📣📣📣 سلام علیکم صبح همگی به خیر ان شاءالله امروز به تکالیف عقب افتاده برسید و برای ما بفرستید 🌸🌸🌸

#پیام_شما سلام منم سعی می کنم در برنامه های شما شرکت کنم چند روزه بین الطلوعین نمی خوابم خوابم ۹⬅️ ۸ ساعت هر روز سعی می کنم ۳۰ دقیقه مطالعه داشته باشم سعی می کنم حداقل روزی ۲ تا ۳ ساعت به کلاس و درس ام اختصاص بدم موفق باشید @jalasaaat

#تکلیف7(جزئیات کار خونه) 🔰🔰🔰 شنبه جاروبرقی یکشنبه دستمال کشی کلی دوشنبه برداشتن ظرفهای اضافه آبچکان و پاک کردن گاز سه شنبه شستن لباسها چهارشنبه مرتب کردن لباسهای کشو و کمد پنجشنبه انجام کارهای عقب مانده و هنری جمعه هم استراااحت😂😂😂😂😂 البته این کارهایی که گفتم اضافه بر اشپزی و ظرف شستن و نمازخوندن و...بود👌👌👌 @jalasaaat

#تکلیف6 ( یک ماه مداومت ) #تکلیف 8 ( جزئیات کارهای خونه ) 🔰🔰 سلام صبحتون بخیر. حدود دو هفته ای میشد میخواستم باکارگاه پیش برم ولی هی نمیشد تا اینکه امروز بعد نماز صبح نخوابیدم و بین الطلوعین بیدار بودم و بعد از اون بلند شدم رفتم دفتر خودکار اوردم و از تکلیف۱ کارهایی رو که گفتین انجام دادم. کلی انرژی و انگیزه خوب دارم برای شروع برنامه ام مخصوصا امروز که خونه ام خیلی بهم ریخته و باید حرکت یوزپلنگی بزنم😅ولی بعدش حتما حرکت مورچه ای رو انجام میدم. @jalasaaat

#تکلیف7 ( جزئیات کارهای خونه ) #تکلیف8 ( با خودت مسابقه بزار ) 🔰🔰🔰 سلام جمعه‌تون بخیر و برکت💐 من برای کاراهای خونه اینطوری برنامه‌ریزی کردم☺ *شش ماه: ۱- شستن گل‌ها و دکوریها ۲-تمیز کردن در اتاقها و هال و شیشه‌ها ۳-لوسترها *سه ماه: ۱-پارکینگ ۲-تمیزی توی کابینتها ۳-کمد دیواری پذیرایی ۴-کمد دیواری اتاق ۵-پنکه‌ها *دوماه: ۱-بوفه هال ۲-بوفه پذیرایی *ماهانه: ۱-شستن وسایل کابینت مطبخ (اشپزخونه کوچولو) ۲-شستن حمام ۳-استند گلها ۴-کشوها ۵-پله و سرپله ۶-مرتب کردن وسایل پشت پنجره ۷-کمد لباس و میز آرایش *سه هفته: ۱-شستن حیاط خلوت ۲-پریز برقا و قاب‌های عکس *دوهفته: ۱-شستن حیاط ۲-شستن روبالشتی‌ها ۳-یخچال ۴-برس کشیدن روی فرشا(برای جمع کردن مو و کرک) *هر هفته: ۱-جاروبرقی هال و اتاقا *گردگیری هفته‌ای دو روز * شستن سرویس بهداشتی و آینه روشویی هر روز (البته کارای روتین مثل ظرف شستن و مرتب کردن هر روز خونه و غذا پختن و لباسشویی و.. اینا رو ننوشتم بعلاوه کارهای یهویی که پیش میاد و قابل پیش بینی نیست) و اینکه سعی کردم واقعا سرعت عمل داشته باشم تو کارم ، شب قبل خواب همه جا رو مرتب میکنم و ظرفا حتما شسته میشه و عصرا بعد اینکه از خواب بیدار میشم سریع تو ده دقیقه همه جا رو مرتب میکنم.. چون بچه کوچیک تو خونمون نیست خونه تقریبا ریخت و پاش نیست😊 خدا خیر کثیر بهتون عنایت کنه ❤ واقعا نوشتن برنامه خودش انرژی بخشه... ببخشید که طولانی شد..تکلیف ۹ البته هنوز مونده که واقعا وقت نکردم انجام بدم...ولی تمام مطالب دوستان رو میخونم و استفاده میکنم...خداقوت 🌼🌼🌼 @jalasaaat

