و#️🍂☘️🍂☘️🍂 🍂☘️ 🍂 *اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم*🌸 💥 #سکوت_بهترین_درمان برای #انسان عصر تکنولوژی :* ✒️ *انسان مدرن امروزی برای #غلبه_بر_اضطراب ها و ترسهای خویش که مخل شادی و برهم زننده آرامش و شادکامی اند، شدیدا #نیازمند_خلوت در مکانهای مقدس مثل مساجد ، معابد و امام زاده ها است* . 🌸فضاهای #مذهبی و #معنوی در #انسان_ایجاد_آرامش می کنند. قدم زدن در کوچه های خاکی روستا ها آرام بخش تر از قدم زدن در خیابان های پر زرق و برق شهری است . ✳️هر چند #حرف_زدن با دوستان و اهل خانه به نوعی تخلیه رنج‌های روزانه است و فواید قابل ملاحظه‌ای دارد، *اما #تمرین_سکوت و #خلوت_گزینی، حال و هوای دیگری دارد .از فواید اساسی آن می توان به ایجاد روحانیت درونی و روشن بینی خاصی که به انسان می بخشد و اینکه چشمه های زلال معنوی را از درون انسان به جوش و خروش در میاورد، اشاره نمود.* ⚡ *#سکوت ، کلید طلایی در حل اختلافات همسران ؛ سکوت در زندگی مشترک ، یک کلید طلایی در حل اختلافات و مشاجره های میان زن و شوهر است.* 💎با اندکی #صبر و #سکوت میتوان زمانی مناسب را برای گفتمان و حل مشکلات پیدا کرد. بهتر است برای رفع تنش ها، به قانون خیلی مهمی به نام سکوت احترام گذاشته و آن را عملی کنیم تا در سایه آرامشی که سکوت ارزانی می نماید ، عاقلانه و دور از هر نوع احساس زودگذر ،به حل مسائل بپردازیم . 💠 *سکوت ،بیمه کننده انسان از گناه و عاملی رشد دهنده است؛ سکوت، انسان را در مقابل بسیاری از گناهان بیمه میکند و موجب سعادت و عاقبت به خیری انسان میشود .* 🌻 #رسول اکرم صلی الله علیه و آله #سکوت را #عامل_موفقیت_و_نجات انسان معرفی کرده* و می فرماید: 🌀 *«من صمت نجا؛کسی که سکوت کند ،نجات پیدا میکند.* 💠 *سکوت ،تولید کننده آرامش و الهام است ؛ سکوت ،موجب #رشد_عقلی گردیده و خود دلیل بر کمال عقلی انسان است.* 🌻 *امام #علی علیه السلام می فرماید: #پرحرفی موجب #لغزش و #خطای_انسان شده ،از هیبت و ابهت افراد می‌کاهد.* 💠 *نیروی سکوت ،فوق العاده آرام بخش، نشاط آور و الهام زاست؛ از طرفی هم برطرف کننده تاثرات و نا ملایمات روحی در زندگی بشری است .سکوت در سیر و سلوک عرفا به عنوان یک اصل مهم برای جذب فیوضات و انوار الهی و معرفة النفس مورد توجه آنان بوده است*. عرفایی مانند : *خواجه عبدالله انصاری ،بشرحافی ، ابوسعید ابوالخیر و...* با #سکوت_خویش_منازل_معرفت را یافته و طی طریق کرده اند .حتی در مکتب های فکری چون بودیسم نیز می توان تاثیرات شگرف سکوت را مشاهده نمود . 🌟 *خلاصه اینکه #سکوت و #تمرکز، ناهمواری ها را هموار و سختی ها را آسان می کند؛ به معنی دیگر سکوت عصاره آرامش است* ومی‌توان با اندکی تلاش و تمرین با سکوت و تمرکز بر روی مسائل مورد علاقه، آنها را حل کرد. آشکارترین ثمره خلوت و سکوت، احساس زیبای زیبای شادی و #نشاط_درونی در افراد است؛ بنابراین با انتخاب ساعاتی در اوقات زندگی خویش، برای سکوت و خلوت و با کنار گذاشتن تلفن ،تلفن همراه ،ساعت مچی و دیگر عادات و وابستگی ها، لحظاتی روح خویش را استراحت دهید و تقویت کنید و با مداومت به ذکر قلبی از انرژی عظیم سکوت بهره مند شوید. 🌱🌱🌴 📚 کتاب #خدایا_چگونه_شاد_باشیم ؟ #روانشناسی #سکوت ‏این لینک را دنبال کنید تا به گروه من در WhatsApp ملحق شوید: https://chat.whatsapp.com/EEUiLVRSJRL6ysAar3pP28

« قسمت اول» 📚گزیده ای از کتاب ؛ #بنویس_تا_اتقاق _بیفتد اثر #هنریت_ آن_کلاسور 🛑 اگر بزرگ فکر کنید, جواب میگیرید: 🖋 یک جمله کلیدی این ا ست که: « اگر شما بدانید که چه میخواهید, یقیناً آن را به دست می‌آورید.» به رغم تحقیق ها و پژوهش های بسیار در مورد مغز و جسم انسان و سیستم شبکه ای عملکرد مغز، هنوز هم از اینکه نوشتن چقدر می تواند موثر باشد، شگفت‌زده می‌شویم. #تعیین_هدف و تمرکز بر روی نتیجه #کار، همراه با داشتن تصویری روشن از آنچه در زندگی میخواهید، می‌تواند به رویای شما جامه عمل بپوشاند. 🔰 یک نکته کلیدی و مهمی که در تمامی کتاب ها ی ماندگار ( با عنوان پیروزی و موفقیت ) ؛ تحت عنوان اولین قدم، از آن یاد شده، «#نوشتن_اهداف » است. #تعیین_هدف #تمرکز #نتیجه_کار #نوشتن_اهداف 🍀🌺🍀🌸🍀 https://eitaa.com/ketabkhani1

📚 گزیده ای از کتاب ؛ #هنر_برقراری_ارتباط اثر #تیچ_نات_هان 🛑مصرف با #تمرکز_حواس 🖋چگونه می توانید تشخیص بدهید کدام ارتباط سالم و کدام سمی است؟ انرژی تمرکز حواس عامل ضروری در ارتباط سالم است. تمرکز حواس ایجاب می کند قضاوت را رها کنیم، از تنفس و بدنمان آگاه باشیم و به آنچه در اطرافمان میگذرد توجه کامل داشته باشیم .این امر کمکتان می‌کند دریابید آیا فکری که تازه ارائه کرده اید سالم یا ناسالم ،دوستانه یا غیر دوستانه است. گفتگو منبع تغذیه است. همه ما گاهی تنها می شویم و دلمان میخواهد با کسی صحبت کنیم. ولی وقتی شما با شخص دیگری گفتگو می کنید، شاید حرف های آن شخص پر از مواد سمی مانند #تنفر، #خشم و #ناامیدی باشد. وقتی به حرفهایی که دیگران می زنند گوش می کنید، دارید آن مواد سمی را مصرف می‌کنید . شما دارید مواد سمی را وارد بدنتان می کنید .به همین دلیل است که #تمرکز حواس در صحبت کردن و همینطور در گوش کردن بسیار مهم است . اجتناب از گفتگوی #سمی ممکن است دشوار باشد، به خصوص در محل کار، اگر با چنین مشکلی روبرو هستید، مواظب باشید. باید آگاه و محتاط باشید تا این نوع درد و رنج ها را جذب نکنید .شما باید از انرژی همدلی از خودتان محافظت کنید به طوری که وقتی گوش میدهید، به جای مواد سمی به طور جدی در خودتان همدلی بیشتر ایجاد کنید. شما افکار، گفتمان و اعمال را که خود ایجاد می کنید و افکار ، گفتار و اعمال افراد دور و بر خود را فرو می برید، این نوعی مصرف است. بنابراین ،وقتی چیزی می خواهید، یا به کسی گوش می‌دهید، باید مواظب باشید، نگذارید مواد سمی سلامتتان را از بین ببرد و باعث عذاب شخص یا گروه مقابل شود. ما باید طوری با دیگران ارتباط برقرار کنیم که آرامش و همدلی را در خودمان متبلور سازیم و باید خوشحالی دیگران شویم . #هنر #ارتباط #حواس #مراقب 🍀🌺🍀🌸🍀 https://eitaa.com/ketabkhani1

📚 گزیده‌ای از کتاب ؛ #بنویسید تا #اتفاق بیفتد اثر #هنریت_آن_کلاسور 🛑 اگر بزرگ فکر کنید جواب می گیرید: 🖋«اگر شما بدانید که چه میخواهید، یقیناً آن را به دست می آورید.» به رغم تحقیق ها و پژوهش های بسیار در مورد مغز و جسم انسان و سیستم شبکه ای عملکرد مغز ، هنوز هم از اینکه #نوشتن چقدر می‌تواند موثر باشد ،شگفت زده می شویم . بنویسید تا اتفاق بیفتد، تعیین #هدف و تمرکز بر روی نتیجه کار، همراه با داشتن تصویری روشن از آنچه در زندگی می خواهید، می تواند به رویای شما جامه عمل بپوشاند. ✨ یک نقطه کلیدی و مهمی که مهم، تحت عنوان اولین قدم، از آن یاد شده، «نوشتن اهداف» است‌. #تعیین_هدف #تمرکز 🍀🌺🍀🌸🍀 https://eitaa.com/ketabkhani1

📚 گزیده‌ای از کتاب ؛ #بنویسید تا #اتفاق بیفتد اثر #هنریت_آن_کلاسور 🛑داستان زندگی ، کسانی که رویا هایشان را قبل از رسیدن به شهرت ، نوشته بودند. 🖋اسکات آدامز میگوید: وقتی اهدافتان را می نویسید، مشاهده می کنید که رویاهایتان به واقعیت نزدیک و نزدیک تر می شوند. او به عنوان یک کارگر فنی معمولی در اتاقک کارخانه ای مشغول به کار بود و مدام روی میز کارش را بی هدف خط خطی میکرد، تا اینکه روزی شروع به #نوشتن کرد. هر روز ۱۵ بار می نوشت : « من کاریکاتوریست خواهم شد.» با وجود شکست های بسیار، او به تلاشش ادامه داد و سرانجام قراردادی را به چاپ کارهایش در نشریات امضا کرد. از آن به بعد او جمله جدیدی نوشت: « من بهترین کاریکاتوریست دنیا خواهم شد». اکنون کاریکاتورهای او به طور همزمان در دوروزنامه سراسر دنیا منتشر میشود . #نوشتن #تعیین_هدف #تمرکز 🍀🌺🍀🌸🍀 https://eitaa.com/ketabkhani1

📚 گزیده‌ای از کتاب ؛ #بنویسید تا #اتفاق بیفتد اثر #هنریت_آن_کلاسور 🛑داستان زندگی ، کسانی که رویا هایشان را قبل از رسیدن به شهرت ، نوشته بودند. 🖋سوزی اورمان، نابغه کسب و کار می گوید : #نوشتن جملات همچون طلسم #خوشبختی در قالب کلمات بود و به کمک آن، او توانست #باور های آلوده به #ترس را به ایمان ظرفیتهای بیکران خود تبدیل کنم. #نوشتن #تعیین_هدف #تمرکز 🍀🌺🍀🌸🍀 https://eitaa.com/ketabkhani1

🛑شش #نظم شخصی که می تواند #زندگیت رو #تغییر بده .... 1⃣سخت کوشی : از #سخت_کار کردن #لذت ببر . در هر #زمان فقط روی انجام #یک #تمرکز کن . 2⃣ جنگ ذهنی برای دوری از وسوسه: عوامل #حواس پرتی #خودت را #بشناس و سعی کن از اونا #دوری کنی. هرچه عوامل حواس پرتی کمتر اطرافت وجود داشته باشد ، کمتر وسوسه می شوی و روی دستیابی به #اهدافت #متمرکزتر خواهی بود. از تاثیرات بد چیزها و اشخاص مختلف پرهیز کن تا بتوانی موفقیت برسی. 3⃣عادت های جدید ایجاد کن: ایجاد و اضافه کردن یک #عادت_جدید ممکنه در ابتدا ترسناک به نظر بیاید. سعی کن راحتش کنی. #اهدافت را به #قدم های کوچیک و انجام پذیر تقسیم کن. #برنامه روتین #روزانه داشته باش. #قدم های_کوچیک بردار و کم کم #تغییر ذهنیت را ببین. 4⃣ تداوم و پشتکار روزانه را تمرین کن: هر روز مهم هست. نظم، یه رفتاریه که قابل یادگیری هست و به #تمرین و #تکرار روزانه نیاز داره. به عادت تبدیلش کن. یادت باشه #اولویت‌بندی کنی . با #تمرین ، همه می‌توانند مرزهای منطقه امن خودشان را به سمت بیرون هل بدن و اونارو بشکنن. 5⃣ اهداف مشخص و برنامه عملی تعیین کن : یک #چشم‌انداز #شفاف از چیزی که میخواهی به دست بیاوری داشته باش. یه جمله تاکیدی و انگیزه بخش داشته باشی تا بتوانی تو را #متمرکز نگه دارد . چرا که این باعث متعهد ماندن به کاری که باید انجام بدهی، میشوی. 6⃣ دیدگاهم را نسبت به اراده تغییر بده: اگر معتقدی که اراده محدودی داری ، نمی توانی این محدودیت‌ها را از بین ببری طرز #فکر_عزم و اراده نامحدود داشته باش؛ چرا که ذهنیتی که به محدودیت و انتها اعتقاد نداشته باشه، باعث میشه #رشد کنی و چیزهای بیشتری به دست بیاوری. 🍀🌺🍀🌸🍀 https://eitaa.com/ketabkhani1

📚 گزیده ای از کتاب ؛ #عشق و چیزهای دیگر 🖋گاهی #فکر می‌ کنم #مهم‌ترین #حرف‌هایِ من،همان حرف‌هایی ‌ست که #حوصله ندارم بگویم! احتمالا به این دلیل که آدم‌‌ها اغلب برایِ اینکه #حرفِ_مهمی بزنند باید #تمرکز کنند و من هیچوقت نتوانسته ‌ام رویِ چیزی #تمرکز کنم! #تمرکز 🍀🌺🍀🌸🍀 https://eitaa.com/ketabkhani1

📚گزیده ای از کتاب ؛ #تمرکز_روی_هدف #برایان_تریسی چگونه هرچه می خواهید به دست آورید؟ سریعتر از آن که حتی تصورش را بکنید . نویسنده می‌گوید،: همانطور که #انرژی_متمرکز در اشعه لیزر می‌تواند فولاد را برش دهد, #توانایی شما در تشخیص مهمترین عامل #موفقیتتان, در هر وضعیتی، شما را قادر می‌کند تا در هر کاری به بالاترین ستون #موفقیت برسید. 🛑 از تمام توانتان استفاده کنید: با پیروی از روش# تمرکز روی کارهای کم ولی ارزشمند بر نپرداختن به امور کم ارزش می توانید #کیفیت_زندگیتان را طی چند ماه به نحو چشمگیری افزایش دهید. اغلب مردم در دام این باور قدیمی گرفتارند که تنها راه افزایش درآمد افزایش ساعات کاری است. # پیتر_دراکر عصر حاضر را #عصر_دانش_کار می نامد . « ادامه دارد....» #تمرکز #موفقیت #روانشناسی 🍀🌺🍀🌸🍀 https://eitaa.com/ketabkhani1

