⁉️چگونه به خودمان #احترام بگذاریم؟ ⛔️اگر فکر میکنی کاری #اشتباهه،انجامش نده...! ✅در #صحبت‌ها همیشه دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته...! ⛔️هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت #راضی نگه‌ داری؛هیچ وقت...! ✅سعی کن هر روز #چیزجدیدی یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری...! ⛔در صحبت با دیگران هیچ‌وقت راجع به خودت #بدحرف_نزن...! ✅هیچ‌وقت دست از #تلاش برای رسیدن به رویاهات بر ندار...! ✅سعی کن راحت نه بگی،از #نه_گفتن نترس از بله گفتن هم نترس...! ✅با #خودت_مهربون باش...! ✅اگه نمی‌تونی چیزی رو #کنترل کنی بذار به حال خودش... #مهارت_های_زندگی🌻 @khanevade_khoshbakht

✅1.به کودک آموزش #نه_گفتن و چگونه نه گفتن را بدهید! 👈بعد از #آموزش اعضای خصوصی بدن به او یاد دهید که: ❌ اگر کسی از تو خواست اعضای خصوصی بدنت را #ببیند یا #لمس کند، داد و فریاد کرده و با بلندترین صدای خود نه بگوید و فورا از آن مکان #فاصله گرفته و ماجرا را برای والدین خود تعریف کند. ✅به فرزند خود یاد دهید که از #دادزدن نترسد، و بداند که انسان متخلف باید بترسد و کسی که قصد #اذیت او را دارد در حال انجام یک کار خلاف است و او باید بترسد نه شما. ✅✅❞با این #آموزش و این توصیه ها کودک اعتماد به نفس بیشتری پیدا کرده و از #حمایت شما در چنین شرایطی نیز مطمئن خواهد شد.❝ #مسائل_جنسی @khanevade_khoshbakht

✅حق انتخاب دادن، جایگزین " #نه_گفتن" ❤️کودکان زیر هفت سال دوست دارند احساس استقلال داشته باشند. ✅به جای #ردکردن کامل خواسته او هنگامی که پیش از غذا یک تکه شکلات درخواست می کند، به او یک تکه سیب یا انگور پیشنهاد کنید. ✅ یا اجازه دهید #شکلات مورد نظر خود را انتخاب کند اما بعد از ناهار بخورد. ✅اگر کودک اصرار دارد لباس نامناسب فصل بپوشد، به او حق #انتخاب بین دو نوع لباس مناسب را بدهید. ✅البته مسلما این حق #انتخاب ها باعث خوشحالی فرزند شما نمی شود اما یاد می گیرد باید بین آنها یکی را انتخاب کند. #کودک @khanevade_khoshbakht

❤️ #والدین‌گرامی 🌸 #احساسات بچه‌ها رو جدی بگیریم! ❌اشتباه: 🧒🏻 جوجه‌ من مرده (گریه) 🧕🏻حالا اینقدر ناراحت نباش عزیزم، فقط یه جوجه بود! ✔️درست: 🧒🏻 جوجم مرد، اون دوست من بود 🧕🏻 چقدر بد! آدم با از دست دادن دوست خیلی لطمه میبینه. 🔻حتی زمانی که با #مهربانی هم از کودک می‌خوایم ناراحتیشو فراموش کنه، بیشتر آشفته میشه .چون احساساتش رو انکار کردیم! ❗️ 🔻از درک #احساسات بچه‌ها نترسیم ❣بچه‌ها وقتی می‌بینن برای احساسات‌شون ارزش قائل شدیم #آرامش پیدا می‌کنن. ✅نه گفتن #حق کودک است 🌸نه گفتن را به فرزندتان آموزش دهید. باید به بچه‌ها #آموزش دهیم که نباید از #نه_گفتن احساس خجالت یا ناراحتی کنند. 🍃وقتی کودک #نه_گفتن را یاد بگیرد و آن را حق خود بداند، یاد می‌گیرد که اختیار بدن و احساساتش دست خودش است. 🌸اگر فرزند شما از دوران کودکی بتواند به اعضای خانواده #نه بگوید یاد خواهد گرفت که به دیگران هم نه بگوید. 🍃مهارت «نه گفتن» بخشی از آموزش #خودمراقبتی به کودکان است. #کودک ❌ #اشتباه_بزرگ 🔴یکی از #اشتباهات پدر و مادر اين است به فرزندشان اجازه دهند طرف يكی از والدين خود را بگيرد، ميان والدين خود #پادرميانی كند يا نقش دوست، #مشاور، يا مادری را به عهده بگيرد. 🍃پدر و مادر بايد به فرزندشان اين پيام را بدهند كه «من می‌توانم از خودم #مراقبت كنم.» تو نبايد طرف من يا پدرت را بگيری و در اختلافات ما دخالت كنی. ⛔️نباید شروع به #بدگویی از همسرتان در کنار فرزند خود کنید چرا که فرزند شما از نظر #امنیت روانی آسیب خواهد دید. #کودک @khanevadeh_khoshbakht

✔️در#مخالفت هاي خود با كودك ، دقت داشته باشيد كه پاي « #نه_گفتن » خود بايستيد تا كودك تصميمات شما را جدي بگيرد. ✍جديت شما، آرامش و امنيت را براي كودك به ارمغان مي اورد. 👌🏽 البته منظور ما از #قاطعيت به موقع، بدون خشونت و دیکتاتوری است. ↩️در تربيت او كم نه بگویيد     💪 اما محكم بگویید. #تربیت_فرزند @khanevadeh_khoshbakht

⁉️چرا نوجوانم #سیگار می‌کشد؟ چگونه با او رفتار‌کنم. ✅قسمت دوم ✨با #همسرتان همگروه شوید ✅شما و همسرتان باید روش مشترکی را در برخورد با فرزندتان در پیش بگیرید. ⚠️رفتار دوگانه شما و #مشاجرات‌تان در مورد روش‌های فرزندپروری، می‌تواند او را نسبت به توصیه‌های هر دوی شما بی اعتماد کند. 👈نوجوانانی که در یک خانه آرام و در کنار خانواده ای همدل و صمیمی زندگی می‌کنند، کمتر به رفتارهای آسیب‌زا رو می‌آورند. 👈اگر می‌خواهید فرزندتان رفتار سالم‌تری در پیش بگیرد، وقت بیشتری با او بگذرانید و #صمیمیت بیشتری در خانه ایجاد کنید. 👈از طرف دیگر با نظارت و #مدیریت غیرمستقیم فرزندان‌تان، امكان تجربه کردن را به او بدهید و اعتماد به نفس‌اش را تقویت کنید. 👈هر روز بایدها و نبایدهای جدیدی را برایش تعریف نکنید و این حس را در فرزندتان ایجاد کنید که توان تمایز خوب و بد را دارد و در صورت ابهام پیدا کردن در برخی موارد، می‌تواند با همفکری شما مشکلش را حل کند. ✨ #تفاوت‌ها را نادیده نگیرید 👈قطعا وقت آن رسیده که تفاوت‌های اساسی میان خود و فرزندتان را کشف کنید. 👈اگر می‌خواهید این رابطه را ترمیم کنید، باید از روحیات و خصوصیات یکدیگر مطلع شوید. برای درک یکدیگر به دنبال #زبانی_مشترك بگردید و راه حلی پیدا کنید که اجرا شدنش خواسته هر دوی شما باشد. ✨بگویید #نگران هستید 👈خواسته‌ها و نگرانی‌های خود را با فرزندتان در میان بگذارید و به جای تعبیر و تفسیر نامطمئن رفتار نوجوان از او در مورد اندیشه‌ها، نیازها و دلایلی که برای رفتارهایش دارید سؤال کنید تا بهتر متوجه موضوع شوید و سپس به دنبال راه‌حل بگردید. ✨او را وارد دنیای #بزرگسالان بکنید 👈به نوجوان‌تان فرصت اظهارنظر بدهید و در مورد كارهای گوناگون با او مشورت کنید تا در ضمن #احترام به شخصیت و حفظ استقلال او، حس مسئولیت پذیری و اعتماد به نفس‌اش را هم تقویت كرده باشید. 👈مشورت با نوجوانان آنها را به دنیای بزرگسالان وارد می‌کند و از طرف دیگر با برخورد اندیشه‌های نوجوان و والدین، كم كم نگرش صحیح‌تری در هر دو طرف ایجاد می‌شود و به جای حل تنش‌زای مشکلات، نظرها در جریان گفت و گو به هم نزدیک‌تر می‌شوند. ✨ #نه_گفتن را آموزش دهید 👈فرزند شما باید مهارت‌های زندگی و به ویژه مهارت نه گفتن را یاد بگیرد. او باید بتواند با درخواست‌های نابجای دیگران مقابله کند و در برابر خواسته‌های آنها برای مصرف سیگار یا دیگر مواد آسیب‌زا نه بگوید. اگر بتوانید اعتماد به نفس فرزندتان را تقویت کنید، قطعا نگرانی‌تان در این مورد کمتر خواهد شد. #نوجوان @khanevadeh_khoshbakht

🔰 ۷ تکنیک برای #مدیریت_زمان 👈۱.مهارت #نه_گفتن: ضعف در نه گفتن یعنی اختصاص دادن زمان مهم خود برای دیگران 👈۲. #استراحت کنید: زمانی که بعد از هر کاری استراحت مطلق انجام میدهید تمرکز ذهن روی کار بعدی نیز افزایش پیدا میکند و کارها با برنامه تر و زمان بهتری انجام می شوند 👈۳.تهیه ی فهرست روزانه و #اولویت_بندی آن 👈۴. #ورزش کردن: طبق تحقیقات ورزش کردن رابطه مستقیمی بین سالم زندگی کردن و بازدهی بالای کارها در زمان مناسب دارد 👈۵.روی یک کار #متمرکز شوید، انجامش دهید و بعد به سراغ اولویت بعدی بروید ⛔۶.توجه بیش از حد به جزئیات نکنید و #وسواس زیاد به خرج ندهید 👈۷.برای هرکاری #زمان مشخص کنید #مهارت_های_زندگی @khanevadeh_khoshbakht

‍ ❤️ تمرین #نه_گفتن : 💚شهامت نه گفتن در مواقع لزوم داشته باشیم. 🤎یکی از مولفه های رفتار #جراتمندانه  نه  گفتن است. 💛شاید برخی از ما تصور کنیم دادن جواب منفی به دیگران ، توانمندی به شمار نمیره بلکه یک کار ناپسند است، 💢 اما همیشه این گونه نیست ؛ همانطور که دادن پاسخ مثبت به درخواست های #معقول دیگران یک کار پسندیده است 💢 توانایی دادن #پاسخ_منفی هم به درخواست های نامعقول آن ها هم یک .یژگی مثبت تلقی میشود . 🧡 عبارت های #مثبت را یاد بگیرید : 💟 1.به خاطر #پیشنهادی که دادی ممنونم ولی..... 💟 2.  از #توجه شما متشکرم اما .... 💟 3. #دوستت_دارم ولی ..... از کلمه نه به روشنی استفاده کنید نه نمیتوانم این کار را انجام بدهم .. خیلی ممنونم نمیخواهم نه متاسفم 🔹 تصمیم خود را در قالب یک جمله بیان کنید ."ترجیح میدهم که این کار را انجام ندهم " 💛 به این موضوع #اعتقاد ندارم 💛تصمیم گرفتم این کار را انجام ندهم 💛یا از فعالیت های #جایگزین استفاده کنید : 🌹دوست داری بجای این کار ، کار دیگری انجام بدهیم 💛نظرت در مورد این کار چیه ؟ 💛 چرا کار دیگری را امتحان نکنیم #مسیر_زندگی @khanevadeh_khoshbakht

💠۷ قانون برای #نه_گفتن به کودک: 👦🏻حواس کودکتان را پرت کنید. وقتی درحال انجام کاراشتباهی است٬به اوبگویید:بیایک کار جدید کنیم ، یا بگویید: بیا ببین دارم چه کار میکنم! 👧🏻فقط وقتی کودکتان در حال صدمه زدن به خود یا دیگری بود به او نه بگویید و از او بخواهید کاری را انجام ندهد. 👦🏻 از افعال مثبت استفاده کنید. مثلا به جای اینکه بگویید با دستان خیس کتاب را ورق نزن بگویید : دست هایت را خشک کن بعد کتاب را ورق بزن 👧🏻محدودیت های کودک را اعلام نکنید ؛ در عمل نشان دهید. مثلا وقتی در حال بهم ریختن کشو برای پیدا کردن یک لباس است به جای اینکه بگویید کشو را بهم نریز٬ بگویید : بعد از کارت کشو را مرتب کن. 👦🏻به فرزندتان حق انتخاب دهید. به جای اینکه بگویید : نه امروز پارک نمی رویم ، بگویید: به جای پارک رفتن برویم دوچرخه سواری یا استخر؛ یکی را انتخاب کن 👧🏻قوانین را برای او از قبل مشخص کنید تا مجبور نباشید مرتب به او نه بگویید. 👦🏻حرف خود را عوض نکنید فرزندتان باید یادبگیرد که نه٬ به معنی نه است و هیچ جیز نمیتواند آن را عوض کند. 💕🍃 #تربیت_فرزند 🍃💕 @khanevadeh_khoshbakht