به به ، چقدر انرژی گرفتیم 💪💪😍 واقعا جای تبریک داره به خانومای فعال که انقدر با نشاط تکالیف شون رو انجام می دن ، هم خودشون با نشاط می شن هم حال بقیه که پیامشون رو می خونند خوب می کنند

#پیام_شما سلام .به لطف خدا و نشاطی که از اجرای برنامه دیروز پیداکردم امروز اذان صبح بیدارشدم و کل بین الطلوعین بیدار بودم و کمی قرآن خوندم بعد خوابیدم😍 @jalasaaat

#سوال سلام کاش میگفتین چیکار کنیم که نماز صبحمون قضا نشه بزرگترین معضل این شده برام، ۹۰ درصد نماز صبحای منو همسرم قضا میشه #پاسخ سلام علیکم شب یه کم زودتر بخوابید گوشی تونو بزارید دو بار زنگ بزنه بعدش هم بزارید یه جایی که لازم باشه برای خاموش کردنش بلند شید بروید خاموشش کنید یه سیب یا میوه دیگری، یا یه لیوان آب هم بزارید کنار گوشی تون که وقتی خاموشش کردین یه گاز به اون میوه بزنید یا مقداری آب بخورید شبش که می خواین بخوابید یه دقیقه فکر کنید اگه فردا ساعت ۵ و ۵ باید #فرودگاه باشید و دیر برسید هواپیما پرواز کرده، بازم خواب می مونید؟ و یا باید سرکار بروید و اگر دیر برسید از حقوقتون کم میشه، چند درصد ممکنه خواب بمونید، توی چنین مواقعی چی باعث می شه به موقع بیدارشین؟ یه کم فکر کنید که اگه نماز خواب بمونم چی؟ #دلشوره_نماز_صبح را آخر شب در خودتون تقویت کنید و با دلشوره بخوابید نه خیلی بی خیال و راحت

#سوال پیام دوستمون خوندم بنده که کلا نماز صبحام قضاست حتی از اضطرابش تا صبح خوابم نمیبرد که نکنه بیدار نشم آخرش نزدیکه صبح خوابم میبرد ((۵ سال اینطوری زَجر کشیدم )) ولی دیدم فایده نداره دیگه الان راحت میخوابم و با خیاله راحت نمازام همه ش قضاست .البته نه اونقدر راحت ، هرشب و هرصبح عذاب وجدانش رو دارم #پاسخ خب دلشوره نماز با به موقع خوابیدن باید همراه باشه، نزدیکِ صبح خوابیدن خب معلومه نماز قضا میشه شما یه مدت باید خوابتون رو از موقع بیداری کم کنید ، مثلاً اگه ساعت ۴ می خوابید ۱۱ بیدار می شین، هم برای نماز صبح دو بار کوک کنید هم برای ساعت ۱۰ و ۴۵ دقیقه ، در اینصورت اگه نتونست برای نماز بلند شه ۱۰ و ۴۵ دقیقه بلند شه اگه برای نماز بلند شد و بعدش خواست بخوابه باز از ساعت بیداری ش یه ربع کم کنه ، ساعت بزاره. این یک ربعی که از ساعت بیداری تون کم کردین باعث می شه از اون ور شب ، زودتر بخوابید ، به شرط اینکه این یک ربع را در طول روز جبران نکنید، یعنی خواب بعد از ظهر نداشته باشین و اگه بین روز خوابتون گرفت پاشید آب بزنید به صورتتون یا خودتونو مشغول کنید تا به خواب شب برسید، یکی دو روز مانع خواب روز بشوید می افتید روی غلتک و شبها خوابتون کمی زودتر می شه هفته بعد ساعت بیداری رو بزارید ۱۰ و نیم بعضی اعضا هم پیشنهاد آیه آخر سوره کهف و یا ۱۱ بار سوره قل هوالله و سپردن به یک شهید برای بیدار کردن را دادند. قطعا ذکر موثره، ولی ذکر در کنار تدبیر و برنامه ریزی و قدم برداشتن ( ولو مورچه ای و مداوم) معجزه می کنه. @jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف7( با خودت مسابقه بزار) 🔰🔰🔰 سلام من امروز میخا‌ستم برا خودم مسابقه بذارم گفتم ببینم در عرض چن دقیقه ظرفها و اشپزخونه رو تمیز میکنی تو این وسط تند تند کار می‌کردم شوهرم خنده اش‌ گرفته بود بچه ها فکر کردند میخاد کسی بیاد😳 بعد در حال ظرف شستن بودم ی نکته⏪ اینکه من سه روز مایع ظرف ‌شویی خیلی خیلی کم شده بود ولی من دائم توش آب می‌ریختم و با همون غلظت خیلی کم ظرفها رو میشورم 😄 و اینکه وقتی مرتب ظرف بشوری دیگه مواد غذایی روی ظرف نمیمونه راحترم ش‌ست‌شو میشن بعد گرم کار ‌شدم لباسشویی تمیز کردم برق افتاد🤩 گوشه های اشپزخونه کثیف بود پ‌شت اجاق گاز کللی وسیله افتاده بودسطل زباله مدتها بود کثیف بود🙈🙈 تمیز کردم خلاصه اومدیم مسابقه بدیم دیدم نه علاقه مند ‌شدم کامل تمیز کردم😃 الانم خودم رو مهمان کردم تنهایی با آرامش‌ فالوده مخصوص میخورم 😊😋 ممنونم که هستید😘🙏 @jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف5 ( یه قدم مورچه ای بردار) 🔰🔰🔰 راستی ی قدم مورچه ایی که خودم کیف کردم این بود مثلا من همیشه نماز که میخوندم تند تند چادرم رو میپیچوندم بلند میشدم میرفتم الان قرار گذاشتم بعد نماز ی تسبیحات حضرت زهرا س بعد ی اللهم عجل الولیک فرج میگم با ی دعا برا پدر و مادرم و پدر و مادر همسرم بعد بلند میش‌م اصلا وقتم نمیگیره به همین سادگی همیشه از دعا اینچیزا که طولانی باشه حوصله نداشتم یا فرار میکردم🙈🙈🙈 ان‌شاءالله تا ماه بعد قدمهای دیگه بر میدارم😍😄🙂 @jalasaaat

🌴🌴🌴 اول صبح بگویید حسین جان رخصت تا که رزق از کرم سفره ارباب رسد http://eitaa.com/joinchat/541982734C2fc5617872

سلام علیکم امروز اول ماه #صفر ، صدقات و خیرات فراموش نشود شماره کارت صندوق حضرت ابالفضل العباس(علیه السلام)👇👇 ۶۰۳۷۷۰۱۳۱۳۵۵۶۲۰۸ دینا معارف وند https://eitaa.com/joinchat/2654732332Cf349eb49a3

#پیامهای_شما 🔰🔰🔰 سلام و خدا قوت خواستم بازم تشکر کنم از کارگاه برنامه ریزی و یه درخواست داشتم. لطف کنین تکلیف جدید رو روز در میون بگذارین. دارین خیلی تند پیش میرین😅من عقب موندم. ممنون از توجهتون🌹 ♦️♦️♦️♦️ سلام خدمت شما و اساتید عزیز خیلی ممنونم بابت نکات مفید برنامه ریزی 🌹 لطف کنید کمی آهسته تر پیش برید تا همه به تکالیف جدید برسیم، متشکرم🙏 ♦️♦️♦️♦️ یه نظری خدمتتون داشتم. اگه میشه حجم تکالیف کمتر بشه بهتره به نظرم. حجم تکلیف امروز بسیار بالا بود و بسیار زمانبر اگه میشد تو دو جلسه انجام بدیم خیلی بهتر بود. و دیگه اینکه اگه لطف کنین تکالیف صبح اول وقت در گروه گذاشته بشه بعد قبل از اینکه بچه ها بیدار بشن ما تکالیف رو انجام بدیم خیلی بهتره و کلی در زمان صرفه جویی میشه. ممنون از لطف تون. ♦️♦️♦️♦️ یه خواهشی دارم من دوتا بچه زیر 8 سال دارم، و کارهای خونه و رسیدگی به درس پسرم زیاده، حس می کنم تکالیف گروه سریع اعلام میشه. اگه میشه هرکدوم رو یه هفته فرصت بدید تا عادت کنیم، انجام بدیم یا بنویسیم. من واقعا عقب موندم. 😔

