تا اسم مدال میاد همه ما به فکر مدال طلا می‌افتیم همیشه مدال‌ها از جنس طلا نیست! بعضی وقت‌ ها از جنسِ خون جگر است و داغِ دل ...😔 تصویر آقای حسنعلی ضرغام‌پور پدر ۵ شهید عالی‌قدر که عکس فرزندانش را مثل مدال به سینه چسبانده.. مدال افتخار شادی روح مطهر همه شهدا صلوات *اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

♦️روایت دیدنی رهبر از لحظه‌ای که انسان شهید می‌شود. #تا_شهید_نباشی_شهید_نمی‌شوی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

می‌فرمود به پرودگار بگو: ای پرودگار عزیز! " به من خیر عنایت کن؛ " امّا مصداق خیر را معین نکن. تو عقلت چه می‌رسد؟! مصداق خیر را به خودش واگذار کن ما عقلمان نمی‌رسد ما چه می‌دانیم بابا جان من! سلام و نور صبح‌تون به خیر باشه. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. اول هفته‌تون پر از مهربانی💚 سفره‌هاتون پر از برکت🍀 دل‌هاتون پر از یاد خدا💚 لحظه‌هاتون پر از آرامش🍀 زندگی‌تون پر از صمیمیت🍀 و نگاه پرمهر خدا همیشه در زندگی‌تون 💚🍀 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

دهم ربیع الاول سال‌روز ازدواج پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله و سلم و خانم حضرت خدیجه سلام الله علیه مبارررررک باد 💞 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

ورزشی برای درمان #واریس ساده‌ترین ورزشی که می‌توانید انجام دهید این است که بیشتر پیاده‌روی کنید. اجازه دهید پاهایتان بیشتر در حرکت باشند. پیاده‌روی کردن راه بسیار مناسبی برای بهبود جریان خون در پاها است. همچنین می‌توانید به جای استفاده از آسانسور، از راه پله استفاده کنید. حتی اگر قبل از رفتن به محل کار خود، کمی در محیط اطراف پیاده‌روی کنید، این کار تاثیر قابل توجهی در بهبود علائم ناشی از واریس خواهد داشت. #ورزشی #واریس https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💫با رعایت ۳ نکته ساده زیر به #تناسب_اندام برسید: 💥روز را با یک لیوان آب گرم شروع کنید خوردن آب گرم در ابتدای روز به گوارش کمک می‌کند تا غذا را سریع‌تر و راحت‌تر در طول روز هضم کنند. 💥هر روز ۱۰ هزار قدم پیاده روی کنید سازمان جهانی بهداشت گفته که ۶ کیلومتر یا ۱۰ هزار قدم پیاده‌روی روزانه به پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کند. 💥شکر را به طور کامل قطع کنید هزاران مطالعه ثابت می‌کند که قند بدن انسان را از بین می‌برد و می‌تواند باعث بیماری‌های زیادی شود. #سلامتی #تناسب‌اندام https://eitaa.com/kimiayesaadat1

👈🏻 امروزه به دلیل زندگی ماشینی کسی راه نمیره! این امر باعث ضعیف شدن پاها و عدم گردش خون کافی در مناطق لَگنی شده. 💡 در #پیاده‌روی بیشتر پایین تنه درگیره و بر اثر بی‌تحرکی و یک‌جا نشینی لگن سرد میشه؛ لگن سرد بشه 👇🏻👇🏻 ⬅️ اندام‌های اطرافش هم سرد میشن ⬅️ رحم، مثانه و ... هم سرد میشه ⬅️ خون‌رسانی کم میشه ⬅️ روده فعالیتش کم میشه ⬅️ رخوت ایجاد میشه ⚠️ دافعه‌ی این عضو‌ها خراب میشه! 👈🏻رخوت‌ها و عدم کنترل‌ها یه دلیلش سردی بود؛ جاذبه هم خراب میشه. ⏮ یعنی هم دفع خوبی نداریم هم جذب. 👈🏻 مثلا رحم فضولات رو از کل بدن می‌کشه و دفع می‌کنه! ( رحم ضعیف میشه) 🦵🏻عضوهای دیگه مثل دستگاه گوارش، کلیه، مثانه و سیستم ادراری هم همین کارو میکنن! ⚠️ پس کسی که راه نمیره، بدنش دچار تنبلی میشه. #ورزش_و_سلامتی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

✅ *فواید کشک در ورزش و بدنسازی* 🔻 کمک به عضله‌سازی با مصرف کشک 🔻 تامین انرژی بدن 🔻 تقویت استخوان‌ها با کشک 🔻 کاهش دهنده دردهای عضلانی 🔻 افزایش سوخت و ساز بدن با خوردن کشک 🔻 کمک به وزن گیری 🔻 مفید برای کاهش استرس 🔻 تقویت سیستم ایمنی با کشک #تغذیه #بدنسازی #لبنیات #کشک 🏃‍♂ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

✅ *چرا دویدن و یا راه رفتن به عقب ، اندام را زیبا می‌کند؟* 🔻 وقتی به عقب راه می‌روید خود به خود و غریزی پشتتان را صاف می‌کنید. این ورزش کمردردی که دراثر خمیده راه رفتن ایجاد شده را کاهش می‌دهد. 🔻 در این حرکت عضلات بیشتری درگیر می‌شوند. 🔻 حتی با وجود درد زانو می‌توانید این حرکت را انجام دهید. 🔻 در این حالت تنفس کشیدن عضلات شکم را قوی‌تر و سالم‌تر می‌کند، گردش خون بهبود می‌یابد، فشار خون در حالت نرمال کنترل می‌شود. در نتیجه سوخت و ساز بالا می‌رود. 🔻 برعکس راه رفتن و دویدن گروهی از ماهیچه‌هایی که معمولا در دویدن روبه جلو کمتر درگیر می‌شوند، را تقویت می‌کند. #ورزش_در_منزل #پیاده‌روی #سالم_بمانیم https://eitaa.com/kimiayesaadat1