باز هم صبح باز هم زندگی نفس بکش هوای مهربانی را... سلام صبح به‌خیر 🪴 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

سلامٌ عَلیٰ آلِ یاسینْ ...💚☘ پویش همگانی#قرائت_زیارت_آل‌یاسین ✅ روز سی‌‌ونهم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

إِلٰهِى❗ فَسُرَّنِى بِلِقائِكَ يَوْمَ تَقْضِى فِيهِ بَيْنَ عِبادِكَ . معبودم❗🤲🏻 روزی که در آن بین بندگانت داوری می‌کنی، مرا به لقائت خوشحال کن. إِلٰهِى❗ اعْتِذارِى إِلَيْكَ اعْتِذارُ مَنْ لَمْ يَسْتَغْنِ عَنْ قَبُولِ عُذْرِهِ فَاقْبَلْ عُذْرِى يَا أَكْرَمَ مَنِ اعْتَذَرَ إِلَيْهِ الْمُسِيئُونَ معبودم❗🤲🏻 عذرخواهی من از پیشگاهت عذرخواهی کسی است که از پذیرفتن عذرش بی‌نیاز نگشته، پس عذرم را بپذیر ای کریم‌ترین کسی که بدکاران از او پوزش خواستند.🤲🏻 📚سیری در #مناجات_شعبانیه #ماه_شعبان https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🎥#موشن_گرافیک 🌙 اهمیت احیا در شب #نیمه_شعبان https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#حساب_کتاب 🔺 چرا ورزش نمی‌کنید؟ چرا برای سلامت این بدنِ بیچاره، کمی وقت نمی‌گذارید؟ - بدن شما، دقیقاً شبیه روح شما، برای قوی شدن، نیاز به #باشگاه و تمرین دارد! - نه بدن، بدون باشگاه به سلامت میرسد، نه روح! و پرداختن به هرکدامشان نباید مانع #ورزش و تمرینِ بخش دیگر شود✘ ✧ بدونِ بدن #سالم، رسیدن به یک روح سالم هم ممکن نیست... بیراه نگفته‌اند که؛ روح سالم در بدن سالم است! #ورزش_در_خانه #سلامتی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

چه کاری انجام بدم تا کاهش وزنی که داشتم برنگرده؟! 🤔 . اصولا افراد زیادی کاهش وزن رو تجربه می‌کنند اما درصد بسیار کمی از افراد می‌تونن وزن رو در محدوده نرمال حفظ کنند. چرا؟! چون این افراد تصور می‌کنند فقط رسیدن به عدد روی ترازو مهمه و بعد از اون نیاز به انجام کاری نیست در صورتی‌که غلطه ❌ . بعد از کاهش وزنی که تجربه می‌کنید بااااید حتما تمرین مقاومتی داشته باشید. ✅ چون تمرین مقاومتی باعث عضله‌سازی و بالا بردن متابولیسم شما میشه و این کمک میکنه تا شما بتونید وزنتون رو در محدوده نرمال حفظ کنید. . از عضله سازی اصلا غافل نشید چون با افزایش سن بدنتون به صورت عادی در پروسه تحلیل عضله قرار میگیره. 🫠 . ورزش منظم و اصولی یادت نره 🥰 #ورزشی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#ورزش #تقویت_جسم #حرکات_کششی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🛡ورزش‌های عالی برای #کمردردهای ناشی از #گودی_کمر #ورزش_در_خانه 👌☺️ همین الان پاشو و این حرکات رو تو خونه انجام بده و ورزش کن. 📌ورزش حالت رو بهتر می‌کنه😇🥰 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔰بهترین ورزش تقویت قلب ❤️ 🔵👈#ورزش بهترین دارو و روش پیشگیری برای بیماری‌های مختلف قلبی عروقی است. ✴️ برخی تمرین‌ها برای تقویت قلب شما ایده‌آل و عالی هستند. در ادامه سه نوع از این تمرینات را معرفی می‌کنیم. ❇️تمرینات هوازی ورزش #هوازی گردش خون را بهبود می‌بخشد و منجر به کاهش فشار خون و ضربان #قلب💓 می‌شود. به‌علاوه، توانایی کلی هوازی شما را افزایش می‌دهد. تاثیر ورزش بر قلب، همچنین است که خطر ابتلا به #دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد و اگر دیابت دارید، به شما کمک می‌کند تا قند خون خود را کنترل کنید. 👇بهترین مثال‌ها برای ورزش هوازی عبارتند از: ✅پیاده روی سریع ✅دوچرخه سواری ✅دویدن آرام ✅تنیس ✅شنا ✔️چقدر ورزش هوازی برای تامین سلامت قلب لازم است؟ 👍 😉 در حالت ایده آل، حداقل ۳۰ دقیقه در روز و حداقل پنج روز در هفته. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#مسابقه ❤️اگه دوست داری لبخند امام زمانت رو برا خودت بخری، 🇮🇷اگه دوست داری برای وطنت کاری کنی، ⚔️اگه میخوای مثل شهدا شرّ دشمن رو از جامعه کم کنی، ⁉️اگه دوست داری بقیه رو هم با خودت همراه کنی اما نمیدونی چطوری؟! ✅حتماً روایت میدانی این مادرا رو بخون و همراهشون شو! (درسته مجازیه و فرصت کمه اما قول میدم یکی دو روزه میشه بخونیش ) 📣مسابقه کتابخوانی مادران میدان جمهوری روایتی مادرانه از دعوت به انتخابات 🎁جایزه‌ها: 🔸 ۳ کمک هزینه پنج میلیونی سفر به عتبات عالیات 🔸 ۲۰ نگین متبرک از سنگ حرم ⏳آخرین مهلت شرکت تو مسابقه: ۱۰ اسفندماه ۱۴۰۲ 🔷 خرید کتاب مجازی 👈ktft.ir/kmmj 🔹کد تخفیف ۱۰۰٪ (تهیه رایگان)👈

madaran11

⚠️ (برای کپی روی کد بزنید، ضمنا فعلا کد توی سایت قابل استفاده نیست، برای استفاده از تخفیف حتما ابتدا فراکتاب رو نصب کنید بعد از داخل اپلیکیشن کد رو اعمال کنید) 🔴 نحوه شرکت توی مسابقه و لینک سوالات براتون پیامک میشه. ⛔️ قبل از تهیه کتاب هر چقدر آینده ایران برات مهمه اطلاعیه رو برای بقیه هم بفرست. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. دوستان عزیز این 👆 همون کتابی هست که برای #پویش انتخاباتی تو کانال ازش استفاده کردیم و فایل‌های صوتی خوانش #همسران از داستان‌های این کتاب رو هر شب براتون بارگزاری می‌کنیم. 🔸حالا می‌تونید کتاب رو رایگان تهیه کنید و تو #مسابقه‌ش هم شرکت کنید. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🎉🇮🇷🎉 🔰پویش ‌«به سوی انتخابات» 👨‍👧ویژه رأی اولی‌ها 🗳چرا خانواده من در انتخابات شرکت می‌کنند؟ 💫در قالب: فیلم، پادکست، پوستر، نقاشی و دل‌نوشته 🎁به آثار برتر به قید قرعه جوایز ارزنده اهدا می‌گردد. 🗓مهلت ارسال: ۱۵ اسفندماه ۱۴۰۲ 💌لطفا آثار خود را با مشخصات کامل (نام و نام خانوادگی، سال تولد، شماره تماس، استان محل سکونت) به آیدی زیر ارسال فرمایید؛ @enghelaab300 #کمیته_نهضت_روشنگری #جهاد_تبیین

🪅🪅 📕مسابقه کتابخوانی انتخاب برتر 🇮🇷 ویژه انتخابات ۱۴۰۲؛ از کتاب بهارستان ۱۲ 🗓۲۶ بهمن لغایت ۱۱ اسفند ۱۴۰۲ 🎁همراه با اهدا جوایز ارزنده به ۴۵ نفر به قید قرعه 📌جهت دریافت فایل کتاب و سوالات مسابقه به سایت شمیم آشنا به آدرس https://shamiim.ir مراجعه فرمایید. #نهضت_روشنگری #جهاد_تبیین

💢به نبودنش عادت کردیم 🎙استاد مسعود عالی اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🎥 سفارش رهبر انقلاب برای احیای شب نیمه شعبان 🔹رهبر معظم انقلاب برای شب نیمه شعبان دو عید را برشمردند و مناجات و راز و نیاز با خدا را در چنین شبی یک نعمت بزرگ دانستند. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

سلام زندگی، سلام عشق من سلام علیک، حجة بن الحسن -ارواحنافداه و عجل‌الله تعالی فرجه https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🎥#موشن_گرافیک 🌙 اهمیت احیا در شب #نیمه_شعبان ═✧❁🌸❁✧═؛🌸❁✧═ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🖼 #طرح_مهدوی؛ #نیمۀ_شعبان 📖 اعمال نیمه‌شعبان 🔸 امام محمد باقر علیه‌السلام می‌فرماید: «شب نیمه شعبان، پس از شب قدر، بافضیلت‌ترین شب‌هاست. در آن شب خداوند به بندگان عطا می‌کند و بر آنان منت نهاده و ایشان را می‌بخشد. بنابراین در تقرب به خدا در آن شب کوشش کنید، زیرا خداوند به ذات خود قسم یاد کرده هیچ سائلی را در آن شب رد نکند مادامی که درباره معصیت از خداوند چیزی نخواهد.» 📥 دریافت فایل PDF اعمال https://eitaa.com/kimiayesaadat1