⭕️ مدیریت راهبردی(استراتژیک) در زندگی ❇️ مدیریت راهبردی در زندگی عبارت است از: « مجموعه تصمیمات و فعالیت هایی که فرد برای دست یابی به اهداف بلند مدت در زندگی خود انجام می دهد.» ✅ برخی آثار مدیریت راهبردی زندگی: 🔸 احتمال رسیدن به هدف را بیشتر می کند. 🔸 تمرکز بر روی اهداف ایجاد می کند. 🔸کاهنده اضطراب وفشارهای روحی در محیط زندگی است. 🔸به کار و فعالیت،معنا ومفهوم می بخشد. 🔸اعتماد به نفس را در مدیریت زندگی افزایش می دهد. @ertebatmoaserdini #تغییر #موفقیت #مدیریت_زندگی #خود_مدیریتی .

📌 یک نکته: گاهی تعدد کارهای روزمره و یا اهمیت چند مورد از کارهای جاری، باعث می‌شود به سادگی نتوانیم اولویت تعیین کنیم و بسیاری اوقات با سردرگمی، به رغم کار و مشغله زیاد از انجام بسیاری از آنها بازمی مانیم. ✅ سازماندهی به شما کمک می‌کند کارها را تکمیل کنید و طبق برنامه پیش روید. یک راه خوب برای این کار این است که با توجه به گستره کارها، یک لیست برنامه روزانه، هفتگی و یا ماهانه و... داشته باشید و جلوی هر کاری را که انجام می‌شود، یک تیک بزنید. این کار مطمئن‌تان می‌کند که چیزی را فراموش نکنید و همه کارها را یک به یک انجام دهید. فایده دیگر تهیه لیست سازماندهی شده کارها این است که می توانید کارهای خود را به ترتیب اولویت چیده و انجام دهید. @ertebatmoaserdini #انتخاب #موفقیت #برنامه_ریزی #تصمیم_گیری #مدیریت_زندگی .

🎯 تحقیقات نشان می‌دهد: حدود ۳ درصد از مردم دنیا با مهارت کافی هدف انتخاب می کنند. اما فقط ۱ درصد از مردم آن را روی کاغذ می آورند. و برای رسیدن به آن اهداف برنامه ریزی می کنند. یادداشت اهداف، احتمال دستیابی به آنها را تا ده برابر افزایش می دهد. @ertebatmoaserdini #انتخاب #هدف_گذاری #برنامه_ریزی #مدیریت_زندگی #موفقیت .

🔴 هفت مرحله برای رسیدن به هدف (موفقیت) برای تعیین هدف و سپس رسیدن به آن یک فرمول هفت مرحله ای وجود دارد که همه افراد موفق، بدون استثنا، با اندکی تغییر از آن پیروی می کنند تا به موفقیت های بزرگ برسند. شما هم می توانید همین کار را بکنید. ✅ ببینید چه می خواهید مرحله اول: دقیقا مشخص کنید در هر زمینه ای از زندگی تان چه می خواهید. ایده های کلی را به موارد خاص تبدیل کنید. ✅ اهداف را یادداشت کنید مرحله دوم: پس از تشخیص آنچه می خواهید، آن را به تفصیل و روشنی بنویسید . سعی کنید روی کاغذ فکر کنید. هدفی که مشخص نشده و حتی المقدور روی کاغذ نیاید هدف نیست؛ بلکه فقط نوعی آرزوی بدون پشتوانه است. ✅ زمان بندی کنید. مرحله سوم: برای هدف خود ضرب الاجل تعیین کنید. با این کار نیرویی در ضمیر ناخودآگاه‌تان ایجاد می شود که شما را به انجام فعالیت‌های لازم برای رسیدن به هدف وادار می‌کند. اگر هدف بزرگ است، آن را به اجزاء و اهداف کوچک‌تر تقسیم کنید و برای رسیدن به هر کدام مهلتی تعیین کنید. هیچ چیز را به دست اتفاقات و شانس نسپارید. ✅ لیست تهیه کنید. مرحله چهارم: فهرست همه فعالیت‌های لازم برای دست‌یابی به هدف را بنویسید و در آینده هم همین طور که اقدامات جدیدی به فکرتان می رسد آنها را هم به لیست اضافه کنید تا تکمیل شود. ✅ فهرست اهداف و اقدامات را سازماندهی کنید. مرحله پنجم: لیست فعالیت ها را به یک برنامه تبدیل کنید. به این صورت که بر حسب اهمیت آنها را اولویت‌بندی کنید و سپس آنها را به ترتیب بنویسید و برای هر کدام مهلتی تعیین کنید. ✅ اقدام کنید مرحله ششم: بر مبنای برنامه بالا دست به اقدام بزنید. مهم این است که کار را شروع کنید. ✅ هر روز کاری را انجام بدهید مرحله هفتم: هر روز به انجام یکی از فعالیت هایی بپردازید که شما را به مهم ترین هدف تان در زمانی که معین کرده اید نزدیک تر کند. تصمیم بگیرید در هر روز سال کاری بکنید که شما را در مسیر رسیدن به هدف پیش ببرد. با به کارگیری این فرمول، پیشرفت روزانه تان حیرت آور خواهد بود. ✅ هدف هایتان را هر روز مرور کنید. اهداف خود را هر روز مرور کنید تا مطمئن شوید که هنوز هم مهم ترین اهداف هستند. از سویی دیگر مسیر خود را با همان اهداف، هماهنگ کنید. به این ترتیب با گذشت زمان اهداف جدیدی به لیست خود اضافه خواهید کرد و آنهایی را که دیگر مهم نیستند حذف می کنید. برای هدف هایتان هر چه باشند، برنامه‌ریزی کامل و مکتوب تهیه کنید و هر روز روی آن برنامه کار کنید. این است رمز عملکرد عالی و رسیدن به موفقیت. @ertebatmoaserdini #برنامه_ریزی #هدف_گذاری #مدیریت_زندگی #موفقیت #تصمیم_گیری .

