"تربیت بدنی" واژهای است به وسعت رشد و تربیت و کمال انسان و مسیر الهی آن که با تقویت و تربیت تمامی ابعاد وجودی انسان جسمانی، روحانی، تعقلی، اجتماعی و اعتقادی انسان را به کمال میرساند.
هفته تربیت بدنی رو خدمت تمام دوستداران #ورزش بهویژه سلامتجوهای عزیز کانال تبریک عرض میکنیم.
#تربیت_بدنی #ورزش
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
"نکات مهم برای تمرین و ورزش در خانه"
✍معمولا برای اینکه تمرینات ورزشی در خانه انجام شود، ابزار و لوازمی مانند آنچه که در #باشگاه وجود دارد، نیاز نیست. اما باید ایمنی و سلامت بدن را برای شروع به بهترین شکل در نظر داشت. به همین دلیل توصیه میکنیم پیش از اقدام به شروع تمرینات نکات زیر را در نظر داشته باشید:
⇦برنامهریزی کنید و زمان مشخصی را برای تمرین و ورزش در خانه تعیین کنید.
⇦لباس کشی مناسب بپوشید.
⇦سعی کنید تا جای ممکن حین تمرینات هوازی و قدرتی #کفش ورزشی بپوشید اما برای حرکات کششی و تمرینات پيلاتس میتوانید کتونی ورزشی استفاده نکنید.
⇦حتما مقداری آب کنار خود داشته باشید و بین تمرینات آب بنوشید.
⇦زیر انداز مناسب داشته باشید؛ مت گزینه خوبی است اما در صورت عدم وجود میتوانید از یک پارچه چند لایه استفاده کنید.
⇦به هیچ وجه در به پایان رساندن تمرینات عجله نکنید.
⇦باید سعی کنید تمرین و ورزش را با تمرکز کامل روی تک تک قسمتهای بدن انجام دهید.
⇦دم و بازدم مکرر را به آرامی باید حین تمرینات جدی گرفت.
#ورزش_در_خانه
#ورزش_آنلاین
#ورزش_را_جدی_بگیریم
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
#سلامت
🔻شش تا از بهترین دکترهای رایگان دنیا!
✨نور آفتاب
✨آب
✨هوا
✨ورزش
✨استراحت کافی
✨به اندازه غذا خوردن.
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
💫با تصویر نفس عمیق بکشید☝️
اگر ورزش نمیکنید روزی ۲۰ نفس عمیق بکشید.
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
زندگی که
دادگاه نیست،
تا تو به دنبال
اِحقاق حق باشی
زندگی، زندگی است...
باید گذشت کرد
تا بتوان از زندگی لذت برد.
سلام صبحتون بهخیر
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
💢پناه به خدا
💠بهترین پناهگاه، #خداوند متعال است. او تنها کسی است که میتواند به تمام نیازهای ما پاسخ دهد و در هر شرایطی یاریگر ما باشد. رجوع به هر پناهگاه دیگری به دلیل ضعف و ناتوانی ماست و نمیتواند جایگزین پناهگاه الهی شود.
📜نكتههاى ناب اخلاقى، ص: ۳۵
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
معمولا ما فکر میکنیم فقط
واسه "شدن" هاست که باید
خدا رو شکر کنیم، ولی..
یه وقتایی هم واسه
"نشدن" ها خدا رو شکر کن رفیق!
__________________
شکـــرت ای معبود بی همتای من 🍃
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
خدایا غم دنیا را بر
قلبهای ما حرام کن....
#الهیآمین
https://eitaa.com/kimiayesaadat1