#افزایش_شیرمادر
موادغذایی که شیر مادر را چند برابر می کند
تغذیه در دوران #شیردهی، تاثیری ویژه در #افزایش _شیر مادر دارد، در این دوران مادران باردار با مصرف بریخی موادغذایی می توانند به افزایش شیر مادر کمک کنند.
مادران در دوران شیردهی باید به میزان کافی انواع #گوشت، #مرغ، #ماهی، #تخم مرغ، #حبوبات و #شیر گاو را مصرف کنتد همچنین مصرف #ویتامین D، #کلسیم، امگا3 و امگا6 نیز در شیردهی موثر است.
👇👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
#افزایش_شیرمادر
موادغذایی که شیر مادر را چند برابر می کند
تغذیه در دوران #شیردهی، تاثیری ویژه در #افزایش _شیر مادر دارد، در این دوران مادران باردار با مصرف بریخی موادغذایی می توانند به افزایش شیر مادر کمک کنند.
مادران در دوران شیردهی باید به میزان کافی انواع #گوشت، #مرغ، #ماهی، #تخم مرغ، #حبوبات و #شیر گاو را مصرف کنتد همچنین مصرف #ویتامین D، #کلسیم، امگا3 و امگا6 نیز در شیردهی موثر است.
👇👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
#افزایش_شیرمادر
👇 موادغذايي #افزايش دهنده حجم شير مادر 👇
🔴 #رازیانه
دارای هورمون گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده میشود
☸ #سیاه_دانه باعث افزایش شیر مادران می شودو مصرف روزانه 2گرم سیاه دانه بلامانع است واگر دانه ها ،له شوند اثر بهتری دارد
✳️ #اسفناج
واجد مجموعه ای از مواد غذایی است که بر ازدیاد شیر مادر موثر است
✴️ گل #بابونه
مصرف دمنوش گل بابونه در ازدیاد شیر مادر بسیار موثر است
🔴 تخم #ترب
به میزان 2گرم روزانه #شیر را زیاد میکند
☸ #شوید
و تخم آن،اثر آرامبخش در تنش های عصبی داشته و شیر افزا می باشند
✳️ #لوبیا پخته
خوردن آن به صورت غذایی ،زیاد کننده شیر است
✴️ آب #هندوانه
زیادکننده شیر بانوان شیرده می باشد.
☸ #آبگوشت
آبگوشت بهمراه #نخود و #لوبیا و نصف لیوان سرکه شیره بسیار شیرافزاست
🅰 #کاهو
بهمراه سرکه شیره در #شیرافزایی نافع است
✳️ #ماش
بصورت پخته زیادکننده شیر است.
✴️ #هویج
خوردن آب هویج برای ازدیاد #شیر مفید است.
☸ #ریحان
، #بادام زمینی ، #ترخون، #زیره و #رازیانه معطر، ضدنفخ بوده وبا ورود به شیرمادر از دل درد کودک جلوگیری می کند.
👇👇👇👇👇👇👇
@Kodakvataghzie
⚛ افزایش وزن کودک با مصرف نوشیدنی های پر انرژی و پرکالری
🍶برای کودکان نو پا و پیش دبستانی که زیر وزن #دختردارید نرمال هستند، #شیر، #آب میوه های پر کالری و یا استاندارد می تواند منبع خوبی از #انرژی باشد و #افزایش وزن را سرعت ببخشد. اگر کودک می خواهد #وزن اضافه کند این نوشیدنی ها نباید جای غذا را بگیرند. توصیه می شود به عنوان نوشیدنی در کنار غذا یا به عنوان #نوشیدنی میان وعده استفاده شود. آب میوه ها با فراهم کردن #مواد_مغذی و #کالری مورد نیاز کودک به رشد #وزنی و #قدی او کمک می کند.
👇👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
#افزایش_وزن
🎗🎗برای افزایش #وزن کودکان نو پا و پیش دبستانی که زیر وزن نرمال هستند، #شیر ، #آب_میوه های پر کالری و یا استاندارد میتواند منبع خوبی از #انرژی باشد و #افزایش وزن را سرعت ببخشد. اگر کودک میخواهد #وزن اضافه کند این نوشیدنی ها نباید جای #غذا را بگیرند. توصیه میشود به عنوان نوشیدنی در کنار غذا یا به عنوان #نوشیدنی میان وعده استفاده شود.
🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇
@kodakvataghzie