📋مقاله: فناوری چیزی را عوض نمی‌کند، مگر آنکه خودمان بخواهیم. 🔶 زندگی ما دشوار شده است و سرتاپایش را اینترنت فرا گرفته است. از این رو جای تعجب ندارد که خیلی‌ها از آن دلخور و خشمگین باشند. می‌گویند اینترنت ما را آدم‌های بدتری کرده است، خودشیفته و بی‌اخلاق و نفرت‌انگیز. می‌گویند سامان کارها را از دستمان خارج کرده است و آرامش و آسودگی برایمان جا نگذاشته است. اگر فناوری دیجیتال برایمان زمان می‌خرد، پس چرا بسیاری از ما همچنان در شتاب و عجله‌ایم؟ ✅ اما شاید بهتر باشد به جای نقدِ فناوری، فرهنگِ فناوری را به نقد بکشیم؛ یعنی همان‌چیزی که واقعاً گرفتارش هستیم. شکی نیست که گوشی‌های هوشمند انتظارات برای دسترس‌پذیری دائم را بالا می‌برند؛ اما اگر ما احساس می‌کنیم باید فوراً به پیام‌ها پاسخ دهیم نه به‌دلیل سرعت انتقال اطلاعات، که نتیجۀ هنجارهایی هستند که پیرامون زمان پاسخ مناسب شکل گرفته‌اند. متن کامل مقاله را اینجا بخوانید. @ertebatmoaserdini #اخلاق_کاربردی #اخلاق_فناوری #سواد_دیجیتال #مدیریت_زندگی #مدیریت_استرس #توانمند_باشیم .

⭕️ با سرعت گذر زندگی، چه کنیم؟(۱) کودکان منتظرند زودتر بزرگ شوند تا بتوانند به رؤیاهایشان برسند، نوجوانان بی‌صبرانه منتظرند شمع تولد ۱۸سالگی‌شان را فوت کنند تا گواهینامه بگیرند و زندگی مستقل و جذابشان را شروع کنند. بااین‌حال، زندگی بزرگ‌ترها آن‌قدر سریع سپری می‌شود که فرصت نمی‌کنند برای سال بعدی زندگی‌شان انتظار بکشند. ناگهان به خودشان می‌آیند و می‌بینند ۳۰سالگی را رد کرده‌، به ۴۰سالگی می‌رسند و به‌سمت ۵۰سالگی می‌روند. خلاصه که با شروع بزرگ‌سالی،‌ زمان روی دور تند می‌افتد و آدم‌ها هم می‌دوند تا به گرد پایش برسند. ❓در چنین شرایطی این سوال مطرح می‌شود که: «چطور سرعت زندگی را کم کنیم؟» کارکردن(به خصوص کمیت کار) در دنیای مدرن به ارزش تبدیل شده است. بسیاری از افراد مشغله‌های دوم و سوم دارند و سعی دارند ارزش اقتصادی یا منزلت اجتماعی برای خود در جامعه خلق کنند. در میدان این مسابقه زمان کم می آورند و مایلند کارها را سریع‌تر پیش ببرند، مسیرها کوتاه‌تر شود، سرعت حرکت و انجام کارها بیشتر شود و هر میانبری ، ترفند زندگی بهتر به شمار می رود، انجام هم‌زمان چند کار نه‌تنها کارها را سریع‌تر پیش نمی‌برد، بلکه ذهن انسان را به هم می‌ریزد و بهره‌وری او را کم می‌کند. اینجا است که آدمی باید یاد بگیرید چطور از سرعت گذر زمان بکاهد تا در آرامش به کارهای خود برسد. ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #مدیریت_زندگی #توسعه_فردی #بهره_وری #مدیریت_زمان #کارآمدی .

⭕️ با سرعت گذر زندگی، چه کنیم؟(۲) ❓‌کم‌کردن سرعت زندگی یعنی چه؟ کم‌کردن سرعت زندگی به این معنی نیست که کارها را با سرعت کمتری انجام بدهید؛ مثلا با اینکه می‌توانید نیم‌ساعته به محل کارتان برسید، سرعت را کمتر کنید و ۱ ساعت در مسیر بمانید! کم‌کردن سرعت زندگی یعنی حذف کارهای غیرمهم و غیرفوری از برنامه روزمره برای اینکه زمان کافی برای انجام کارهای مهم و فوری داشته باشید. می‌توانید با استفاده از ماتریس آیزنهاور، کارهای روزمره خود را اولویت‌بندی کنید. هدف کاهش سرعت زندگی این است که استرس را مهار کنید، زندگی‌ خود را آگاهانه و هدفمند پیش ببرید و به برنامه‌هایی که تعیین کرده‌اید، برسید. ❇️ وقتی سرعت زندگی را کاهش می‌دهید، زمان کافی برای درک آن و لذت‌بردن از زیبایی‌ها را هم خواهید داشت. ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #مدیریت_استرس #مدیریت_زندگی #مدیریت_زمان #توسعه_فردی #بهره_وری #کارآمدی #آرامش .

⭕️ با سرعت گذر زندگی، چه کنیم؟(۳) ✳️ راهکارهایی برای کاهش سرعت زندگی: ۱. مکث‌کردن را تمرین کنید. ما عادت کرده‌ایم که وقتی سؤالی مطرح می‌شود، همان لحظه پاسخی برایش پیدا کنیم. شاید این عادت منفی از دوران مدرسه شکل گرفته است که اگر دانش‌آموزی بلافاصله به پرسش پاسخ ندهد و به چند دقیقه زمان برای فکرکردن نیاز داشته باشد، معلم آن سؤال را از هم‌کلاسی‌های دیگر می‌پرسد و فرصت کافی برای فکرکردن به دانش‌آموزان نمی‌دهد. در حالی که بر اساس تحقیقات، وقتی دانش‌آموزان زمان کافی برای فکرکردن دارند، بازدهی‌شان بیشتر می‌شود و با احتمال بیشتری می‌توانند پاسخ درست را پیدا کنند. مکث‌کردن برای تمام سؤالات و مسائل زندگی مهم است. وقتی مسئله‌ای پیش می‌‌آید، به‌جای اینکه تلاش کنید در لحظه واکنش نشان بدهید، مکث کنید. ابتدا ذهنتان را آرام کنید، سپس راهکارهای موجود را پیدا کنید و درنهایت بهترین راه‌حل را انتخاب و اجرا کنید. با این کار استرس نمی‌گیرید و مغزتان هم بهتر کار می‌کند. ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #مدیریت_استرس #مدیریت_زندگی #مدیریت_زمان #توسعه_فردی #بهره_وری #کارآمدی #آرامش .

⭕️ با سرعت گذر زندگی، چه کنیم؟(۴) ✳️ راهکارهایی برای کاهش سرعت زندگی: ۲. مدتی را در محیطی آرام سپری کنید. محیط شهری یکی از علت‌های اصلی استرس شما در طول روز است؛ شلوغی، سروصدا و قرارگرفتن در کنار مردمی که فقط برای رسیدن عجله دارند، مغز را تحریک می‌کنند ایجاد استرس کند و آرامش را از شما می‌گیرند. قرارگرفتن در محیطی آرام و به دور از استرس، آرامشتان را بیشتر می‌کند و سرعت زندگی شما کمتر می‌شود. 💐 کنج دنج اتاق،‌ تراس خانه یا حتی خانه پدر یا مادر می‌تواند فضای آرامی باشد که ذهنتان را از دغدغه‌ها و استرس‌های روزمره خالی می‌کند. ۳. آرامش را تصور کنید. وقتی جایی هستید که چندان محیط آرامی در آن وجود ندارد، کندکردن سرعت زندگی سخت می‌شود. یکی از روش‌های آرام‌شدن در چنین مواقعی، تصور آرامش است. تصور کنید به همراه عزیزانتان در مکانی آرام نشسته‌اید، چای می‌نوشید و هوا هم همان طوری است که دوست دارید. وقتی ذهنتان درگیر تصویرهای آرامش‌بخش می‌شود، وقتی وضعیتی را که دوست دارید و در آن حال خوبی دارید، تصور می‌کنید، معمولا دیگر به دغدغه‌ها و افکار رقابتی فکر نمی‌کند. بعد از اینکه ذهنتان آرام شد، چند نقس عمیق بکشید تا اضطرابتان را مهار کنید. ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #مدیریت_استرس #مدیریت_زندگی #مدیریت_زمان #توسعه_فردی #بهره_وری #کارآمدی #آرامش .

⭕️ با سرعت گذر زندگی، چه کنیم؟(۵) ✳️ راهکارهایی برای کاهش سرعت زندگی: ۴.کمتر موبایل دست بگیرید. (اوقات فراغت خود را با خبر پر نکنید.) شما بعد از یک روز کاریِ پرمشغله به استراحت نیاز دارید؛ اما چرخیدن در فضای مجازی، خواندن خبرها و بالا و پایین کردن فروشگاه‌های اینترنتی اشتباه‌ترین راه برای استراحت است، چرا که ذهن‌تان در چند دقیقه حجم زیادی از اطلاعات را دریافت و پردازش می‌کند و درنتیجه بیش از پیش شلوغ و ناآرام خواهد شد. به قول دوباتن در کتاب خبر: «چرا ما مخاطبان مدام اخبار را چک می‌کنیم؟ بخش زیادی از این موضوع به ترس باز‌می‌گردد. پس از حتی اندک زمانی دور بودن از اخبار، بنا به عادت، احساس نگرانی در ما رو به افزایش می‌گذارد. … در عین حال نوع خاصی از لذت هم در این حین در کار است. اخبار هر چقدر هم وحشتناک و شاید حتی در بدترین شکل ممکن، می‌تواند در حکم رهایی باشد از بار خفقان‌آور زندگی ما با خودمان.» به عبارتی به جای شناخت و بهسازی درونی و عملکردی خود، با مشغول شدن به اخبار دیگران، با خود فاصله می گیریم تا کاستی و نابه سامانی خود را نبینیم... ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #مدیریت_استرس #مدیریت_زندگی #توسعه_فردی #خود_شناسی #خودسازی #بهره_وری #کارآمدی #آرامش .

⭕️ با سرعت گذر زندگی، چه کنیم؟(۶) ✳️ راهکارهایی برای کاهش سرعت زندگی: ۵. طبیعت گردی کنید و با شکوه و زیبایی‌های آفرینش ارتباط برقرار کنید. وقتی به طبیعت می‌روید، دیگر گذر زمان برایتان اهمیتی ندارد. در طبیعت خبری از شلوغی‌های شهر و دغدغه‌های زندگی روزمره نیست و همه‌چیز آرام پیش می‌رود. انگار وقتی خارج از شهرید، متوجه می‌شوید چه چیزهایی واقعا مهم‌اند و زندگی تا چه اندازه می‌تواند زیبا باشد. بخشی از اوقات فراغت خود را به طبیعت گردی اختصاص بدهید تا ذهن‌تان آرامش ازدست‌رفته‌اش را بازیابد. روی خاک راه بروید، درخت یا گل بکارید، روی چمن‌ها دراز بکشید، عظمت کوه‌ها و دشت‌ها را ببینید، به آسمان نگاه کنیدو امثال این موارد... طبق تحقیقات، برقراری ارتباط فیزیکی با طبیعت، ترشح سروتونین را تحریک می‌کند. سروتونین هورمون شادی است که نقش مهمی در مقابله با افسردگی ایفا می‌کند. ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #مدیریت_استرس #مدیریت_زندگی #توسعه_فردی #بهره_وری #کارآمدی #آرامش .