#تکلیف7(جزئیات کارهای خونه) صفحه2

#تکلیف7 (جزئیات کارهای خونه) صفحه1

سلام #تکلیف5 (یه قدم مورچه ای بیا جلو) #تکلیف6 (یه ماه مداومت)

#پیام_شما سلام روزتون بخیر خیلی ممنونم بخاطر فعالیتهای قشنگتون من چون همسرم نظامی هست و به تمیزی خونه و کلا به همه چی ریز بین هست چند سالی هست که شدم از اون مورچه تند و سریع ها البته نه که کارهامو گیج بازی بکنم ولی گاهی تلفنمون زنگ میزنه جواب میدم میگن چه می‌کنی که نفس نفس میزنی 😁😁 ولی کانال شما از بس عالیه من سعی کردم یه قدم مورچه ای برداریم وبدون کپی کردن مطالبتون توی گروه خودمون قدم مورچه ای رو توضیح بدم که شکر خدا همه ذوق کردن و الان داریم هفته ای باهم یه قدم مورچه ای بر میداریم که کم کم بتونیم ما گفتیم این هفته قدم مورچه ایمون زیارت عاشورا و دعای عهد باشه و نیم ساعت ورزش و هر کدوم انجام دادیم می‌نویسم تو گروه مون بانوی عاشورایی و این رمزمونه😉😉 تشکر می‌کنم ازتون بابت کانال خوبتون بسیاری از مشکلات و دعواهای زن و شوهرها به خاطر بی برنامگی ما زن هاست 😉 ما میتونیم..... ما باید بتونیم زندگیموووون رو شاد کنیم ...ما بهترین برنامه ها رو اجرا میکنیم انشاالله راستی یه قدم مورچه ای دیگم که انجامش میدیم اینه که برای غذا و حتی دادن یه لیوان آب به عزیزامون نیت میکنیم... دوستتون دارم... التماس دعا @jalasaaat

