علت #ریزش_مو پس از #زایمان و در دوران #شیردهی چیست؟ ریزش مو از مشکلات شایع پس از زایمان است. علّت اصلی آن #افت_شدید_هورمون‌های بارداری از جمله #پروژسترون، #کم_خونی و #کمبود_کلسیم است. این مشکل غالبا با مصرف #شربت_عسل، #جوانه_گندم، #پودر_پوست_تخم_مرغ و #رازیانه بهبود می یابد. توصیه می‌شود فرد در دوران شیردهی حتما از ویتامین‌های گروهB از جمله #جوانه های گندم، عدس و ماش و مکملهای #زینک و #آهن و #مولتی_ویتامین تا ۳ ماه پس از زایمان استفاده کند. اما می توان از اقدامات تکمیلی ذیل هم بهره گرفت: ماساژ ریشه موها با روغن #بادام_تلخ یا #سیاهدانه یا روغن های مشابه؛ روزی یک بار. استفاده از صابون های محلی و سنّتی به جای شامپو. استفاده از داروهای تقویت کننده مو برای نمونه می توان به این داروها اشاره کرد: داروهای خنک: سدر، مورد، حنا، گل سرشور، ختمی، قهوه سر، گل ریواس و غیره داروهای گرم: آرد نخودخام، آویشن، بابونه، مغزهای خام(پسته، بادام، فندق و ....) @mama_bardari👼

#ترش_كردن و #سوزش_معده در ماههای #آخر پس از صرف غذا ایجاد میشود. #درمان: افزایش تعداد وعده های غذا پوشیدن لباس گشاد آهسته جویدن غذا زنان باردار درماههای آخر پس از صرف غذا نباید دراز بكشند یک لیوان #چای_زنجبیل نوشیدنی سالمی برای افرادی که مشکل ترش کردن در بارداری دارند مفید است. همچنین #زنجبیل باعث هضم سریع تر غذا نیز می شود. @mama_bardari👼

#تغذیه_بارداری جلوگیری از بروز کم­خونی در بدن زنان باردار با مصرف #کلم_بروکلی: به دلیل این که سبزی کلم بروکلی غنی از آهن و اسید فولیک است، بنابراین مصرف آن در دوران بارداری می­تواند تعداد هموگلوبین موجود در خون مادر را تضمین نموده و خطر ابتلا به کم­خونی در بدن مادران حامله و جنین داخل رحم این افراد به شدت جلوگیری نماید. @mama_bardari👼

همه چیز درباره #فریزکردن_تخمک اگر می‌دانید که تا قبل از ۳۵سالگی، شرایط زندگی‌تان برای باردار شدن مساعد نیست، به فریز کردن تخمک‌ها که یکی از راه‌های تقویت قدرت #باروری است، فکر کنید. شما می‌توانید بخشی از تخمک‌های فریز شده را در یک سال تلقیح کنید و بخش دیگر را برای باروری در سال‌های بعد نگه دارید. برداشتن تخمک برای فریز کردن، معمولا ‌۳۰ دقیقه طول می‌کشد. شما در این مدت بی‌حسی دریافت می‌کنید و با وسیله‌ای شبیه به یک سوزن، پزشک از دیواره واژنتان تخمک‌ها را برداشته و آماده نگهداری می‌کند. معمولا در این مرحله، حدود ۵ تا ۲۰ تخمک برداشته می‌شود. بعید نیست که در روزهای بعدی، گرفتگی و انقباض عضلات شکم را تجربه کنید و تا چند روز، با عوارض اندک ناشی از این اقدام درگیر باشید نگران نباشید! فریز کردن تخمک، احتمال تولد نوزاد با ناهنجاری‌های کروموزومی را افزایش نمی‌دهد. گرچه نوزادانی که با کمک تخمک‌های فریز شده متولد می‌شوند هم مثل دیگر نوزادان با تهدیدهای مختلف سلامتی روبرو هستند، اما نباید تقصیر مشکلات پس از تولد را بر گردن این روش علمی انداخت. @mama_bardari👼

#تغذیه_بارداری نوشیدن یک فنجان چای بابونه فواید غذایی دارد یکی این که عمده آن آب است و شما در دوران بارداری به آب زیاد نیاز دارید به خصوص اگر در نواحی گرم زندگی کرده و یا این که ورزش می کنید. همچنین مقداری ویتامین و مواد معدنی نیز در بابونه هست از جمله ویتامین A، آهن، منگنز، مس، روی و منیزیم. هر فنجان چای بابونه دارای 0.2 میلی گرم آهن یعنی حدود یک درصد نیاز روزانه شما است. آهن در افزایش احساس انرژی در دوران بارداری مفید است، همچنین چای بابونه دارای مس است که به جذب آهن کمک کرده و توانایی ورود آهن به بدن را افزایش می دهد. حدود یک درصد نیاز روزانه شما به پتاسیم، منیزیم، منگنز، مس و روی در یک فنجان چای بابونه هست. این مقدار ناچیزی از مواد معدنی عمده پتاسیم و منیزیم است ولی راه خوبی برای جذب مواد معدنی کم مصرف روی، مس و منگنز در رژیم غذایی است. روی و منگنز در صدها واکنش آنزیم های بدن درگیر بوده و آن ها را فعال نگه می دارد. روی همچنین برای رشد و نمو جنین، حمل ویتامین A و بهبود زخم ها مورد نیاز است. @mama_bardari👼

یکی از مواردی که شاید باعث نگرانی خیلی از خانوما در دوران بارداری میشه افزایش ترشحات واژینال هست. ولی میخوام این اطمینانو بهتون بدم که اگر سوزش و خارش ندارید و این ترشحات بدون رنگ و بو هستند ، طبیعی به حساب میان. علتش اینه که در این دوران هورمونهای زنانه (استروژن و پروژسترون) در بدنتون افزایش پیدا کرده و این این هورمونا ، مقدار ترشحات واژینالو افزایش میدن. ضمن اینکه در طول دوران بارداری، دهانه رحم و دیواره های واژن نازک تر می شن پس برای جلوگیری از انتقال میکروب ها و عفونت از طریق واژن به رحم، با تدبیر خداوند در خلقت ما ترشحات واژینالی افزایش پیدا میکنند. چه فرقی بین ترشحات واژینال و آبی که بر اثر پاره شدن یا سوراخ شدن کیسه آب خارج میشه هست؟ ترشحات چسبندگی و غلظت بیشتری دارند اما آب خارج شده از کیسه آب رقیقه و به صورت متوالی خارج میشه. @mama_bardari👼

برای بارداری اقدام کردید؟ پس از مصرف مکمل‌های زیر غافل نشید. ‌ 💢 شروع مصرف مکمل فولیک اسید پیش از بارداری و ادامۀ آن در طول دوران بارداری بسیار مهم است. با مصرف روزانه ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید حداقل به مدت یک ماه پیش از باردار شدن و طی سه ماهۀ اول بارداری می‌توانید احتمال ابتلای جنین به نقص‌های لولۀ عصبی مثل اسپینا‌بیفیدا را به میزان ۵۰ تا ۷۰ درصد کاهش دهید. مصرف فولیک اسید به پیشگیری از دیگر نقص‌های مادرزادی نیز کمک می‌کند. ‌ 💢 بهتر است مصرف مولتی‌ویتامین‌ها را در دوران پیش از بارداری با هماهنگی پزشک مصرف کنید. دُز روزانۀ مولتی‌ویتامین مصرفی شما نباید بیشتر از ۷۷۰ میکروگرم رتینول ویتامین آ داشته باشد. مصرف بیش از حد ویتامین آ باعث بروز نقص‌های مادرزادی در جنین می‌شود. 👈  مصرف ید نیز قبل از بارداری به سلامت جنینتان کمک خواهد کرد. با توجه به شیوع کم‌کاری تیرویید در ایران، بهتر است از مکمل‌هایی که حاوی ید است استفاده کنید. ‌ 💢 همچنین با توجه به این موضوع که کمبود ویتامین دی در بین ایرانیان، قبل از بارداری از کافی بودن این ویتامین در بدنتان اطمینان حاصل کنید. ویتامین D در جذب کلسیم و سلامت استخوان‌ها تأثیر زیادی دارد. اگر از مصرف یکی از مکمل‌هایتان مطمئن نیستید، از پزشک خود بخواهید یک مکمل مناسب برای شما تجویز کند. ‌ #بارداری @mama_bardari👼

#تغذیه_بارداری #قارچ منبع مناسب پروتئین گیاهی است👌 در دوران بارداری پروتئین نیز باید به طور روزانه مصرف شود. دو نوع پروتئین، وجود دارد: پروتئین حیوانی و پروتئین گیاهی. برای دریافت پروتئین گیاهی می‌توانید حبوبات بخورید، و در عین حال قارچ هم منبع مناسبی از پروتئین گیاهیی محسوب می‌شود. در دوران بارداری، افزایش وزن طبیعی است اما پروتئین مانع از افزایش شدید وزن می‌شود. علاوه بر این، پروتئین همچنین به توسعه‌ی بهینه‌ی مغز و سیستم عصبی جنین کمک می‌کند و از به دنیا آمدن نوزاد با نقص تولد جلوگیری می‌کند. @mama_bardari👼

. 🔴نشانه های رفتاری نوزاد هنگام گرسنگی . 🍀در ماه های اول تولد وقتی که نوزاد گرسنه است در مراحل ابتدایی رفتارهای زیر را نشان می دهد: . 🔹لیسیدن لب ها و ملچ ملوچ کردن . 🔸باز و بسته کردن دهان . 🔹مکیدن لب ها، انگشتان دست و گاهاً مکیدن . . 🔸انگشتان پاها . . . 🔴اگر همچنان به نیاز گرسنگی او پاسخ ندهید رفتار های زیر را مشاهده خواهید کرد: . 🔹سرش را به این طرف و آن طرف تکان می دهد زیرا به دنبال سینه مادر و یا شیشه شیر می گردد. . 🔸اگر او را در آغوش گرفته باشید به قفسه سینه شما چنگ می اندازد. . 🔹صورتش را به سمت قفسه سینه شما می آورد. . 🔸بر روی سینه شما و بازوهای شما ضربه می زند. . 🔹به مرور کلافه می شود و تند تند نفس می کشد. . . . 🔴اگر همچنان فرزندتان گرسنه بماند، نهایتاً در جهت تلاش برای فهماندن منظور خود: . 🔹تند تند سرش را به این طرف و آن طرف برمی گرداند. . 🔸گریه می کند. #نوزاد @mama_bardari👼

👈 بیشتر نوزادان در طول یک یا دو هفتهٔ اول زندگی،‌ ته‌مایهٔ زرد رنگی در پوستشان دارند که زردی نوزادی نامیده می‌شود. ‌ ❣️ فتوتراپی معمولاً اثربخش است، اما اگر نوزاد دچار مورد شدیدی از زردی شود، یا با وجود فتوتراپی، سطح بیلی‌روبین همچنان افزایش یابد،‌ ممکن است لازم باشد که او برای نوعی انتقال خون که «انتقال خون تبادلی» نامیده می‌شود،‌ در بخش مراقبت‌های ویژهٔ نوزادان بستری شود. این انتقال، مقداری از خون نوزاد را که حاوی سطوح بالایی از بیلی‌روبین است با خون اهدایی که حاوی سطوح نرمال است،‌ جایگزین می‌کند. ‌ ❣️ کار دیگری که می‌توانید خودتان برای کاهش زردی انجام دهید این است که اطمینان پیدا کنید نوزاد، شیر مادر یا شیر خشک کافی می‌خورد و درنتیجه دفعات دفع زیادی دارد. اگر هر گونه نگرانی در مورد زردی دارید،‌ به پزشک مراجعه کنید یا با او تماس بگیرید تا اطمینان حاصل کنید که قدم‌های درست را برای بهبود و طبیعی شدن رنگ پوست فرزندتان برمی‌دارید. ‌ #نوزاد #زردی @mama_bardari👼

‌ 💬 احتمالات زیادی برای عق زدن کودکان شیرخوار وجود دارد. همهٔ ما یک رفلکس عق زدن داریم که پاسخ خودکار بدن برای جلوگیری از خفگی است که تا پایان عمر باقی هم می‌ماند. علاوه بر این، تا وقتی کودکتان به چهار یا شش ماهگی برسد یک رفلکس دیگر هم وجود دارد که باعث می‌شود وقتی انتهای گلویش تحریک شود، مثلاً زمانی که چیزی به آن بخورد، زبانش را بیرون بدهد. این رفلکس که رفلکس برون‌اندازی یا برون‌‌زبانی نامیده می‌شود می‌تواند اولین تغذیه‌های کودک را کمی دشوار کند. به همین دلیل، عق زدن یا بیرون دادن اولین قاشق‌های مواد غذایی یا سرلاک اتفاقی غیرمعمول نیست. ‌ ✍️ وادار کردن کودک به خوردن چیزی بیش از آن مقداری که می‌خواهد و همچنین داشتن مقدار زیادی غذا در دهانش یا غذایی که دوست ندارد نیز می‌تواند حتی پس از ناپدید شدن رفلکس برون‌اندازی باز هم باعث عق زدن او شود. ‌ ❌ در آخر نیز لازم است بدانید که عق زدن طبیعی نیز مثل ریفلاکس طبیعی و خفیف کودکان است که باعث آزار آنها نمی‌شود معمولاً مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما این موارد با عارضهٔ مشخص استفراغ در کودکان تفاوت دارد و به محض مشاهدهٔ هر مورد مشکوکی شبیه استفراغ آزاردهنده در کودک یا استفراغ پرتابی لازم است فوراً با پزشک یا اورژانس تماس بگیرید تا از مشکلات احتمالی پیشگیری کنید، پس بهتر است فرق ریفلاکس خفیف نوزادی و عارضه و بیماری‌های منجر به استفراغ را در کودکان بدانید. #نوزاد #سلامت @mama_bardari👼

‌ استفاده از لیوان نی‌دار کودک می‌تواند خیلی آسان به نظر بیاید، اما مواردی هست که باید از آنها پرهیز کنید: ‌ 📌 هرگز اجازه ندهید که کودکتان یک لیوان آب‌میوه یا شیر را به رختخواب ببرد. قندها ممکن است در دهان او تجمع کند و باعث پوسیدگی دندان شود. همچنین نباید بگذارید که کودک ساعت‌ها با یک لیوان در دستش بچرخد. شاید بهتر باشد که آب‌میوه و شیر مادر یا شیر خشک را به وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌ها محدود کنید و زمانی لیوانش را با آب پر کنید که تشنه باشد. ‌ 📌 بعد از هر بار استفاده، لیوان و به ویژه درِ آن و سوپاپ پلاستیکی‌اش را به طور کامل بشویید. نوشیدنی‌ها می‌تواند به راحتی در سوراخ سمبه‌های لیوان نی‌دار و سوپاپ آن گیر بیفتد و به رشد باکتری و کپک منجر شود. اگر نمی‌توانید لیوان را پس از استفاده فوراً بشویید حداقل آن را فعلاً خوب آبکشی کنید. اجزای لیوان را از هم جدا کنید و بشویید و هر چند وقت یک بار، در و سوپاپ لیوان را برای وجود خرابی یا کپک چک کنید. ‌ 📌 وقتی کودکتان استفاده از لیوان آموزشی را به خوبی یاد گرفت، لیوان معمولی را جایگزین آن کنید. بیشتر کودکان نوپا وقتی به دو سالگی برسند می‌توانند از یک لیوان معمولی بادسته به راحتی بنوشند. ‌ 📌 انتظار نداشته باشید که لیوان نی‌دار راه‌حلی جادویی برای از سینه یا از شیشه‌‌شیر گرفتن کودک باشد. لیوان مخصوص برای بسیاری از کودکان فقط جایگزین شیشه‌شیر می‌شود و کشمکش دیگری برای ترک کردن آن به وجود می‌آید. با این حال، برای بسیاری از والدین نیز قابل قبول‌تر است که کودک در حال رشدشان را با یک لیوان نی‌دار کودک ببینند تا یک شیشه‌شیر و اگر از لیوان @mama_ba