⭕️ با سرعت گذر زندگی، چه کنیم؟(۷) ✳️ راهکارهایی برای کاهش سرعت زندگی: ۶. طعم زندگی را بچشید. وقتی کاری انجام می‌دهید، آن را عمیق درک کنید. سعی کنید هنگام انجام هر یک از کارهای روزمره، در همان تمرکز داشته باشید و از افکار پراکنده به کارهای دیگر، دوری کنید. مثلا وقتی چای می‌نوشید، به طعم خوب چای و احساس خوبی که نوشیدن آن برایتان ایجاد می‌کند، فکر کنید و فکر کردن به کارهای دیگر را رها کنید. طبیعی است در کارهای مهم زندگی این تمرکز آثار و نتایج بهتر و کامل‌تری دارد. وقتی در عمق لحظه‌ها فرو می‌روید، اتفاقات زندگی را درک می‌کنید و دیگر زمان مثل برق و باد نمی‌گذرد. ۷. برای کارهای لذت‌بخش زمان بگذارید. معمولا این شما هستید که تعیین می‌کنید چقدر زمان برای شغل‌تان اختصاص بدهید. پس بین کار و زندگی تعادل ایجاد کنید و بخشی از زمان‌تان را به انجام کارهایی اختصاص بدهید که دوست‌شان دارید. بعضی از کارهای لذت‌بخش خود را می‌توان هرازگاهی انجام داد، مثل سفرکردن. و بعضی از کارها هم می‌تواند روزانه باشند، مثل مطالعه چند صفحه کتاب که دوست دارید، یا گوش دادن به یک صوت دلخواه. ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #مدیریت_استرس #مدیریت_زندگی #توسعه_فردی #بهره_وری #کارآمدی #آرامش .

⭕️ با سرعت گذر زندگی، چه کنیم؟(۸) ✳️ راهکارهایی برای کاهش سرعت زندگی: ۸. افکارتان را مدیریت کنید. آیا تاکنون به‌خاطر چیزی که هنوز اتفاق نیفتاده است، استرس گرفته‌اید؟ مثلا وقتی اشتباهی کرده‌اید و هنوز مدیرتان را ندیده‌اید، و نظر و موضع او را نمی دانید؛ اما ذهنتان سناریوی اخراج را برای خودش می‌چیند و استرس زیادی به شما وارد می‌کند درحالی‌که ممکن است مدیر شما را ببخشد و فرصت جبران بدهد؟! اگر درگیر نشخوار ذهنی شدید، کارهایی مثل دویدن، ورزش و تحرک جسمانی، دوش‌گرفتن یا نوشتن افکار روی کاغذ را امتحان کنید. البته راهکار اساسی مدیریت ذهن و مدیریت افکار و هیجانات است. ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #مدیریت_هیجانات #مدیریت_استرس #مدیریت_زندگی #مدیریت_ذهن #توسعه_فردی #بهره_وری #کارآمدی #آرامش .

⭕️ با سرعت گذر زندگی، چه کنیم؟(۹) ✳️ راهکارهایی برای کاهش سرعت زندگی: ۹. بررسی کنید در هر لحظه به چه مسائلی فکر می‌کنید. یکی از دلایل موفقیت‌آمیزنبودن کاهش سرعت زندگی این است که هم‌زمان به چندین موضوع مختلف، توجه دارید و به همه آنها فکر می‌کنید. ضمن اینکه در بسیاری اوقات هنگام انجام یک فعالیت، به امور دیگری (غیر از آن) فکر می‌کنید. مثلا وقتی سر کار هستید، به فرزندان‌تان در خانه فکر می‌کنید و وقتی فرزندان‌تان را به پارک برده‌اید، در فکر کارهای انجام‌نشده فردا هستید. در نتیجه نه چیزی از کارتان می‌فهمید و نه از تفریح در کنار کودک خود لذت خواهید برد. برای حل این مشکل، بیاموزید و تمرین کنید که ذهن‌تان را آگاهانه مدیریت کنید و سعی کنید خودتان انتخاب کنید که به چه چیزهایی فکر خواهید کرد. 📌بهتر است تلاش کنید در هر لحظه توجه و تمرکزتان را به کاری معطوف کنید که در همان لحظه انجام می‌دهید. ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #مدیریت_هیجانات #مدیریت_استرس #مدیریت_زندگی #مدیریت_ذهن #توسعه_فردی #بهره_وری #کارآمدی #آرامش #تمرکز .

