اجالتا یه کیک خوشمزه بپزم واسه استقبال از آقای خونه 😍 #روز_مرد رو به همه‌ی آقایون گروه تبریک میگم 😊 الهی که همیشه سربلند و مقتدر باشین و شرمنده زن و بچه نشین آمین 🙏

بریم سراغ ادامه صحبت یا همون درددلی که گفتم 👇 متاسفانه بعضی جاها می‌بینیم و میشنویم آموزش‌هایی به افراد داده میشه که اصلا و ابدا اصولی و صحیح نیستن بشرِ امروز گیر افتاده بین دو مدل آموزش یکی آموزشی که فقط بعد مادی رو میبینه و شخص محور هست و دیگری آموزشی دقیقا برعکس که از نظر معنوی کار میکنه و در واقع یه جورایی به زور میخواد آدمها رو به بهشت ببره اما ... در نهایت ..‌. هردوی این متد آموزشی چیزی جز ضرر و زیان برای افراد ندارن

هر کجا مدرسی بهتون گفت فقط به خودتون فکر کنید و الویت رو با خودتون قرار بدید فقط شما اهمیت دارید افراد دور و برتونو حذف کنید و ... بدونید یه‌جای کار میلنگه دقیقا مثل خیلی از مدرسین و کوچینگهایی که به تازگی اومدن روی کار❌ اگرم کسی بهتون گفت همیشه از خودگذشتگی داشته باشین چیزی رو برا خودتون نخواین مهم خدا هست که میبینه و ... دقیقا حرفای مامان بزرگای قدیمی❌ که در نهایت دسته اول باعث میشن افرادی با روحیه خودخواه، متوقع و بی‌عاطفه رشد کنن و دسته دوم آدمهای بیچاره‌ای که همه رو مهم میدونن بجز خودشون

✅ بهترین نوع آموزش آموزشیه که به هر دو بعد فرد توجه میکنه چنین آموزشی میتونه افراد رو در مسیر درست و به سمت هدف درست هدایت کنه 👌 و در نتیجه با رشد ابعاد جسمی، جنسی، معنوی و روحی آدمها اونها رو به تکامل برسونه و دنیا رو جای بهتری برای زندگی کنه پس اگه کتابی میخواین مطالعه کنین یا دوره‌ای شرکت کنین یا کلاسی ثبت‌نام کنین قبلش حتما تحقیق کنین که آیا این آموزش‌ها به هر دو بعد من توجه دارند یا نه⁉️

🤔 در جواب زحمت دادیم چی بگم!؟ ✅ بگیم وجودتون رحمته 🤔 در جواب روز خوش چی بگم!؟ ✅بگیم: شما هم اوقات خوبی داشته باشید 🤔 در جواب نظر لطف شماست چی بگم!؟ ✅ واقعیت رو گفتم #فن‌_بیان

❎ اونو نگو ✅ اینو بگو ⚠️ نگیم: چرا جواب گوشیتو نمیدی تو بگیم: وقتایی که گوشیتو جواب نمیدی نگران میشم ⚠️ نگیم: چرا اینقد دیر کردی تو بگیم: وقتایی که دیر میکنی برنامه های من بهم میریزه #فن‌_بیان #اینوبگواونونگو

❎ اونو نگو ✅ اینو بگو ⚠️نگیم: به شما ربطی نداره بگیم: ممنون از پیشنهادت ولی خودم حلش میکنم ⚠️نگیم: دلم نمیخواد بگیم: فعلا تمایلی ندارم ⚠️ نگیم: حوصله‌شو ندارم بگیم: الان تو موقعیت و شرایط مناسبی نیستم #فن‌_بیان #اینوبگواونونگو

بریم دورهمی آخر هفته خونه آقاجونی 😍 اگر شاه جهان باشی به کاخی مسکنت باشد حیاط خونه‌ی بابا صفای دیگریی دارد...

✨ ❎ اونو نگو ✅ اینو بگو ❤️این بار در روابط عاطفی❤️ ✔️ نگیم: تو اصلا لیاقت منو نداری بگیم: منو و تو برای به دست آوردن همدیگه خیلی تلاش کردم، باید قدر همو بیشتر بدونیم ✔️ نگیم: تو اصلا منو دوست نداری بگیم: یه چند وقتی هست دلم میخواد بیشتر از این دوست داشتنت رو بهم نشون بدی #فن‌_بیان #اینوبگواونونگو

✨ 😎 جملات شیک برای احوالپرسی 👇👇 😉 اگه پرسید خوبی؟! ❎ نگو: بد نیستم ✅ بگو: خداروشکر بهتر از همیشه‌ام 😉 اگر گفت من همیشه ازتون یاد میکنم ❎ نگو: مرسی ممنونم ✅ بگو: از خوبی و محبت شماست 😉 اگر پرسید چه خبر!؟ ❎ نگو: ای سلامتی خبری نیست ✅ بگو: خبرهای خوب، دعاگوتون هستم #فن‌_بیان #اینوبگواونونگو

✨ ⛔️ جملاتی که گفتنش در احوالپرسی ممنوعه 👇👇 ❌ چه عجب ما تو رو دیدیم😏 ❌ یعنی ما ارزش یه زنگ زدن نداریم تو بهمون یه زنگ بزنی😒 ❌ حالی از ما نمیپرسی😟 ❌ نمیگی ما مردیم، زنده‌ایم😔 #فن‌_بیان #ارتباط‌_موثر #اینوبگواونونگو

✨ 😍 خیلی جذاب‌تر میشیم اگه متناسب با موقعیت زمانی احوالپرسی کنیم 👇👇 🔷 به عنوان مثال اگه سه‌شنبه است بگیم: سه‌شنبه‌تون بخیر 🔷 اگه پنجشنبه، جمعه بود بگیم: آخر هفته‌تون خوش و خرم 🔷 اگه وسط روز بود بگیم: نیم روزتون به شادی ✌️ متفاوت حرف بزنیم✌️ #فن‌_بیان #کاریزماتیک

جمعه‌تون سرشار از مهر و عشق و قشنگی 🤗 تپه‌نوردی دونفره 😅 قرار بود بریم کوه‌خضرنبی نمیدونم چرا سر از تپه‌های اطراف پردیسان درآوردیم... سرده ... اما دلچسبه👌

✨ میخوام یه تمرین #هوش_کلامی بهتون بدم یه حرف از حروف الفبا انتخاب کنین و یه متن بنویسین که بیشترین واژه‌ها رو با این حرف داشته باشه👌 برای نمونه 👇 حرف"ش" ✔️شرافتمدانه به خودت شوق داشته باش؛ شکوفا کن شادی‌ات را، شورانگیز و شیوا به خودت و جهان هستی شعف داشته باش، شاکر باش و شکرگزار👌 حرف انتخابیِ شما و متن‌تون چیه⁉️ اینجا بهم بگو👈 @Hayat_fh

تا شما تمرینتونو انجام میدین و میفرستین به آیدیم منم یه کم ویتامینC بزنم بر بدن 😅 که حس میکنم انگاری میخوام سرما بخورم😪🥴

✨ میدونستی #هوش_کلامی رابطه مستقیمی داره با #عزت_نفس هر چی هوش کلامیت بره بالا عزت نفستم بالاتر میره بزارین یه مثال بزنم 👇👇 دیدین تو اطرافیانمون وقتی از کسی تعریف میشه، معمولا چی میگه؟! مثلا بهش میگن چه خط قشنگی داری میگه نه بابا اینقدرام قشنگ نیست یا مثلا بهش میگن چه کار خوبی کردی میگه نه بابا کاری نکردم که یا بهش میگن چه غذای خوشمزه‌ای پختی میگه نه بابا همچینم خوشمزه نیست ... انگاری یه جورایی مد شده و تو خونمون رفته که خودزنی کنیم و بدتر اونکه اینو تواضع و فروتنی می‌بینیم در حالی که اصلا اینطور نیست‼️ این موضوع دلایل متعددی میتونه داشته باشه که یکیش برمیگرده به اینکه بلد نیستیم چی بگیم و دایره واژه‌ها و جملاتمون کوچیکه با تقویت #هوش_کلامی و #افزایش_دایره_واژگان_شخصی میتونیم از جملات بهتری استفاده کنیم و غیر مستقیم باعث تقویت #عزت_نفس هم بشیم

✨ چند تا جمله قشنگ بهتون یاد میدم که در زمانهایی که ازتون تعریف میشه بگین 😃👇 ✔️شما خودتون خوبید و خوبی‌های بقیه رو میبینید. ✔️سپاسگزارم. (تمام تعریف ها رو قورت بدید و با لبخند تشکر کنید) ✔️ممنونم از تعریف‌تون ✔️شما خودتون مایه افتخار فامیل(یا شرکت یا خانواده) هستین ✔️انسان‌های بزرگی چون شما همه رو بزرگ و خوب می‌بینن ✔️بسیار سپاسگزارم از انرژی مثبتی که به من دادید ✔️شما هم ویژگی های مثبت فراوانی دارید (چند تا از ویژگی های بارزشون رو بیان کنید) ✔️شما همیشه نسبت به من لطف داشتید از تعریف‌تون خوشحالم شدم

روز خود را چگونه آغاز کردید؟ با دمنوش گل‌گاو‌زبان و تمرین تنفس دیافراگمی 😉🤩 سلام رفقا صبحتون پر از عشق و امید 🙋‍♀💚

اینم یه موزیک حال خوب کن و آرامبخش پلی کنین و تمرین تنفس دیافراگمی رو همراه من انجام بدید

✨ تکنیک تنفس ۴-۷-۸ شیوه‌ی تنفس به این صورتِ که در طول ۴ ثانیه یک نفس عمیق با بینی می‌کشین سپس برای هفت ثانیه نفس‌تون رو حبس می‌کنین و در نهایت عمل بازدم رو در طی ۸ ثانیه و از راه دهان انجام بدین این تمرین رو بین ۵ تا ۱۰ بار و با تمرکز و آرامش انجام بدید 📌 اگه ساعت ثانیه‌شمار یا نرم‌افزار تمرینی در دسترس ندارین هیچ اشکالی نداره به ازای هر ثانیه عدد هزار و یک ، هزار و دو هزارو سه ... ینی از ۱۰۰۱ تا ۱۰۰۴ که با آرامش بشمرین میشه ۴ ثانیه و همینطوری بقیه اش ...

✨ تنفس عمیق یا همون #تنفس_دیافراگمی عاملی موثر برای کاهش افسردگی و اضطراب و از سوی دیگه دفع کننده سموم از بدن هست منظور از سموم همون دی اکسید کربنِ که از نتیجه فرایند متابولیسم در بدن بوجود میاد و اگه به جا و به موقع خارج نشه، موجب بروز خستگی، تحلیل عضلات، التهاب، افزایش فشار خون و …. میشه در این شرایط تنها کاری که کمک به خروج دی‌اکسیدکربن از بدن میکنه، اینه که روزانه ۵ تا ۱۰ مرتبه نفس عمیق بکشین

✨ هورمون اندروفین در بدن نقش یه مسکن رو داره و در مواقع درد بطور خودکار ترشح و سبب تسکین میشه یکی از راه هایی که موجب آزاد شدن این هورمون می شه تنفس عمیقِ نفس عمیق بکشیم تا شاد و سالم باشیم که قراره مسولیتهایی که روی دوشمون هست رو به بهترین شکل انجام بدیم

رفقای عزیزم داستان سامان و لعیا رو یادتونه؟! (چندتا پست بالاتر) فرقی نمیکنه خانم باشی یا آقا ... وقتی مهارت ارتباط‌موثر رو بلد نباشی کلی مشکل و دردسر برای خودت و طرف مقابلت که عاشقشی ایجاد میکنی 💔 این میشه که دادگاه‌ها پر از زوج‌هاییه که همدیگه رو دوست دارن ولی نمیتونن باهم زندگی کنن ... این میشه که خیلی از زوجین فقط هم‌خونه هستن و هیچ ارتباط خوبی باهم ندارن ... این میشه که بعد از مدتی اون عشق آتشین فروکش میکنه و تبدیل میشه به تنفر و انزجار ... این میشه که شاهد خیانت از طرفین یکی یا هر دو هستیم ...

#پادکست #آموزشی #همسان_سازی راه‌حل مشکل سامان و لعیا 👌 آکــــــادمی‌حیـــــــــات🌱