این کارها افسردگی را دو برابر می‌کند..
اعتیاد به موبایل
تحرک نداشتن
مصرف الکل
دوری از اطرافیان
زیاد فیلم و سریال دیدن
مدام درگیر اخبار بودن
خود تخریبی
دریافت نکردن نور خورشید
گوش دادن مداوم به آهنگ‌های غمگین
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۴۶
#اختلال_روانی #افسردگی #خود_تخریبی #بی_برنامگی #بی_تحرکی #کناره_گیری_اجتماعی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
💕 دل بستگیتان رو به ترمیم است اگر :
✔️بیشتر می‌توانید به صورت مستقیم درباره نیاز و انتظاراتتون صحبت کنید .
✔️وقتی احساس می‌کنید احترام کافی را دریافت نکردید، از احساساتتان حرف می‌زنید و حد و مرزتان را مشخص می‌کنید .
✔️وقتی تمایل به کناره‌گیری و تنها بودن دارید، خودتان را مستلزم راضی نگه داشتن همه نمی‌دانید و این حق را به خودتان می‌دهید .
✔️وقتی حضور دوست شما کمی کمرنگ می‌شود،کمتر همه چیز را به خودتان می‌گیرید و دنبال تمام علتش درون خودتان نمی‌گردید.
✔️از بخشش ناکامل، ناقص و آسیب‌پذیرتان بر آشفته نمی شوید و اگر کسی از آن صحبت کرد، دفاعی از خودتان نمی‌کنید.
✔️بعد از اینکه اشتباهی کردید و فردی ناراحت شد، سهم خودتان را می‌پذیرید و جبران برمی‌آید به جای اینکه مداوم توجیه بیاورید .
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۵۷
#دلبستگی_نا_ایمن #بیانگری_نیازها #بیانگری_احساسات #حد_و_مرز #افسردگی #تنها_بودن #منزوی #کناره_گیری_اجتماعی #سبک_اسنادی #عزت_نفس #قاطعیت
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت