🔵 معجزه ی فرار از افسردگی با داروی «ورزش» 🔹 علائم افسردگی و اضطراب اغلب با تمرینات ورزشی بهتر می‌شوند و یکی از درمان‌های موثر برای افسردگی، درمان با ورزش است. 🔹 زیرا انجام تمرینات ورزشی موجب آزادسازی اندورفین (مواد ضدافسردگی طبیعی در بدن) می‌شود و به طور قطع می‌تواند علائم افسردگی یا اضطراب را کاهش داده و احساس بهتری برای شما ایجاد کند. 🔹 بعد از راه افتادن در تمرینات، ادامه دادن این فعالیت می‌تواند از بازگشت مجدد افسردگی و اضطراب جلوگیری کند. #ورزش @kimiayesaadat1

🔵 چگونه با ورزش افسردگی درمان می شود؟ 🔹مطابق با آمارهای جهانی از هر ده بزرگسال در ایالات متحده و اکثر کشورها، یک نفر به بیماری افسردگی مبتلا است، و اغلب داروهای ضدافسردگی روشی برای درمان این شرایط هستند. با این وجود بر اساس تحقیقات تمرینات ورزشی نیز درمان اثربخشی هستند و درمان افسردگی با ورزش امکانپذیر است و برای برخی افراد حتی این تمرینات مشابه با داروهای ضدافسردگی عمل می‌کند، هرچند برای افراد مبتلا به افسردگی شدید، تنها انجام تمرینات ورزشی کافی نیست و #درمان_افسردگی با ورزش به عنوان یک درمان مکمل توصیه می‌شود.” 🔹 افسردگی به لحاظ جسمانی با ایجاد اختلال در خواب، کاهش انرژی، تغییر اشتها، دردهای بدنی و افزایش احساس درد آشکار می‌شود، و همه اینها می‌توانند منجر به کاهش انگیزه برای انجام تمرینات ورزشی شوند. درهم شکستن این چرخه مشکل است، تنها بلند شوید و #حرکت کنید، حتی یک حرکت کوچک هم کمک‌کننده است. 🔹 با پنج دقیقه #پیاده‌_روی در روز یا فعالیتی که از آن لذت می‌برید شروع کنید. به زودی پنچ دقیقه فعالیت به ۱۰ دقیقه و ده دقیقه به پانزده دقیقه تبدیل می‌شود و به خواست خداوند احوالتان رو به بهبودی خواهد گذاشت 🤲🌺 🔹 ادامه دهید، ورزش کنید و این راه درمانی را پیگیر باشید💪💪 #ورزش #سلامتی #شادابی @kimiayesaadat1

▪️آزادی و مردم سالاری در زمان انقلاب اسلامی #صعودچهل‌ساله #جهادتبیین @kimiayesaadat1

دعاکن‌ برای نجات جهان.. پیشنهاد می‌کنم برای نوجوون هاتون بذارید گوش بدن.. @kimiayesaadat1

#چله_حدیث_کساء #روز_هفتم @kimiayesaadat1

دو دست و یک فرمانده آیت الله #حائری_شیرازی: شما، هم‌دست راست دارید✋ و هم‌دست چپ🤚، اگر این دو به‌صورت مستقل تصمیم می‌گرفتند، شما دیگر با این دودست نمی‌توانستید کاری را انجام بدهید. اما چون این دو دست خود تصمیم‌گیرنده نیستند، بلکه مغز و اراده انسان است که بر دست راست و چپ حکومت می‌کند و اوست که تصمیم می‌گیرد، لذا دست‌ها باهم همکاری می‌کنند و هماهنگ‌اند. حال فرض کنید، اگر پدری نسبت به بچه‌ی خود تندی کند، مثلاً بگوید: چرا این کار را کردی؟ آن‌گاه مادر بگوید: اتفاقاً کار بچه درست بوده و خوب کاری هم کرده است. یا یکی به بچه بگوید: تو خیلی بی‌ادب هستی. دیگری به او بگوید: اتفاقاً تو از همه مؤدب‌تر هستی. یکی بچه را بزند و دیگری او را نوازش کند. چنین برخوردهایی موجب می‌شود که 👇 1⃣بچه بی‌تربیت بار بیاید. 2⃣وقتی این‌گونه عمل شود، بچه شکایت پدر را به مادر و شکایت مادر را به پدر می‌برد. 3⃣ضمن این‌که بین آن‌ها دعوا راه می‌اندازد، خود بچه نیز نسبت به پدر و مادر بی اعتقاد و بی اعتنا می‌شود. #فرزندپروری @kimiayesaadat1

🌸تربیت_دینی جلوی بچه ها قرآن بخوانید! جلوی بچه‌ها دعا بخوانید! در مقابل چشم بچه ها از خدای متعال بخواهید! دعا کردن و حرف زدنِ با خدا را عملاً یاد بدهید! جلوی بچه ها دروغ نگویید! غیبت نکنید! اظهار ذلتّ در پیش غیر خدا نکنید! طمع به مال را نشان ندهید! اگر این‌طور شد، #فرزند ما هم این‌طوری بار می آید... 📚مقام_معظم_رهبری #تربیت_فرزند @kimiayesaadat1

#تربیت_فرزند #سرگرمی 🌸 بازی درمانی 🎯 برای بچه‌هایی که تمرکز ندارند بازی‌هایی مثل ۱_ " #دارت" توصیه می‌شود. 📌وقتی فرزندتان خشمگین می‌شود یا عدم تمرکز دارد 💧می‌توانید یک ظرف حباب درست کنید و به او بدهید. 💫لازمه حباب درست کردن تمرکز بر تنفس است و تنفس آرام و شمرده احساسات خروشان کودک را آرام می‌کند. @kimiayesaadat1

پدر ، در کنار همۀ خوبی‌هایش به این مسأله اولویت بدهد که هیچ‌وقت دل مادر را نشکند (لااقل جلوی بچه‌ها) و به او محبت کند. مادر هم هیچ وقت غرور پدر را نشکند (لااقل جلوی بچه‌ها) و به او احترام بگذارد. ⏪ همچنین پدر و مادر، بچه‌ را به اطاعت از یکدیگر توصیه کنند؛ مخصوصاً اینکه پدر به بچه یاد بدهد که دل مادرش را نشکند و مادر هم به بچه یاد بدهد که احترام پدر را حفظ کرده و غرورش را نشکند. 👈 در این صورت بچه‌ای که در چنین خانواده‌ای بزرگ شود، خوب بار می‌آید. (استاد پناهیان) @kimiayesaadat1

🎙 #فایل_صوتی 👤 استاد #غفاری 📝راهکار ویژه برای ایجاد #تمرکز در بچه‌ها #تربیت_فرزند  @kimiayesaadat1

▪️انتخابات ▪️قانون اساسی و آزادی بیان #صعودچهل‌ساله #جهادتبیین @kimiayesaadat1

باسلام عزیزانی که در کلاس مهارت‌های فنی‌حرفه‌ای ثبت‌نام نمودند، هر چه سریع‌تر نسبت به تکمیل مدارک و هزینه ثبت‌نام تا صبح روز سه شنبه اقدام نمایند. باتشکر @kimiayesaadat1

#چله_حدیث_کساء #روز_هشتم @kimiayesaadat1

💠موضوع : ارتباط اعجاب انگیز ناخن و چشم‼️ #طب_اسلامی #سبک_زندگی_اسلامی @kimiayesaadat1

💢سازمان بهداشت جهانی با انتشار این پست در تمامی پیج های رسمی خود به حمایت از همجنس بازها پیوست. قابل توجه وزارت مثلا بهداشت وقتی دشمن‌مان را دوست بپنداریم و تمام دستورات آن را دستورات وحیانی حوزه پزشکی بدانیم معلوم نیست سر از کجا دربیاوریم😔 #دشمن_شناسی_سلامت #وزارت_بهداشت @kimiayesaadat1

🔴جویدن صحیح غذا 🥗 🥗 هر لقمه غذا حداقل ۲۰ تا ۳۰ بار باید جویده بشه. 🥗 بسیاری از بیماران که به دنبال داروهای خاص برای درمان بیماری‌های گوارشی می گردن شاید ندونن اگه یک ماه لقمه ها رو با دقت بجوند؛ بسیاری از بیماری‌های گوارشی اونها و به دنبال اون سایر بیماری‌هاشون کاهش پیدا می‌کنه. ‌ 🌿 در طب سنتی اعتقاد داریم ریشه بسیاری از بیماری‌ها غذاست و اولین هضم غذا از دهان آغاز میشه. 🔴 مزایای درست جویدن غذا: 🔸هضم و جذب بهتر غذا 🔸کاهش وزن 🔸کاهش نیاز به مصرف آب در حین غذا به دلیل ترشح بزاق کافی 🔸کاهش ابتلا به بیماری‌های گوارشی و به دنبال آن سایر بیماری‌ها 🔸بهبود نفخ و یبوست مزاج ‌ #بدانیم_تا_سالم_بمانیم @kimiayesaadat1

💠ارتباط #تغذیه و اخلاق 🍇#انگور و #اخلاق : 🔸یکی از پیامبران از افسردگی به پیشگاه خداوند شکایت کرد . خداوند به او دستور داد که انگور بخورد #انار و #اخلاق 🔹امام صادق علیه السلام می فرمایند : کسی که یک انار را ناشتا بخورد ، ۴۰ روز قلبش را نورانی می کند 🔸امام علی السلام : انار را با پوسته سفید و نازکی که بین دانه های آن قرار دارد ، بخورید زیرا معده را #دباغی میکند . هر حبه ایی از انار که خورده شود ،قلبش منور می شود و چهل روز از وسوسه های شیطانی در امان است. #به و #اخلاق 🔹پیامبر صلی الله علیه و اله و سلم می فرمایند : به بخور ، قلب را تقویت می کند و ترسو را شجاع می کند. امام باقر علیه السلام : به غم و اندوه را می برد 🍯#عسل و #اخلاق 🔸امام علی علیه السلام : عسل شفای تمام بیماری هاست و در آن بیماری نیست ؛بلغم را کم می کند و #قلب را صفا می بخشد #روغن زیتون و #اخلاق : 🔹پیامبراکرم صلی الله علیه و آله وسلم می فرمایند : بر شما لازم است که از روغن زیتون یا هرگونه روغن مایع استفاده کنید ؛زیرا صفرا را آشکار و بلغم را از بین میبرد و عصب را تقویت ، بیماری را نابود و #اخلاق انسان را نیکو می کند #کشمش و #اخلاق : 🔸پیامبراکرم صلی الله علیه و آله و سلم : کشمش خلق را نیکو ، عصب را قوی و بیماری را نابود می کند #کدو و #اخلاق: 🔹 پیامبراکرم صلی الله علیه و آله و سلم : وقتی غذا می پزید در آن کدو (حلوایی) زیاد بریزید ، چون دل محزون را شادمان می گرداند. #گوشت کبک و #اخلاق : 🔸پیامبراکرم صلی الله علیه و آله و سلم می‌فرمایند: کسی که دوست دارد #خشم او کم شود ، گوشت کبک بخورد. #طب_اسلامی_ایرانی #تغذیه_سالم @kimiayesaadat1

📌 کبوتر با کبوتر، باز با باز... 🔹️ حمید رسایی: محسن تنابنده، هم نام بودنش با یک محارب مردم‌آزار را افتخارش دانسته! ◇ در حالی که پیش از این وقتی محسن حججی برای امنیت مردم کشورش و محسن فخری‌زاده برای پیشرفت کشورش به شهادت رسیدند، جناب تنابنده یادش نیفتاد که باید به این هم‌نامی افتخار کند! ◇ چرا؟ چون از قدیم گفته‌اند: کبوتر با کبوتر، باز با باز کند همجنس با همجنس پرواز @kimiayesaadat1

🔰امام صادق (ع) می‌فرمایند: شستن دست‌ها قبل از غذا وسعت رزق می‌آورد و بیماری را از انسان دور می‌کند. ✳️نشستن سرسفره غذا آدابی دارد که رعایت آنها موجبات سلامتی اعضای خانواده را به همراه دارد👇👇 🔸شروع غذا با گفتن ذکر بسم الله 🔸چشیدن نمک قبل و بعد از غذا (افرادی که سردی معده و غلبه بلغم دارند می‌توانند هاضوم(نمک +آویشن) مصرف کنند) 🔸خوب جویدن غذا (اگر غذا خوب جویده نشود، نمی‌تواند در بدن اثر مثبت داشته باشد) 🔸پرهیز از روهم خوری و در هم خوری کردن. (غذا باید یک مدل باشد و خام و پخته با هم مصرف نشود) 🔶و در نهایت غذا را باید در کمال لذت و آرامش میل کرد تا در بدن خون باکیفیتی تولید شود. #آداب_غذاخوردن #سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی @kimiayesaadat1

▪️نقد شاخص‌های آزادی در غرب #صعودچهل‌ساله #جهادتبیین @kimiayesaadat1

#صعودچهل‌ساله #جهادتبیین @kimiayesaadat1