امروزتون به قشنگی بهشت به زیبایی گلها به شـادی پروانـه ها 🦋 به خوش خبری قاصدک‌ها و به ‌محکمی پیوند قلب‌هـا که یادآور خوبی‌هاست امروزتون پر از شادی و نشاط https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💌فرازی شاهکار 💢استاد #مصطفی_اسماعیل ✳سوره #نجم ⭕آیه سجده دار #تلاوت #یک_جرعه_قرآن https://eitaa.com/kimiayesaadat1

📩برآورده‌شدن‌حاجت امام صادق علیه‌السلام فرمودند: کسی دعا نمی‌کند و در پایان نمی‌گوید ماشاءَاللهُ لاحَوْلَ وَ لاقُوَّةَ اِلّابِاللّٰهِ» مگر این که حاجتش برآورده شود. 📚ثواب الاعمال، ص۲۳ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🗓 امروز شنبه↯ ☀️ ۱۷ شهریور ۱۴۰۳ 🌙 ۰۳ ربیع الاول ۱۴۴۵ 🎄 ۰۷ سپتامبر ۲۰۲۴ 📿 ذکر روز : ذکر روز شنبه: یا رب العالمین (ای پروردگار جهانیان) پیشنهاد امروز #حدیث_روز 🍃🌸حضرت علی (ع) : صدقه بده تا از پستی تنگ‌نظری رهایی یابی. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

⁉️چرا باید پیاده‌روی کنیم؟ 👈 پزشکان و کارشناسان اتفاق نظر دارند که راه رفتن دارویی است که همه این بیماری‌ها را درمان می‌کند. اطبا همچنان تایید می‌کنند که: ■ پیاده‌روی نقش بسیار مهمی در درمان تمامی بیماری‌های ارگانیک، روانی، روان تنی ایفا می‌کند و اگر دارویی به اندازه پیاده‌روی در بازار وجود داشت، پزشکان آن را در تمام نسخه‌ها تجویز می‌کردند. 👈پیاده‌روی یک درمان موثر و رایگان است، اما متأسفانه بیماران همچنان تمایلی به استفاده از آن ندارند. 👈یکی از پزشکان برجسته این جمله زیبا را بیان می‌کند: «اگر در اطراف هر بیمارستان زمین #ورزشی ایجاد می‌شد و بیماران در آن #پیاده‌روی می‌کردند، نیمی از بیماران در آنجا بستری نمی‌شدند و نیمی از بیماران به طور قطعی آنجا را ترک می‌کردند. 👈 ما آفریده شدیم که راه برویم. اما ما به صندلی‌ها میخکوب شده‌ایم. 👈 و وقتی بیماری‌ها به ما هجوم می‌آورند، به جای اینکه ما را وادار به راه رفتن کنند، ما را روی ملحفه‌های سفید پهن می‌کنند. #تندرستی #ورزش_و_سلامتی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🏽 هرکس راه رفتن را ترک کند، #سلامتی او را رها می‌کند.🏃‍♂ (چون پوست اسید لپتونیک ترشح می‌کند) هورمون تنبلی. ⁉️چرا باید پیاده‌روی کنیم؟ 1- برای مبارزه با استرس، فشارهای روانی پیاده‌روی می‌کنیم. 2- برای کاهش وزن پیاده‌روی می‌کنیم. 3 - برای درمان دیابت، کلسترول... 4- برای عملکرد بهترکلیه، کبد، چشم... 5- برای انرژی بخشیدن به عمل قلب و کاهش سختی رگ‌ها راه می‌رویم... 6- برای جلوگیری از التهاب روده بزرگ و اختلالات گوارشی پیاده‌روی می‌کنیم... 7- راه می‌رویم تا سیستم ایمنی خود را فعال کنیم... 8 - برای فعال کردن ماهیچه‌ها، استخوان‌ها و تقویت سلامت خود راه می‌رویم. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔺۲۰ فایده ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه جدا از اثر پیش‌گیرانه؛ #ورزش و #پیاده‌روی تنها داروی مشترک همه دردهاست. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

👍 وقتی میگن از داشته‌ی خودت لذت ببر؛ یعنی همین. #انگیزه #ورزش_سلامتی #زندگی_بهتر https://eitaa.com/kimiayesaadat1

تمرین مناسب برای دیسک کمر و افرادی که به‌خاطر ضعف عضلات از کمر درد رنج می‌برند ...👌 طاق‌باز بخوابید، پاها را کاملا دراز کنید و بر روی زمین قرار دهید. پای راست را از زانو جمع کنید. با دو دست زیر زانو راست را گرفته و زانو را به قفسه سینه فشار دهید و ۵ ثانیه نگه دارید، سپس به حالت اول برگردید و با پای مقابل تکرار کنید. این ورزش کمر را  ۵ بار و هر بار ۱۰ ثانیه تکرار کنید. مانند شکل بالا👆 #تندرستی #حرکات_ورزشی #ورزش_در_منزل https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#ورزش_بانوان #بدانیم_تا_سالم_بمانیم اگه همین حالا شروع کنی به #ورزش کردن و سالم خوردن، سال بعد همین موقع یه بدن رو فرم با وزن متناسب داری. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔰 ورزش کنیم برای امام زمان... 🥰تا حالا اینطوری به ورزش نگاه کرده بودی؟! طوری تلاش کنید که اگر روزی امام زمان(عج) فرمودند: یه سرباز متخصص می‌خوام بفرمایند؛ فلانی بیاید... سربازی که هیچ‌ کارایی نداشته باشه به دردِ آقا نمی‌خوره... برید آمادگیِ خودتون رو ببرید بالا مومن باشید همراه با آمادگیِ جسمانی...! #شهیدحسین‌معزغلامی🌹 #کلام_شهدا https://eitaa.com/kimiayesaadat1