😁شادی آفرینی کنید!! ✴️ #شاد_بودن همیشه نیاز به دلیل نداره اما بیشتر اوقات دلیلی باعث شادی ما میشه، سعی کنید برای خودتون دلیل شادی رو ایجاد کنید. ✴️ اگر حس میکنید از مسائل جسمی و مسائل مادی و معنوی، باز هم شاد نیستید، تغییر #سبک_زندگی ، محل #زندگی و تغییرات در #هدف رو هم امتحان کنید. ✴️ #مشاوره میتونه کمک زیادی در حل مشکلات زندگی به ما بده بنابراین از یه مشاور خوب کمک بگیرید. ✴️ خیلی از اوقات بی دلیل #ناراحت هستیم و یا با دلیل و این طبیعی هست و جزئی از زندگی، بنابراین اون رو بپذیرید و ازش نترسید. ✴️ فکر کردن به اهداف بزرگ و ماندگار خیلی ما رو شاد میکنه و میتونه به زندگی ما معنا بده. ✴️ بعضی از تصمیمات و یا کارها تو زندگی ما باعث پشیمانی و غم و غصه میشن. بنابراین اگر دوست ندارید زندگی تون غمگین بشه اون کارها رو انجام ندید و در گرفتن تصمیمات دقت کنید. ✴️ فشارهای اضافی و #استرس های غیر ضروری رو به خودتون وارد نکنید. ✴️ #قدرت_نه_گفتن رو در خودتون ایجاد کنید. ✴️ به علاقه مندی هاتون بپردازید و ازشون لذت ببرید. ✴️ تحت تاثیر خرافات و باورهای غلط نباشید و چند وقت یکبار باورهاتون رو مرور کنید و اونها رو بازبینی کنید. ✴️ و در نهایت کمتر به #گذشته و آینده فکر کنید. #شادی #روانشناسی #توسعه_فردی #مثبت_اندیشی https://eitaa.com/moshavere_jz

📌 پرخوری عصبی چه عوارضی دارد؟ 🔻 دیابت 🔻افزایش چربی خون 🔻افزایش ریسک سکته قلبی 🔻کبد چرب 🔻اختلالات اکترولیتی 🔻کاهش اعتماد به نفس 🔻ایجاد تصور منفی از بدن 🔻احساس افسردگی 🔻گوشه گیری #پرخوری #استرس #فشارعصبی @moshavere_jz

🛑 #استرس بر هر قسمت از بدن چه اثری می‌گذارد؟ 🔹مغز = از دست دادن حافظه 🔹پوست = پیری زودرس 🔹قلب = فشارخون بالا 🔹ریه = تنگی نفس 🔹دور کمر = افزایش 🔹ایمنی بدن = کاهش #آرامش #زندگی_زیبا #انگیزشی #انرژی_مثبت #حال_خوب http://eitaa.com/moshavere_jz

#باآرامش_بخوابیم عوارض #خوابیدن همراه با #استرس 🔷🔶 🔻افزایش ابتلا به سکته قلبی و مغزی 🔻چروک پوست و ریزش مو شدید 🔻#احساس مداوم #خستگی حتی بعد از بیدار شدن از خواب 🔻 احساس #تشنگی زیاد در هنگام #خواب 🔷🔶

#حال_خوب #همدلی #آرامش 🌷یک سـلام 🍃پـر از احسـاس عـالی 🌷یک سـلام پـر از محبـت 🍃یک سـلام پـر از انـرژی 🌷به شما همراهان مهربانم 🌷امـروزتـون پـر از موفقیت 🍃زندگیتـون منـور به نـور الهـی 🌷و دلتـون به زیبـائی گل‌هـا🌱🎋🥀🌷🌺 با فراگیری سبک زندگی سالم از امکانات و ارتباطات و فرصت ها لذت ببرید... #استرس بلای زندگی است... ⚠️ اگه شما هم هر روز با استرس زندگی می‌کنید این مطالب رو ببینید اگر مغز شما نامنسجم باشد، شما هم نامنسجم می‌شوید اگه مغز درست کار نکنه، شما هم درست کار نمی‌کنید در این حالت مغز مثل یک خونه‌ای می‌شه که اعضاش به جون هم افتادن... ☕️ #صبح #انگیزشی #آموزشی #استرس #ماوراءالطبیعه ‼️ اگر مدت زمان زیادی استرس داشته باشیم، چی اتفاقی میفته؟ ✅ علم پزشکی ثابت کرده که بسیاری از بیماری‌های ما به خاطر استرس و اضطراب زیادیه که هر روز تحمل می‌کنیم. حتما ورزش و تحرک و مطالعه و نیایش و انجام کارهای خوب و نیک رو در روتین روزانه‌تون قرار بدید تا ذهنتون آروم و تمام تنش‌ها از درونتون دور بشه. علم ثابت کرده که با مراقبه محاسبه و کسب آرامش مغز شما تغییر می‌کنه. حتی بخش‌های مربوط به یادگیری و حافظه بزرگتر می‌شوند و بخش‌های مربوط به استرس کوچکتر. قدرت آرامش واقعی رو دست کم نگیرید... با یاد خدا دلها آرام می گیرد. @moshavere_jz کانال رسمی مرکز مشاوره جامعه الزهرا

امام علی (ع) میفرمایند: 💬🌿 "دل‌ها خسته می‌شوند، همان‌گونه که بدن‌ها خسته می‌شوند؛ پس برای آرامش دل‌ها، #سخنان_زیبا و #حکمت_آمیز بجویید." 📌دل و ذهن ما هم مثل بدن نیاز به استراحت دارن. یه کلمه #آرامش‌بخش، یه جمله دلگرم‌کننده، یا حتی لحظه‌ای #سکوت می‌تونه #استرس روزانه رو از بین ببره. مراقب #آرامش درونتون باشید. #استرس #زندگی #اضطراب @moshavere_jz مرکز مشاوره جامعه الزهرا

🔴 #فرزندپروری #سبک_طردکننده #ویژگی‌ها👇👇 ۱_والدین به نیازهای عاطفی و روانی فرزندان بی‌توجه هستند. ۲_ارتباط و تعامل کمی بین والدین و فرزندان وجود دارد. ۳_والدین در زندگی روزمره و فعالیت‌های فرزندان مشارکت نمی‌کنند. ۴_نظارت والدین بر رفتار و کردار فرزندان بسیار کم است... 🌿🌷 #والدين_آگاه_بخوانند 🔹فرزندتان را بیش از حد تنبیه نکنید(کلامی و غير کلامی) 🔺 #استرس و اضطراب در کودکان هورمون کورتیزول را ترشح می کند که باعث مرگ سلول‌های مغزی آنها می‌شود. 🔺شاید تنبیه شدید، بدرفتاری کودک را متوقف کند و باعث تسکین فوری #والدین شود اما نمی تواند قواعد اخلاقی مورد نظر را به کودک بیاموزد. 👈 اگر تنبیه کردن، ناسزا گفتن و تهدید کردن برای فرزندتان زیاد رخ بدهد آینده او به خطر می افتد. مرگ سلول‌های مغزی فرزندتان باعث میشود کودک در آینده، در زمینه های درس خواندن، واکنش صحیح به مشکلات زندگی، عشق ورزی و ...دچار مشکل شود و شخصیت او فاقد عزت نفس خواهد بود. @moshavere_jz 🌿🌹

#همسرداری_شایسته #همسرانه #تفاوتهای_زن_ومرد زن و شوهر یک سال بعد از ازدواج به زیبایی صورت یکدیگر فکر نمی کنند، بلکه هردو متوجه اخلاق و رفتار هم‌ میشوند... @@@@ 👈🏼مردان بیشتر از زن ها تحت تاثیر مشکلات عاطفی درروابط عاشقانه قرار میگیرند. فقط آنها در پنهان کردن ناراحتی و احساسات خود قوی تر از زنها عمل میکنند. ....... ...... ......... زیبایی و اندام خوب تنها برای مدتی میتواند برای شوهرتان جذاب باشد.. برای حفظ یک مرد  باید رفتار زنانه داشته باشید. شاید تا بحال در اطرافیانتان خیلی از مردها را دیده باشید که دارای همسری هستند که نه زیبا است و نه خوش اندام ، اما آن مرد شیفته همسر خود است . پس اگر فکر میکنید تنها زیبا بودن باعث میشود مردتان به زن دیگری نگاه نکند یا تنوع طلبی خود را بیدار نکند، کاملا در اشتباهید. ‌######## #مردان در هنگام بروز چالش و #استرس به #تنهايی نياز دارند تا به ساماندهي #افکار خود بپردازند اما اين هم در مدت زمان خاصي انجام مي گيرد و پس از آن، اين مهر و #عاطفه زن است که به او در بازيابي قواي دروني اش کمک مي کند. پس در نظر داشته باشيد که هرگاه همسر خود را در شرايطي ديديد که #عصبانی است به او اطمينان خاطر بدهيد که به توانايي اش در حل #مشکلات #ايمان داريد و اين مسئله را به او خاطرنشان کنيد که هر لحظه آماده شنيدن حرف هاي او هستيد. هر مردي با داشتن چنين حمايت #عاطفی قوي در برابر چالش ها، #اعتماد به نفس بيشتري از خود نشان خواهد داد و در روابط زناشويي خود موفق تر عمل مي کند.   ..... ،،،،،....... 🟢 همونقدر که زن رو باید فهمید! مرد رو هم باید درک کرد! همونقدر که زن «اهمیت و امنیت» میخواد، مرد هم «اطمینان» میخواد! همونقدر که باید قربون صدقه زن رفت! باید فدای خستگی مرد هم شد! همونقدر که باید بی حوصلگی های زن رو دید و بهش توجه کرد، کلافگی های مرد رو هم باید فهمید! در حقیقت زندگیِ تو را، تمام افکارت میسازند و افکارت را، محیط زندگی و دوستانت خواهند ساخت برای تغییر در زندگی ات عادت ها و انسان هایی که باهاشون معاشرت میکنی رو تغییر بده... #همسرداری #زناشویی #زن زن‌ها خالق و زندگی‌بخش‌اند آنها با آفرینش، به خلاقیت خود نمود می‌بخشند؛ خلق یک کودک، ایجاد ارتباط صمیمی، پخت غذای خوشمزه، تزیین خانه، آرایش موها و... آفرینش جزء طبیعت زنهاست... ‌‌‌ 🆔 @moshavere_jz 🥀♥️🌼🌺🌴💞

#همسرداری_شایسته ‍ #خانواده_امروزی #سیاست های_زندگی شاید یکی از دلایل اینکه شما بیش از دیگران از زندگیتان گله مندید این است که به جزئیات بیش از حد توجه می کنید. ‎‌‌‌#همسرانه #مهارت #عذرخواهی کردن برای ترمیم رابطه و کاهش #استرس و داشتن #آرامش و دوری از #پرخاشگری ضروریست! به همسرتان سفارش کنید هوای مادرش را داشته باشد و بیش از قبل جویای حالش باشد! این کار هم همسرتان را به شما دلگرم میکند و هم محبت مادرش را به شما بیشتر! خیر و ثمره این کار به زندگی خودتون برمیگرده.... #خانواده_همسر ‌‌‌ ❣❣❣❣❣ بجای دوستت دارم بهش بگو: [ فسواد عينيك أشهى لقلبي من نور الدنيا ] سیاهی چشمانت برای قلبم از نورِ عالَم خواستنی‌تر است... ❣❣❣❣❣ #ویژه_زوجین 🌸🍃 وقتی همسرتان با شما درد و دل می‌کند؛ لطفا فقط گوش کنید! ➖ نگویید: حقته! ➖ نگویید: راست گفته! ➖ نگویید: مقصر خودتی! 🍂 حتی اگر شما هم در #جریان موضوع هستید، حرفی نزنید. بگذارید تخلیه شود و کنار شما به آرامش برسد. 👌🏼 چه مرد و چه زن نیاز دارند که گاهی فقط حرف‌هایشان شنیده شود و هیچ #قضاوتی انجام نشود... ‌‌‌ ‌ 🆔 @moshavere_jz 🥀🌺🌱💞

#حال_خوب #همدلی #آرامش 🌷یک سـلام 🍃پـر از احسـاس عـالی 🌷یک سـلام پـر از محبـت 🍃یک سـلام پـر از انـرژی 🌷به شما همراهان مهربانم 🌷امـروزتـون پـر از موفقیت 🍃زندگیتـون منـور به نـور الهـی 🌷و دلتـون به زیبـائی گل‌هـا🌱🎋🥀🌷🌺 با فراگیری سبک زندگی سالم از امکانات و ارتباطات و فرصت ها لذت ببرید... #استرس بلای زندگی است... ⚠️ اگه شما هم هر روز با استرس زندگی می‌کنید این مطالب رو ببینید اگر مغز شما نامنسجم باشد، شما هم نامنسجم می‌شوید اگه مغز درست کار نکنه، شما هم درست کار نمی‌کنید در این حالت مغز مثل یک خونه‌ای می‌شه که اعضاش به جون هم افتادن... ☕️ #صبح #انگیزشی #آموزشی #استرس #ماوراءالطبیعه ‼️ اگر مدت زمان زیادی استرس داشته باشیم، چی اتفاقی میفته؟ ✅ علم پزشکی ثابت کرده که بسیاری از بیماری‌های ما به خاطر استرس و اضطراب زیادیه که هر روز تحمل می‌کنیم. حتما ورزش و تحرک و مطالعه و نیایش و انجام کارهای خوب و نیک رو در روتین روزانه‌تون قرار بدید تا ذهنتون آروم و تمام تنش‌ها از درونتون دور بشه. علم ثابت کرده که با مراقبه محاسبه و کسب آرامش مغز شما تغییر می‌کنه. حتی بخش‌های مربوط به یادگیری و حافظه بزرگتر می‌شوند و بخش‌های مربوط به استرس کوچکتر. قدرت آرامش واقعی رو دست کم نگیرید... با یاد خدا دلها آرام می گیرد. @moshavere_jz کانال رسمی مرکز مشاوره جامعه الزهرا

#سبک_زندگی_اسلامی #همسرداری #همسرداری #گفت‌وگو 💗گفت‌وگو آری، قهر خیر در هنگام بروز، اختلاف، گفت‌وگو، بهترین کار است؛ البته با رعایت قوانین گفت‌وگو. در حالت قهر، دو طرف به جای این که در عالم واقعی با هم سخن بگویند، در ذهن خویش با همسرشان حرف می زنند. این کار، نوعی محاکمه غیابی است که در آن، شاکی، همیشه پیروز و متهم محکوم به شکست است. اگر گفت‌وگو هم اختلاف را حل نکرد، بهترین کار، گذشت است. متأسفانه برخی به اشتباه معتقدند قهر، موجب می‌شود آتش اختلاف، خاموش شود و بر این باورند که اگر قهر نکنیم، بحث می کنیم. وقتی بحث کردیم، عصبانی می‌شویم. وقتی هم که عصبانی شدیم، دعوا، شدیدتر می شود! 🌸#مهر_ومحبت 👌اصول دعوای زن‌ و شوهری🌷 💠 هممون با همسرمون #دعوا می‌کنیم، فقط حواسمون باشه تو دعوا #فرمون از دستمون در نره... ❌مثلا از کلمات همیشه، هیچوقت، نشده تا حالا، هر.... استفاده نکنیم!🖐 🌸 ❤️#سیاست_رفتاری ✍وقتی همسرتان به خانه می‌آید؛ با خودتان قرار بگذارید که هیچ مسئله‌ی ناخوشایندی را در یک #ساعت_اولِ_ورود همسرتان به خانه، به او نگویید. 🌷#همسرداری 🌸#همسرانه #حریم_عشق خودتون رو #حفظ کنید!! ✍ رازهایی از زندگی #زناشویی تان که نباید به هیچکس بگویید.🖐❌ 🔻مشکلات مالی 🔹 عکس های شخصی 🔻جزئیات دعوای زن و شوهری 🔹هرچیزی در مورد رابطه جنسی تان 🔻همسر شما چه فکری راجع دیگران (سایر اعضای خانواده و دوستان) میکند. 🔹و... ✅حافظ #رازهایتان باشید... آنها را بین خودتان حفظ کنید و نگذارید #استرس خارجی به آن وارد شود.... ❤️به این ترتیب رابطه بین شما و همسرتان عمیق تر میشود. ❌ دوستان و خانواده شما لازم نیست همه چیز را راجع به #رابطه شما بدانند. ☝️بعضی حرف ها بهتر است #ناگفته بمانند.. 🌸 سبک زندگی اسلامی را بیاموزیم 🌺🌼 @moshavere_jz 🌼🌷🌺

❌بحران #کودکان_تنها❌ ✍کودکانی که ساعات طولانی در خانه تنها می مانند در معرض آسیب های جدی روانشناختی قرار دارند . 🔰تحقیقات و پژوهش های علمی نشان می دهد این کودکان از نظر جسمی و روانشناختی آسیب های فراوانی دیده اند. 🔰طبق تحقیقات انجام شده تنهایی طولانی مدت؛ علاوه بر اینکه ایمنی بدن فرد را کاهش می دهد سبب بی اعتمادی به اطرافیان نیز می شود. 🔰وقتی کودک ساعت های طولانی به بهانه های مختلف مانند کار کردن #والدین در خانه تنها  گذاشته می شود؛در ابتدا #احساس_امنیت خود را از دست می دهد و معمولا دچار #استرس می شوند. #تربیت_فرزند #فرزندپروری #کودکان_تنها