#تغذیه
💠 زمان مجاز مصرف #ماست در شیرخواران از هشت ماهگی است
💠مشخصات و خواص ماست
✔️ #چربیهای موجود در ماست کم بوده و به راحتی جذب میشود.
✳️ #پروتئینهای ماست همهی اسیدهای آمینهی ضروری را دارا میباشند و از ابتلا به #بیماریها و #عفونتها پیشگیری میکنند.
✴️ #ماست منبع مهم #کلسیم و #فسفر است و این عناصر برای #رشد کودکان لازم و ضروریاند.
☸ #ویتامین B موجود در این مادهی غذایی نقش مهمی در کنترل عملکرد #رودهها دارد.
✳️ #ماست از شیر تهیه میشود و خواص آن را حفظ میکند با این حال این مادهی غذایی خیلی راحتتر و بهتر از شیر هضم میشود.
✴️ماست سرشار از #املاح معدنی به ویژه #کلسیم است که به صورت لاکتات کلسیم در رودهها باقی میماند و قدرت جذب مواد غذایی را بالا میبرد. این خواص مفید، ماست را به یک مادهی غذایی مفید برای #کودکان و همچنین افراد #سالمند و همه کسانی که از مشکلات #گوارشی رنج میبرد تبدیل کرده است.
☸کودکان معمولاً #ماست را دوست دارند. برای همین میتوانید ماست خنک و تازه را به عنوان #میان_وعده به آنها بدهید.
👌اگر میبینید فرزندتان از طعم ماست خالی خوشش نمیآید ابتکار عمل به خرج دهید و مثلاً #مربا، #پودر شکلات، کمی #شکر و یا #میوه به آن اضافه کنید.
میتوانید #غلات و یا #میوههایی خشکی مثل #کشمش نیز به آن اضافه کنید.
در هر حال ماست را در برنامهی غذایی کودکانتان بگنجانید و زمینهای فراهم بسازید تا از خواص مفید آن بهرهمند شوند.
@kodakvataghzie
هدایت شده از آی رشد ¦ آکادمی یادگیری و رشد
🤱پسرزایی و دختر زایی
❤️کاملترین کانال بارداری و شیردهی
🤰مراقبتهای قبل و بعد #بارداری
❇️تعیین #جنسیت
👫 #دوقلوزایی
🎥کلیپ #زایمان
💞 #وزن_گیری جنین
✴️تغذیه #زنان #بارداری #شیردهی
🔴 #باروری و #سقط جنین
☸ #بیماریهای زنان
👇👇
http://eitaa.com/joinchat/2613182475C9459d2044d
🦋چند نکته کوتاه درباره #تغذیه کودکان
✍#اسفناج براي كودكان بالای 1 سال كه از نمودار رشد عقب ماندهاند، بسيار مفيدست!
🍀كودكانی كه دير رشد ميكنند در غذاي آنها هر روز پياز گنجانده شود.
🍢به بچه هاي لاغر و ضعيف بالای 2 سال همراه غذا ترب بدهيد. ترب و تخم ترب اشتهاآور است.
🍃خوردن شاهي به رشد قد كودكان كمک میكند.
👈مادرانی كه ميخواهند #قد فرزندشان بلند شود و فرزندي رشيد قامت ميخواهند باید #جعفري را در برنامه غذايي کودکشان قرار دهند.
✴️اگر ميخواهيد كودك شما استخوانهاي محكم و قوي داشته باشد #کشک، #ماست #لبنیات و #قره قوروت را در رژيم غذايي کودکتان قرار دهيد.
🌿خوردن #ريحان باعث رشد كودكان ميشود.
✅پوره #سيبزميني بعنوان غذا براي رشد كودك مفيدست.
🍜سوپ #كلم باعث رشد كودک ميشود.
🍎 #گوجهفرنگی به رشد #قد كمک میكند.
👀هويج در برنامه غذايي كودكان به سلامتی و بینایی آنها کمک میکند
👇👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
#مواد_مغذی
💜کودکان روزانه به چه مقدار غلات احتیاج دارند؟
❤️میزان غله مورد نیاز کودک با توجه به تحرک او منفاوت است ولی به عنوان یک میانگین میتوان از جدول زیر استفاده نمود.
💧پسر و دختر 2 تا 8 سال: 4 وعده
💧پسر 9 تا11 سال: 5 وعده
💧دختر 9 تا11 سال: 4 وعده
💧پسر 12 و 13 سال: 6 وعده
💧دختر 12 و 13 سال:5 وعده
💧پسر و دختر 14 تا 18 سال: 7 وعده
@kodakvataghzie🍂🌺
#افزایش_وزن
🍐تركيب این مواد باعث افزایش وزن کودک میشود👇👇👇
1⃣ – پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا
2⃣ – موز + کره بادام زمینی
3⃣ – خرما و پسته + شیر
4⃣ – موز و عسل + شیر
5⃣ – عسل + میوهها
6⃣ – کنجد + برنج
7⃣ – ذرت و نخودفرنگی + سالاد
8⃣ – تخممرغ آبپز + سالاد
9⃣ – پوره سیبزمینی + مرغ و ماهی
0⃣1⃣ – گردو + ماست و دوغ
1⃣1⃣ – کره + سیبزمینی تنوری
2⃣1⃣ – کیک خانگی + چای
3⃣1⃣ – مغزها + بستنی
4⃣1⃣– پنیر پیتزا + غذاهای حاضری
5⃣1⃣ – پنیر صبحانه + تخممرغ
👇👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
#مواد_مغذی
#افزایش_وزن
☸سویق کودک چیست؟
#سویق_کودک ترکیبی از سویق #گندم، #جو، #عدس، #نخود و #سنجد می باشد که همان #سویق_کامل است که ذرات بسیار ریزی دارد به طوری که به راحتی در آب حل می شود.
♦️روش مصرف:
✅به صورت رقیق با شیر گرم برای کودکان شیرخوار البته بالای ۶ ماهه.
به صورت #فرنی، ترکیب با آب جوش
(چون سویق کاملا پخته شده است نیاز به پختن مجدد نداره)
✅ترکیب با #عسل یا #سه_شیره به صورت خمیر که به آن #حلوای_سویق میگویند؛ همچنین می توانید با قالب زدن و شکل دادن آن را برای کودکان جذاب کنید و به شکل شکلات در آورید.
👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
#تغذیه_صبحانه
#میان_وعده
💠حریره چهار مغز💠
(از یک سالگی)
این حریره برای #افزایش_وزن کودکان و #کمخونی خیلی مفیده
نسبت مغزها برای تهیه پودر چهار مغز👇👇
♦️گردو 1 عدد
♦️فندق 2 عدد
♦️بادام 3 عدد
♦️پسته 4 عدد
🔰🔰مواد لازم برای تهیه حریره:
♦️پودر چهار مغز: دوقاشق غذا خوری
♦️شیر: یک پیمانه
♦️شکر یا عسل پاستوریزه: یک قاشق مربا خوری
♦️خامه : یک قاشق مربا خوری
💎همه مواد را با هم مخلوط میکنیم و در ظرف مناسبی رو حرارت میگذاریم و مرتب هم میزنیم تا سر نرود. آنقدر می جوشانیم تا به غلظت مناسب برسد.
📝نکته: اگر از عسل به جای شکر استفاده میکنیم باید بعد از سرد شدن اضافه کنیم. حرارت باعث از بین رفتن کیفیت #عسل میشود.
👇👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
#شیرمادر
✅از نظر ویتامینها، غذای مادر شیرده باید حاوی مقادیر زیادی #مواد_مغذی باشد. مقدار #ویتامین موجود در شیر مادر عمدتا" انعکاسی از مقدار ویتامین مصرفی مادر است .
💠از نظر #املاح_معدنی، برخی از این مواد مانند #کلسیم، #فسفر، #آهن و #روی بدون دخالت تغذیه مادر، از ذخایر بدن او در شیر وارد می شوند. اما مقدار برخی #املاح همچون #ید در شیرمادر ارتباط مستقیمی با تغذیه او دارد.
✅توصیه می شود مادران شیرده همچون دوران بارداری از نمک یددار تصفیه شده به مقدار کافی و با شرایط نگهداری مناسب استفاده کنند یعنی با نگهداری نمک یددار در ظروف در بسته و دور از نور ید موجود در نمک را حفظ کنند . همچنین توصیه می شود جهت پایدار ماندن ید در غذاها، #نمک در انتهای پخت به غذا اضافه شود .
@kodakvataghzie
💥💠💥💠💥💠💥
#ویتامینها
#افزایش_اشتها
🔹ویتامینB ، از ویتامین هایی است که در نبود آن رشد مختل می شود. برای #افزایش_اشتهای کودکان بهتر است منابع غذایی حاوی ویتامینB مثل #سبوس غلات ، #آردهای کامل ، #جوانه ، #ماء الشعیر ، $گوشت ها به کودک داده شود و استفاده از مکمل #ویتامینB هم می تواند مفید باشد.
@kodakvataghzie🍃🌹🍃
#چاق_شدن_کودکان_با_سیب_زمینی:
🥔اگر به دنبال #اضافه_وزن کودکتان هستید، باید رژیم غذای 40 درصد کربو هیدرات داشته باشد.که سیب زمینی بهترین گزینه است زیرا حاوی #مواد_مغذی نیز میباشد.هم چنین حاوی #اسید امینه ای مانند #آرژینین و #گلوتامین است که به #وزن اضافه کردن سالم در کودکان کمک میکند
👇👇👇👇👇
@kodakvataghzir
آیا میتوان در دوران #شیردهی انتی بیوتیک مصرف کرد⁉️⁉️⁉️
✅کلیه انتی بیوتیک ها (ضد میکروبی، ضد قارچی و حتی ضد ویروسی) در دوران شیردهی مجاز است زیرا مقدار بسیار کمی از این داروها در شیر مادر ترشح می شوند و مدت مصرف آنها هم اصولاً کوتاه مدت و بیشتر از 14- 10 روز نیست.
❌ تنها یک استثناء وجود دارد و آنمترونیدازول است که اگر به صورت دوز قوی مصرف شود، باید شیردهی را به مدت 24 ساعت متوقف کرد. سپس شیر را دوشید و بیرون ریخت. ادامه #شیردهی بعد از این مدت مانعی ندارد...
👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie