💠#سویق_نخود امام رضا علیه السلام فرمودند: سویق نخود، برای #کمردرد مفید است، قبل و بعد از غذا بخورید. 📚الکافی ج ۶، ص ۳۴۳ ✅ #خواص_سویق_نخود: 🔹برطرف کننده #ضعف_کمر 🔹موثر در درمان انواع دردهای کمر و #مفاصل و #ستون فقرات 🔹چاق کننده و #عضله ساز در افراد لاغر است. 🔹برای #رشد بچه‌ها بهترین گزینه است. 🔹مفید برای دوران #پیری 🔹سویق غذای #ورزشکاران حرفه ای است. 🔹سویق تهیه شده از نخود برای کم کردن عوارض #ام‌اس می‌تواند بسیار مفید باشد. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔴 چرا باید کفش مناسب بپوشیم ؟ ♻️ گاهی علت ایجاد #کمردرد به دلیل پوشیدن کفش نامناسب است. 🔸انتقال نیروی نامناسبی که از زمین به بدن وارد می‌شود و علت آن وجود کفش نامناسب است، اعمال فشار و ایجاد خستگی در عضلات مفاصل بالایی بدن کرده و می‌تواند کمردرد ایجاد کند. 🔹وقتی قوس کف پا در کفش به طور مناسب پر نشود، الگوی راه رفتن دچار اختلال و این الگوی غلط به کمر منتقل و درد ایجاد می‌شود. 🔸پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند، خط ثقل بدن را جابجا کرده و باعث ایجاد فشار بیش از حد و آسیب به کمر می‌شود. 🔹پوشیدن صندل با کفه تختی که دارد، باعث می‌شود که قوس کف پا پر نشود و موجب آسیب به کف پا و زانوها شود. 🔸پوشیدن کفش‌هایی که بسیار باریک هستند باعث تغییر شکل انگشتان و انحراف آنها می‌شود و به مرور شکل پا تغییر می‌کند. #سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#سیاتیک ✅ وضعیت پل ✅ توضیحات و تعداد ست، تکرار در فیلم گفته شده ♦️ تمرینات مربوط به سیاتیک را با هشتگ #سیاتیک دنبال کنید. #سلامتی #ورزش #سیاتیک #دیسک #کمردرد #بیرون_زدگی_دیسک https://eitaa.com/kimiayesaadat1

یک تمرین 60 ثانیه‌ای برای کاهش درد کمر !👌🏻 اگر سابقه آسیب یا مشکل خاصی دارید، قبل از انجام حتما با متخصص مشورت کنید. #کمردرد #حرکات_اصلاحی https://eitaa.com/kimiayesaadat1