📚گزیده ای از کتاب؛ هنر برقراری ارتباط اثر#تیچ_نات_هان 🖋#هنر برقراری ارتباط از تیچ نات هان، شاعـــــر و راهب بودائی و فیلسوف مبارز ویتنامی ، تیچ نات هان ،مطلبی دارد درباره لــــذت بردن از یک فنجان چـای خوب میگویــــد : شما باید کاملا در حال حضور داشته ،بیدار باشید تا بتوانید از چای لــذت ببرید. تنها در هوشیاری نسبت به زمان حال است که دستان شما می توانند گرمای دلپذیر فنجان را حس کنند. تنها در حال است که می توانید عطر چای را ببویید، طمعش را بچشید و از لطافتش لذت ببرید. وقتی عمیقا در فکر گذشته هستیدو یا نگران آینده، از تجربه لذت بردن از یک فنجان چای هیچ چیزدستگیرتان نمیشود. چشمتان را به فنجان می دوزید و چای تلف می شود. 🔰زندگی نیز همین طور است،اگر کاملا در حال حضور نداشته باشید، پراکنده می شوید و زندگی می گذرد. 👈اینگونه است که احساس،عطر ، ظرافت وز یبایی زندگی را از دست می دهید.انگار که زندگی دارد به سرعت در پشت سر شما جریان می یابد. گذشته تمام شده است. از آن بیاموزید و بگذارید برود. آینده هنوز نرسیده است.برای آن برنامه ریزی کنید اما بیهوده نگران آن نباشید.نگرانی بی فایده است. وقتی دست از فرورفتن درگذشته و آنچه که رخ داده است برداشتید و نگرانی در مورد آنچه که ممکن است هرگز اتفاق نیفتد را نیز کنار گذاشتید، آن موقع در لحظه حاضر خواهید بود. آن موقع هست که تجربه لذت از زندگی را آغاز خواهید کرد. #روانشناسی #هنر کتاب#هنر_برقراری_ارتباط 🌥 اللهم عجل لولیک الفرج 🌥 🍀🌺🍀🌺🍀 https://eitaa.com/ketabkhani1

🛑ارتباط سالم چیست؟ 🖋«همۀ ما انسان‌ها نیاز داریم که با یکدیگر ارتباط برقرار کنیم. وقتی تنها می‌شویم دلمان می‌خواهد با کسی صحبت کنیم. چگونه می‌توانید تشخیص بدهید ارتباط سالم چیست و کدام ارتباط سمی است. ❇️ انرژی تمرکز حواس عاملی ضروری در ارتباط سالم است. تمرکز حواس ایجاب می‌کند قضاوت را رها کنیم و از تنفس و بدنمان آگاه باشیم و به آنچه در اطرافمان می‌گذرد توجه کامل داشته باشیم. 🔰این امر کمکتان می‌کند دریابید آیا فکری که تازه ارائه کرده‌اید سالم یا ناسالم، دوستانه یا غیر دوستانه است. ▪️وقتی به حرف‌هایی که دیگران می‌زنند گوش می‌کنید، دارید آن مواد سمی را مصرف می‌کنید. ✅👈 به همین دلیل است که تمرکز حواس در صحبت کردن و همین طور گوش کردن بسیار مهم است. اجتناب از گفتگوهای سمی ممکن است دشوار باشد، بخصوص در محل کار. اگر با چنین مشکلی روبرو هستید، مواظب باشید. باید آگاه و محتاط باشید تا این نوع درد و رنج‌ها را جذب نکنید. 🔸شما باید با انرژی همدلی از خودتان محافظت کنید. به طوری که وقتی گوش می‌دهید، به جای مصرف مواد سمی، به طور جدی در خودتان همدلی بیشتر ایجاد کنید. 🔹 وقتی به این شیوه گوش می‌کنید، همدلی از شما محافظت می‌کند و شخص مقابل شما هم کمتر عذاب می‌کشد.» #روانشناسی #هنر کتاب #هنر_برقراری_ارتباط #تیچ_نات_هان 🌥 اللهم عجل لولیک الفرج 🌥 🍀🌺🍀🌺🍀 https://eitaa.com/ketabkhani1

📚گزیده ای از کتاب ؛ #هنر برقراری ارتباط «داشتن لحن محبت‌آمیز هزینه‌ای ندارد. فقط باید الفاظمان را بادقت انتخاب کنیم تا بتوانیم دیگران را خوشحال کنیم. در این عصر نوین تکنولوژی با برقراری ارتباط با افراد چگونه است؟ ❇️چگونه می‌توانیم تشخیص دهیم کدام ارتباط برای ما خوب و کدام یک زهرآگین است؟ 🔰این کتاب منحصربه‌فرد، سرشار از داستان‌های الهام‌بخش و تکنیک‌های عملی، پنج گامی را شرح می‌دهد که ما برای ارتباط با خودمان، ایجاد همدلی و بهبود روابطمان در خانه، در محل کار و در دنیایی وسیع‌تر لازم داریم.» #روانشناسی کتاب #هنر_برقراری_ارتباط #تیچ_نات_هان 🌥اللهم عجل لولیک الفرج 🌥 🍀🌺🍀🌺🍀 https://eitaa.com/ketabkhani1

«قسمت اول » 📚گزیده ای از کتاب ؛ #هنر_برقراری_ارتباط اثر #تیچ_نات_هان 🛑غذای ضروری: 🖋هیچ موجودی نمی تواند بدون #غذا زنده بماند. هر چیزی که #مصرف می کنیم یا ما را #بهبود می بخشد یا #مسموم می کند. ما معمولاً فقط چیزهایی را که از طریق دهانمان می خوریم غذا می دانیم، در صورتی که چیزهایی را که با چشمانمان، بینی مان ، زبان و بدنمان مصرف میکنیم نیز غذای محسوب میشوند . 🗣گفتگوها در اطراف ما صورت می‌گیرند، و گفتگوهایی که ما در آنها شرکت می‌کنیم نیز غذا محسوب می‌شوند. آیا ما آن غذایی را که برایمان مفید است و به رشدمان کمک میکند تهیه و مصرف می کنیم؟ وقتی که چیزی می گوییم که ما را تغذیه می‌کند و افراد دور و برمان را به شوق می آورد، در واقع داریم عشق و مهربانی را تقویت می کنیم. وقتی که طوری حرف می زنیم و عمل می کنیم که تنش و خشم ایجاد می کند، خشونت و درد و رنج را تغذیه میکنیم . ما اغلب از افراد دور وبرتان و از چیزهایی که می بینیم و می خوانیم اطلاعات سمی جذب میکنیم. هر چیزی که یادداشت می کنید، حتی اگر فقط یادداشتی کوتاه باشد ، می تواند شما و شخص را چیزهایی که می نویسید و می خوانید می توانند کمکتان کند که بهبود بیابید، بنابراین به چیزهایی که دارید مصرف می کنید توجه کنید. #اطلاعات #مراقب #گفتگو‌ #هنر 🍀🌺🍀🌸🍀 https://eitaa.com/ketabkhani1