⭕️ با سرعت گذر زندگی، چه کنیم؟(۱۰) ✳️ راهکارهایی برای کاهش سرعت زندگی: ۱۰. به عزیزانتان و افراد با ارزش زندگی‌تان، توجه کنید. دغدغه‌های روزمره و سرعت زیاد زندگی، افراد را از هم دور می‌کند. یادتان نرود ارتباط‌هایی که دارید یکی از ارزشمندترین سرمایه‌های شما هستند، باید برای حفظ آنها تلاش کنید. با عزیزانتان زمان بگذرانید و کاری کنید در این هم‌نشینی به همه شما خوش بگذرد. این ارتباط‌ها به شما کمک می‌کنند چند دقیقه‌ای با سرعت کمتری زندگی کنید و مفهوم عمیق زندگی را درک کنید. ارتباط با افراد با ارزش زندگی مانند شارژ مجدد یک منبع انرژی باعت به روزرسانی توان و ظرفیت انسان می‌شود. به علاوه اگر این افراد با ارزش، در حال خوب انسان تاثیرگذار باشند. ۱۱. محدودیت‌های‌تان را بپذیرید. قرار نیست همه کارهای خوب را شما انجام بدهید، به همه درخواست‌ها «بله» بگویید و هر کاری را که به شما سپرده شده است انجام بدهید. گاهی «نه گفتن» را امتحان کنید و محدودیت‌های‌تان را بپذیرید، تا ببینید که دنیا به کار خود ادامه می‌دهد و به‌خاطر پاسخ منفی شما هیچ اتفاق بدی هم نمی‌افتد. کلام آخر؛ یادتان نرود نفس بکشید! وقتی همیشه عجله دارید، زنده هستید اما زندگی نمی‌کنید. زندگی‌کردن یعنی گاهی سرعت‌تان را کم کنید و به اطرافتان نگاهی بیندازید. همیشه لازم نیست در خط سرعت اتوبان رانندگی کنید و سعی کنید رکورد روز قبلتان را بزنید و چند دقیقه زودتر به خانه برسید! گاهی در حین رانندگی آرام‌تر برانید و به تماشای درختان کنار خیابان بپردازید. مشاهده طبیعت حتی به قدر یک درخت، لذت دیگری دارد و خستگی یک روز کاری را از تنتان به در می‌کند. پایان @ertebatmoaserdini #مدیریت_هیجانات #مدیریت_استرس #مدیریت_زندگی #مدیریت_ذهن #توسعه_فردی #بهره_وری #کارآمدی #آرامش #تمرکز .

◾️شما هم عوامل حواس‌پرتی را دوست دارید؟ حواس پرتی‌ها دشمنِ کار عميق‌اند. و متاسفانه همه جا هستند و به هر شکلی خود را به ما می رسانند. تايم لاين توييتر، استوری‌های اینستاگرام، اعلان‌های ایتا ، بله ، تلگرام و .... یا حتی ایمیل های شما همگی دشمن «کار عمیق»‌اند. شما می توانید روز خود را با بهترین اهداف، لیست کاملی از کارهای قابل انجام و یا حتی بازی‌های مفید شروع کنید، و به مرور سایر کارهایتان تکمیل شوند. با این حال ساعت ها می گذرند و شما قادر به انجام هیج کاری نیستید، چرا که اسیر حواس‌پرتی‌ شده‌اید. نیوپورت این نکته مهم را بیان می کند که: «اگر شما به طور همزمان ذهن خود را از وابستگی به عوامل حواس پرت کن، جدا نکنید، تلاش‌هایی که برای تعمیق تمرکز شما انجام می‌شود بی‌نتیجه خواهدبود.» کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #تمرکز #کارآمدی #حواس_پرتی #مدیریت_ذهن #مدیریت_زمان #مدیریت_زندگی .

مگو شرطِ دوامِ دوستی، دوریست؛ باور کن همین یک اشتباه، از آشنا بیگانه می‌سازد.. شعر: دکتر فاضل نظری _____ مراقبت کم‌رنگ شدن ارتباطات، به خصوص صمیمیت‌های خود باشید. ارزش برخی ارتباط‌ها در تراز سرمایه‌های گران‌قیمت و تکرار ناپذیر زندگی است. کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #مدیریت_زندگی #اخلاق_معاشرت #توجه_به_داشته‌ها .