‍ #برنامه_غذایی ادامه..... ✅هفته سوم مصرف انواع سبزی ها مثل 🔸#سیب زمینی،🔸 #هویج،🔸 #جعفری، 🔸 #گشنیز،🔸 #کدو، 🔸#لوبیا سبز و ... برای تغذیه کودک شروع می شود.☑️ در این هفته علاوه بر #فرنی می توان با #گوشت، #سبزی ها و #برنج سوپ تهیه کرد. بهتر است سبزی ها را تک تک و به مرور به سوپ اضافه نمود. ✅از هفته چهارم باید حتما" 🔻#گوشت به سوپ کودک اضافه شود. گوشت را باید به قطعات کوچک تقسیم کرد و یا از گوشت چرخ کرده استفاده نمود که باید کاملا" پخته و له شوند. ✅ پوره سبزی ها مانند ♦️#سیب زمینی، ♦️#هویج، ♦️ #کدو حلوایی و ♦️ #نخود سبز به صورت پخته شده و نرم شده همراه با کمی 🔻#روغن یا کره غذای مناسبی برای شیرخوار است. ✅در ماه بعد (ماه هشتم زندگی) علاوه بر سوپ می توان #زرده_تخم_مرغ را شروع کرد، زرده باید کاملا" آب پز و سفت باشد. 🐣🐣ابتدا باید به اندازه یک قاشق چایخوری از زرده پخته شده را در آب یا شیر له کرد و به شیرخوار داد و مقدار آن را به تدریج افزایش داد تا در ظرف یک هفته به یک زرده کامل تخم مرغ برسد. آن گاه می توان یک روز در میان یک زرده کامل یا هر روز نصف زرده تخم مرغ به شیرخوار داد. ⚠️⚠️استفاده از سفیده تخم مرغ تا یک سالگی توصیه نمیشود 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#افزایش_شیرمادر 👇 موادغذايي #افزايش دهنده حجم شير مادر 👇 🔴 #رازیانه دارای هورمون گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده میشود ☸ #سیاه_دانه باعث افزایش شیر مادران می شودو مصرف روزانه 2گرم سیاه دانه بلامانع است واگر دانه ها ،له شوند اثر بهتری دارد ✳️ #اسفناج واجد مجموعه ای از مواد غذایی است که بر ازدیاد شیر مادر موثر است ✴️ گل #بابونه مصرف دمنوش گل بابونه در ازدیاد شیر مادر بسیار موثر است 🔴 تخم #ترب به میزان 2گرم روزانه #شیر را زیاد میکند ☸ #شوید و تخم آن،اثر آرامبخش در تنش های عصبی داشته و شیر افزا می باشند ✳️ #لوبیا پخته خوردن آن به صورت غذایی ،زیاد کننده شیر است ✴️ آب #هندوانه زیادکننده شیر بانوان شیرده می باشد. ☸ #آبگوشت آبگوشت بهمراه #نخود و #لوبیا و نصف لیوان سرکه شیره بسیار شیرافزاست 🅰 #کاهو بهمراه سرکه شیره در #شیرافزایی نافع است ✳️ #ماش بصورت پخته زیادکننده شیر است. ✴️ #هویج خوردن آب هویج برای ازدیاد #شیر مفید است. ☸ #ریحان ، #بادام زمینی ، #ترخون، #زیره و #رازیانه معطر، ضدنفخ بوده وبا ورود به شیرمادر از دل درد کودک جلوگیری می کند. 👇👇👇👇👇👇👇 @Kodakvataghzie

‍ #افزایش_وزن ✔️موادي كه علاوه بر #انرژي، #پروتئين غذا را بيشتر مي كند؛ 🍗🍖- در صورت امكان كمي #گوشت به غذاي شيرخوار اضافه شود. 🍵🍵- انواع حبوبات مانند #نخود، #لوبيا، #عدس كه كاملا" پخته شده را بعد از ماه هشتم به غذاي شيرخوار اضافه نمائيد. 🐣🐣- به غذاي شيرخوار تخم مرغ اضافه شود، مثلا" #تخم مرغ آب پز را مي توان داخل #سوپ و يا #ماكاروني پس از طبخ رنده كرد و يا مي توان آن را با كمي #شير مخلوط و نرم كرده و به شيرخوار داد ❌(تا قبل از يك سالگي از دادن سفيده تخم مرغ خودداري شود). 👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

‍ #تغذیه سوال مادرای عزیزم که پرسیدن حبوبات از چه زمانی به غذای کودک اضافه کنند⁉️ ✔️شروع استفاده از حبوبات 👈9 ماهگي است كه به سوپ شيرخوار اضافه مي شود. ✔️ مي توان از انواع حبوبات خيس شده و پوست كنده كه كاملا" پخته و نرم باشد، مانند #عدس، #ماش، #لوبيا و يا #حبوبات جوانه زده استفاده كرد. ✔️ حبوبات منبع خوبي براي تامين #پروتئين و #املاح هستند و همراه با #غلات و #شيرمادر غذاي كاملي را تشكيل مي دهند 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 @kodakvataghzie

