❇️ شما از چه طریقی #محبت خود را به همسرتان ابراز می کنید و به او نشان می دهید که دوستش دارید؟
👈 یکی از نکات مهمی که لازم است #زوجین به آن توجه داشته باشند این است که شیوه ی ابزار #محبت افراد با هم متفاوت است و گاهی اوقات ممکن است رفتاری را که ما به عنوان ابراز #محبت انجام می دهیم، برای دیگران چنین پیامی نداشته باشد.
❇️ به عنوان مثال ممکن است شما با دادن هدایای مختلف به #همسرتان ابراز محبت کنید اما او ترجیح بدهد که برایش وقت بگذارید و به جای #کادو گرفتن به انجام دادن #فعالیتهایمشترک با یکدیگر بپردازید مثلا به سینما یا پارک بروید.
✳️ برای #بهبود روابط، توصیه می شود که زوجین در رابطه با این موضوعات به صورت شفاف با یکدیگر گفتگو کنند تا علاوه بر روشن شدن انتظارات، شیوه ی ابراز علاقه ی خود را با توجه به نیاز طرف مقابلشان تنظیم کنند.
#آیین_همسرداری💞
💝 @khanevade_khoshbakht
💞 #جملهسازی_های_همسرانه
💠 یکی از عوامل بسیار مهم در #بهبود روابط زن و مرد و نیز #استحکام آن بهکارگیری جملات زیبا و امیدبخش در زندگی مشترک است.
💠گاهی در #خلوت خود فکر کنید و #جملات متناسب با روحیهی همسرتان بسازید و آنها را در مواقع حسّاس بر زبان جاری کنید.
💠 جملات #ساده امّا امیدبخش و لذّتبخش میتواند روابط شما را گرم و صمیمی نگه دارد. جملاتی مانند:
💞همه جوره #قبولت دارم
💞 #علایقت برام مهمه
💞حرفهات همیشه #آرومم میکنه
💞خیلی زود #دلتنگت میشم
💞 #تحمّل دیدن ناراحتیت را ندارم
💞دوست دارم با تو #غذا بخورم
💞 و جملات دیگر.....
@khanevade_khoshbakht
📃 پنج تغییر برای یک #زندگی_سالم
1️⃣ #سازماندهی به محیط زندگی:
⚠️یک محیط #آشفته و شلوغ میتواند انرژی شما را بخشکاند و باعث #استرس اضافی در زندگی شما گردد.
✅برعکس، یک محیط #آراسته و تمیز میتواند پناهگاه خوبی برای فرار از عوامل استرسزای زندگی فرد باشد.
❎بنابراین با استفاده از روشهایی که میدانید، سعی کنید فضای زندگی خود را #پاکیزه و مرتب نگاه دارید.
2️⃣ #مدیریت_زمان:
🔻با #زمانبندی_کردن امور زندگی خود و بهرهگیری از راههای میان بُر در زندگی، کمتر مضطرب و سراسیمه میشوید و وقت بیشتری برای انجام کارهایی که به شما #انرژی میبخشد و استرسهایتان را از بین میبرد پیدا میکنید. همچنین وقت بیشتری برای انجام کارهایی که از آنها #لذت میبرید پیدا خواهید کرد.
3️⃣ ایجاد یک حلقه اجتماعی #پشتیبان:
🔻آنهایی که دارای یک حلقه اجتماعی پشتیبان، و یا حتی یک #دوست_صمیمی و نزدیک برای صبحت کردن و حساب کردن روی آنها در مواقع بحرانی باشند، از زندگی سالمتر و کم استرستری بهرهمند خواهند شد.
✅اگر خودتان را متعهد کنید که افراد بیشتری را #ملاقات کنید و روابط خود را با دیگران #بهبود ببخشید، در خواهید یافت که آنچه به دست آوردهاید ارزش این تلاش را داشته است.
4️⃣ #مواظبت از بدن:
🔻اگر بدن شما سالم باشد، بهتر قادر خواهید بود که با #استرسهای زندگی کنار بیائید.
⚠️بدن #ناسالم، خود میتواند استرسهای بیشتری را علاوه بر استرسهای روزمره به وجود آورد.
✅پیروی از یک رژیم غذایی #سالم، خواب کافی در شبانهروز، ورزش و ... راههای خوبی برای مواظبت از بدن و راحتتر کردن مدیریت استرس هستند.
5️⃣ تازه کردن #روحیه:
🔻ما #استرس را در بدن خود حمل میکنیم و آن را در ذهن خود نگاه میداریم.
⚠️بنابراین یک حادثه #استرسزا میتواند حتی پس از خاتمه یافتن نیز همراه ما بماند و بر ما تأثیر بگذارد.
✅چنانچه به طور مرتب خود را از #کوران فعالیتهای زندگی برای مدّت کوتاهی بیرون بکشیم و به ذهنمان استراحت دهیم، #مدیریت_استرس در زندگی روزمره، از لحاظ روانی، جسمی و هیجانی، بسیار راحتتر میشود.
✅روشهای متعددی برای #رهایی از استرس وجود دارند که به شما کمک میکنند تا تنشها را از بدن و افکار استرسزا را از ذهن خود خارج سازید و به آرامش بیشتری دست یابید تا بتوانید از پس استرسهایی که در زندگی روزمره پیش میآیند برآيید.
#مهارت_های_زندگی🌻
@khanevade_khoshbakht
⁉️آیا #قهر میتواند ابزاری برای #بهبود روابط #همسران باشد؟
⚠️ #قهرکردن نهتنها رابطهای را اصلاح نمیکند، بلکه تخریبکننده روابط هم هست.
⭕️در روابط انسانی هیچ چیز به اندازه کفایت و #استقلال_شخصیت و داشتن مهارتهای زندگی و گفتوگوی مودبانه و صریح کارساز نیست.
✅در #زندگی_مشترک باید شجاع بود و اشتباه را پذیرفت و عذر خواست.
✅کسی که فکر میکند #عذرخواهی به خاطر اشتباهش باعث نزول موقعیت اجتماعیاش میشود، قطعا شخصیت #مستقل و باکفایتی ندارد.
✅در مواردی ممکن است طرف مقابل هم مقابلهبهمثل کند و بگوید: اگر من هم چند روز به او بیمحلی کنم، خودش کوتاه میآید.
✅باید توجه داشت که #مقابله به مثل، در رفتارهای منفی اصولا نتایج مثبت نخواهد داشت.
پس باید برای #بهبود روابط عاطفی و زناشویی، فاصله را کم و به جای سکوت، صحبت کرد و به جای پس کشیدن، برای اصلاح رابطه عمل کرد.
💞تکنیکهای #زناشویی 💞
@khanevadeh_khoshbakht
⁉️چگونه #سختی ها و #مشکلات زندگی را تحمـل کنیم؟
⛔️گاهی برای اینکه #مشکلات زندگی را تحمل کنید و یا در برابر برخی از نقص ها و عیوب همسرتان #مشاجره و دعوا نکنید،
✅سعی نمایید "شرایط بدتر و سختتر از شرایط موجود" را که در بسیاری از زندگی ها وجود دارد، تصور کنید.
✅این کار، عامل #شکرگزاری و صبوری شما نسبت به شرایط موجود است و البته سعی و تلاشتان را برای #بهبود وضعیت و حل مشکلات ادامه دهید.
✅مهم این است که وجود #مشکلات و یا نقص های همسرتان، عاملِ سردی روابط و #مشاجره نگردد.
#همسرداری
@khanevadeh_khoshbakht
⁉️چگونه #سختی ها و #مشکلات زندگی را تحمـل کنیم؟
⛔️گاهی برای اینکه #مشکلات زندگی را تحمل کنید و یا در برابر برخی از نقص ها و عیوب همسرتان #مشاجره و دعوا نکنید،
✅سعی نمایید "شرایط بدتر و سختتر از شرایط موجود" را که در بسیاری از زندگی ها وجود دارد، تصور کنید.
✅این کار، عامل #شکرگزاری و صبوری شما نسبت به شرایط موجود است و البته سعی و تلاشتان را برای #بهبود وضعیت و حل مشکلات ادامه دهید.
✅مهم این است که وجود #مشکلات و یا نقص های همسرتان، عاملِ سردی روابط و #مشاجره نگردد.
#همسرداری
@khanevadeh_khoshbakht
⁉️چگونه با نوجوانی که #بی_احترامی
می کند، برخورد کنیم؟
🌸رفتارهای مثبت فرزندتان را #تحسین کنید.
✅زمانی که فرزند شما آرام است، به این مساله توجه نشان دهید، به فرزندتان در این مورد اشاره کنید و نشان دهید که چقدر خوب است که او می تواند زمان هایی که #ناراحت است، آرام باشد.
👈اگر فرزند شما #اوقات_تلخی می کند، او را زمانی که آرام است تشویق و تقویت کنید.
✅به نوجوانتان کمک کنید #مهارت_های حل مساله را فرا گیرد.
✅بهترین زمان برای صحبت در مورد رفتار نامناسب #نوجوانتان زمانی است که او ناراحت و عصبانی نیست.
✅به او بیاموزیدکه چگونه باید #احساساتش را به زبان بیاورد و چگونه قبل از اینکه مشکلات و کشمکش ها تشدید شوند برای آن ها راه حل بیابد.
👈بدین شیوه احتمال بروز رفتارهای نامناسب در #نوجوان شما کاهش می یابد.
✅ برای نوجوانتان #جایزه و تقویت کننده در نظر بگیرید.
✅دادن تقویت کننده های مثبت برای رفتارهای مناسب، مثل دادن #جایزه و هدیه، خیلی بیشتر از تنبیه کردن تاثیر گذار است.
✅زمانی که او با لحن خوب و مثبت صحبت می کند و رفتارهای مناسب نشان می دهد، شما می توانید #جایزه ای را به عنوان نشانه ای از تایید رفتارش برای او در نظر بگیرید.
✅زمانی که ارتباط بین شما و نوجوانتان #بهبود یابد، رفتار نوجوانتان نیز بهبود می یابد.
#نوجوان
@khanevadeh_khoshbakht
✅تکنیکهایی برای #کنترل_بدخلقی نوجوانان
✨مشخص کردن #قوانین از راههای کنترل بداخلاقی نوجوان
🔸️قوانین خانواده و شکستن #محدودیتها یکی از دلایل مهم بداخلاقی نوجوانان است. نوجوانان میخواهند که آزادیهای خود را بیشتر کنند و والدین نیز در حفظ محدودیتهای خود مسر هستند.
🌸برای حل این مساله توصیه میشود که به جای بحث و دعوا، با فرزند خود #صحبت کرده و قوانین خانواده و #دلایل آنها را برایش توضیح دهید. همچنین میتوانید به او بگویید که در صورت عدم رعایت قوانین با چه پیامدهایی مواجه خواهد شد. در این صورت او نیز حرفهای #منطقی شما را قبول میکند و بداخلاقی کاهش مییابد.
✨ #صحبت با نوجوان
🔸با نوجوان خود مثل یک #انسان_بالغ صحبت کنید و از او بپرسید که از چه چیزی خشمگین و #عصبانی است. همچنین از او بپرسید که چه کاری برای آرامش و #کاهش_خشم او میتوانید انجام دهید.
🌸این کار تاثیر بهتری نسبت به دعوا و جروبحث دارد. با #صحبت_کردن هم میتوانید علت بداخلاقی را شناسایی و آن را درمان کنید و هم رابطه خود و فرزندتان را تقویت خواهید کرد.
⛔خودداری از #بحث_و_دعوا میان والدین
🔸یکی از مهم ترین دلایل بداخلاقی نوجوانان، مشاهده #رفتار_والدین و بحث و دعوای آنان است. دعواهای خانوادگی علاوه بر اینکه جو خانه را #متشنج میکنند باعث #الگوبرداری فرزندان نیز میشوند.
🌸پس توصیه میشود که #والدین در مرحله اول روابط خود را مدیریت کنند. با کاهش دعواهای والدین، بداخلاقی نوجوان نیز به صورت چشمگیری #بهبود مییابد.
#نوجوان
@khanevadeh_khoshbakht
‼️بجای این که از گذشته #شکایت کنیم بهتر است برای آینده #پیشنهادی داشته باشیم.
_زیرا:
🔻شکایت، بر گذشته متمرکز است و چون گذشته غیر قابل تغییر است، موجب #نا-امیدی میشود.
🔻اما #درخواست_کردن و پیشنهاد برای آینده بر خواستهی شما انگشت میگذارد، و متمرکز بر آینده است و برای #بهبود شرایط راهحلی مناسب پیشنهاد میکند.
#مهارتهای_زندگی
@khanevadeh_khoshbakht
🔴 #یک_فرمول_زیبا
💠 گاهی برای اینکه #مشکلات زندگی را تحمل کنید و یا در برابر برخی از نقصها و عیوب همسرتان #مشاجره و دعوا نکنید، سعی نمایید شرایط بدتر و #سختتر از شرایط موجود را که در بسیاری از زندگیها وجود دارد، تصور کنید.
💠 این کار، عامل #شکرگزاری و صبوری شما نسبت به شرایط موجود است.
💠 و البته سعی و تلاشتان را برای #بهبود وضعیت و حل مشکلات ادامه دهید. مهم این است که وجود مشکلات و یا نقصهای همسرتان، عاملِ #سردی روابط و مشاجره نگردد.
╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮
@khanevadeh_khoshbakht
╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯
🔴 #یک_فرمول_زیبا
💠 گاهی برای اینکه #مشکلات زندگی را تحمل کنید و یا در برابر برخی از نقصها و عیوب همسرتان #مشاجره و دعوا نکنید، سعی نمایید شرایط بدتر و #سختتر از شرایط موجود را که در بسیاری از زندگیها وجود دارد، تصور کنید.
💠 این کار، عامل #شکرگزاری و صبوری شما نسبت به شرایط موجود است.
💠 و البته سعی و تلاشتان را برای #بهبود وضعیت و حل مشکلات ادامه دهید. مهم این است که وجود مشکلات و یا نقصهای همسرتان، عاملِ #سردی روابط و مشاجره نگردد.
💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است
╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮
@khanevadeh_khoshbakht
╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