🛑 #بنویسید_تا_اتفاق_بیفتد 💥#ساده_گرفتن_کار: #فهرست_کردن 🖋برای بیان یک هدف لازم نیست چندین دفتر را سیاه کنید. یک فهرست کوتاه و مختصر از مواردی که برایتان مشخص است، به اندازه یک کتاب یا بیشتر می‌تواند گویای نیت و مقاصد شما باشد . «وقتی چیزی را که در #ذهنتان است #می نویسید باعث می‌شود که ذهن خالی شود. بعضی وقت‌ها سر آدم مثل باتلاق تاریکی. پر از #حرف و #فکر است و همین باعث می‌شود که نتوانید درست روی کارهای دیگر دیگرتان #تمرکز کنید. #نوشتن_فهرست آن باتلاق ذهنی را روی کاغذ می‌آورد .» وقتی #اهدافتان را ساده کنید و آنها را #فهرست وار روی کاغذ بیاورید, این کار به شما کمک می‌کند تا #تمرکزتان را حفظ کنید . «وقتی در مورد چیزی مبهم و کلی فکر می‌کنید .هیچ اتفاقی نمی‌افتد .باید به اعماق افکار برویم تا بتوانیم به ماهیت آن ببریم پی ببریم. در این صورت است که همه چیز تغییر می‌کند.» ✳️ اهداف و مقاصد خود را از فهرست کردن استفاده کنید.اینگونه می‌فهمید که چه چیز بیشترین اهمیت را دارد. این فهرست را همیشه دم دست داشته باشید و مرتب به آن نگاهی بیندازید؛ به خصوص زمانی که ترس بر شما غالب شده و شجاعت خود را از دست داده‌اید . با تکرار این کار ذهن خود بازیابی کنید و مدام به خود بگویید : «این همان چیزی است که من می‌خواهم و منتظر من است.» فرض کنید فهرست را می خواهید به کسی دیگر بدهید ، بنابر این باید همه چیز را دقیق توضیح دهید تا مطمئن شوید که طبق درخواست شما انجام گیرد . فهرست نباید مبهم و کلی باشد، بلکه باید با جزئیات تمام نوشته شود. 🍀🌺🍀🌸🍀 https://eitaa.com/ketabkhani1

🛑 #بنویسید_تا_اتفاق_بیفتد 💥#ساده_گرفتن_کار: #فهرست_کردن 🖋برای بیان یک هدف لازم نیست چندین دفتر را سیاه کنید. یک فهرست کوتاه و مختصر از مواردی که برایتان مشخص است، به اندازه یک کتاب یا بیشتر می‌تواند گویای نیت و مقاصد شما باشد . «وقتی چیزی را که در #ذهنتان است #می نویسید باعث می‌شود که ذهن خالی شود. بعضی وقت‌ها سر آدم مثل باتلاق تاریکی. پر از #حرف و #فکر است و همین باعث می‌شود که نتوانید درست روی کارهای دیگر دیگرتان #تمرکز کنید. #نوشتن_فهرست آن باتلاق ذهنی را روی کاغذ می‌آورد .» وقتی #اهدافتان را ساده کنید و آنها را #فهرست وار روی کاغذ بیاورید, این کار به شما کمک می‌کند تا #تمرکزتان را حفظ کنید . «وقتی در مورد چیزی مبهم و کلی فکر می‌کنید .هیچ اتفاقی نمی‌افتد .باید به اعماق افکار برویم تا بتوانیم به ماهیت آن ببریم پی ببریم. در این صورت است که همه چیز تغییر می‌کند.» ✳️ اهداف و مقاصد خود را از فهرست کردن استفاده کنید.اینگونه می‌فهمید که چه چیز بیشترین اهمیت را دارد. این فهرست را همیشه دم دست داشته باشید و مرتب به آن نگاهی بیندازید؛ به خصوص زمانی که ترس بر شما غالب شده و شجاعت خود را از دست داده‌اید . با تکرار این کار ذهن خود بازیابی کنید و مدام به خود بگویید : «این همان چیزی است که من می‌خواهم و منتظر من است.» فرض کنید فهرست را می خواهید به کسی دیگر بدهید ، بنابر این باید همه چیز را دقیق توضیح دهید تا مطمئن شوید که طبق درخواست شما انجام گیرد . فهرست نباید مبهم و کلی باشد، بلکه باید با جزئیات تمام نوشته شود. 🍀🌺🍀🌸🍀 https://eitaa.com/ketabkhani1

