تغذیه سالم چیست؟
برخی از افراد تغذیه سالم را به معنای خوردن غذای کم و محدودیت در خوردن غذا‌های مختلف می‌دانند.
تغذیه سالم یعنی داشتن رژیم غذایی که سرشار از مواد غذایی مفید و مغذی باشد تا علاوه بر سلامتی بدن به تناسب اندام و جلوگیری از بیماری‌های خطرناک نیز کمک کند.
داشتن برنامه غذایی سالم اصولا کار سخت و دشواری نیست و به راحتی می‌توانید برنامه اصولی صحیحی برای خود بچینید.
مواد غذایی مصرفی علاوه بر سلامت بدن، به طور مستقیم در سلامت ذهن و روان شما نیز تأثیر می‌گذارند.
به همین دلیل باید به جای مصرف غذا‌های آماده و نیمه آماده از غذا‌های مفید و مغذی استفاده کنید.
پروتئین، چربی، فیبر، ویتامینها، کربوهیدارت و مواد معدنی همگی برای سلامت بدن ضروری هستند.
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
هر روز برای برنده شدن بیدار شو !!!!
😇 عصرتون به‌خیر همراهان
ورزش‌دوست و پرانرژی💪
امروز حالتون چطوره❓😍
.
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
💠ورزش کردن فقط بدنت تغییر نمیده
🔹ذهنت
🔹حس و حالت
🔹حتی نگرشت تغییر میده...
#ورزش
#سلامتی
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢اگر در طول روز زیاد گردنتون تحت فشاره، با این تمرین‌ها می تونید از گردن درد و انقباض‌های گردن خلاص بشین
هنگام انجام تمرینات اگر درد داشتین از تمرین خارج بشین
👌فشار در حد نرمال و کشش کافی باشه...
#گردن
#ورزش_در_خانه
👌👌
https://eitaa.com/kimiayesaadat1