♦️برای سلامتی و تقویت روده، دور این ۵ خوراکی‌ را خط بکشید! 🔹حفظ سلامت #روده علاوه بر ضرورت، فواید مختلفی هم دارد؛ از #هضم منظم‌تر گرفته تا کمک به پیشگیری از انواع مشکلات روده. 🔸مشکلات روده به صورت‌های مختلفی چون نفخ، یبوست، اسهال و رفلاکس، خود را بروز می‌دهند. چنین حالتی دال بر این است که آنچه می‌خورید، می‌تواند بر سلامت روده شما تأثیر بگذارد. 🔹خوراکی‌هایی وجود دارند که ممکن است این علائم را تشدید کنند و سلامت روده را به خطر بیندازند. پس بهتر است، از خوردن آنها اجتناب کرده و با حذف آنها از وعده‌های غذایی، به تقویت و سلامت روده خود کمک کنید: 🔹سیب زمینی سرخ‌شده 🔹نوشابه 🔹چیپس 🔹آب‌نبات و شیرینی 🔹کیک‌ها و کوکی‌های فرآوری‌شده #سلامتی ═══✧❁▫️🚩▫️❁✧═══ 🇮🇷@jazabtarin جذاب‌ترین‌ها .

🔺بعد از غذا، چای نخورید! 🔹دفتر بهبود تغذیهٔ جامعهٔ وزارت بهداشت: #چای دارای مزایای تغذیه‌ای بسیار، از جمله: بهبود وضعیت التهاب بدن و تقویت سیستم ایمنی است. 🔹اما مصرف چای بلافاصله بعد از غذا می‌تواند بر روند #هضم تأثیرگذار باشد. اگر وعدهٔ غذایی دارای پروتئین باشد، اسید موجود در چای، محتوای پروتئین را سفت و هضم آن را دشوار می‌کند. 🔹از طرفی، تانن‌هایی که در چای وجود دارد و مسئول ایجاد رنگ قهوه‌ای تیره و مزهٔ تلخ است، می‌تواند در جذب پروتئین و مواد معدنی از قبیل #آهن، #روی و #کلسیم اختلال ایجاد کند. 🔹#اگزالات موجود در چای نیز باعث اختلال در روند جذب آهن و کلسیم می‌شود. 🔹#کافئین موجود در چای ممکن است از جذب مواد مغذی در سیستم گوارشی جلوگیری کند. 🔹مصرف چای بعد از غذا می‌تواند شیره‌های گوارشی را رقیق کرده که منجر به #سوءهاضمه شود. 🔹توصیه می‌شود چای، یک ساعت قبل یا یک ساعت بعد از غذا مصرف شود تا بتوان با کاهش مضرات مصرف چای هنگام غذا، از فواید آن استفاده کرد. o👇مطالب ویژه و جذاب 🎋@jazabtarin🇮🇷 .