام: ۱۴ تا ۲۴ مهر ۱۴۰۳ شروع دوره: از ۲۸ مهرماه ۱۴۰۳ شنبه ها ساعت ۱۵_ ۱۹ به مدت ۵۰ ساعت. 📄 اطلاعات بیشتر: پاسخگویی در پیام رسان ایتا eitaa.com/mojtaba94104 ساعت ۸ تا ۱۳ با تلفن ۰۲۵۳۷۱۷۴۱۶۸ مکان برگزاری: مرکز ملی پاسخگویی به سؤالات دینی (به صورت حضوری و مجازی) @pasokhgoo

مواد لازم برای موفقیت در یادگیری‌های عاطفی و اجتماعی 🍳 مواد لازم را در تصویر بالا می بینید. 🔆 آن ها را با مقدارهای مساوی از ✔️ هویت و عاملیت، ✔️ تنظیم بعد عاطفی و شناختی، ✔️ خیرخواهی و نوع‌دوستی و ✔️ حتما با استفاده از مهارت های اجتماعی و ارتباطی مصرف کنید؛ و نتیجه را به تماشا بنشینید. به نقل از: یادگیرنده مادام العمر کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #سلامت_روان #ارتباط_موثر #مهارت_آموزی #یادگیری .

بعضی آدم ها؛ گذشته را شادتر و موفق‌تر از آنچه بود، حال را بدتر از آنچه هست؛ و آینده را با تاثیر از بدبینی در نظر می گیرند... در نتیجه همیشه با سختی، درد و رنج‌هایی بیش از آنچه واقعا وجود دارد، دست و پنجه نرم می کنند. سعی کنیم واقعیت را آنچنان که هست مشاهده و تفسیر کنیم. وقتی از اتفاقات فاجعه می سازیم، آسیب اتفاق را چند برابر متحمل خواهیم شد. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #انتخاب #تغییر #مثبت_نگری #شادکامی .

منم شبیه حضوری که هست اما نیست تویی شبیه خیالی که نیست اما هست یادمان هست که ما مدیونیم... @ertebatmoaserdini #شهداء #معنویت .

🔷 وقتی صحبت می‌کنید: نفسی عمیق بکشید اندکی مکث کنید. از نیت‌تان آگاه شوید. به آن‌چه می‌خواهید بگوئید، فکرکنید و از خود بپرسید: آیا لازم است؟ آیا واقعیت دارد؟ آیا به‌موقع است؟ آیا مغرضانه است؟ آیا قضاوت‌گرایانه است؟ آیا این تعبیر من است؟ آیا این حرف مهربانانه است؟ آیا این مسئله واقعی من و مخاطب من است؟ آیا با این حرف احساس بهتری به خود و دیگران منتقل می‌کنم؟ کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #مهارت_کلامی #سلامت_روان #مهارت_آموزی #ارتباط_موثر .

الهی! در ایامی که هیچ عقل و منطقی قادر به محاسبه نبود، تو بر دلم الهام کردی و به رضا و توکل مرا مسلح نمودی. 📚ازکتاب زمزم عشق|شهید چمران کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #لبنان #ایمان #مقاومت #شهداء .

🔔 بیدار شدن با سیستم عصبی و جسمانی یا با صدای زنگ؟ ✍️ وقتی خسته‌اید به رختخواب بروید و اجازه دهید صبح با سیستم عصبی و جسمانی خود از خواب برخیزید نه با صدای زنگ ساعت و یا هر صدای غیرمترقبه دیگری. 🔻در ابتدا ممکن است این چرخه ریکاوری زمان خواب کمی جنون‌آمیز باشد و ۱۰ ساعت در شبانه‌روز بخوابید، اما به مرور این زمان کاهش پیدا می‌کند. 🔻توجه داشته باشید برای جبران کمبود خواب هم زمان و هم شدت و کیفیت خواب مهم است. باید در نظر داشت که برای جبران بخشی از کسری خواب، خواب عمیق لازم است. به نظر می‌رسد در زمان خواب عمیق، مغز به بازسازی و ریکاوری خود می‌پردازد. وقتی فرد زمان بیشتری می‌خوابد، به همان میزان زمان بیشتری به مغز می‌دهد تا خود را ریکاوری و جوان‌سازی کند.وقتی فرد بدهی خواب خود را با مغز صاف کند و آن را با خواب اضافه جبران کند، به‌تدریج به الگوی مناسب و زمان ایده‌ال خواب خود دست خواهد یافت. 👥 محققان معتقدند ژن‌ها در تعیین الگوی خواب افراد موثرند و تفاوت‌های فردیِ میزان خواب در اشخاص مختلف را به اطلاعات روی ژن‌های افراد مربوط می‌دانند. 🔻نکته قابل توجه اینجاست که با توجه به این فرضیه شما نمی‌توانید خود را آموزش دهید تا زمان کمتری بخوابید چرا که میزان خواب مورد نیاز بدن شما با توجه به اطلاعات وراثتی ژن‌های بدن‌تان تعیین شده است، بنابراین با کم خوابیدن فقط خودتان را گول خواهید زد. 🔻طبق یک تحقیق علمی هر چه بیشتر خسته باشید کمتر احساس خستگی می‌کنید. یادتان باشد خواب کافی و مناسب باعث می‌شود شما احساس بهتری نسبت به خودتان و زندگی داشته باشید. در ضمن به خاطر داشته باشید که شاید با مصرف برخی مواد مانند مواد کافئین‌دار بتوانید خود را بیدار نگه دارید، اما مطمئن باشید از کارایی و عملکرد جسمی و ذهنی شما کاسته خواهد شد. 🔻بدهی خواب خود را پرداخت کنید تا به یک اَبَرانسان بدل شوید. خواب کافی ظرفیت‌های جسمانی و ذهنی شما را ارتقا می‌دهد. اختلالات خواب اثر مستقیمی بر طول عمر افراد دارند، پس آن‌ها را جدی بگیرید و در صورت بروز مشکل با پزشک متخصص مشورت کنید. 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #مدیریت_استرس #مدیریت_ذهن #آرامش .