🛑 #بنویسید_تا_اتفاق_بیفتد 💥 #تمرکز_روی_نتیجه: 🖋زندگی مانند هزارتویی پرپیچ و خم است و ممکن است برای رسیدن به #هدف بارها و بارها به بن‌بست برسید. با #تمرکز روی #نتیجه_مطلوب میتوانید بر دلسردی غلبه کرد. 🔸رسیدن به نتیجه اهمیت دارد، اما شما می‌توانید به چیزی عمیق‌تر دست یابید و اراده خود را چون فولاد مستحکم کنید. 🔹 به جای اینکه فقط در مورد #هدف بنویسید , 🔰در مرتبه اول فکر کنید که چرا خواستار آن هستید یا اینکه دستیابی به آن هدف چه تغییری در زندگی شما و دیگران ایجاد خواهد کرد. برای رسیدن به این مرحله از ادراک عمیق، باید سراغ افکار مدفون شده در لایه‌های درونی‌تان بروید و نتیجه افکارتان را بررسی کنید. هنگام نوشتن درباره هدفتان توضیح بیشتری بدهید: « زیرا که آن......» و سپس« به این دلیل که......» 💠نوشتن درباره نتیجه به شما کمک می‌کند تا تمرکز خود را حفظ کنید ؛حتی زمانی که تمرکز ندارید یا فکر می‌کنید که ندارید. مکتوب کردن کلمات مانند سوسو زدن فانوس دریایی است که می‌تواند شما را در تعقیب اهدافتان یاری دهد، تا لحظه‌ای چشم از آن برندارید و تجسمی منسجم از اهدافتان داشته باشید. وقتی روی نتیجه کار تمرکز دارید، افعال جمله‌های خود را به زمان حال بنویسید. 🍃 گویی همین اکنون در حال وقوع است. من این را «نوشتن به مثابه واقعیت» می‌نامم. شرحی که می‌نویسید، باید دارای تاریخ باشد، زیر اممکن است بعداً اشتباه کنید و وقتی آن را دوباره می‌خوانید، گمان کنید که پس از وقوع اتفاق آن را نوشته‌اید. ✨ حالا عمیق‌تر فکر کنید و در لایه‌های زیرین افکارتان کنکاش کنید و « نتیجه نتیجه» را روی کاغذ بیاورید. چرا داشتن آن اینقدر برایتان مهم است؟ و بعد باز هم به عمق بیشتری بروید. چرا آن را می‌خواهید؟ و باز هم عمیق‌تر و عمیق‌تر بیندیشید تا اینکه با آن به مرکز آن برسید. ⚡️یک روش برای انجام دادن آن، این است که در ضمن نوشتن جاهای خالی را پر کنید، مثل «..... و به این دلیل است که می‌خواهم....» تمرکز روی ماحصل« نتیجه نتیجه» سبب می‌شود که رویای شما زنده بماند. تصور کنید اگر به هدفتان برسید، زندگی شما و جهان پیرامونتان چگونه تغییر خواهد کرد .سپس حداکثر توان خود را صرف تمرکز روی خواسته خود کنید و به سوی موفقیتی دست یافتنی قدم بردارید. 🍀🌺🍀🌸🍀 https://eitaa.com/ketabkhani1