❌ #فرمول_زیبای_قرآنی
💠 با همسرم آیه‌ی هفتم سوره ابراهیم علیه‌السلام را می‌خواندیم:
«وَ إِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِنْ كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذابِى لَشَدِيدٌ»(و به یادآورید هنگامى را که پروردگارتان اعلام کرد اگر #شکرگزارى کنيد، نعمتم را بر شما می‌افزایم و اگر ناسپاسى کنيد، مجازاتم شديد است!)
💠 به #همسرم گفتم پس اگر بخواهم کاری کنم که خوبیهای شما بیشتر شود باید از خدا بابت نعمتهایی که از طریق شما به من داده تشکّر کنم و اگر بخواهم با نق زدن و توقّعات زیاد، #ناسپاسی کنم طبق فرمایش قرآن وضعیت زندگیمان عذاب‌آور خواهد شد.
✅با هم قرار گذاشتیم چند دقیقه به نوبت این فرمول را #اجرا کنیم:
🙏خدایا شکر که همسرم #مهربان است!
🙏خدایا ممنونتم که همسرم مودّب است!
🙏الحمدلله که همسرم #سالم است و درگیر بیماری نیست!
🙏خدایا شکرت که همسرم بچه‌ها را خوب تربیت می‌کند!
🙏الحمدلله که همسرم آبروی مرا #حفظ می‌کند!
🙏خدایا سپاس که همسرم بیکار نیست!
🙏خدایا ممنونتم که توان جسمی به همسرم دادی تا برای همسر و فرزندانش #آشپزی کند!
🙏خدایا شکر که پاهای سالم به همسرم دادی تا برای خرید و امور خانه بتواند رفت و آمد کند!
🙏الحمدلله که به من #چشم دادی تا از دیدن همسرم لذّت ببرم!
🙏الهی شکر که راهنمایی‌ام کردی تا به نعمتهایی که از طریق همسرم به من عطا کردی توجّه کنم!
🙏خدایا...
💠 اقرار می‌کنم بعد چند دقیقه، دلم چنان #لطیف و رقیق شد که اشک شوق، اشک خجالت از خدا بر گونه‌هایم سرازیر گشت و لذّت #مناجات با خدا را چشیدم.
💠 فقط پنج دقیقه در روز این فرمول زیبا را #تمرین کنید!
💞💞💞💞💞💞
مارابه دوستان خودمعرفی کنید👇
@khanevade_khoshbakht
🌹رهبرمعظم انقلاب:
🌸مسئله‌ی #خانواده، مسئله‌ی بسیار مهمی است؛ پایه‌ی اصلی در جامعه است، سلول اصلی در جامعه است.
🌺نه اینکه اگر این سلول سالم شد، سلامت به دیگرها سرایت می‌کند؛
⚠️یا اگر ناسالم شد، #عدم سلامت به دیگرها سرایت می‌کند؛
🌸بلکه به این معناست که اگر #سالم شد، یعنی بدن سالم است. بدن که غیر از سلول‌ها چیز دیگری نیست. هر جهازی، مجموعه‌ی سلول‌هاست.
✅اگر ما توانستیم #سلول‌ها را سالم کنیم، پس سلامت آن جهاز را داریم. مسئله اینقدر اهمیت دارد.۱۳۹۰/۱۰/۱۴
@khanevade_khoshbakht
⚠️بچه‌ها را به این دنیا نیاوره‌ایم تا وسیله #فخرومباهات و یا حتی #رقابت ما با دیگران باشند.
⚠️برای اینکه اونها را #بهترین، اولین، یکتاترین، زرنگ‌ترین، باهوش‌ترین، خلاق ترین ... و به هزاران "ترین" دیگر تبدیل بکنید... کودکی، شادی، طراوت، بازی و #هزاران_زیبایی دیگر را از اونها می‌گیرید.
⚠️هر قدر #فشار بیشتر
#اضطراب_واسترس کودک بیشتر
⁉️چه اشکالی دارد....
اتاق کودک #ساده باشد ⬅️ در عوض توش #راحت بازی می‌کند.
🔸لباس کودک #معمولی باشد ⬅️ در عوض در انجام #فعالیتهایش محدود نمی‌شود.
🔸 #درسش در مدرسه متوسط باشد ⬅️ در عوض کارهایی که دوست دارد را جلو می‌برد.
🔸درجمع باشعر و موسیقی #خودنمایی نکند⬅️ در عوض به عنوان یک کودک می‌تواند #کودکی کند.
⏪ و روح و #روانش شاد و #سالم می‌ماند...
✍️س.محمدی، کارشناس ارشد تعلیم و تربیت
#مادرانه
#مشاورانه
#تربیت_فرزند
@khanevade_khoshbakht
📃 پنج تغییر برای یک #زندگی_سالم
1️⃣ #سازماندهی به محیط زندگی:
⚠️یک محیط #آشفته و شلوغ می‌تواند انرژی شما را بخشکاند و باعث #استرس اضافی در زندگی شما گردد.
✅برعکس، یک محیط #آراسته و تمیز می‌تواند پناهگاه خوبی برای فرار از عوامل استرس‌زای زندگی فرد باشد.
❎بنابراین با استفاده از روش‌هایی که می‌دانید، سعی کنید فضای زندگی خود را #پاکیزه و مرتب نگاه دارید.
2️⃣ #مدیریت_زمان:
🔻با #زمانبندی_کردن امور زندگی خود و بهره‌گیری از راه‌های میان بُر در زندگی، کمتر مضطرب و سراسیمه می‌شوید و وقت بیشتری برای انجام کارهایی که به شما #انرژی می‌بخشد و استرس‌هایتان را از بین می‌برد پیدا می‌کنید. همچنین وقت بیشتری برای انجام کارهایی که از آن‌ها #لذت می‌برید پیدا خواهید کرد.
3️⃣ ایجاد یک حلقه اجتماعی #پشتیبان:
🔻آن‌هایی که دارای یک حلقه اجتماعی پشتیبان، و یا حتی یک #دوست_صمیمی و نزدیک برای صبحت کردن و حساب کردن روی آن‌ها در مواقع بحرانی باشند، از زندگی سالمتر و کم استرس‌تری بهره‌مند خواهند شد.
✅اگر خودتان را متعهد کنید که افراد بیشتری را #ملاقات کنید و روابط خود را با دیگران #بهبود ببخشید، در خواهید یافت که آنچه به دست آورده‌اید ارزش این تلاش را داشته است.
4️⃣ #مواظبت از بدن:
🔻اگر بدن شما سالم باشد، بهتر قادر خواهید بود که با #استرس‌های زندگی کنار بیائید.
⚠️بدن #ناسالم، خود می‌تواند استرس‌های بیشتری را علاوه بر استرس‌های روزمره به وجود آورد.
✅پیروی از یک رژیم غذایی #سالم، خواب کافی در شبانه‌روز، ورزش و ... راه‌های خوبی برای مواظبت از بدن و راحت‌تر کردن مدیریت استرس هستند.
5️⃣ تازه کردن #روحیه:
🔻ما #استرس را در بدن خود حمل می‌کنیم و آن را در ذهن خود نگاه می‌داریم.
⚠️بنابراین یک حادثه #استرس‌زا می‌تواند حتی پس از خاتمه یافتن نیز همراه ما بماند و بر ما تأثیر بگذارد.
✅چنانچه به طور مرتب خود را از #کوران فعالیت‌های زندگی برای مدّت کوتاهی بیرون بکشیم و به ذهنمان استراحت دهیم، #مدیریت_استرس در زندگی روزمره، از لحاظ روانی، جسمی و هیجانی، بسیار راحت‌تر می‌شود.
✅روش‌های متعددی برای #رهایی از استرس وجود دارند که به شما کمک می‌کنند تا تنش‌ها را از بدن و افکار استرس‌زا را از ذهن خود خارج سازید و به آرامش بیشتری دست یابید تا بتوانید از پس استرس‌هایی که در زندگی روزمره پیش می‌آیند برآيید.
#مهارت_های_زندگی🌻
@khanevade_khoshbakht
❤️ #کلمات_فندکی
💠 پخش شدن #گاز در یک محیط بسته، فضا را مسموم می‌کند و یکی از توصیه‌های مهم این است وقتی بوی زیاد گاز را در خانه استشمام کردید حتی #کلید لامپ را نزنید چرا که یک جرقه، باعث #انفجار خواهد شد.
💠 گاهی بین زن و شوهرها حرفهایی رد و بدل می‌شود که فضای زندگی را #مسموم می‌کند. حرفهایی از #جنس تهمت، تمسخر، نیش و کنایه، گلایه‌ها و توقعات بیجا، دروغ، بددهنی کردن، زورگویی، داد و بیداد و ...
💠 تقابل و یکی به دو کردن در این مواقع، باعث انفجار و #تشنّجی خواهد شد که زن و شوهر و فرزندان را قربانی خواهد کرد.
💠 در این هنگام برخی کلمات و حرفهایی که به نیّت #جواب دادن به همسرِ مقصّر به کار برده می‌شود نقش #فندکی دارد که آن را در فضای گازدار، روشن می‌کنیم لذا مسموم بودن بهتر از انفجار مخرّب و ویرانگر است.
💠 و البته می‌توان با تکنیکهای #کلامی و رفتاری، فضای مسموم را از بین بُرد. با باز کردن #پنجره‌‌های صبوری، خون‌سردی، سکوت، تغافل، مهربانی، تایید #مصنوعی همسر در برخی مواقع، تغییر فضای گفتگو، مدارا و دهها پنجره دیگر می‌توانید هوای #سالم و آرامش را به زندگی برگردانید و یا از درجه‌ی #مسمومیت فضا بکاهید.
@khanevade_khoshbakht
⁉️چگونه می توانیم یک #پدرومادر خوب باشیم؟
🔷هیچ قانون کلی برای #پدرومادر خوب بودن یا کودکِ خوب بودن وجود ندارد، اما برای آنکه یک کودک #سالم و #شاد را تربیت کنید:
🔸عشق و #علاقه خود را به او نشان دهید.
🔹به حرف‌های کودکتان #گوش دهید.
🔸به او احساس #امنیت بدهید.
🔹او را #تشویق کنید.
🔸رفتارهای نامناسب او را مورد #انتقاد قرار دهید، نه خود او را.
🔹صبور و #شکیبا باشید.
🔸برای کودكتان #وقت_کافی بگذارید.
@khanevadeh_khoshbakht
💢 #کلمات_فندکی
💠 پخش شدن #گاز در یک محیط بسته، فضا را مسموم می‌کند و یکی از توصیه‌های مهم این است وقتی بوی زیاد گاز را در خانه استشمام کردید حتی #کلید لامپ را نزنید چرا که یک جرقه، باعث #انفجار خواهد شد.
💠 گاهی بین زن و شوهرها حرفهایی رد و بدل می‌شود که فضای زندگی را #مسموم می‌کند. حرفهایی از #جنس تهمت، تمسخر، نیش و کنایه، گلایه‌ها و توقعات بیجا، دروغ، بددهنی کردن، زورگویی، داد و بیداد و ...
💠 تقابل و یکی به دو کردن در این مواقع، باعث انفجار و #تشنّجی خواهد شد که زن و شوهر و فرزندان را قربانی خواهد کرد.
💠 در این هنگام برخی کلمات و حرفهایی که به نیّت #جواب دادن به همسرِ مقصّر به کار برده می‌شود نقش #فندکی دارد که آن را در فضای گازدار، روشن می‌کنیم لذا مسموم بودن بهتر از انفجار مخرّب و ویرانگر است.
💠 و البته می‌توان با تکنیکهای #کلامی و رفتاری، فضای مسموم را از بین بُرد. با باز کردن #پنجره‌‌های صبوری، خون‌سردی، سکوت، تغافل، مهربانی، تایید #مصنوعی همسر در برخی مواقع، تغییر فضای گفتگو، مدارا و دهها پنجره دیگر می‌توانید هوای #سالم و آرامش را به زندگی برگردانید و یا از درجه‌ی #مسمومیت فضا بکاهید.
@khanevadeh_khoshbakht
✅ #کلمات_فندکی
💠 پخش شدن #گاز در یک محیط بسته، فضا را مسموم می‌کند و یکی از توصیه‌های مهم این است وقتی بوی زیاد گاز را در خانه استشمام کردید حتی #کلید لامپ را نزنید چرا که یک جرقه، باعث #انفجار خواهد شد.
💠 گاهی بین زن و شوهرها حرفهایی رد و بدل می‌شود که فضای زندگی را #مسموم می‌کند. حرفهایی از #جنس تهمت، تمسخر، نیش و کنایه، گلایه‌ها و توقعات بیجا، دروغ، بددهنی کردن، زورگویی، داد و بیداد و ...