📚 گزیده ای از کتاب ؛ #هنر_برقراری_ارتباط اثر #تیچ_نات_هان 🛑مصرف با #تمرکز_حواس 🖋چگونه می توانید تشخیص بدهید کدام ارتباط سالم و کدام سمی است؟ انرژی تمرکز حواس عامل ضروری در ارتباط سالم است. تمرکز حواس ایجاب می کند قضاوت را رها کنیم، از تنفس و بدنمان آگاه باشیم و به آنچه در اطرافمان میگذرد توجه کامل داشته باشیم .این امر کمکتان می‌کند دریابید آیا فکری که تازه ارائه کرده اید سالم یا ناسالم ،دوستانه یا غیر دوستانه است. گفتگو منبع تغذیه است. همه ما گاهی تنها می شویم و دلمان میخواهد با کسی صحبت کنیم. ولی وقتی شما با شخص دیگری گفتگو می کنید، شاید حرف های آن شخص پر از مواد سمی مانند #تنفر، #خشم و #ناامیدی باشد. وقتی به حرفهایی که دیگران می زنند گوش می کنید، دارید آن مواد سمی را مصرف می‌کنید . شما دارید مواد سمی را وارد بدنتان می کنید .به همین دلیل است که #تمرکز حواس در صحبت کردن و همینطور در گوش کردن بسیار مهم است . اجتناب از گفتگوی #سمی ممکن است دشوار باشد، به خصوص در محل کار، اگر با چنین مشکلی روبرو هستید، مواظب باشید. باید آگاه و محتاط باشید تا این نوع درد و رنج ها را جذب نکنید .شما باید از انرژی همدلی از خودتان محافظت کنید به طوری که وقتی گوش میدهید، به جای مواد سمی به طور جدی در خودتان همدلی بیشتر ایجاد کنید. شما افکار، گفتمان و اعمال را که خود ایجاد می کنید و افکار ، گفتار و اعمال افراد دور و بر خود را فرو می برید، این نوعی مصرف است. بنابراین ،وقتی چیزی می خواهید، یا به کسی گوش می‌دهید، باید مواظب باشید، نگذارید مواد سمی سلامتتان را از بین ببرد و باعث عذاب شخص یا گروه مقابل شود. ما باید طوری با دیگران ارتباط برقرار کنیم که آرامش و همدلی را در خودمان متبلور سازیم و باید خوشحالی دیگران شویم . #هنر #ارتباط #حواس #مراقب 🍀🌺🍀🌸🍀 https://eitaa.com/ketabkhani1

📚 گزیده ای از کتاب ؛ #هنر_برقراری_ارتباط اثر #تیچ_نات_هان 🛑#روابط بدون غذای مناسب دوام نمی آورند: 🖋 بسیاری از ما از روابط پیچیده رنج می بریم . احساس میکنیم که درکمان نمی‌کنند، به خصوص افرادی که دوستشان داریم .در یک رابطه ، ما برای یکدیگر مثل غذا هستیم. پس باید نوع غذایی را که به فرد دیگر پیشنهاد می کنیم انتخاب کنیم، نوع غذایی که بتواند در #رشد و #روابط مان موثر باشد. همه چیز از جمله #عشق ،#تنفر و #درد و #رنج...‌ برای تداومشان به غذا نیاز دارند. اگر درد و رنج ادامه یابد، دلیلش این است که ما همیشه از آن تغذیه می کنیم. هر وقت بدون آگاهانه محتاطانه صحبت می کنیم, از درد و رنج خود تغذیه میکنیم . با آگاهی محتاطانه، می توانیم ماهیت درد و رنجمان را بررسی کنیم... چه نوع غذایی برای زنده نگه داشتن آن تهیه می‌کرده ایم. اغلب اوقات رابطه عاشقانه به زیبایی شروع میشود، ولی بعد ، چون نمی دانیم چگونه عشقمان را تغذیه کنیم، رابطه به تدریج #خراب میشود . برقراری ارتباط می تواند رابطه را به زندگی برگرداند. هرفکری که در سرتان، در قلبتان_ و به قول چینی ها «در شکمتان»_ بپرورانید آن رابطه را تغذیه می کند . وقتی فکری در سر می پرورانید که حاوی #سوءظن , #خشم, #ترس و #آزردگی باشد. آن فکر برای شما یا طرف مقابل مغذی نیست. اگر رابطه دشوار شده است، دلیلش این است که ما #قضاوت و #خشم مان را تغذیه کرده و #همدلی مان را تغذیه نکرده ایم . ارتباط مغذی و #شفادهنده غذای روابط است . همدلی هوشیارانه و ارتباط #محبت آمیز, #عشق, احترام و رفاقت همگی برای زنده ماندن به غذا احتیاج دارند. ما با هوشیاری می توانیم #افکار ، #گفتار و اعمالی از خود بروز دهیم که روابطمان را تغذیه کنند و باعث #رشد و #پیشرفت ما شوند. #هنر #ارتباط #روانشناسی 🍀🌺🍀🌸🍀 https://eitaa.com/ketabkhani1