#تکلیف_9 (دسته بندی غذاها ) 🍞🥖 #نونی_بدون_گوشت : کوکو سیب زمینی⬅️ سرخ کردنی و طبع:سرد کوکو سبزی ⬅️ سرخ کردنی و طبع:گرم کوکو کدو⬅️ سرخ کردنی و طبع:سرد کوکو پیازچه⬅️ سرخ کردنی و طبع:گرم 🌟کوکو پیاز⬅️سرخ کردنی و طبع گرم کوکو لوبیا ⬅️ سرخ کردنی و طبع سرد نرگسی⬅️ سرخ کردنی و طبع:معتدل املت با فلفل سبز و قارچ⬅️ سرخ کردنی ، طبع: سرد کشک بادنجان⬅️ سرخ کردنی_ طبع:سرد میرزا قاسمی⬅️ سرخ کردنی _ طبع:گرم فلافل خونگی با نخود⬅️ سرخ کردنی و طبع:گرم خوراک سبزیجات ⬅️ آب پز ، طبع سرد 🌟دوپیازه ⬅️سرخ کردنی و پختنی ،طبع سرد 🌟سالاد سبزیجات ⬅️ آب پز با طبع سرد 🌟خوراک کدو حلوایی⬅️ آب پز با طبع گرم 🍞🥖+🥩#نونی_با گوشت : مثل کتلت⬅️ سرخ کردنی و طبع:معتدل کوفته تبریزی ⬅️ آب پز و طبع:معتدل دلمه فلفل دلمه ای و گوجه ⬅️ آب پز و طبع:سرد دلمه بادنجان⬅️ آب پز و طبع:گرم دلمه برگ مو⬅️ آب پز و طبع:معتدل خوراک لوبیا سبز⬅️ آب پز و طبع:سرد کباب تابه ای⬅️ سرخ کردنی و طبع:گرم حلیم بادنجان⬅️ آب پز و طبع:سرد همبرگر⬅️ سرخ کردنی و طبع گرم کباب تابه ای ⬅️ سرخ کردنی طبع گرم 🍚#برنجی_بدون_گوشت: عدس پلو⬅️ آب پز و دم کردنی و طبع:سرد ماش پلو⬅️ آب پز و طبع:سرد سیب زمینی پلو⬅️ سرخ کردنی و آبپز طبع سرد. 🌟ته چین سبزیجات⬅️ آب پز طبع سرد 🍚+🥩#برنجی_با_گوشت: خورشت قیمه⬅️ آب پز و طبع :گرم قرمه سبزی⬅️ آب پز و طبع: گرم کرفس⬅️ آب پز و طبع:گرم 🌟خورش چغاله⬅️ آب پز و طبع سرد 🌟خورش اسفناج ⬅️آب پز و طبع سرد 🌟خورش گل کلم⬅️آب پز و طبع سرد 🌟خورش به⬅️آب پز و طبع گرم خوراک لوبیا سبز⬅️ آب پز و طبع: سرد خورشت بادنجان⬅️سرخ کردنی و آب پز و طبع: معتدل خورشت کدو⬅️سرخ کردنی و آب پز و طبع:سرد فسنجان⬅️ آب پز و طبع: گرم لوبیا پلو⬅️ آب پز و طبع: سرد باقالی پلو با گوشت⬅️ آب پز و طبع: سرد کلم پلو⬅️ سرخ کردنی بعد دم کردن و طبع: سرد هویج پلو⬅️ سرخ کردنی و دم کردنی و طبع: گرم 🌟کپه ⬅️سرخ کردنی و طبع سرد 🌟ته چین گوشت یا مرغ⬅️آب پز⬅️طبع سرد _لازانیا⬅️ سرخ کردنی و دم کردنی و طبع:سرد _ماکارونی⬅️ سرخ کردنی و دم کردنی و طبع:سرد 🍞🥖+🍗#نونی_با_مرغ: اولویه⬅️ آب پز و طبع: سرد 🌟کو کو مرغ⬅️ سرخ کردنی و طبع: سرد 🌟ناگت خانگی(با گوشت بوقلمون)⬅️سرخ کردنی _ طبع گرم 🌟کالباس خونگی با گوشت بوقلمون⬅️طبع گرم 🍚+🍗 #برنجی_با_مرغ: زرشک پلو با مرغ⬅️ آب پز و طبع:سرد خورا ک مرغ⬅️ آب پز و طبع: سرد باقالی پلو با مرغ⬅️ آب پز و طبع: سرد شیرین پلو⬅️ سرخ کردنی و دم کردنی و طبع : گرم 🥣 #غذاهای_آبکی بدون گوشت و مرغ: آش رشته⬅️ آب پز و طبع:معتدل کالجوش⬅️ آب پز و طبع: گرم 🌟آش ترخینه⬅️ آب پز 🌟آش دوغ⬅️ آبپز و طبع سرد 🌟آش ترش⬅️ آب پز و طبع سرد سوپ قارچ⬅️ آب پز و طبع سرد 🌟سوپ تره فرنگی⬅️ آبپز و طبع گرم سوپ رشته فرنگی⬅️ آب پز و طبع: سرد 🌟آش شولی ⬅️ آب پز و طبع سرد 🥣+🍗+🥩 #غذاهای_آبکی با گوشت یا مرغ: آبگوشت نخود⬅️ آب پز و طبع:گرم 🌟آش میوه ⬅️ آب پز طبع سرد 🌟آش شله قلمکار⬅️ آب پز و طبع گرم 🌟آش انار ⬅️ آب پز 🍕فست فود پیتزای خونگی سلام ۱_ من غیر از آش رشته آش دیگه ای نپختم ولی خیلی دوست دارم با شروع برنامه ریزی پخت بقیه آش ها و همچنین غذاهای محلی ک تا حالا اسمشون رو هم نشنیدم و خیلییی متنوع اند، تجربه کنم . ۲_ از روی پیام دوستان هم تقلب کردم راضی باشن.🙈🙊 🌟ستاره دارها رو خودم اضافه کردم. @jalasaaat

#تکلیف9 ( دسته بندی غذاها ) @jalasaaat

#تکلیف5 ( قدم‌های مورچه ای) #تکلیف6 ( یک ماه مداومت ) @jalasaaat