👈 درمان #اسهال در کودک ✴️اسهال معمولا بعد ۲یا۳ روز برطرف میشود. چیزی باعث نگرانی میشود کم آبی بدن است پس مصرف آب و مایعات اهمیت ویژه ای دارد . ✅مواد غذایی کم فیبر بهترین مواد غذایی زمان اسهال هستند 👇👇 #موز #برنج کته #سیب‌زمینی #نان تست #تکه های مرغ پخته شده #سوپ_مرغ #بلغور_جودوسر ✅مواد غذایی ممنوعه زمان #اسهال👇 #لوبیا #کلم بروکلی #انواع توت ها #گل کلم #انواع نخود #قهوه #ذرت #بستنی #سبزیجات برگ سبز #شیر #نخود فرنگی #فلفل #آلو #چای ☸اگر بیمار نوزاد است بیش از هر زمان به اون شیرمادر یا شیرخشک بدهید. ✅با توجه به شیوع بیماریهای واگیردار اسهال و استفراغ در بچه ها مواظب تغذیه کودک بیمارتان باشید 👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#تغذیه_کمکی 🦋. (دو هفته اول ماه نهم ) از 9 ماهگی می‌توان #حبوبات را به سوپ اضافه کرد. معمولاً از عدس و ماش که هضم راحت‌تری دارند، شروع کنید. در صورت امکان می‌توان از جوانه #عدس یا #ماش نیز استفاده کرد. در مورد سایر #حبوبات مانند #لوبیا چیتی و #قرمز و ...، بهتر است قبلاً آنها را خیس کرده، بعد از پختن به #سوپ کودک اضافه کرد. 🦋. (دو هفته دوم ماه نهم) در این سن با استفاده از #میوه‌های فصل، #آب‌میوه تازه تهیه کنید و به کودک بدهید. ابتدا از یک قاشق مرباخوری در روز همراه با یک قاشق مرباخوری آب جوشیده سردشده شروع کنید تا کم‌کم، به 6 قاشق مرباخوری آب‌میوه خالص برسد. آب‌میوه را می‌توان بعد از فرنی یا حریره، ساعت ده صبح داد. 👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#افزایش_اشتها یکی از راه‌های افزایش اشتهای کودک، گنجاندن آب انواع مرکبات به‌ عنوان نوشیدنی همراه وعده‌های اصلی غذاست. 🍋🍊مرکبات مختلفی حاوی انواع #ویتامین‌ها از جمله #ویتامین  C و #اسید فولیک هستند. اسیدفولیک یکی از ترکیب‌های افزایش‌دهنده اشتهاست. با این توصیف شما می‌توانید برای افزایش اشتهای کودک بدغذایتان، یک لیوان آب #پرتقال، #نارنگی، #گریپ‌فروت، #لیمو شیرین یا حتی شربت #آبلیموی خنک را کنار بشقاب غذا بگذارید و کمی از آن را قبل و کمی از آن را هم بین غذا میل کنید. ☸ضمن اینکه کالری دریافتی از طریق مصرف #آبمیوه‌های طبیعی و تازه می‌تواند به روند #افزایش_وزن کودک لاغر هم کمک کند. ☘سبزی‌های برگ‌سبز تیره مانند #اسفناج و #بروکلی، #لوبیا، #نخود، #عدس، #کرفس تازه، #هویج، بامیه  هم جزو بزرگ‌ترین منابع طبیعی دریافت #اسیدفولیک هستند که گنجاندن آنها در کنار غذای اصلی می‌تواند باعث افزایش #اشتها شود. 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#افزایش_وزن #افزایش_وزن_نوزاد_با_میو‌ها: ✅ #موز، #انبه و #سیب از گزینه های خوبی هستند که میتوان به صورت برش داده، به کودکان داد و یا به صورت #شیرینی جات و #بستنی اضافه کرد.#موز منبع خوبی از #انرژی و #کربو هیدرات، حاوی 105 کالری است.  ✅#سبزیجات_برای_افزایش_وزن_نوزاد: ☸مقدار زیادی #سبزیجات با برگ سبز را به رژیم غذایی کودکانتان بیفزایید ؛ #اسفناج، #هویج، #کدو تنبل و #لوبیا یک منبع غنی از مواد #معدنی و #ویتامین هستند.سعی کنید روزانه یک وعده از این #سبزیجات میل کنید ؛ #نخود_فرنگی نیز غنی از ویتامین های و فیبر های #رژیمی است و منبع خوبی برای #کالری بالا است. 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

‍ ‌ #مواد_مغذی 🍛برنج فاقد ويتامين آ است و مقدار آهن آن هم بسيار ناچيز است. پروتئين سيب زميني هم كمتر از پروتئين برنج است بنابراين هر زمان كه برنج يا سيب زميني در وعده غذايي كودك قرار مي گيرد حتماً بايد ماده ديگري كه سرشار از #پروتئين باشد به آن اضافه نمود مانند حبوبات كه پروتئين برنج يا سيب زميني را كامل مي كند بنابراين يك "خوراك #سيب زميني و #لوبيا" يا "#عدس پلو" از نظر پروتئين كامل هستند. براي جذب بهتر آهن پيشنهاد مي شود از تركيب #برنج و #حبوبات يا #سيب زميني و حبوبات، نصف يك #پرتقال در برنامه ناهار كودك استفاده نمود كه هم جذب #آهن موجود درغذا را بيشتر مي كند و هم كمبود #ويتامينC مورد نياز را جبران مي نمايد. 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#تغذیه_کمکی 👈👈 6 تا 8 ماهگی #غذاهایی_که_می‌توان_در_این_سن_به_نوزاد داد ✳️شیر مادر یا شیر خشک؛ ✳️پوره‌ی میوه‌هایی مانند #سیب، #گلابی، #موز، #هلو و #آووکادو؛ ✳️پوره‌ی سبزیجاتی مانند #سیب‌زمینی شیرین، #کدو تنبل و #هویجی که خوب پخته شده باشد؛ ✳️پوره‌ی #مرغ و #گوشت؛ ✳️مقدار کمی #ماست (از دادن ماستی که از شیر گاو تهیه شده است به نوزادان زیر یک‌سال خودداری کنید)؛ ✳️پوره‌ی حبوباتی مانند لوبیا #سیاه، #نخود، لوبیا چشم #بلبلی، #عدس و #لوبیا قرمز؛ ✳️غلات صبحانه‌ی غنی‌شده با #آهن. #مقدار_غذایی_که_در_روز_باید_به_نوزاد داد ☸یک قاشق چای‌خوری #میوه که کم‌کم به ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری در روز برسد و در ۴ وعده به نوزاد داده شود؛ ☸یک قاشق چای‌خوری #سبزیجات که کم‌کم به ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری در روز برسد و در ۴ وعده به نوزاد داده شود؛ ✅سه تا ۹ قاشق غذاخوری #غلاتِ صبحانه که در ۲ یا ۳ وعده در روز به نوزاد داده شود 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#تغذیه_کمکی 👈👈 8 تا 10 ماهگی نشانه‌های آمادگی نوزاد برای دریافت غذای جامد 🚼برداشتن اشیاء به کمک انگشت شست و سبابه؛ 🚼توانایی جابه‌جا کردن اشیاء از دستی به دست دیگر؛ 🚼قرار دادن همه چیز در دهان؛ 🚼حرکت فک به‌منظور اقدام به جویدن. #غذاهایی_که_می‌توان_در_این_سن_به_نوزاد_داد ✅شیر مادر یا شیر خشک؛ ✅مقدار کمی #پنیرهای پاستوریزه‌ی نرم، پنیر کوتاژ و #ماست (از دادن پنیر و ماستی که از شیر گاو تهیه شده است به نوزادان زیر یک‌سال خودداری کنید)؛ ✅سبزیجات له‌شده مانند #کدوتنبل، #هویج پخته‌شده، #سیب‌زمینی و سیب‌زمینی شیرین؛ ✅میوه‌های له‌شده مانند #موز، #هلو، #گلابی و #آووکادو؛ ✅تکه‌های کوچک غذاهایی مانند تکه‌های #تخم‌مرغ و #سیب‌زمینی خوب پخته‌شده، #پاستا و #نان‌؛ ✅پروتئین‌هایی مانند تکه‌های کوچک #گوشت، #مرغ، #ماهی بدون استخوان، ✅حبوباتی که به‌خوبی پخته شده باشند مانند #عدس، #لپه، لوبیا #سیاه و #لوبیا قرمز؛ ✴️غلات صبحانه‌ی غنی‌شده با #آهن. 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

‍ #مواد_مغذی 🌷سبزی‌های تازه 🌱🌱سبزی‌ها جزء بهترین غذاها برای کودکان هستند؛ اما این بدان معنا نیست که کودک خود را وادار کنید تا کلم بروکسل، کلم بروکلی و اسفناج بخورد! 🌿🌿سبزیجات زیادی هستند که کودکان آن‌ها را دوست دارند؛ مثل هویج پخته، #ذرت، #لوبیا و #سیب‌زمینی پخته؛ به خصوص #هویج پخته که یک گزینه سالم است؛ زیرا سرشار از #فیبر، #ویتامینA، #ویتامینD، #ویتامینC و #پتاسیم می‌باشد. 🍀🍀سعی کنید کودک خود را از سنین کم با انواع سبزیجات آشنا کرده و انتخاب‌های بسیاری را به او نشان دهید. با خوردن سبزیجات به صورت دسته‌جمعی، نمونه خوبی برای او باشید و وعده‌های غذایی بسیار کوچکی از #سبزیجات را حتی اگر کودک آن‌ها را نمی‌خورد، آماده کنید و در بشقاب او بگذارید. اگر به این کار ادامه دهید، کودکان بالاخره آن‌ها را خواهند خورد. 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie