#صبحگاهی☀️ #چهارشنبه_های_امام_رضایی💕 بارها ازم پرسیدند پناه تو کیه ؟ و من بارها تو رو نشون دادم امام رضای عزیزم ...💚 🧕@mano_maman🌿🥘🌸

#حال_خوب چند دقیقه مدیتیشن می‌تونه حالتو زود بهتر کنه و آرامش بهت برگردونه 🌿 ✨ کافیه یه گوشه آروم بشینی، چشماتو ببندی و فقط حواستو بذاری روی نفس‌هات. اگه حواست پرت شد، دوباره برش گردون سمت نفس‌هات❤️ آخرش می‌بینی چقدر حالت بهتر شده مدیتیشن دقیقاً همون چیزیه که برای فرار از استرس لازمه 🌸 🧕🏻 @mano_maman 🥘

🌸 #به‌وقت_خوشمزگی #خورش_تره_فرنگی #مطبخ 🥕🍃 خورش تره‌فرنگی و هویج یکی از غذاهای محلی شمال ایران است که بیشتر در روزهای خنک پاییز و زمستان پخته می‌شود. تره‌فرنگی در این خورش طعمی ملایم و معطر به غذا می‌دهد و همراه با شیرینی طبیعی هویج، ترکیبی دلنشین می‌سازد. این خورش هم با گوشت قرمز و هم با مرغ تهیه می‌شود و انتخاب آن بستگی به ذائقه دارد. غذایی سبک، خوش‌رنگ و سرشار از مواد مغذی است که معمولا با برنج ساده یا کته 🍚 سرو می‌شود. مواد لازم 👇 🍗 ۴۰۰ گرم گوشت خورشتی یا مرغ تکه‌شده 🍃 ۳ عدد تره‌فرنگی تازه (فقط قسمت سفید و سبز روشن) 🥕 ۲ عدد هویج متوسط 🧅 ۱ عدد پیاز 🍅 ۱ قاشق غذاخوری رب گوجه‌فرنگی 🧂 نمک، فلفل سیاه، زردچوبه و کمی دارچین 🫒 روغن به میزان لازم ادامه...⬇️

طرز تهیه 👇 ابتدا پیاز را ریز خرد کرده و با کمی روغن در قابلمه تفت دهید تا سبک و طلایی شود. گوشت یا مرغ را اضافه کنید و همراه ادویه‌ها کمی سرخ کنید تا طعم‌دار شود. سپس رب گوجه را افزوده و تفت دهید تا رنگ باز کند. هویج‌ها را حلقه‌ای یا خلالی خرد کرده و همراه گوشت کمی تفت دهید. تره‌فرنگی‌ها را به قطعات متوسط خرد کنید و جداگانه کمی سرخ کرده، بعد به قابلمه اضافه کنید. چند لیوان آب جوش روی مواد بریزید و اجازه دهید با حرارت ملایم بپزد تا گوشت یا مرغ نرم و خورش جا بیفتد. ✨ این خورش در نهایت رنگی نارنجی مایل به قرمز و عطری خاص دارد. می‌توانید همراه برنج کته یا حتی نان محلی نوش جان کنید. 🧕🏻 @mano_maman 🌿🥘🌸

#تجربه_های‌کوچک‌ازموفقیت‌های‌روزمره #پیام_مخاطب یه روز داشتم روی یه پروژه‌ی طراحی کار می‌کردم 💻، ولی اینترنت همش قطع و وصل می‌شد 📶. نصفه‌شب بود و واقعاً خسته و کلافه شده بودم. با خودم گفتم: «بی‌خیالش شم؟» ولی نشستم همه‌چیزو آفلاین درست کردم . صبح که بالاخره اینترنت وصل شد 🔗، طرح رو فرستادم برای مشتری 📤✨ جالب این بود که مشتری بلافاصله جواب داد: «دقیقاً همینی بود که دنبالش بودم!» 😍🙌 همون لحظه حس کردم با اون همه خستگی، روزمو بردم 🏆💪. هیچکس نمی‌دونست شب تا صبح جنگیدم ، ولی برای خودم یه برد بزرگ بود. 🌿 این حس موفقیت‌های کوچیک روزمره آدمو شارژ می‌کنه 💖⚡️ 🧕🏻 @mano_maman 🌿🥘🌸

‌ #هر_روز_با_قرآن | قرآن روزانه✨🌱 ‌ هر روز یک صفحه قرآن بخون☺️ ✨صفحه 17قران کریم✨ صوت به همراه ترجمه شنیدنی😍 ‌🧕🏻@mano_maman🌿🥘🌸

‌ #هر_روز_با_قرآن | قرآن روزانه✨🌱 ‌ هر روز یک صفحه قرآن بخون☺️ امروز صفحه 17 قران کریم 📖 صوت به همراه ترجمه شنیدنی😍 ملاک رسیدن به سعادت، تسلیم خدا بودن و انجام عمل صالح است. آیات ۱۰۶ تا ۱۱۲ سوره بقره ‌🧕🏻@mano_maman🌿🥘🌸

#به‌وقت‌همدلی🫂 برای #دعا کردن دیگران خیلی وقت بذاریم حتما اثر خیلی خوبش رو در زندگی تون خواهید دید✨🤲 برای این عزیزان دعا کنیم 🤲 باهم ۷حمد شفا و۱۴ مرتبه امن یجیب بخونیم براشون✅️ #دعای_گروهی 🧕🏻@mano_maman🌿🥘🌸

#معرفی_کتاب 📚نام کتاب: «انسان در جستجوی معنا» ✍ نوشته‌ی ویکتور فرانکل و انتشارات معروف نیلوفر (در ایران این نشر خیلی ترجمه‌ی خوبی داره). 📖 یه تیکه‌ی قشنگ از کتاب: > «هر چیزی را می‌توان از انسان گرفت، جز یک چیز: آخرین آزادیِ انسان انتخاب نگرش خودش در برابر هر شرایط.» 💫 این جمله رو فرانکل وقتی توی اردوگاه مرگ نازی‌ها بود نوشت… می‌گه حتی وقتی همه‌چیز ازت گرفته می‌شه، هنوز می‌تونی انتخاب کنی چطور بهش نگاه کنی. 🌿 🌟 فواید خوندنش: 🧠 یاد می‌گیری توی سخت‌ترین موقعیت‌ها هم ذهنی قوی و امیدوار داشته باشی. 💪 انگیزه می‌ده تا تسلیم شرایط نشی. 🌈 کمک می‌کنه معنای عمیق‌تری برای زندگی پیدا کنی. 🕊️ استرس و ناامیدی رو کمتر می‌کنه چون نگاهت به سختی‌ها تغییر می‌کنه. ❤️ بهت حس آرامش و صبوری می‌ده که بدونی حتی دردها هم می‌تونن معنا داشته باشن. 🧕🏻 @mano_maman 🌿🥘🌸

#روزمرگی غذامون که آماده شد👌 راه افتادیم تو جاده شاممون هم که کوکو سبزیه☘ فقط خیار شور نداشتیم یه جا بگیریم کوکوسبزی مامان پز و بخوریم 😋😃 🧕🏻 @mano_maman 🌿🥘🌸

#تلنگر امر به معروف و نهی از منکر رو جدی بگیریم✅ نذاریم به خاطر اشتباه یک نفر همه ی جامعه غرق بشن❌ 🧕🏻@mano_maman🌿🥘🌸