💠 تقابل و یکی به دو کردن در این مواقع، باعث انفجار و #تشنّجی خواهد شد که زن و شوهر و فرزندان را قربانی خواهد کرد.
💠 در این هنگام برخی کلمات و حرفهایی که به نیّت #جواب دادن به همسرِ مقصّر به کار برده می‌شود نقش #فندکی دارد که آن را در فضای گازدار، روشن می‌کنیم لذا مسموم بودن بهتر از انفجار مخرّب و ویرانگر است.
💠 و البته می‌توان با تکنیکهای #کلامی و رفتاری، فضای مسموم را از بین بُرد. با باز کردن #پنجره‌‌های صبوری، خون‌سردی، سکوت، تغافل، مهربانی، تایید #مصنوعی همسر در برخی مواقع، تغییر فضای گفتگو، مدارا و دهها پنجره دیگر می‌توانید هوای #سالم و آرامش را به زندگی برگردانید و یا از درجه‌ی #مسمومیت فضا بکاهید.
#مهارت_های_زندگی
@khanevadeh_khoshbakht
✅راه های پیشگیری از #بلوغ_زودرس کودکان
👈یک سطح #سالم از تناسب اندام را در خانواده مشخص کنید:
✅ریسک #آسیب را با شرکت در انواع ورزش ها و فعالیت ها کاهش دهید.
❇️انتخاب #مدرسه مناسب:
یک مدرسه ای را انتخاب کنید تا دختر و پسر شما به بزرگسالان مورد #اعتماد (معلمان سابق) دسترسی پیدا کند و این فرصت را برای ایجاد #همدلی برای بچه های کوچک تر در دوران نوجوانی اش فراهم کند.
❇️ #خانواده_خوب:
محیط خانوادگی حامی و مهربان را در طول دوران کودکی و نوجوانی حفظ کنید.
🔸از منابع طبیعی سویا مانند توفو, ادامام و شیر سویا نترسید:
اگرچه #سویا طبیعی حاوی ایزوفلاون ها است, اما هورمون های واقعی نیستند و ممکن است در واقع مانع از بلوغ یا تاخیر در بلوغ شوند. متخصصان معتقدند که #سویا طبیعی ممکن است به بدن کمک کند حساسیت کمتری به استروژن، بعدها از زندگی داشته باشد.
❇️راه هایی برای جلوگیری و یا کم کردن روند #بلوغ_زودرس:
👈مواد #پلاستیکی کمتری مصرف کنید:
⛔️از غذاهای کنسروی (اغلب با BPA یا مواد شیمیایی پلاستیکی جایگزینی)،
⛔️پختن غذا در تفلون، غذاهای #مایکروویوی در پلاستیک یا نگهداری غذا و نوشیدنی در ظروف پلاستیکی به ویژه پلی کربنات خودداری کنید. از بطری های آب استیل ضد زنگ استفاده کنید.
❇️-میزان #شکر را محدود کنید:
یکی از عاملان اصلی در اپیدمی چاقی و #بلوغ_زودرس در دوران کودکی مصرف بیش از حد شکر است.
👈کاهش انسولین در مصرف غذاهایی با #شکر بالا می تواند منجر به غلظت های بالاتر هورمون های جنسی مرتبط با پریودهای قبلی شود. در حقیقت، مطالعات اخیر به طور خاص حتی مصرف #نوشابه را توسط دختران جوان با بلوغ زودرس مرتبط دانسته اند.
⛔️ #غذاهای_آماده نخورید:
به جای استفاده از عناصر ناسالم، مانند موادی که در غذاهای #کنسرو شده، پردازش شده و آماده شده وجود دارد، از غذاهای نشاسته ای استفاده کنید.
✅میوه ها و #سبزیجات زیادی بخورید:
مشخص شده است که مصرف فیبر، از دختران در دوران #قاعدگی زودرس محافظت می کند.در صورت امکان، برای دوری از قرار گرفتن در معرض آفت کش ها، خوراکی های #ارگانیک را بخرید، اما اگر توانایی خرید محصولات ارگانیک را ندارید، مصرفتان را محدود کنید.
#کودک
@khanevadeh_khoshbakht