انتخاب با توست..👇 💪 ورزش و سلامتی ✔ 😰 تنبلی و بیماری ❌ اولین هفته تابستون رو با #ورزش و تحرک شروع کنیم تا یک تابستون پرانرژی و شاد داشته باشیم..💪 #وقت_طلاست از دستش نده😉 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔰نحوه‌ی اجرای حرکت🔰 پای پوینت و فلکس یکی از وضعیت‌های قرارگیری مچ پا می‌باشد. 🔵برای قرارگیری در وضعیت پوینت (POINT) وقتی مچ پا و سرانگشتان به سمت پایین ⬇️ کشیده شود پشت پا تحت انقباض و روی پا کشیده می‌شود. 🔴 همچنین برای قرارگیری در وضعیت فلکس (FLEX) وقتی مچ پا و سر انگشتان به سمت بالا ⬆️ به اصطلاح شکسته شود، روی پا در انقباض است و پشت پا کشیده می‌شود. مچ پای پوینت و فلکس‌ را در تمرینات می توان در سه وضعیت ایستاده، نشسته و خوابیده انجام داد و محدودیتی برای آن وجود ندارد. #سلامتی #ورزش_در_خانه https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔴حرکت فلکس flex 🔵 و حرکت پوینت point ✴️ فواید فلکس _ پوینت ✴️ با اجرای این دو حرکت، عضلات دو قلوی پشت ساق پا و تاندون‌های پا از جمله تاندون آشیل درگیر شده و در نهایت باعث انعطاف‌پذیری آنها می‌شوند.✔ #ورزش #تناسب_اندام ‼️این حرکات ساده ورزشی رو می‌تونید وقتی تو منزل هستید به راحتی اجرا کنید و بدن انعطاف‌پذیرتری داشته باشید. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

فیلمی جذاب از حاج قاسم ماجرای #کوهپیمایی، صبحانه و... حاج قاسم: من هرصبح میام کوه‌.. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#مرکز_مشاوره_شمیم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

راه اندازی مرکز تخصصی نوروتراپی ( نوروفیدبک ) ✅ توسط متخصص روانشناسی و نوروتراپیست، آقای دکتر داوود مشکانی (دکتری تخصصی روانشناسی و روان‌درمانی) ✅ برای درمان انواع اختلالات ✅ روزهای دوشنبه و چهارشنبه طرف قرارداد با بیمه نیرو های مسلح و تعرفه دولتی ☎️ تلفن: ۴۴۵۳۷۴۰۸ و ۴۴۵۳۸۱۸۷ ✅ آدرس: کیلومتر ۷ جاده مخصوص، شهرک مسکونی انصار، فاز ۱ بلوک ۳ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#اطلاعیه #مرکز_مشاوره_شمیم #شمیم_ازدواج 💑مرکز مشاوره شمیم با هدف گسترش فرهنگ واسطه‌گری در امر ازدواج جوانان اقدام به راه‌اندازی بخش #شمیم_ازدواج نموده است. 💑 عزیزان می‌توانند جهت معرفی دختران و پسران در سن ازدواج روزهای شنبه، دوشنبه، چهارشنبه از ساعت ۱۱ الی ۱۴ به صورت تلفنی یا حضوری اقدام به تکمیل فرم در مرکز شمیم نمایند. 🔸از هرگونه نظر و پیشنهاد شما در این زمینه استقبال می‌نماییم. @kimiayesaadat1

💐 یا علی گفتیم و عشق آغاز شد سلام، سلام، سلام، مجله آشنا ۲۲۶ بالاخره رسید 😍 ⏰ فرصت شرکت در مسابقه تا پایان مرداد ماه🤩🤩🤩 🔻برای دانلود مجله برروی لینک زیر کلیک نمایید👇👇👇 https://shamiim.ir/wp-content/uploads/2023/06/Ashena-226-Lower.pdf ✏️برای شرکت در مسابقه مجله محبوب آشنا ۲۲۶ و بهرمندی از جوایز ارزشمند، بر روی لینک زیر کلیک کنید👇👇👇 http://ashena.shamimeashena.ir/

🗓 #روزشمار_عید_بزرگ_غدیر #عید_غدیر ❣۱۳روز مانده تا عید سعید غدیر 🌴غدیر بهارِ هم عهدی با #امام_زمان عجل‌الله‌فرجه🌴 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

لطفا پس از عضو شدن در گروه ها به اشتراک بگذارید https://eitaa.com/joinchat/931135709Ca9e1046044